關(guān)于中學生作息時間的調(diào)查

1、關(guān)于中學生作息時間的調(diào)查學生 蔣東旭 邵曉東 王秋 朱敏 郝婧 朱蕾指導教師 葉國萍前言：目前，我國17歲以下的未成年人已超過3.67億，數(shù)量居世界首位。這其中近半數(shù)的未成年人缺乏睡眠，而大多數(shù)人的睡眠不足是由作息時間不合理直接造成的。中學生正處于生長發(fā)育時期，如果在這一時期休息不好，勢必會影響學習和身體發(fā)育，由此涉及到的學生作息時間問題也是中學生中普遍存在的問題。因此我們決定對中學生的作息時間作調(diào)查，希望經(jīng)過我們的調(diào)查可以得出更為適合現(xiàn)代教育體制的科學的中學生作息時間，讓每分鐘都得到充分的利用。研究過程：我們會在全校范圍內(nèi)作了一次關(guān)于學生作息時間的問卷調(diào)查（共九個題目，見附錄），然后將資料進

2、行分析，得出大多數(shù)人的看法。我們對人體生理學和健康教育學專家進行了訪問，聽取他們的意見并查閱部分科學資料以獲得足夠的科學理論知識來幫助制定合理的作息時間。步驟：我們進行了社會調(diào)查（問卷調(diào)查）并對收集的數(shù)據(jù)加以分析，得出廣泛意見。搜集國內(nèi)外關(guān)于中學生作息時間的資料，進行綜合對比和分析，并對其科學性做出判斷。調(diào)查報告的結(jié)果：我們共發(fā)出100份問卷，收回97份，有效97份。我們在學生范圍中調(diào)查了關(guān)于早晨上課時間的問題，其結(jié)果如下表：以下是對同學一節(jié)課內(nèi)的上課情況的調(diào)查：a-認真聽課520分鐘的同學占到全部調(diào)查同學的19.7%b-認真聽課2030分鐘的占到40.3%c-認真聽課3040分鐘的占到39.

3、6%d-其他：0.4%0.00%50.00%abcds1一節(jié)課的聽課情況對課時的安排：大多數(shù)同學認為每天應該上8節(jié)課，而認為上6節(jié)或9節(jié)的人較少，加起來只占全部的22.7%。對于晚自習的態(tài)度：95%的同學認為應該不上，而持上晚自習意見的同學則認為晚自習應該是真正的自習，而不應該上課。調(diào)查還表明：70%的學生在11：00以后睡覺。討論分析：關(guān)于早上上課時間的分析：從圖表很容易看出選擇7：30上課的同學占了78.5%，是調(diào)查中的大多數(shù)。由于現(xiàn)行的上課時間是6:50上課，長時間的早起晚睡，使同學容易產(chǎn)生疲憊厭煩心理，使贊成 6：50上課的同學只占了1%。7：30上課大家認為較為合理，反映了同學們普遍

4、睡眠不足，希望得到足夠的睡眠時間。最近有些城市對中小學早晨上課時間作了統(tǒng)一規(guī)定，其中有中學生上課不得早于7：20的規(guī)定。這種心理上的暗示使同學們認為此時間較為合理。認為6：50上課較為合理的同學大多是住在學校附近，他們早上時間相對于其他學生較為寬裕，而離校遠的同學則希望推遲上課時間。其中我們不排除由于人性的某些弱點導致選擇晚上課同學偏多的原因。關(guān)于一節(jié)課時間長短的分析：研究結(jié)果表明：上課過程中的休息是必須的，每個人都會因為個體的差異對上課的時間長短要求不同，但經(jīng)過長時間聽課后都會出現(xiàn)精神分散，時間越長，精神越難以集中。十分鐘十分鐘休息休息時間2小時記憶力100不 休 息從美國教育學家麥克爾.蓋

5、伯的人體記憶力曲線圖中也能看出這一點（下圖）：適當?shù)男菹⑹褂洃浟牟ü然氐讲ǚ?，保持一份相對積極和興奮的良好學習狀態(tài)。現(xiàn)行的一節(jié)課40分鐘的制度，大多數(shù)同學表示可以接受，有超過80%的同學可以在一節(jié)課上消化大部分的學習內(nèi)容，不過值得提出的是，除了課上的45分鐘后學生課后的持續(xù)學習時間遠遠大于這個值。有關(guān)資料表明人在持續(xù)學習1小時候最好能歇息10分鐘，長時間的學習，大腦容易發(fā)生疲勞，用腦過度會感到頭昏腦脹，心情煩躁，注意力下降等現(xiàn)象，并且長時間的工作也是誘發(fā)近視的重要因素。關(guān)于對晚自習態(tài)度的分析：國家教委的明文規(guī)定的引導。一天課程使學生過度疲勞，晚自習的兩個小時會使人產(chǎn)生厭煩情緒。另據(jù)調(diào)查晚自習

