心理健康主題班會總結(jié)

1、心理健康主題班會總結(jié)崇尚健康快樂成長主辦單位：班委會主辦時間：2012年5月7日崇尚健康 快樂成長【參與人員】230111班全體同學(xué)【班會主題】崇尚健康 快樂成長【活動背景】據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達2530，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級?！净顒幽康摹刻岣叽髮W(xué)生對心理健康問題重要性的認(rèn)識,同時提高同學(xué)們的 心理保健意識,以及如何保持一個良好的心理狀況,使我們同學(xué)都能有

2、一顆健康積極的心態(tài)去過好大學(xué)三年里的每一天?！净顒訒r間】2012年5月7日【活動地點】j4423【活動流程】（1）活動前期準(zhǔn)備 a.請宣傳委員及相關(guān)同學(xué)出一期黑板報和布置教室。然后請相關(guān)的同學(xué)拍照留下相片，作為備用，并請宣傳委員做好活動開始前的宣傳工作，請各位同學(xué)提前做好積極而充分的準(zhǔn)備。b.負(fù)責(zé)人提前做好活動當(dāng)天必要用品，準(zhǔn)備工作確保能及時有效的完成。c.成員開會，負(fù)責(zé)人交代各類注意事項和分配工作任務(wù)，做到分工明確。(2)活動具體安排a.活動當(dāng)天邀請班主任周亞輝老師參加本次主題主題班會并致辭宣布主題班會開始。b.活動由主持人做一個開場白，宣布主題班會正式開始。主持人宣讀本次主題班會的召開的背

3、景，活動的目的，并由此通過本次主題班會讓大家需要認(rèn)識到什么，真正達到舉辦本次主題主題班會的意義。c.活動當(dāng)天的相片采集工作由宣傳委員及相關(guān)的同學(xué)負(fù)責(zé)。d.認(rèn)真做好本次活動的記錄工作，由相關(guān)人員負(fù)責(zé)認(rèn)真記錄。(3)活動中應(yīng)該注意的問題及細(xì)節(jié)要積極拉動同學(xué)們參與本次活動中來的積極性，認(rèn)真做好活動前期的準(zhǔn)備工作，并準(zhǔn)備好各方面的材料，認(rèn)真準(zhǔn)備好自己的節(jié)目，以防止活動開始時出現(xiàn)怯場、冷場等尷尬的現(xiàn)象。提高大學(xué)生對心理健康問題重要性的認(rèn)識,同時提高同學(xué)們的心理保健意識,以及如何保持一個良好的心理狀況,使我們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好大學(xué)三年里的每一天?！净顒觾?nèi)容】 主持人宣布把會開始 演講 討論

4、：1、大學(xué)生可能會遇到什么心理問題2、我們應(yīng)該怎樣解決3、遇到不開心的事情，你會如何發(fā)泄 游戲：1、“逗你玩”-考驗?zāi)土?、“解開千千結(jié)”-考驗團結(jié)協(xié)作能力 腦筋急轉(zhuǎn)彎 心理測試 歌曲 班主任總結(jié) 主持人宣布班會結(jié)束大學(xué)生心理健康知識一、什么是心理健康：人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保

5、持旺盛的精力和愉快的情緒。二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。目前，國內(nèi)一般認(rèn)為心理健康的大學(xué)生應(yīng)表現(xiàn)如下特點：智力正常，辦事效率高;情緒穩(wěn)定，心情愉快;意志品質(zhì)良好，耐挫力較強;自我意識正確，悅納自我;行為符合大學(xué)生年齡特征;個性統(tǒng)一和諧;人際關(guān)系得當(dāng)，與人為善;適應(yīng)環(huán)境能力強;有完整和諧的健康人格等。三、保持心里健康的重要性 可以促進大學(xué)生全面發(fā)展，輿論娘的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求。 充分認(rèn)識心理健康和身體健康的和諧發(fā)展，是以健康的心理品和作為基礎(chǔ)，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。 現(xiàn)代社會競爭激烈，面對此種形勢大學(xué)生要注意保持心理

