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文檔簡介
高中模塊教學(xué)之蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(高一年級 水平五)教學(xué)內(nèi)容:1、蹲踞式起跑(一) 2、身體素質(zhì)練習(xí)一、指導(dǎo)思想:堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進學(xué)生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標準為依據(jù),以學(xué)生發(fā)展為重,在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位。本節(jié)課通過技能教學(xué)等手段來激發(fā)學(xué)生的運動興趣,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識,同時重視學(xué)生團結(jié)合作能力的培養(yǎng),提高學(xué)生之間的合作精神,從而促進學(xué)生的身心健康。二、教材分析:我們學(xué)校的體育與健康課一直采取的是選項教學(xué),按照省市相關(guān)文件的要求,高一年級第一學(xué)期是以田徑模塊教學(xué)為主,短跑是田徑運動各個項目的基礎(chǔ),短跑技術(shù)是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成,蹲踞式起跑姿勢,是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢,包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個環(huán)節(jié),本節(jié)課就是進行完整的蹲踞式起跑技術(shù)教學(xué)。三、學(xué)情分析作為高中學(xué)生,身體素質(zhì)和運動能力都有了一定的基礎(chǔ),在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。所以,本節(jié)課中將給學(xué)生們一定的權(quán)力,讓他們能主動動腦筋,去實踐,去體驗,并相互討論、交流、幫助。通過調(diào)查,在小學(xué)和初中階段,這些學(xué)生雖然已經(jīng)學(xué)習(xí)過蹲踞式起跑技術(shù),但是掌握的并不是很好,技術(shù)粗糙的很。而蹲踞式起跑的技術(shù)動作難度又比較大,因此從最基本的開始學(xué)起。而且在上課過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的速度素質(zhì)也不足,所以在本節(jié)課中加入了適量的速度素質(zhì)練習(xí)。四、教法與學(xué)法在教學(xué)過程中主要采用:探究教學(xué)法、示范法和合作學(xué)習(xí)法。五、教學(xué)目標1、學(xué)習(xí)了解蹲踞式起跑的基本知識,使80%以上的學(xué)生能初步掌握起跑的基本動作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,靈敏性,快速反應(yīng)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進取,團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。六、教學(xué)重、難點通過以上的分析,為了完成本節(jié)課的目標,本節(jié)課的重難點為:重點:蹲踞式起跑的姿勢難點:重心的控制七、預(yù)計教學(xué)效果:能夠有效的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒預(yù)計平均心率為:1305次/分運動密度約為60%八、模塊計劃田徑:模塊二計劃 (18課時)教 學(xué)目 標1、使學(xué)生了解、初步掌握相關(guān)田徑項目的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)原理2、提高速度、力量、耐力等基本的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生對于田徑運動的興趣和愛好學(xué)時學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)策略備注1短跑途中跑(1)學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)2短跑途中跑(2)學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)3短跑蹲踞式起跑(1)初步學(xué)習(xí)起跑4短跑蹲踞式起跑(2)改進起跑動作5短跑起跑后的加速跑(1)初步學(xué)習(xí)6短跑起跑后的加速跑(2)改進技術(shù)動作7理論課觀看短跑教學(xué)視頻8素質(zhì)練習(xí)(1)無氧耐力練習(xí)9短跑沖刺跑10短跑測試100米測試11短跑彎道跑站立式起跑、彎道擺臂12短跑測試200米測試13理論課觀看中長跑教學(xué)視頻14中長跑途中跑擺臂、呼吸體能分配15中長跑越野跑介紹課16素質(zhì)練習(xí)(2)有氧耐力練習(xí)17素質(zhì)練習(xí)(3)有氧耐力練習(xí)18中長跑測試男1000米、女800米測試蹲踞式起跑教案(水平五)授課教師:劉耀授課年級:高一(水平5)授課內(nèi)容:蹲踞式起跑(一)授課時間:40分鐘教學(xué)重點:蹲踞式起跑的姿勢教學(xué)難點:重心的控制教材1、蹲踞式起跑2、身體素質(zhì)練習(xí)教 蹲踞式起跑的掛圖具 教學(xué)目標1、學(xué)習(xí)了解蹲踞式起跑的基本知識,使80%以上的學(xué)生能初步掌握起跑的基本動作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,靈敏性,快速反應(yīng)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極進取,團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運動負荷時間強度 準 備部分1、課堂常規(guī)(1) 集合整隊(2) 體育委員清點人數(shù)(3) 師生問好(4) 宣布本次課內(nèi)容(5) 說明上課注意事項(6) 安排見習(xí)生2、準備活動(1) 在直道上慢跑熱身(2) 徒手操 頭部運動28肩部運動28腹背運動28體側(cè)運動28 側(cè) 壓 腿28弓步壓腿28腕踝運動28集合隊型如圖所示: 集合要求:1、 快速、安靜、整齊2、 注意安全教師活動:1、 口令指揮2、 動作示范清楚、準確到位學(xué)生活動:1、學(xué)生以兩路縱隊沿田徑場直道進行慢跑熱身,距離為兩百米。3、 在教師的帶領(lǐng)下認真完成準備活動。要求:1、 積極認真2、 注意力集中25小中課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運動負荷時間強度、基本部分1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)動作要求:“各就位”時,兩手撐地,兩腳依次有力腳前放(離起跑線10厘米左右)、后膝跪地,兩腿之間間隔10厘米,兩手收回(拇指和四指分開呈“八”字狀)拇指食指緊靠起跑線并撐地面,兩臂伸直,兩手間距比肩稍寬(此寬度與臂長短有關(guān)10厘米左右),手指成拱形地做彈性支撐,腳與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間?!邦A(yù)備”時,逐漸抬起臀部,使身體重心向前上方移動,此時身體重量落在兩臂和前腿之間,其重心投影點距起跑1520厘米(肩部的水平線超過起跑線)。臀部抬起稍高于肩,使兩小腿趨于平行。重點:蹲踞式起跑的姿勢難點:重心的控制組織:如圖 教法:1、以劉翔110米欄為切入點,介紹蹲踞式起跑的意義:能更有效的迅速擺脫靜止狀態(tài),完成快速起跑,獲得更快的初速度。2、結(jié)合掛圖示范講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。3、師生共同一起做蹲踞式起跑的分解動作(34次)。4、兩人一組體會重心的移動(肩部的投影點超過起跑線,)。5、四人一組進行完整的蹲踞式起跑練習(xí)(起跑后的跑步距離為十五米)6、兩人一組進行蹲踞式起跑的完整練習(xí),(一人起跑,一人在后面用腳抵住前一人的后腳底,起跑后的跑步距離為十五米)。7、簡單介紹下起跑后的加速跑技術(shù)要領(lǐng)。8、請一個學(xué)生來示范,教師指導(dǎo)點評。學(xué)法:1、認真聽教師的介紹,并積極發(fā)言。2、學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3、通過觀察掛圖和教師的示范體會蹲踞式起跑。4、初步建立蹲踞式起跑的動作概念。5、集體進行練習(xí)。6、分組嘗試練習(xí)要求:1、 認真學(xué)習(xí),積極參與。2、 互幫互助,團結(jié)合作。3、 仔細揣摩,注意安全。25中課序課的內(nèi)容教法與學(xué)法運動負荷時間強度基本部分結(jié)束部分2、身體素質(zhì)練習(xí)(1)20秒原地高抬腿2次(2)30米加速跑練習(xí)2次1、 集合整隊2、 放松小結(jié)
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