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文檔簡介
.,小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí),.,一、小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí)1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書,.,2、用眼衛(wèi)生如果視力受到損害,近者會(huì)給學(xué)習(xí)帶來困難,影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度,影響觀察力的提高,使智力發(fā)展受到限制;遠(yuǎn)則會(huì)給將來的工作造成困難,使之不能從事某些專業(yè)工作,限制才能的發(fā)揮。因此,注意用眼衛(wèi)生,不要長時(shí)間看書,不要在光線不足的地方看書,看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離,要認(rèn)真做眼保健操。,.,3、怎樣保護(hù)牙齒?吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時(shí)治療(7)每天應(yīng)該刷兩次牙,早晚各一次。,.,4、怎樣預(yù)防齲齒?不偏食,多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物;講衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣;睡覺前不吃零食,不喝酸、甜的飲料;定期做口腔檢杳,發(fā)現(xiàn)齲齒,及早治療。,.,5、為什么不能隨意挖耳朵?挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣,易損傷外耳道,引起發(fā)炎或長癤子,還可能損傷耳膜,引起中耳炎,使聽力下降,甚至造成耳聾。,.,6、怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?一日三餐要吃好,按時(shí)定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃飽,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有規(guī)律,身體強(qiáng)健發(fā)育好。吃飯時(shí)要做到;細(xì)細(xì)嚼,慢慢咽,不說笑,不打鬧,還要做到吃飯不用湯、水泡。,.,7、飲水要注意什么?第一不能喝生水,要喝只能喝開水。第二不用公共杯,茶杯自己來準(zhǔn)備。第三劇烈運(yùn)動(dòng)后,不要立即就喝水。水是否干凈,僅憑肉眼很難分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,所以喝開水最安全。,.,8、生活中的良好習(xí)慣(1)、多睡午覺。(2)、多喝水。(3)、少吃零食。(4)、早睡早起。(5)、有什么病痛就立刻看醫(yī)生。(6)、盡量少去多人地方,以免感染傳染病。(7)、多做運(yùn)動(dòng)、常鍛煉。如果你做到這幾點(diǎn),那你一定是一個(gè)很健康的人。,.,9、什么情況下應(yīng)洗手?(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手,.,(1)、首先用流動(dòng)的溫水沖洗手部,應(yīng)使手腕、手掌和手指充分濕。(2)、用香皂均勻地涂抹手掌和手背,并兩手互相揉搓,要特別注意清洗指尖和指甲縫。(3)、再用清水沖洗,沖洗是把手尖向下,雙手下垂,讓手把香皂泡沫順手指沖下。(4)、每次洗手時(shí)要重復(fù)兩遍。(5)、整個(gè)洗手時(shí)間不應(yīng)少于30秒。(6)、洗完手后要用干凈的個(gè)人專用毛巾或一次性消毒紙巾抹干雙手,并勤換毛巾,10、洗手方法,.,挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育和健康。12、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?剛吃過飯,胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化,可引起腹痛惡心,嘔吐等,時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。,11.挑食和偏食有什么害處?,.,13,為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭,手指不干凈(有細(xì)菌,蟲卵,塵土等),可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育,.,.,14怎樣預(yù)防蛔蟲病?(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果,蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭15,怎樣預(yù)防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆16隨地吐痰有什么害處?隨地吐痰是一種不文明行為:痰液中含有病菌,隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境,傳播疾病,.,17,肝炎的主要傳播途徑是什么?甲型肝炎:主要通過病人糞便污染水源,食物傳播乙型肝炎:主要通過血液及血液制品傳播。,.,18、家里有了肝炎病人怎么辦?