蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案高一年級(jí).doc

高中模塊教學(xué)之蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)（高一年級(jí) 水平五）教學(xué)內(nèi)容：1、蹲踞式起跑（一） 2、身體素質(zhì)練習(xí)一、指導(dǎo)思想：堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為重，在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位。本節(jié)課通過技能教學(xué)等手段來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，同時(shí)重視學(xué)生團(tuán)結(jié)合作能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生之間的合作精神，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康。二、教材分析：我們學(xué)校的體育與健康課一直采取的是選項(xiàng)教學(xué)，按照省市相關(guān)文件的要求，高一年級(jí)第一學(xué)期是以田徑模塊教學(xué)為主，短跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，短跑技術(shù)是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個(gè)緊密相連的階段組成，蹲踞式起跑姿勢，是短跑項(xiàng)目中普遍采用的起跑姿勢，包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)環(huán)節(jié)，本節(jié)課就是進(jìn)行完整的蹲踞式起跑技術(shù)教學(xué)。三、學(xué)情分析作為高中學(xué)生，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力都有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。所以，本節(jié)課中將給學(xué)生們一定的權(quán)力，讓他們能主動(dòng)動(dòng)腦筋，去實(shí)踐，去體驗(yàn)，并相互討論、交流、幫助。通過調(diào)查，在小學(xué)和初中階段，這些學(xué)生雖然已經(jīng)學(xué)習(xí)過蹲踞式起跑技術(shù)，但是掌握的并不是很好，技術(shù)粗糙的很。而蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作難度又比較大，因此從最基本的開始學(xué)起。而且在上課過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的速度素質(zhì)也不足，所以在本節(jié)課中加入了適量的速度素質(zhì)練習(xí)。四、教法與學(xué)法在教學(xué)過程中主要采用：探究教學(xué)法、示范法和合作學(xué)習(xí)法。五、教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)了解蹲踞式起跑的基本知識(shí)，使80%以上的學(xué)生能初步掌握起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。六、教學(xué)重、難點(diǎn)通過以上的分析，為了完成本節(jié)課的目標(biāo)，本節(jié)課的重難點(diǎn)為：重點(diǎn)：蹲踞式起跑的姿勢難點(diǎn)：重心的控制七、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：能夠有效的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒預(yù)計(jì)平均心率為：1305次/分運(yùn)動(dòng)密度約為60%八、模塊計(jì)劃田徑：模塊二計(jì)劃 （18課時(shí)）教 學(xué)目 標(biāo)1、使學(xué)生了解、初步掌握相關(guān)田徑項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)原理2、提高速度、力量、耐力等基本的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)策略備注1短跑途中跑(1)學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)2短跑途中跑(2)學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)3短跑蹲踞式起跑(1)初步學(xué)習(xí)起跑4短跑蹲踞式起跑(2)改進(jìn)起跑動(dòng)作5短跑起跑后的加速跑(1)初步學(xué)習(xí)6短跑起跑后的加速跑(2)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作7理論課觀看短跑教學(xué)視頻8素質(zhì)練習(xí)(1)無氧耐力練習(xí)9短跑沖刺跑10短跑測試100米測試11短跑彎道跑站立式起跑、彎道擺臂12短跑測試200米測試13理論課觀看中長跑教學(xué)視頻14中長跑途中跑擺臂、呼吸體能分配15中長跑越野跑介紹課16素質(zhì)練習(xí)(2)有氧耐力練習(xí)17素質(zhì)練習(xí)(3)有氧耐力練習(xí)18中長跑測試男1000米、女800米測試蹲踞式起跑教案（水平五）授課教師：劉耀授課年級(jí)：高一（水平5）授課內(nèi)容：蹲踞式起跑（一）授課時(shí)間：40分鐘教學(xué)重點(diǎn)：蹲踞式起跑的姿勢教學(xué)難點(diǎn)：重心的控制教材1、蹲踞式起跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教 蹲踞式起跑的掛圖具 教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)了解蹲踞式起跑的基本知識(shí)，使80%以上的學(xué)生能初步掌握起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間強(qiáng)度 準(zhǔn) 備部分1、課堂常規(guī)(1) 集合整隊(duì)(2) 體育委員清點(diǎn)人數(shù)(3) 師生問好(4) 宣布本次課內(nèi)容(5) 說明上課注意事項(xiàng)(6) 安排見習(xí)生2、準(zhǔn)備活動(dòng)(1) 在直道上慢跑熱身(2) 徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)28肩部運(yùn)動(dòng)28腹背運(yùn)動(dòng)28體側(cè)運(yùn)動(dòng)28 側(cè) 壓 腿28弓步壓腿28腕踝運(yùn)動(dòng)28集合隊(duì)型如圖所示： 集合要求：1、 快速、安靜、整齊2、 注意安全教師活動(dòng)：1、 口令指揮2、 動(dòng)作示范清楚、準(zhǔn)確到位學(xué)生活動(dòng)：1、學(xué)生以兩路縱隊(duì)沿田徑場直道進(jìn)行慢跑熱身，距離為兩百米。3、 在教師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)。要求：1、 積極認(rèn)真2、 注意力集中25小中課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間強(qiáng)度、基本部分1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作要求：“各就位”時(shí)，兩手撐地，兩腳依次有力腳前放（離起跑線10厘米左右）、后膝跪地，兩腿之間間隔10厘米，兩手收回（拇指和四指分開呈“八”字狀）拇指食指緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關(guān)10厘米左右），手指成拱形地做彈性支撐，腳與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。“預(yù)備”時(shí)，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，此時(shí)身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點(diǎn)距起跑1520厘米（肩部的水平線超過起跑線）。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。重點(diǎn)：蹲踞式起跑的姿勢難點(diǎn)：重心的控制組織：如圖 教法：1、以劉翔110米欄為切入點(diǎn)，介紹蹲踞式起跑的意義：能更有效的迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，完成快速起跑，獲得更快的初速度。2、結(jié)合掛圖示范講解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令。3、師生共同一起做蹲踞式起跑的分解動(dòng)作(34次)。4、兩人一組體會(huì)重心的移動(dòng)（肩部的投影點(diǎn)超過起跑線，）。5、四人一組進(jìn)行完整的蹲踞式起跑練習(xí)（起跑后的跑步距離為十五米）6、兩人一組進(jìn)行蹲踞式起跑的完整練習(xí)，（一人起跑，一人在后面用腳抵住前一人的后腳底，起跑后的跑步距離為十五米）。7、簡單介紹下起跑后的加速跑技術(shù)要領(lǐng)。8、請(qǐng)一個(gè)學(xué)生來示范，教師指導(dǎo)點(diǎn)評(píng)。學(xué)法：1、認(rèn)真聽教師的介紹，并積極發(fā)言。2、學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3、通過觀察掛圖和教師的示范體會(huì)蹲踞式起跑。4、初步建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。5、集體進(jìn)行練習(xí)。6、分組嘗試練習(xí)要求：1、 認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與。2、 互幫互助，團(tuán)結(jié)合作。3、 仔細(xì)揣摩，注意安全。25中課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間強(qiáng)度基本部分結(jié)束部分2、身體素質(zhì)練習(xí)（1）20秒原地高抬腿2次（2）30米加速跑練習(xí)2次1、 集合整隊(duì)2、 放松小結(jié)