如何提高小學生的跳躍能力新建

1、如何提高小學生的跳躍能力跳躍是小學生的基本活動之一。跳躍項目的各項教材是鍛煉身體的重點教材。它對發(fā)展學生的跳躍能力，促進下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和有效促進小學生身體機能的發(fā)展;使內(nèi)臟器官機能得以加強;使學生養(yǎng)成正確的身體姿勢;使小學生的活動能力得以發(fā)展，對提高靈敏、彈跳、力量等身體素質(zhì)有積極意義。同時，可以活躍學生的身心健康，陶冶學生情操，豐富學生的課余生活，是少年兒童喜愛的運動項目。掌握跳躍的一些基本技能。怎樣做好跳躍能力的培養(yǎng),是每一個小學體育教師所要面臨的現(xiàn)實問題: 運動中的跳躍項目，是運用人體自身的能力，通過一定的運動形式，使人體騰越盡可能高的高度或跳越盡可能遠的遠度。 跳躍運動的各個跳躍

2、項目，雖然運動形式和要求不同，但有其共同點，即人體的運動都是從靜止狀態(tài)開始向前跑進，而后轉(zhuǎn)變?yōu)轵v空，最后是落地。 跳躍能力的培養(yǎng),有助于小學生身體運動技能的協(xié)調(diào)結合和運動知覺的發(fā)展,是小學體育教學重要的課題之一。 小學階段的跳躍能力培養(yǎng),要講究科學性、趣味性。教師要特別注意做好保護工作,要循序漸進,量力而行。水平三的跳躍教材，以初步學習蹲踞式跳遠和跨越式跳高的主要動作和技能為重點。這些教材在跳躍技能上有一定的要求，必須力求學好，掌握正確的動作和方法，打好進一步學習的基礎。同時要逐漸培養(yǎng)小學生對跳躍經(jīng)驗的積累,注重發(fā)展肌肉的運動協(xié)調(diào)技能。學生要能做出立定跳遠、蹲踞式跳遠、跨越式跳高的完整動作，能

3、初步掌握助跑與起跳相結合技術，騰空明顯。發(fā)展腿部的肌肉力量,身體平衡力和協(xié)調(diào)能力的運動為基礎,為以后的跳躍能力打下堅實的基礎。 跳躍的動作對于小學生來講,相對比較難。教師可以先讓學生跳過一定高度、寬度的障礙物,學會了向下跳、向上跳、跨越等基本動作后,再進一步學習跨越式跳高、蹲踞式跳遠。 小學生的心理特點，愛玩好動是他們的天性，小學階段的學生，興趣廣泛，好奇心強，比較容易模仿和接收新鮮事物，常常以直接興趣為動力，這就要求體育教師應側重從學生的情趣特點出發(fā)，采取靈活多樣的游戲形式滲透在教學中，寓教于玩。 學生的興趣決定了在體育教學中應注重“教”與“玩”和游戲相結合，通過創(chuàng)設情境、實施情境教學，這樣

4、既能提高學生參加體育活動的興趣，也能在游戲中體現(xiàn)教學內(nèi)容，如將學生分成若干個小組進行單腿站立、單腿跳躍、單腿跳接力等比賽，把“教”與“玩”結合起來，并達到體育教學的目的。在教學內(nèi)容上要體現(xiàn)“健康第一”、“終身體育”、“快樂體育”的指導思想，要使教學內(nèi)容貼近培養(yǎng)學生的健康意識、終身鍛煉意識、全民健身意識、與人交往合作意識等方面，并在具體的教學工作中更好地體現(xiàn)新課標理念，實現(xiàn)科學化、系統(tǒng)化的體育教學，必須合理選擇、安排教學內(nèi)容。新課標突出強調(diào)尊重教師和學生對教學內(nèi)容的選擇性，作為教師有權利并也有義務進行安排，把教學內(nèi)容由過去的死性變活性，進行合理科學的選擇，把握好繼承與發(fā)揚、創(chuàng)新與升華的關系體育課

5、是一門以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主要目的。因此，體育課教學內(nèi)容，它應該具備健康、易學、實用、開放的屬性?？鞓敷w育強調(diào)情感，興趣和創(chuàng)造能力的培養(yǎng)，提高學生對體育鍛煉的興趣和愛好，改進陳舊的教學方法，努力創(chuàng)設生動有趣的教學情境，養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣，增強體質(zhì)，這將會使學生受益終身。小學體育課堂教學要從學校和學生的實際出發(fā),尊重學生的個體需求,調(diào)動他們的學習積極性;要與學生多溝通、多交流,建立平等和諧的師生關系,多考慮他們的需求和感受;讓學生真正體驗到運動的快樂;并給予學生充分發(fā)揮的自主空間,讓小學體育課堂回歸學生的生活,在師生教學互動中培養(yǎng)學生的學習能力。玩是兒童的天性,課堂教學

6、中抓住小學生這一特點,為了讓孩子喜歡體育課要以“游戲”為“家常飯”,以“競賽”為“家常菜”,力圖讓小學生在玩中學、在玩中練、在玩中樂。 訓練要多樣化：跳躍能力的訓練方法多種多樣,教師要結合學生的興趣愛好靈活安排訓練。 摸高是最簡單、實用的練習方法,有原地雙腳向上跳摸高、原地單腳向上摸高、助跑一步、兩步、三步摸高等。教師在一定高度懸掛顏色鮮艷的物品,如:氣球、紅領巾等,要注意高度適中。同時可以輔以單雙腳向前跳,從高跳下,蛙跳等訓練。 模仿小兔,雙手放胸前,掌心向前,雙腳并攏連續(xù)向前跳,教師可適當配以音樂用游戲的方式進行訓練等。 在地上畫兩條平行線,然后學生跳過小河。注意教學生不能掉到“河里”。根據(jù)學生的實際情況,可有障礙物代替,或適當加寬“小河”的寬度。從原地跳過渡到助跑跳。 跳繩、跳皮筋 跳繩、跳皮筋是廣大小學生喜愛的活動之一,對跳躍的培養(yǎng),也有良好的作用,教師應該引導學生采用各種不