大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析

1、.大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析 第三組 509成員：李建國、賀向楠、徐鵬程、王超、張健、趙廣永一、背景生命在于運動。關(guān)于健康有一個格言：地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，也只有健康是自己的?，F(xiàn)在大學生的身體素質(zhì)越來越差，越是學歷高的人，身體素質(zhì)普遍就越差。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在我國科學家的平均壽命只有55歲，這對我國的科學事業(yè)來說是一個非常巨大的損失！大學生擁有健康的體魄是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是良好精神面貌的體現(xiàn)，是為祖國為人民服務的有力保證和前提條件。增強當代大學生對身體健康的重要性的正確認識，了解并理解體育鍛煉對身體健康的重要作用和健康身體對自身將來發(fā)展的重要影響，從而能使當代大學生能夠自

2、覺自發(fā)的鍛煉從而達到強健體魄的目的。 在最近，有媒體報道大學生在體育課和參加體育活動時頻發(fā)個別學生猝死案例，當代大學生的身體素質(zhì)和身體狀況實在令人擔憂，體質(zhì)是智育德育的載體，好的身體應是教育的第一個環(huán)節(jié)，所以必須要強化大學生的健康意識；強化大學生的體能鍛煉，把提高學生的身體素質(zhì)，要讓大學生本人充分認識身體健康的重要性，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。毛主席曾向全國人民提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的號召，今天看來仍然有現(xiàn)實指導意義。二、研究對象本研究隨機抽取了我校100位在校大學生作為研究對象其中男生52名，女生48名.三、研究方法1、文獻資料法 通過利用圖書館及中國知網(wǎng)等方式,查閱了近年來有

3、關(guān)大學生體育鍛煉的材料。2、調(diào)查問卷法，通過問卷調(diào)查來獲得本研究相關(guān)的資料 四、研究結(jié)果與分析1、我校大學生體育鍛煉動機分析 通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),我校的大學生體育鍛煉的動機呈現(xiàn)多樣化,表現(xiàn)出以強身健體為主,其他動機為輔的特點。60%的大學生體育鍛煉的動機是強身健體,表明很大一部分學生已經(jīng)逐漸意識到了強身健體的重要性,并打算過通體育鍛煉來增進身體健康水平體育鍛煉某方面的特點引起大學生的興趣精品.,興趣把大學生深深的吸引到體育活動中,興趣愛好是大學生參加體育鍛煉的另一大動機; 另外，交友，娛樂也是大學生參加鍛煉的一個動機，表明在體育教學、社會宣傳等因素的影響下,大學生對體育鍛煉的功能具有很好的認識,認識

4、到體育鍛煉除了強身健體外,還具有很多的功能,對終身體育的開展具有非常重要的意義。2、我校大學生體育鍛煉頻數(shù)分析 通過進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn), 有28%的大學生沒有參加健身鍛煉,30%的大學生鍛煉次數(shù)為1次2次/周,24%的大學生鍛煉次數(shù)為3次4次/周,18%的大學生鍛煉次數(shù)為每周5次以上。經(jīng)過調(diào)查表明,多數(shù)大學生在認識到健身鍛煉重要意義的基礎上,已經(jīng)參加了健身活動,每周健身的次數(shù)則是多少不一,但是總體偏低，有28%的大學生沒有參加健身活動是不應該的。 3、我校大學生體育鍛煉持續(xù)時間分析對我校的大學生體育鍛煉持續(xù)時間調(diào)查發(fā)現(xiàn):有16%的大學生能堅持鍛煉60分/次以上,鍛煉在30分60分 /次的大學生有2

5、0%,64%的大學生每次鍛煉不超過30 min/次, 根據(jù)有關(guān)研究表明:必要的運動時間是30 min60min/次,少于或超過都不好,由此可知, 我校大部分學生的體育鍛煉時間存在問題,需要進一步解決。 4、我校大學生現(xiàn)在的運動量分析通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有15%的同學的運動量和以前相比有所增加，10%的同學和以前的運動量差不多，75%的同學的運動量不如以前。由此表明，大部分同學的運動量比以前有所下降，希望引起重視.五、結(jié)論與建議（一）結(jié)論1、我校的大部分學生能夠認識到鍛煉的意義，并且能夠主動的去鍛煉身體，但是鍛煉的次數(shù)和時間都比較少，達不到很好的效果2、少數(shù)大學生仍然沒意識到鍛煉的重要性,缺乏相關(guān)的體

6、育鍛煉知識 .（二）建議1、對學校的建議1）我校應大力加強體育鍛煉教育, 加大體育鍛煉的宣傳力度, 引導學生樹立正確的體育鍛煉觀。2）要進一步深化體育教學改革, 促進大學生參加體育活動的積極性,養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。3）要進一步提高體育教師的綜合素質(zhì), 引導學生學會科學的鍛煉方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,促進體育鍛煉順利地開展。2、對個人的建議從思想深處認識到體育對于人體的巨大作用 ，自覺主動、積極地參加身體鍛煉，為以后工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習慣，使其終生受益。精品.3、在國際上關(guān)于健康有一個維多利亞宣言，他提出了三個里程碑：一是平衡飲食，二是有氧運動，三是心理狀態(tài)。我們的這個課題只講一下 有氧運動。有氧運動：是最經(jīng)濟最有效的運動，是你在運動以后，可以增強體內(nèi)氧氣的吸入、運輸、和利用，而且是一個耐久性的運動。 有氧運動的要點：1） 、強度：一定是中強度，也叫輕體育，很多文獻表明，運動不要太劇烈，有一點出汗，有一點氣喘就可以。2） 、頻率：國際規(guī)定每天的運動量不超過一小時，半小時到一小時之間。一個禮拜不超過五次，三次到五次之間。3） 、哪些是有氧運動：最理想的有氧運動是散步和慢跑，還包括騎