熟悉體育活動安全_精編教案

1、 精品教學教案設計 | Excellent teaching plan 熟悉體育活動安全 20 -20 學年度 第 學期 任教學科： 任教年級： 授課教師： XXXX實驗學校熟悉體育活動安全溫馨提示：該教案是教師為順利而有效地開展教學活動,根據(jù)教學大綱的要求,以課時為單位,對教學內(nèi)容,教學步驟,教學方法等進行具體的安排和設計的一種實用性教學文書.是經(jīng)過周密考慮,精心設計而確定下來,體現(xiàn)著很強的計劃性.本文可根據(jù)實際情況進行修改和使用。熟悉體育活動安全授課時間：2008年5月5日授課班級：二（2）班教學方法：講授式教學課時：一課時。教學環(huán)節(jié)：一、我們每個星期都有體育課, 那么大家知道體育課前,

2、我們要注意哪些事項？有沒同學回答一下？【A生】：劇烈運動后半小時再進餐?！綛生】：飯后一小時可開始劇烈運動?！綜生】：運動前應做適量的準備運動?！綝生】：在室內(nèi)運動時, 應打開窗戶通風, 保持空氣新鮮。對, 運動前應做適量的準備運動, 如慢跑、快走、跳躍、體操、游戲等。準備活動的時間一般以20分鐘為宜, 冬季可稍長, 夏季可短些。準備活動的強度以全身發(fā)暖, 微微出汗為準。在進行劇烈運動后, 一定要進行慢跑、步行、深呼吸等整理運動, 千萬不要立即坐下或躺下, 否則, 會使血壓降低甚至造成暫時性腦貧血, 產(chǎn)生如惡心、嘔吐、心慌等不良感覺, 甚至暈倒等。二、體育運動如何防損傷、傷害事件？1、了解造成

3、運動傷害的原因、后果和預防措施, 掌握自我監(jiān)督及預防傷害事故的方法。2、注意運動的環(huán)境和條件, 不要在公路或其他公共場所進行體育運動。3、參加體育活動的衣服要寬松, 不應穿著合體的制服, 身上不要佩戴徽章、別針、小刀和其他尖利的硬質(zhì)物品等；不能穿高跟鞋, 應穿平底的運動鞋。4、投鉛球、鐵餅、標槍時, 務必注意安全, 最常見的創(chuàng)傷是錯把器械投到投擲區(qū)外的觀眾、運動員或裁判身上。輕則皮破血流, 重則可能發(fā)生骨折, 甚至有生命危險。尤其是男生在投鐵餅時, 因力氣大, 可能會使鐵餅投出分界線, 或者姿勢不正確, 沒有把握好方向和落地地點, 而造成無意的傷害。所以我們要注意以下幾點：A、投擲區(qū)應用石灰標

4、出明顯的界線, 嚴禁在投擲比賽進行時有人通過這個區(qū)域。B、組織田徑比賽時, 要將投擲類比賽的場地同其他場地隔離, 若場地過小, 應調(diào)整比賽順序, 單獨進行投擲類比賽。C、上體育課或進行課外活動時, 教師要劃分好場地, 組織好學生遵守秩序, 順序投擲, 不能隨便跑動。D、在投擲區(qū)附近的觀眾、行人或其他練習的人, 要提高警惕, 執(zhí)行任務的裁判和工作人員要密切注意投擲的方向和落地地點, 千萬不能大意。三、運動出汗后要注意什么問題？運動時滿身出汗, 這是因為肌肉收縮活動頻繁, 新陳代謝旺盛, 體溫不斷升高, 為了使體溫維持在一定水平上, 就通過泌汗蒸發(fā)的方式來散熱, 這是身體自我調(diào)節(jié)體溫的正?，F(xiàn)象。運

5、動時有大量鹽分隨汗液派出體外, 所以在運動后喝點加鹽的溫開水是有好處的。運動出汗后千萬不能立即洗冷水澡, 應用干毛巾擦干身體, 最好在歇息一段時間后用熱水擦身或沐浴, 換上干衣衫, 以防感冒。四、運動后能否馬上吃冰棒、喝冷飲？很多同學在運動過后, 因流汗多, 體熱, 馬上吃冰棒、喝冷飲來降溫、去熱。其實運動后馬上吃冰棒、喝冷飲對身體不好, 因為這樣做既不符合物理規(guī)律, 也不符合衛(wèi)生要求。大家都知道, 物體在熱脹冷縮的過程中, 如果溫差變化大而且劇烈, 將會導致其損壞。如往剛裝過開水的玻璃杯中放一塊冰, 就會引起杯子炸裂。人體也一樣, 當長時間運動后, 體溫會升高到39以上；如果在體溫尚未恢復到

6、正常體溫37左右之前, 馬上吃冰棒、喝冷飲, 胃腸道雖然不會像玻璃杯那樣炸裂, 但卻會遭到很大損壞。一是容易導致胃腸道功能紊亂, 久而久之, 會發(fā)生腹脹、腹瀉和消化不良等各種疾??；二是容易引起腹痛, 甚至出現(xiàn)肌肉痙攣, 嚴重者會出現(xiàn)絞痛。此外, 在劇烈運動時, 咽喉部位的粘膜處于充血狀態(tài), 運動后馬上吃冰棒、喝冷飲, 易引起咽喉疼痛或聲音嘶啞現(xiàn)象。四、運動時肚子疼怎么辦？運動時發(fā)生肚子疼, 是常有的事, 只要用手揉壓一下就會逐漸消失的, 加深呼吸也可使肚子疼得到緩解。為了預防運動時肚子疼, 首先要在運動前做好準備活動, 不要在運動前吃得過多, 更不要喝一肚子水。如果在十幾分鐘內(nèi)不能解除肚子疼, 就要停止運動, 立即找醫(yī)生檢查。五、怎樣對待腳扭傷？上次我們班女子籃球賽時, 鐘影桃同學的腳就扭傷了, 有沒有同學告訴我, 這種情況應怎樣處理？其實腳扭傷多發(fā)生于奔跑, 下臺階不慎或其他劇烈運動時, 由于關(guān)節(jié)用力不均、過猛, 造成關(guān)節(jié)不正常扭轉(zhuǎn), 損傷了踝關(guān)節(jié)周圍的組織。腳扭傷后關(guān)節(jié)局部青紫腫痛活動受限, 此時就應該減少患腳的活動, 較輕的扭傷不需特殊處理, 可在扭傷部位用冷水敷或外用一些紅花油等。如局部腫脹疼痛明顯, 應臥床休息, 抬高患肢, 以利消腫；應去醫(yī)院做外敷中藥等治療或用白酒調(diào)七厘散外敷后用紗布包扎好, 扭傷12天后才能用熱毛巾或熱水袋熱