2021年關(guān)于健康飲食日記

1、關(guān)于健康飲食日記 身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來(lái)請(qǐng)欣賞：健康飲食。 具有韓國(guó)特色的韓服；韓國(guó)有名的泡菜；韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂(lè)天世界，都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。 不得不說(shuō)，這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的游樂(lè)世界，而是韓國(guó)的健康飲食。 首先我們來(lái)談一談韓 _飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒(méi)有油，雖然沒(méi)有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺(jué)得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃，而且還特別補(bǔ)身體。每到

2、驕陽(yáng)似火的夏日，人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì)，爭(zhēng)相 _。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開(kāi)雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來(lái)了，急忙開(kāi)吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽(tīng)導(dǎo)游說(shuō)，韓國(guó)的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服，對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒(méi)有了，吃這人參雞湯還真有用呢！ 值得一提的還有韓 _禮儀。導(dǎo)游姐姐說(shuō)她的 _每

3、天上學(xué)放學(xué)都要在門(mén)前向她鞠90度的躬，還要向她問(wèn)好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，禮貌待人，尊老 _。 在韓國(guó)這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí)，看見(jiàn)韓國(guó)的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì)，一聲都不出，這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí)。 古往今來(lái)，無(wú)論富貴貧賤，都離不開(kāi)吃?？?_健康地吃呢？ 今天，我和爸爸媽媽去了一趟 _，我們來(lái)到了食品區(qū)，這里的食品應(yīng)有盡有、琳瑯滿(mǎn)目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們?cè)谑称飞洗笞鑫恼?，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚(yú)肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農(nóng)夫與?！?；水果們開(kāi)起了聚會(huì)，成為了“農(nóng)夫果園”

4、近來(lái)，食品存在著極大的安全隱患： _的“毒大米” _；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?所以現(xiàn)在，我們對(duì)以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農(nóng)藥;吃水果、飲料又怕有色素 xx年的春節(jié)即將來(lái)臨，家家戶(hù)戶(hù)又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒(méi)有節(jié)制，那么這個(gè)年怕是不好過(guò)了!所以，我們應(yīng)該多吃蔬果，過(guò)一個(gè)平平安安的春節(jié)。 我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請(qǐng)你們生產(chǎn)健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!” 哦，我們的飲食何時(shí)才能安全、健康呢? 我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，食品也跟著越來(lái)越豐富?？粗?_里各種各樣的食品，對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言，就像是貓

5、兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學(xué)校里也禁止帶零食，每次到了節(jié)假日?飲食安全。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來(lái)嗎? 原來(lái)吃還是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō)，病從口入。如果吃得不合理，反而會(huì)成為慢性毒藥?，F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。 吃東西要挑，不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品，這是最基本的。校門(mén)口、路旁的小攤子，東西 _便宜但質(zhì)量卻并不好，它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品，俗稱(chēng)“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康，還會(huì)生病。還有我的最?lèi)?ài)飲料，即雪碧、可口可樂(lè)等，尤其是夏天，喝一杯冰過(guò)的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是

6、對(duì)身體有害的成分，所以只能忍痛割?lèi)?ài)了。雖然如此，可難不倒本專(zhuān)家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助于我們成長(zhǎng)，可以喝這些。當(dāng)然，還要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，過(guò)量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)才可能越豐富和完整。 朋友們，多吃谷物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類(lèi)產(chǎn)品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個(gè)健康的身體，讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧！ “一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”一天中的營(yíng)養(yǎng)早餐十分重要，它能使你集中精力，有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)身體需要，更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。在參加了“谷粒谷力小記者健康營(yíng)”活動(dòng)后，我受益匪淺。 那天，阿姨首先給我們介紹了膳食寶塔，讓大家明白了多吃粗糧有利于身體健康。而

7、我則是個(gè)“小小肉 _”，對(duì)肉情有獨(dú)鐘，其他的菜總是挑三揀四，特別是蔬菜谷物一類(lèi)更是拒之門(mén)外。餐桌上，只要有肉，我就大開(kāi)胃口，一頓下來(lái)肚子裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的?，F(xiàn)在想想，這樣的飲食真不該啊，營(yíng)養(yǎng)失衡不說(shuō)，還影響了胃的消化，難怪經(jīng)常肚子不舒服。 每天早上，可以看到一些學(xué)生背著書(shū)包，匆匆抓起早餐，一邊咬著，一邊去上學(xué)。這些司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，真的很不好。早餐要講究質(zhì)量，細(xì)嚼慢咽，讓我們的身體能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。早上還可以喝碗粥，滋潤(rùn)腸子；吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；喝些牛奶或谷粒谷力就更豐富了！ 最后，阿姨為我們仔細(xì)講解了一個(gè)物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)食品玉米，分析了它的用途與生長(zhǎng)過(guò)程，我們聽(tīng)得十分入迷。最后，阿姨還為我們制訂了一

8、款含有豐富營(yíng)養(yǎng)的方便早餐，令我們的口水“飛流直下三千尺”，活動(dòng)在熱烈的掌聲中畫(huà)上了句號(hào)。 我們小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，所以更要重視早餐，不挑食，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天帶著好心情上學(xué)，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。 俗話說(shuō)：“病從口入”，這句話說(shuō)得一點(diǎn)也不假?，F(xiàn)在，很多同學(xué)在平時(shí)不注重飲食，結(jié)果生病了。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才能保持身體健康呢？ 第一：少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多！而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有 _。因此，我們要少吃冷飲。 第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的，在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃，如果稍不注意，細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。 第三：不吃變質(zhì)的食物。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生，如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以，變質(zhì)的食物是不能吃的。 第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