6、健康，培養(yǎng)自強、自立、自律的心理素質(zhì)，敢于面對困難、挫折、挑戰(zhàn)，追求更加美好的人格。 可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。 大學(xué)生必須依靠自己來處理、解決問題，克服依賴心理，增強獨立性，積極主動參加各項活動，度過美好而有意義的大學(xué)生活。 有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。 保持思想活躍、參與意識強、善于獨立思考的精神狀態(tài)有利于大學(xué)生的健康成長。當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況及普遍存在的心理問題1、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從大學(xué)生心理健康的總體水平看，在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為15%25%，即每46個學(xué)生中就有一個，其中存在較嚴(yán)重心理障礙的約占學(xué)生總數(shù)的10%左右。大學(xué)生中主

7、要存在的心理障礙為神經(jīng)癥狀的情緒障礙及人際關(guān)系敏感和強迫傾向等問題。2、當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問題：1)、希望正確認(rèn)識社會，但又缺乏辯證思考的能力。2)、追求理想，但動機功利化。3)、智力發(fā)展達到高峰，但缺乏辨識能力。4)、自我設(shè)計愿望強烈，但自我評價片面。5)、情感豐富而強烈，但帶有較大的波動性。6)、要求獨立，但又存在依賴心理。造成大學(xué)生心理問題的原因有很多，如家庭，社會，環(huán)境等，但主要原因，還是來自學(xué)生本身，因此如何正確看待自己，如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是每個大學(xué)生所必須面對的“必修課”。如何正確面對心理問題。1、樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。社會上對心理問題有一些錯誤的看法，有些

8、人把心理問題說成是道德品質(zhì)上的問題。其實心理問題是認(rèn)識上的問題，對于大學(xué)生來說，往往是因為認(rèn)識問題不全面而造成的。只有樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，大學(xué)生的心理健康水平才能真正得到提高。2、學(xué)會接受不完美，正確對待挫折和逆境。著名表演藝術(shù)家李默然先生曾經(jīng)說過：“沒有一個人的人生道路是筆直的”。相對而言，大學(xué)生經(jīng)歷的挫折比較少，一旦受挫，就可能比一般人更難以從困境中恢復(fù)，這是當(dāng)代大學(xué)生面臨的最主要問題之一。許多身處困境的大學(xué)生，常常因為逆境中的不如意而產(chǎn)生迷茫、困惑甚至失望，造成心理問題。其實失敗的經(jīng)驗，比成功的經(jīng)驗來得更寶貴，從中可以吸取更多的教訓(xùn)，用于今后的學(xué)習(xí)、工作和生活。不要認(rèn)為別人

9、的生活都是一帆風(fēng)順，而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對現(xiàn)實的不滿意。任何成績或者成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有這樣的信念，要把困境、逆境當(dāng)作對自己的磨練，要用良好的心態(tài)去面對。3、學(xué)會用傾訴和其他辦法解決心理健康問題。不少專家認(rèn)為，傾訴是解決心理問題的好方法。通過向同學(xué)、朋友、老師、父母等傾訴自己遇到的問題，傾聽他們的意見，將會使一些心理問題得到解決。其實，最好的醫(yī)生還是自己，自己如果能調(diào)整心理狀態(tài)，自己解決問題，這樣效果最好。遇到不順心或者不如意的時候，可以聽聽音樂，出去散散心，或者從事一些自己喜愛的體育運動和游戲，讓自己盡快放松下來。

10、既然心理問題是由于自身因素引起的，那么解決問題的辦法也應(yīng)該在自己身上。4、進行必要的心理咨詢。 當(dāng)意識到心理問題比較嚴(yán)重，自己或其他方法無法解決時，一定要去學(xué)?；蛘呱鐣系男睦碜稍儥C構(gòu)，找專業(yè)的咨詢?nèi)藛T交流，打開心扉和人溝通，問題會迎刃而解。 有的大學(xué)生即使有了心理問題(有的是知道自己有心理問題，有的則未察覺)，也不去或不愿去進行心理咨詢和找心理醫(yī)生。即使有的大學(xué)生鼓足了勇氣去尋求心理幫助，也多是通過不見面的方式打電話進行心理咨詢或上網(wǎng)咨詢。這首先是偏見所致。他們認(rèn)為，一旦去找心理醫(yī)生，如被發(fā)現(xiàn)，則很可能被認(rèn)為有精神疾病。要么是人們離他而去，要么是受到身邊人的歧視。因此，大多數(shù)有心理問題和疾病

