添加寶寶輔食的十一條原則.doc

樂媽購：/添加寶寶輔食的十一條原則從什么時候開始試著讓寶寶吃點飯、吃什么、怎么吃，是每一位媽媽必須熟知的事情，提早或滯后添加都會給寶寶弱小的身體帶來種種不適;而哪個先吃、哪個后吃，里面的說道也不少。1、輔食添加沒有絕對的時間表何時讓寶寶食“人間煙火”，其實并沒有統(tǒng)一的時間表，需要根據(jù)寶寶的消化功能而定。目前專家比較一致的看法是4個月以后給寶寶加餐，因為這個階段的寶寶消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，可以接受母乳或配方奶之外的流質(zhì)食物，也不容易發(fā)生過敏反應(yīng)。2、初嘗輔食淺嘗輒止寶寶最早接觸輔食，應(yīng)從一種開始，量也要特別少，比如一勺調(diào)得很稀的米粉;1/4或更少的蛋黃，用奶或水調(diào)成稀糊狀，讓寶寶少量試吃。輔食越稀，寶寶越易吸收，最好是一湯匙谷類食物加46湯匙奶或水，隨著月齡的增長，加水量逐漸減少。一般小孩的胃容量只有幾十毫升，吃完奶后或兩頓奶之間，寶寶的胃都不會有太多空間;而對新食物，寶寶的胃也有個接納的過程。所以，媽媽不要以自己的感覺來衡量孩子：只吃一勺、兩勺，太少了。其實，這對baby來說已經(jīng)夠了。3、輔食喂養(yǎng)不能貪多有的媽媽希望寶寶長得快一點，什么東西都讓孩子嘗一點，這是喂輔食之初的大忌：指望寶寶一口吃個胖子的直接后果就是欲速則不達。比較穩(wěn)妥的方法是喂輔食初期，一次喂一種食物，連續(xù)一個星期或10天后無不良反應(yīng)，再嘗試喂新的食物。4、輔食添加由細到粗寶寶發(fā)育程度或月齡大小是調(diào)整、豐富輔食內(nèi)容的參照系。最初可給寶寶喝一兩口流食，像雞湯、魚湯，慢慢過渡到半流質(zhì)的糊狀、泥狀食物，口感細嫩、軟滑，如米粉糊、麥粉糊、胡蘿卜泥、蘋果泥、蛋黃蛋羹、雞肉泥、豬肝泥、魚泥它們富含的營養(yǎng)多多，足以讓寶寶身強力壯，還能幫助寶寶學(xué)會吞咽。這些食物中含有多種纖維素、木質(zhì)素、果膠等，能促進寶寶的腸胃蠕動，利于排便。當(dāng)乳牙開始萌出時，可盡量把食物做得稍粗一些、顆粒也可相應(yīng)地大一點，讓寶寶學(xué)著用牙咬、嚼，利于長牙，也能為以后吃固體食物做好準(zhǔn)備。5、對冰箱不能百分百放心給寶寶做飯，真的有些麻煩：費了很大的力氣精工細做，結(jié)果他只能吃一點點，到下午又要做新的。有的爸爸媽媽圖省事，索性一次多做些，分成兩三份，放進冰箱，下次吃之前拿出來加熱。其實，冰箱并不能讓我們百分之百地放心，細菌仍能在里面繁殖，食品一旦被感染，寶寶的腸胃忍不住就會提抗議。所以，孩子的輔食盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃。6、自制和成品輔食都要達到標(biāo)準(zhǔn)自制：親自給寶寶制作輔食，經(jīng)濟實惠而且新鮮。但也不能吊以輕心：保鮮：給寶寶吃的水果、蔬菜最好新鮮。蛋、魚、肉、肝一類的食物到超市去買，質(zhì)量一般能有保證;做的時候一定煮熟，避免發(fā)生感染，密切注意是否引起寶寶的過敏反應(yīng)。衛(wèi)生：水果宜選擇橘子、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼容易處理、農(nóng)藥污染及病原感染機會少的。蔬菜類像胡蘿卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜等都不錯。烹調(diào)之前用清水或淡鹽水將菜泡半個小時、洗干凈;餐具、廚具和手都要洗干凈;飯碗和盤子最好用開水燙一下消毒。初期給寶寶做輔食不宜太濃，如蔬菜汁、新鮮果汁，最好加水稀釋;采用自然食物，不加調(diào)料，如香料、味精、糖、食鹽，以減少腎臟的負擔(dān);少用油;現(xiàn)吃現(xiàn)做;還有就是溫度不能太高，比如使用微波爐會破壞食物中的營養(yǎng)素。7、用勺代替奶嘴不要把輔食放進奶瓶里，而是盛入碗或杯內(nèi)用勺喂食寶寶，這樣能鍛煉寶寶嘴和舌的協(xié)調(diào)、吞咽能力。8、限制吃流質(zhì)的時間吃流質(zhì)食品時間不要過長，在寶寶乳牙萌出后，輔食逐漸變粗、變硬，以便寶寶學(xué)習(xí)咀嚼，讓他慢慢適應(yīng)成人的飲食習(xí)慣。9、非常時期非常對待嬰兒生病時應(yīng)暫緩添加輔食，防止引起消化道疾病。10、改變烹飪方式vs拒絕輔食如果寶寶不喜歡某種東西，比如胡蘿卜，可先喂他喜歡的食物，像營養(yǎng)豐富、味道可口的牛奶輔食，一段時間后重新嘗試;也可改變烹調(diào)方式，比如把胡蘿卜和蘋果放在一起做成泥或榨成汁。11、堵住過敏源如果寶寶吃了某些輔食有過敏反應(yīng)，最好能查出原因，防患于未然。我們平時司空見慣的食物，如海鮮、魚、貝類、花