(1)及時(shí)治療(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷,毛巾,衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西,.,19、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?(1)每天掃地,掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風(fēng)換氣,.,四害,.,20維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫,.,青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好,將來能夠在社會(huì)上有所成就,這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。,二、良好的生活習(xí)慣有益健腦,.,1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。,.,2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大。,.,3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。,.,三、常見飲食衛(wèi)生誤區(qū)1、好熱鬧喜聚餐:每當(dāng)節(jié)假日,人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”,或是親朋好友在家聚餐,又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康,不符合飲食衛(wèi)生,特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期,最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。,.,2、用白紙包食物:有些人喜歡用白紙包食品,因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻?。可事?shí)上,白紙?jiān)谏a(chǎn)過程中,會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料,紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾,仍含有不少化學(xué)成分,會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來包食品,則更不可取,因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí),會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì),對(duì)人體危害極大。,.,3、用酒消毒碗筷:一些人常用白酒來擦拭碗筷,以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知,醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75,而一般白酒的酒精含量多在56以下,并且白酒畢竟不同于醫(yī)用酒精。所以,用白酒擦拭碗筷,根本達(dá)不到消毒的目的。大家可以到“天邁生物”官方網(wǎng)站看看,可以獲得一些體會(huì)!,.,4、抹布清洗不及時(shí):實(shí)驗(yàn)顯示,在家里使用一周后的全新抹布,滋生的細(xì)菌數(shù)會(huì)讓你大吃一驚;如果在餐館或大排檔,情況會(huì)更差。因此,在用抹布擦飯桌之前,應(yīng)當(dāng)先充分清洗。抹布每隔三四天應(yīng)該用開水煮沸消毒一下,以避免因抹布使用不當(dāng)而給健康帶來危害。,.,5、用衛(wèi)生紙擦拭餐具:化驗(yàn)證明,許多衛(wèi)生紙(尤其是非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙)消毒狀況并不好,這些衛(wèi)生紙因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌;即使消毒較好,衛(wèi)生紙也會(huì)在擺放的過程中被污染。因此,用普通的衛(wèi)生紙擦拭碗筷或水果,不但不能將食物擦拭干凈,反而會(huì)在擦拭的過程中,給食品帶來更多的污染機(jī)會(huì)。,.,6、用毛巾擦干餐具或水果:人們往往認(rèn)為自來水是生水、不衛(wèi)生,因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后,常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心,實(shí)則反之。須知,干毛巾上常常會(huì)存活著許多病菌。目前,我國城市自來水大都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒處理,所以說用洗潔劑和自來水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的,可以放心食用,無須再用干毛巾擦拭。,.,7、將變質(zhì)食物煮沸后再吃:有些家庭主婦比較節(jié)儉,有時(shí)將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃,以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素,是非常耐高溫的,不易被破壞分解。