六年級(jí)健康變聲期的保健知識(shí)VIP

. 第六課變聲期的保健知識(shí)教學(xué)內(nèi)容：中小學(xué)健康教育實(shí)驗(yàn)教材第六課變聲期的保健知識(shí)。教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解變聲期的保健知識(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的嗓子。2、通過學(xué)習(xí)青春期的生理衛(wèi)生，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活的美好情愫和長(zhǎng)大成人而自豪的健康心理。教學(xué)重難點(diǎn)讓學(xué)生了解變聲期的保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的能力。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課：師：進(jìn)入青春期后，男生的喉結(jié)突出，嗓聲會(huì)由稚嫩的童音漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)榇侄偷某扇寺曇?，女生的聲音也變得尖而圓潤(rùn)起來，這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上稱為“變聲期”。這一時(shí)期還要注意保護(hù)嗓子，還要讓自己保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，讓自己健康快樂的成長(zhǎng)。（一）變聲期的保健：在變聲期保護(hù)嗓子要注意以下幾方面：1、用嗓要有節(jié)制。在變聲期唱歌時(shí)間不宜過長(zhǎng)（連續(xù)唱歌不應(yīng)超過10分鐘），尤其不要唱高音和強(qiáng)音，不要高聲叫喊，以免聲帶充血、聲帶肥厚或聲帶小結(jié)等，導(dǎo)致嗓聲長(zhǎng)期嘶啞，形成所謂“沙喉嚨”。2、避免疾病和勞累。青少年要注意保暖，避免患感冒、急性扁桃腺炎、咽喉炎等上呼吸道感染疾病，影響聲帶的發(fā)音；同時(shí)保持充足的睡眠。3、注意飲食衛(wèi)生。多吃含有維生素C的水果和蔬菜，多喝水，使喉嚨放松，減輕發(fā)音的困難。少吃有刺激性的食物，更不能吸煙喝酒。4、女生月經(jīng)期間注意保護(hù)嗓子。女同學(xué)在月經(jīng)期間，由于受內(nèi)分泌的影響，聲帶會(huì)出現(xiàn)充血現(xiàn)象，所以要減少發(fā)音和唱歌的機(jī)會(huì)，更不能高聲叫喊。（二）青春期要注意的個(gè)人衛(wèi)生：小組討論，教師歸納總結(jié)：（1）青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體健康的定型階段。正在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。 （2）講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。 （3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強(qiáng)烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí)；不在行駛的車船上或在行走時(shí)看書，用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)。 （5）男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會(huì)影響身體的發(fā)育。 （6）積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。三、青春期如何才能健康成長(zhǎng)：面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化，我們?cè)鯓硬拍芙】党砷L(zhǎng)呢?學(xué)生分組討論，代表表達(dá)自己的觀點(diǎn)和建議教師歸納：（1）樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識(shí)，發(fā)展自己的特長(zhǎng)。（2）塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力。（3）積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多參與群體性的文體活動(dòng)。（4）多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和老師談心；增強(qiáng)自己