排球課準(zhǔn)備部分教案

1、.2010級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系排球課準(zhǔn)備部分實(shí)習(xí)教案課 程排球系別年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課 次1男，女82011324二1，2實(shí)習(xí)教師授課內(nèi)容 1、慢跑 2、徒手操 3、小游戲 課的任務(wù) 1、充分熱身，拉伸肌肉及關(guān)節(jié)，降低受傷幾率。 2、提高學(xué)生興奮程度。 3、對(duì)課的主體教學(xué)任務(wù)進(jìn)行適當(dāng)引入 課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間組 織 教 法開始部分準(zhǔn)備部分一、 課堂常規(guī)1集合2整隊(duì)3宣布上課4檢查學(xué)生出勤情況。5 安排見習(xí)生。二、 準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞場地慢跑3圈2、徒手操 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8）振臂運(yùn)動(dòng)（4*8）腹背運(yùn)動(dòng)（4*8）正壓腿（4*8）側(cè)壓腿（4*8） 小步跑（20米*2） 行進(jìn)中正踢腿（20米*2）

2、 短距離沖刺跑（20米*2）3小游戲：扔排球游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生躲閃能力和靈敏性。游戲道具：排球若干，手表一塊。游戲方法：將學(xué)生分為兩個(gè)小組，劃定一定區(qū)域。一組同學(xué)在區(qū)域里任意跑動(dòng)，另一組同學(xué)派23名同學(xué)分別手持排球讓向區(qū)域內(nèi)任意一名同學(xué)，被擊中即退出比賽。比賽結(jié)束。4專項(xiàng)訓(xùn)練：（1）傳球，每傳一次摸地一次，2組，每組20次。（2）墊球：每墊一次摸地一次，2組，每組20次。1分鐘5分鐘7分鐘7分鐘 組織、* *要求：快，靜，齊。要求：慢跑前腳掌落地、擺臂放松，勻速呼吸，速度不宜過快。要求：集中精力，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力 動(dòng)作幅度適中,防止肌肉拉傷 要求：學(xué)生積極參與，投球必須向腰部以下。要求:保持球在同一高度,盡量控制好球需用場地器材場地：排球館器材：排球場一塊，排球若干個(gè)。本課小結(jié)： 通過這節(jié)排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)課的準(zhǔn)備活動(dòng)階段的鍛煉與學(xué)習(xí)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)課堂主體內(nèi)容之前進(jìn)行了熱身，降低了受傷幾率，提高了課堂學(xué)習(xí)效率。同時(shí)、在小游戲和準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行了適當(dāng)?shù)恼n堂主體內(nèi)容引入，讓學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)中更加