主題班會駕馭自己

1、駕馭自己，掌握人生,主題班會,enter,心理健康知多少,請你看，請你說,心理健康你我知,良好心理人人需,做心理的主人,心理小測驗,界定一個人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則,請同,學(xué)們,說出,你對,心理,健康,的了,解,1,心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。一個,人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部,世界,有無明顯差異,2,心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個,人的認(rèn)知過程、情緒情感過程、意志過程內(nèi)容是,否完整協(xié)調(diào),3,個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。在沒,有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性,格、能力等個性特征是否相對穩(wěn)定,行為是否表,現(xiàn)出一貫性,返回,三國時候，諸葛亮為,蜀國

2、軍師，周瑜為吳國大,將，兩人才智謀略個有千,秋。周瑜在去世前對天長,嘆：既生瑜，何生亮,請同學(xué)們對此發(fā)表自己,的意見,隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的,生活水平不斷提高。身邊的同學(xué)們衣著,也比以前亮麗多了，許多同學(xué)因此在衣,著、鞋襪、學(xué)習(xí)用具方面都追求名牌,而且名牌還要進(jìn)行比較，請同學(xué)們對此,談?wù)勛约旱目捶?返回,根據(jù)國內(nèi)外的研究與實踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個級,1,一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力,強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做,的活動,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力,2,輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意,心境,與他人相處略感困難,獨立應(yīng)對生

3、活工作有些吃力,若能主動調(diào)節(jié)或請專業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài),3,嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長期處于,焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生,日前，在一個學(xué)術(shù)研討會上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教,授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學(xué)的高三學(xué)生，因一點,小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后,該生若無其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正,常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來后,對犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問什么答什么。最后，他以自殺,結(jié)束了自己的人生,劉華山教授說，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測量室,但這個不久前發(fā)生的例子，

4、仍在告誡我們，心理健康是需要更,深入研究與認(rèn)識的,那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用,專家的話來對照一下自己,心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理健,康的標(biāo)準(zhǔn)，劉教授說，現(xiàn)在大家都比較認(rèn)可的有六條,1,對現(xiàn)實的正確認(rèn)識。看問題能持客觀的態(tài)度,2,自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不,刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不,喜歡，又怎么談得上喜歡別人,3,自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào),動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標(biāo),4,與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己,的需要

5、而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際,關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的,5,人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào),適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào),6,生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活,與工作中尋得快樂,返回,中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理,1,思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始,形成,2,思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面,性有所改善,1,自我評價能力進(jìn)一步提高,2,人生觀的初步,形成,3,理想的初步形成,4,社會性的發(fā)展,社會交往大大擴(kuò)展,BACK,在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心,

6、理素質(zhì),要能夠做到,1,具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生,2,開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量,3,激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作,4,提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會適應(yīng)性,5,增強(qiáng)自我意識,培養(yǎng)自我評價能力,人們的心理健康不僅關(guān)系到個人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān),系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會等應(yīng)該通過具,體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括,開,展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等,B,當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點,菜時通常會,A,先請店員說明菜的情況后

7、再點菜,B,猶猶豫豫，點菜慢吞吞的,C,先點好，再視周圍情形而變動,D,先說出自己想吃的東西,E,點和別人同樣的菜,F,不管別人，只點自己想吃的菜,A,自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做,任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子,B,做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能,夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點,C,你是個小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱,的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識,D,性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種,人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨,E,這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想