(最新整理)散打教學(xué)計(jì)劃

1、(完整)散打教學(xué)計(jì)劃(完整)散打教學(xué)計(jì)劃 編輯整理：尊敬的讀者朋友們：這里是精品文檔編輯中心，本文檔內(nèi)容是由我和我的同事精心編輯整理后發(fā)布的，發(fā)布之前我們對(duì)文中內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對(duì)，但是難免會(huì)有疏漏的地方，但是任然希望（(完整)散打教學(xué)計(jì)劃）的內(nèi)容能夠給您的工作和學(xué)習(xí)帶來便利。同時(shí)也真誠的希望收到您的建議和反饋，這將是我們進(jìn)步的源泉，前進(jìn)的動(dòng)力。本文可編輯可修改，如果覺得對(duì)您有幫助請(qǐng)收藏以便隨時(shí)查閱，最后祝您生活愉快 業(yè)績進(jìn)步，以下為(完整)散打教學(xué)計(jì)劃的全部內(nèi)容。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作 獨(dú)家原創(chuàng) 10 / 10 散打教學(xué)計(jì)劃散打教學(xué)計(jì)劃散打教學(xué)計(jì)劃一教學(xué)對(duì)象：有一定武術(shù)

2、基本功的但未接觸過散打的學(xué)生。 教學(xué)目標(biāo)：通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法,及基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)教學(xué)內(nèi)容：a 準(zhǔn)備活動(dòng)部分 b 教學(xué)部分 c專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí) a 1頭部 肩膀 手指 腰部 髖關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié) 手臂以及腿部的柔韌練習(xí)2行進(jìn)間的練習(xí) 前滾翻 后滾翻 跳躍 旋轉(zhuǎn) 步法練習(xí) 后期可結(jié)合拳法和腿法 正踢 里合 外擺 b教學(xué)部分c身體素質(zhì)的練習(xí)每次課時(shí)后20分鐘進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí) 1 俯臥稱 拳面 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 103仰臥起坐腹部的擊打 30 30 30 4俯臥背起 30 30 30 5等散打教學(xué)計(jì)劃二第一周 :教學(xué)目標(biāo)

3、：學(xué)習(xí)散打的基本姿勢(shì),學(xué)習(xí)直拳的進(jìn)攻技術(shù).二、教學(xué)方式及手段:1 、學(xué)習(xí)散打的基本姿勢(shì)2 、學(xué)習(xí)直拳的基本技術(shù)組織：按體操隊(duì)型散開練習(xí)，集體練習(xí)，然后兩人一組可以打靶練習(xí)直拳。教法：教練不同方面進(jìn)行示范、講解，主要是動(dòng)作要領(lǐng)，然后集體教學(xué)，糾正動(dòng)作要點(diǎn)： 要講動(dòng)作的意義三、教學(xué)要求：要體會(huì)用力順序，力從腰發(fā)，要會(huì)蹬腿、轉(zhuǎn)腰、送肩。 第二周：教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)直拳的防守技術(shù)、直拳的攻防練習(xí)。教學(xué)組織方法與步驟.總復(fù)習(xí)直拳的防守技術(shù)復(fù)習(xí)直拳技術(shù),組織：兩人拿靶進(jìn)行練習(xí).學(xué)習(xí)防守技術(shù),組織:集體學(xué)動(dòng)作，然后兩個(gè)一組分組進(jìn)行。 攻防結(jié)合練習(xí)，組織：兩人一組進(jìn)行。素質(zhì)練習(xí)上肢力量:俯臥撐 202下肢力量:深

4、蹲 15*2三、教學(xué)要求：兩人對(duì)打時(shí)要注意安全、攻防轉(zhuǎn)換要合理。第三周：教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)擺拳的攻防技術(shù)，側(cè)踹腿進(jìn)攻技術(shù)。教學(xué)組織方法與步驟：散打技術(shù)練習(xí)直拳攻防練習(xí), 組織：兩人一組拿靶進(jìn)行練習(xí).學(xué)習(xí)擺拳防守技術(shù)、側(cè)踹腿技術(shù)，組織與教法：教練集體講解、示范，然后分組進(jìn)行，兩人一組.三、教學(xué)要求:要求學(xué)生聽從分配，合理利用時(shí)間.第四周:一、教學(xué)目標(biāo):學(xué)習(xí)勾拳的攻防技術(shù)，側(cè)踹腿的防守技術(shù)。二、教學(xué)組織方法與步驟:1 、學(xué)習(xí)勾拳的進(jìn)攻防技術(shù)2 、學(xué)習(xí)側(cè)踹腿的防守技術(shù)組織:兩人一組進(jìn)行，學(xué)動(dòng)作時(shí)集體學(xué)習(xí)，然后分組。教法：教練先示范，講解，然后分組指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤三、教學(xué)要求：防止動(dòng)作幅度不要太大，重心前移