因此,這種用加熱方法處理剩余食物的方法是不可取的。,.,8、把水果爛掉的部分剜掉再吃:有些人吃水果時(shí),習(xí)慣把水果爛掉的部分削了再吃,以為這樣就比較衛(wèi)生了。然而,微生物學(xué)專家認(rèn)為:即使把水果上面已爛掉的部分削去,剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此,水果只要是已經(jīng)爛了一部分,就不宜吃,還是扔掉為好。,.,四、常見傳染病預(yù)防常識(shí)傳染病是由由各種致病微生物所引起的,能在人與人、動(dòng)物與人之間相互傳染的疾病。,.,1、傳染病傳播的方式和途徑:第一,通過空氣從呼吸道傳染。如流感、流腦、麻疹、百日咳、猩紅熱等。第二,通過食物經(jīng)消化道傳播。如痢疾、傷寒、甲型肝炎等。第三,通過昆蟲及動(dòng)物傳染。如蚊子傳播乙腦;虱子傳播斑疹、傷寒;狗能傳播狂犬??;蒼蠅傳播痢疾等。第四,通過日常接觸傳染。如甲肝、沙眼、紅眼病、水痘等。第五,通過血液傳播。如輸血、打針感染乙肝、丙肝、艾滋病等。,.,2、預(yù)防傳染病的環(huán)節(jié):(1)、控制和消滅傳染源,(2)、切斷傳播途徑,(3)、保護(hù)易感人群。,.,3、目前幾種常見傳染病及預(yù)防(1)、麻疹:麻疹是由麻疹病毒所致的急性呼吸道傳染病,主要發(fā)生在兒童。麻疹極易傳播,同居一室就可能被染。一般在接觸病毒后10天開始發(fā)熱、流涕、咳嗽。病程可718天不等。皮疹一般在初始癥狀后的37天出現(xiàn)?;颊邚膭偝霈F(xiàn)癥狀到疹子出現(xiàn)后4天內(nèi)有傳染性。任何診斷為麻疹的患者,必須從學(xué)?;蚬ぷ髦懈綦x,直到疹子出現(xiàn)后的4天。麻疹的預(yù)防主要有:加強(qiáng)體育鍛煉,提高抗病能力。隔離患者。麻疹流行期間盡量少去公共場(chǎng)所,少串門,以減少感染和傳播機(jī)會(huì)。注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生,不挑食,多喝開水。接種麻疹減毒活疫苗。接種后12天左右可產(chǎn)生免疫力。,.,(2)、流行性腮腺炎:流行性腮腺炎簡稱流腮,“痄腮”,是由流行性腮腺病毒引起的急性呼吸道傳染病。是兒童和青少年中常見的急性上呼吸道傳染病,由腮腺炎病毒所引起,具有高度傳染性。一年四季均可發(fā)病,但以冬春季節(jié)較多見。多見于4到15歲的兒童。流腮的預(yù)防主要有:最佳的預(yù)防是在適當(dāng)?shù)哪挲g接種疫苗。早期隔離患者直至腮腺腫完全消退為止。注射腮腺炎減毒活疫苗。藥物預(yù)防。,.,(3)、流行性感冒:流行性感冒(簡稱流感),是由流感病毒引起的一種傳染性極強(qiáng)的感冒病。流感潛伏期13日,最短數(shù)小時(shí)。流感與普通感有著區(qū)別。中毒型流感病人則表現(xiàn)為:高熱、昏迷、抽搐,有時(shí)能致人死亡。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多,一般人在受涼、淋雨、過度疲勞后,因抵抗力下降,才容易得病。流感的預(yù)防措施有:注意體育鍛煉,保證休息,增強(qiáng)體質(zhì)。流感流行期間暫停集會(huì),暫不探親訪友,不到人群密集的地方活動(dòng),出門戴口罩。公共場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng),噴灑漂白粉液消毒。要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累,這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。預(yù)防流感的最好辦法是接種流感疫苗.,.,(4)、手足口?。菏肿憧诓∈怯赡c道病毒引起的傳染病,多發(fā)生于5歲以下的嬰幼兒,可引起發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍,個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。,.,手足口病的預(yù)防措施有:(一)加強(qiáng)監(jiān)測(cè),提高監(jiān)測(cè)敏感性是控制本病流行的關(guān)鍵。及時(shí)采集合格標(biāo)本,明確病原學(xué)診斷;(二)做好疫情報(bào)告,及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人,積極采取預(yù)防措施,防止疾病蔓延擴(kuò)散;(三)托幼機(jī)構(gòu)做好晨間體檢,發(fā)現(xiàn)疑似病人,及時(shí)隔離治療;(四)被污染的日用品及食具等應(yīng)消毒,患兒糞便及排泄物用3漂白粉澄清液浸泡,衣物置陽光下暴曬,室內(nèi)保持通風(fēng)換氣;(五)流行時(shí),做好環(huán)境、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生;(六)飯前便后要洗手,預(yù)防病從口入;(七)家長盡量少讓孩子到擁擠公共場(chǎng)所,減少被感染機(jī)會(huì);(八)注意嬰幼兒的營養(yǎng)、休息,避免日光曝曬,防止過度疲勞,降低機(jī)體抵抗力;(九)醫(yī)院加強(qiáng)預(yù)診,設(shè)立專門診室,嚴(yán)防交叉感染,.,(5)、水痘水痘是由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發(fā)生在嬰幼兒,以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。
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