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文檔簡介
.,呼吸功能鍛煉,.,呼吸鍛煉,是以進行有效的呼吸,增強呼吸肌,特別是膈肌的肌力和耐力為主要原則,以減輕呼吸困難、提高機體活動能力、預防呼吸肌疲勞、防治發(fā)生呼吸衰竭及提高病人生活質(zhì)量為目的。常見的呼吸功能鍛煉方法有腹式呼吸、縮唇呼吸和全身呼氣體操。,.,如同其他運動訓練一樣,呼吸鍛煉要想取得效果,達到運動目的,最為重要的一點就是持之以恒,天天堅持。只有這樣才能形成良好的習慣,取得近遠期改善呼吸功能的效果,最終達到控制疾病、提高生活能力和生活質(zhì)量的目的。,.,腹式呼吸,腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復期。進行腹式呼吸時,要心情寧靜,頸背部肌肉放松,先練習呼氣,把肺內(nèi)的廢氣盡可能多的排出。這樣練習的次數(shù)多了,可以改善人體的缺氧情況。每次腹式呼吸應重復8-10次,每天2-4次。,.,取臥位,兩膝半屈使腹肌放松。一手放腹部。用鼻緩慢吸氣時,膈肌松弛,盡力將腹部挺出,腹部的手有向上抬的感覺。呼氣時,腹肌收縮,腹部的手有下降感。,.,注意事項:,姿勢正確。習慣后可取立位。重在“呼”字,充分呼氣可使肺內(nèi)的二氧化碳減少,這樣吸入的新鮮空氣也會增加,肺內(nèi)氧氣增加后就有利于氣體交換。腹式呼吸要求深而慢。為了多排出肺內(nèi)廢氣,呼氣的時間可適當延長,達到呼氣時間的2-3倍。,.,縮唇呼吸,縮唇呼吸是指先用鼻吸氣再用口呼氣,呼氣時盡量將口唇縮攏似吹口哨狀,持續(xù)緩慢呼氣。,.,呼與吸的比例為2:1或3:1,每次10-20分鐘,每日2次??s唇呼吸可促使肺泡擴張,組織小氣道過早內(nèi)陷,有利于肺泡內(nèi)氣體交換。,.,全身呼吸體操,1、平靜呼吸2、立位吸氣,爾后前傾呼氣3、單舉上臂吸氣,再雙手壓腹呼氣。4、平舉上肢吸氣,雙臂下垂呼氣。5、平伸上肢吸氣,雙手壓腹呼氣。,將腹式呼吸、縮唇呼氣和擴胸、彎腰、下蹲等動作結(jié)合起來,其步驟如下:,.,6、抱頭吸氣,轉(zhuǎn)體呼氣。7、立位,上舉上臂吸氣,蹲位呼氣。8、縮唇呼氣9、平靜呼吸及放松。這一套體操不復雜,容易掌握,可先從每次1
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