5、.第五周：一、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺拳的攻防技術(shù),復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。二、教學(xué)組織方法與步驟1 、拳法復(fù)習(xí)2 、學(xué)習(xí)輕身擺拳的攻防技術(shù)組織：兩人一組進(jìn)行，戴拳套進(jìn)行練習(xí)，攻防結(jié)合教法：教練先示范、講解,然后分組教學(xué)。三、教學(xué)要求:轉(zhuǎn)身時(shí)要先轉(zhuǎn)頭,上身要先轉(zhuǎn).第六周：一、教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。二、教學(xué)組織方法與步驟。1 、集體復(fù)習(xí)各拳法、腿法、介紹散打規(guī)則.2 、素質(zhì)練習(xí)組織:集體學(xué)動(dòng)作,然后分組進(jìn)行練習(xí)教法:教練示范、講解、集體教學(xué)完后，分組指導(dǎo)三、教學(xué)要求：動(dòng)作連貫.素質(zhì)練習(xí)時(shí)要認(rèn)真完成.第七周 ：一、教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容,學(xué)習(xí)側(cè)彈腿(鞭腿）技術(shù)。二、教學(xué)組織方法與步驟。1 、拳法復(fù)習(xí)2

6、 、學(xué)習(xí)鞭腿的進(jìn)攻技術(shù)3 、素質(zhì)練習(xí)組織：每兩人一組進(jìn)行，戴拳套進(jìn)行，可以攻防結(jié)合,四種拳法自由進(jìn)行教法：教練分組指導(dǎo)要求:組合拳進(jìn)攻教學(xué)要求：要體會(huì)鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。第八周:一、教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)所學(xué)拳法、腿法、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿攻防技術(shù).二、教學(xué)組織方法與步驟。1 、拳法、腿法復(fù)習(xí)。2 、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿防守技術(shù).3 、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。組織:兩人一組進(jìn)行，帶拳套練習(xí)，攻防結(jié)合。教法:教練制定練習(xí)內(nèi)容后分組教學(xué)。要求:拳 + 腿結(jié)合附：散打教學(xué)的基本特點(diǎn)與步驟散打教學(xué)的特點(diǎn)1 、以德為本，貫穿始終 武德是從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)具有的道德品質(zhì)和行為標(biāo)準(zhǔn)。“未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德”散打

7、教學(xué)不僅是增進(jìn)健康能夠、培養(yǎng)一定格斗技能的過程，而且是陶冶情操、培養(yǎng)高尚道德品質(zhì)的有效手段。 教師首先對(duì)自己的言行要嚴(yán)格要求,不僅要有高尚的武德和精湛的業(yè)務(wù)能力,有針對(duì)性地進(jìn)行武德教育，以不斷培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。尤其在當(dāng)前改革開發(fā)和社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)條件下，武德教育應(yīng)緊密結(jié)合當(dāng)前社會(huì)主義精神文明建設(shè)，賦予它以鮮明的時(shí)代特征,寓武德教育于社會(huì)規(guī)范中,使學(xué)生進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的和意義. 通過練武習(xí)德不斷培養(yǎng)學(xué)生尊師重教、講禮守信、見義勇為等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；教育學(xué)生以弘揚(yáng)民族文化、發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為己任，為提高全民族素質(zhì)而努力. 2 、動(dòng)作規(guī)范，注重實(shí)用 散打技法豐富，在實(shí)戰(zhàn)中

8、更是變化多端.但是無論多么復(fù)雜的動(dòng)作，都是由最基本的技術(shù)動(dòng)作組成的。因此，在學(xué)習(xí)散打技術(shù)時(shí)要注意動(dòng)作的規(guī)范性，嚴(yán)格動(dòng)作運(yùn)行路線、技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)勁特點(diǎn)、著力部位等,做到路線明、方法清、力點(diǎn)準(zhǔn)、發(fā)勁順。 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作和方法一定要不厭其煩地進(jìn)行糾正，尤其對(duì)于初學(xué)者更要嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)范,否則，一旦形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型就很難糾正. 教師在教學(xué)過程中必須從對(duì)抗性的特點(diǎn)出發(fā)，不僅注重動(dòng)作的外在表現(xiàn)而且要注重動(dòng)作的實(shí)用性，使學(xué)生明確每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用價(jià)值，避免技術(shù)練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用脫節(jié).學(xué)生練習(xí)時(shí)，要引導(dǎo)他們仔細(xì)體會(huì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作實(shí)戰(zhàn)中的不同用法,以提高動(dòng)作的實(shí)效性為主要目的。 3 、循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待 任何技術(shù)