11、的人，寧愿忍受心理疾病的煎熬，也不愿去找心理醫(yī)生。有的雖希望尋求心理幫助，也多借助于電話或網(wǎng)絡(luò)，而不愿面對面地去咨詢。其次是大學(xué)生對自身的心理問題和疾病存在不科學(xué)的認(rèn)識。有的大學(xué)生根本沒有意識到自己有心理問題。而大多數(shù)有心理問題和疾病的大學(xué)生，則往往將自己的心理問題和疾病歸類于心情不好、一時的不快和沖動等等，根本未將這些與心理不健康聯(lián)系起來。 心理問題實際上是一個普遍的大眾化的問題，據(jù)一項調(diào)查顯示，美國1000人中就有一個心理咨詢師，許多家庭還有自己的私人心理醫(yī)生，有30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人會不定期去心理診所。其實，每一個人，在他的成長經(jīng)歷中，在學(xué)習(xí)、工作和生活中都會遇到一些心理問

12、題，只是因為個體的差異導(dǎo)致表現(xiàn)上的差異，比如有一些人的自我調(diào)控能力強，他就能夠?qū)⒁恍┬睦韱栴}通過某種途徑化解而不表現(xiàn)或表露出來，而另一些人則會出現(xiàn)情緒上或其他方面的甚至行為上的反映。 作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該掌握心理健康常識，正視心理問題，正確面對和坦然接受并解決心理問題，樹立高遠(yuǎn)的志向，勇攀知識高峰，努力使自己成為對國家，對社會有用的人。心理測試測試一下，每題有三種選擇答案。1、與人初次會面，經(jīng)過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評價嗎？a、不能。 b、很難說。 c、我想可以。2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是a、對方提出的。 b、誰也沒有提這事。 c、我提議

13、的。3、當(dāng)你第一次見到某個人，你的表情是a、熱情誠懇，自然大方。 b、大大咧咧，漫不經(jīng)心。c、緊張局促，羞怯不安。4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？a、是的，對此我很敏銳。 b、我覺得這很難。c、必須經(jīng)過較長一段時間才能找到。5、你與人談話時的坐姿通常是a、兩膝靠攏。 b、兩腿叉開。 c、蹺起“二郎腿”。6、同他(她)談話時，眼睛望著何處？a、直視對方的眼睛。 b、看著其他的東西或人。c、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。7、 你選擇的交談話題是a、兩人都喜歡的。 b、對方所感興趣的。 c、自己所熱衷的。8、 通過第一次交談，你們分別所占用的時間是a、差不多。 b、他多我少。 c、

14、我多于他。9、 會面時你說話的音量總是a、很低，以致別人聽得較困難。 b、柔和而低沉。 c、聲音高亢熱情。10、話時姿態(tài)是否豐富？a、偶爾做些手勢。 b、從不指手劃腳。 c、我常用姿勢補充言語表達。11、你講話的速度怎么樣？a、頻率相當(dāng)高。 b、十分緩慢。 c、節(jié)律適中。12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將a、打斷別人，另起一題。 b、顯得沉悶、忍耐。c、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣。說明： 選a-1分b-3分 c-5分分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習(xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做

15、出關(guān)于你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為23-46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分?jǐn)?shù)為47-60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對你“一見鐘情”者?！净顒訄D片】 班會總結(jié)通過這節(jié)班會課，大家知道了應(yīng)該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學(xué)們在以后的生活中，可以更好的學(xué)習(xí)，厭學(xué)的情緒也越來越少。通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康