足球興趣班活動計劃

1、足球社團活動計劃(2018-2019學年度第二學期)一、指導思想為積極開展素質(zhì)教育，豐富的課余文化生活，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，發(fā)展學生體育特長，增強學生體質(zhì)，促進學生身心健康，并提高我校足球運動成績和隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平。特制定校足球興趣小組訓練計劃。二、教學目標1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。4、教

2、會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。三、教學措施（一）訓練時間：每周三下午一二節(jié)課。（二）訓練原則1.隊員應(yīng)準時參加訓練，不得無故缺課。2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5.在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的意識訓練。6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。四、具體計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1使學生熱愛足球。2培養(yǎng)學生靈敏反應(yīng)。并提高身體素質(zhì)，為技術(shù)學習打基礎(chǔ)。（

3、二）身體訓練的主要內(nèi)容1做徒手操2以跑為主的身體訓練。（l）慢跑： 15米 X 2組，指導學生跑的動作。（2）快跑：10米X 2組、15米 X 2組，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏性和變向能力。（4）自由跳：學生學習后蹬的方法。二、足球技術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的1訓練學生熟悉球性。2讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，為戰(zhàn)術(shù)配合打基礎(chǔ)。（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1以運球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。2讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練1手型訓練。2自由訓練。3下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練

4、（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的l培養(yǎng)接球和進攻意識。2培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。（二）比賽方法1一對一、二對二的傳接球比賽。2三對三、五對五的有門踢球比賽。3開展“五人制、八人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1學做

5、簡單的專項準備活動。2以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學生跑的動作準確。（2）快跑：60米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3跳：學習蛙跳和單足跳。4進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的1繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2提高帶球能力和運球的技術(shù)。3用各種手段學習傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。2讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3學習

6、單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4學習移動時的傳接球。（三）守門員的訓練1繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2進行接射門練習。3鞏固上手球和下手球的接球方法。4學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的1培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。2培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。4接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組

7、的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5學擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。2通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。3提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c（二）游戲比賽方法1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2有門的“五人制”比賽。3本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的l、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、練習節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2、加強短跑叨米訓練。3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑

8、訓練和曲線跑訓4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。二、足球技術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的1通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。2在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。3通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1有節(jié)奏地快速帶球。2練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。3開展人一球傳接球活動。4對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。5掌握一人一球的自控球動作。6學習接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)

9、踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練（一）技術(shù)訓練的目的使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2學習個人突破戰(zhàn)術(shù)。3學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。6學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。2通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。3通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。（二）游戲內(nèi)容和比賽方法1、一對一射門游戲。2、四對二傳。3、三對一十傳球（二腳出球）。4、五對五足球比賽（小門）。五、訓練注意事項及備注