9、動(dòng)作都是由初練到嫻熟，由嫻熟到精巧、到應(yīng)用自如，都是一個(gè)逐步適應(yīng)的過程，學(xué)習(xí)散打技術(shù)同樣要遵循運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律,循序漸進(jìn)地進(jìn)行學(xué)習(xí)。 學(xué)習(xí)時(shí)要從最基本的拳法、腿法、摔法學(xué)起，從單個(gè)技術(shù)到組合技術(shù)，從簡到繁，從條件實(shí)戰(zhàn)到實(shí)戰(zhàn)，循序漸進(jìn)，切不可操之過急.對(duì)于不同的個(gè)體,其身體狀況、接受能力以及生理和心理特點(diǎn)不盡相同，因此，在散打教學(xué)中既要根據(jù)學(xué)生的平均水平制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃和目標(biāo)，又要考慮到個(gè)體的差異性。另外,即便是同一學(xué)生在學(xué)習(xí)的不同階段,在心理等方面也不盡相同。所有這些都要求教師根據(jù)教學(xué)對(duì)象的具體情況區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地采用教學(xué)方法和練習(xí)形式。 4 、以點(diǎn)帶面,觸類旁通 “不怕千招會(huì)，就怕一

10、招絕”.其意思是學(xué)習(xí)技術(shù)不要只求多,更要求精，要有自己的最熟練、最獨(dú)特的“一絕”，才能給對(duì)手威脅。 培養(yǎng)練習(xí)者的進(jìn)攻、防守及反擊的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和應(yīng)變能力，有利于提高對(duì)時(shí)機(jī)、空間和距離的把握能力，培養(yǎng)克敵制勝的智力和心理品質(zhì)等。通過一些簡單實(shí)用的方法進(jìn)行練習(xí)和實(shí)戰(zhàn),不僅可以使練習(xí)者提高興趣、集中注意力、降低心理壓力，而且有利于重點(diǎn)技術(shù)的熟練和提高，有利于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成. 隨著教學(xué)進(jìn)度的不斷深入,學(xué)習(xí)者在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力不斷提高以后，再逐漸豐富攻防技法，以達(dá)到全面掌握散打踢、打、摔的技術(shù)內(nèi)容。 “ 以點(diǎn)帶面，觸類旁通”的教學(xué)特點(diǎn)，其核心是在教學(xué)的初級(jí)階段要抓基本、抓重點(diǎn)、抓規(guī)律、抓共性，做到舉一

11、反三，一通百通.不要一開始就面面俱到，貪多求快反而沒有了核心，沒了重點(diǎn)。待學(xué)習(xí)者基礎(chǔ)牢了,再從廣度和數(shù)量上發(fā)展。 5 、雙人配合，貴在和諧 散打是兩人的對(duì)抗項(xiàng)目，雙人的配合練習(xí)是提高散打技戰(zhàn)術(shù)的有效途徑，也是重要的練習(xí)形式之一.雙人配合練習(xí)的形式多樣,有攻防技術(shù)練習(xí)、打靶練習(xí)、喂招練習(xí)、條件實(shí)戰(zhàn)。 提高在攻防中技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力是雙人配合的主要意圖.在平時(shí)的練習(xí)中，一定要教育學(xué)生樹立“為對(duì)方服務(wù)的思想,從對(duì)方實(shí)際水平出發(fā)，以對(duì)方的最佳適應(yīng)性為度。 散打教學(xué)步驟 1 、學(xué)會(huì)動(dòng)作 在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會(huì)動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線、發(fā)力順序、擊打力點(diǎn)等有一個(gè)感性認(rèn)識(shí)。此時(shí)，學(xué)生的條件反射剛建立,尚不鞏固，

12、教師在教學(xué)中不要過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié),而應(yīng)抓住技術(shù)的主要環(huán)節(jié),多運(yùn)用示范講解方法來幫助學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的初步體會(huì). 2 、強(qiáng)化、體會(huì)技術(shù)及用力技巧 在初步掌握動(dòng)作后，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和用力技巧,消除多余動(dòng)作，幫助學(xué)生不斷改進(jìn)動(dòng)作細(xì)節(jié)，避免出現(xiàn)動(dòng)作預(yù)兆,使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確,并通過反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化攻防意識(shí)，強(qiáng)化條件反射。 3 、配合運(yùn)用 在初步建立正確的動(dòng)力定型后,必須有針對(duì)性地進(jìn)行兩人配合練習(xí)。配合練習(xí),要根據(jù)不同的教學(xué)階段和目的提出不同的條件限制，從單個(gè)技術(shù)到組合技術(shù)、從單一戰(zhàn)術(shù)到復(fù)合戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，循序漸進(jìn)，任何過高或過低的條件限制都不能達(dá)到最佳教學(xué)效果。 4 、條件實(shí)戰(zhàn) 在對(duì)動(dòng)作有了一定理解和掌握后,可在一定的條件限制下進(jìn)行兩人的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。條件實(shí)戰(zhàn)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和練習(xí)的目的選擇相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容。在不同的條件下，培養(yǎng)