6、大多數(shù)老師用來講課或考試，這使許多同學聽課效率大為降低，對考試業(yè)已產(chǎn)生厭煩抵觸情緒。對于一天上課節(jié)數(shù)意見分析：很容易看出適中的課程強度對于同學們來說還是可以接受的，所以一天8節(jié)課的支持率很高，我們在調(diào)查時發(fā)現(xiàn)同學們對于上課的概念很狹隘，只是指一般的課堂教學。學生晚睡時間分析：1999年，全國少工委與中國青少年研究中心聯(lián)合開展的一項調(diào)查顯示：46.9的中小學生沒有達到國家規(guī)定的9小時睡眠標準。在問卷調(diào)查中近70%的學生一般在11：00以后睡覺，而第二天卻在6：00左右起床，且不少學生缺乏午睡，一個學生的日睡眠量也就只有78個小時，嚴重的睡眠問題使學生在第二天精神萎靡不振，學習效率降低，甚至還存在

7、著利用上課時間補充睡眠的情況。這與現(xiàn)在的教育體制是有相當大的關(guān)系。據(jù)有關(guān)資料顯示，這種長時間的睡眠缺乏會直接影響到學生的生長發(fā)育。現(xiàn)在的科學證明，青少年長個子是在夜間，人在睡眠時腦下垂體分泌的生長激素是人體長高的關(guān)鍵，而這種激素在人熟睡時才會分泌旺盛。所以睡眠的不足會直接影響青少年的身體發(fā)育，并且這種影響已經(jīng)出現(xiàn)，據(jù) 1999年12月7日 05:29 新華通訊社：和日本男性各年齡組相比，中國人身高出現(xiàn)低于日本人的趨勢。在青少年中，我國女性身高也開始出現(xiàn)低于日本人的趨勢。從這次體質(zhì)監(jiān)測可以看出，日本人身高增長速度快于我國。對日學習時間總量分析：據(jù)大腦皮層

8、的活動特點，高中生一天學習時間不應超過9個小時，且一天學習進程不能持續(xù)進行。學習時間過長，大腦皮層產(chǎn)生抑制，便會出現(xiàn)疲勞，這樣不會收到良好的學習效果，還會影響身體健康。與美國中學生作息時間的比較：帕克市高中是美國最優(yōu)秀的200所中學之一。這里每天7：20開始上課，一節(jié)課90分鐘，一天四節(jié)課，下午2 ：10放學。以下是二中的作息時間（夏季）：上午 6：5011：30下午2：305：40晚自習6：308：30我并不了解美國的教育是否有太多的優(yōu)越或不足，但僅僅從作息時間安排的利弊來說，把一天的時間塞得滿滿的，對學生的發(fā)展來說，還是不妥的。美國的一節(jié)課是90分鐘，這就很難保證學生聽課的效率，在這一點上

9、，我們的一節(jié)課時間還是較合理的。但在教學內(nèi)容和教學方法上，40分鐘持續(xù)不斷的聽課也是很難做到的。尤其是從一天的學習時間來看，中國學生遠遠高于同年齡的美國學生。結(jié)論：從調(diào)查看出，現(xiàn)行的中學生作息時間并不完全符合人體的生理規(guī)律，對學生的身心健康也有一定的負面影響。但考慮到實際的情況，短時間使作息時間有較大的變化是不現(xiàn)實的。為此我們綜合調(diào)查結(jié)果，提出了下面的作息時間表，希望能對中學生的作息時間的調(diào)整有所借鑒：第一節(jié)課am7:308：10pm2:002:40晚自習 6：00-7：00第二節(jié)課8:208:50 2:503:30第三節(jié)課 9:5010:30 3:40-4:20第四節(jié)課 10:4011:20

10、 4:30-5:10注：*上午9：009：40為廣播操時間感受和收獲：這項研究歷時八個多月，在這段時間里，我們深刻的體會到研究性學習對于提高我們能力的作用，而這種能力是書本上所沒有的。在這八個月里我們進行了多次調(diào)查、分析、討論從而得到了這份報告，它是我們平生第一次通過研究而得到的，是我們辛勤汗水換來的收獲，這帶給了我們很大的成就感。這份報告凝結(jié)著我們小組6人的勞動心血，也許還略顯幼稚，但我們?nèi)匀幌嘈潘亲詈玫?。結(jié)束語：在研究過程中我們得到了很多的幫助，在此我們向他們表示感謝，特別要感謝的是葉國萍老師給我們專業(yè)的理論指導，同時我們也要向提供給我們醫(yī)學知識的二院于昊大夫表示感謝。主要參考文獻來源：健康教育學習的革命中國健康報中學生學習報部分資料來源：、等網(wǎng)站。附錄：大眾調(diào)查（關(guān)于中學生作息時間的研究）你認為早上幾點上課最為合理：a.6：30 b.6:50 c7:30 d:8:00 其他:_你如果頭一天晚上看書到12：00,第二天的狀況如何 a昏昏沉沉 b正常 c精神亢奮 其他：_一節(jié)課你一般能堅持多久認真聽課a根本不聽 b520min c2030min d3040min你一般幾點吃早飯a不吃b上學前c大課間 其他：_你睡午覺嗎？ a睡b不睡c躺在床上睡不著你認為