心理健康第一課

1、整理ppt1 整理ppt2 整理ppt3 心理健康課程的作用 了解心理健康的基本知識，樹立健康意識，掌握 心理調(diào)適方法 指導(dǎo)正確處理各種人際關(guān)系，學(xué)會合作與競爭， 培養(yǎng)職業(yè)興趣，提高應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng) 社會的能力 正確認(rèn)識自我，學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會有效學(xué)習(xí)，確立 符合自身發(fā)展的積極生活目標(biāo)，培養(yǎng)責(zé)任感、義 務(wù)感和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)的心理 品質(zhì)，提高心理健康水平和職業(yè)心理素質(zhì)。 整理ppt4 課程結(jié)構(gòu) 知識篇 成長篇成長篇 生活篇生活篇 學(xué)習(xí)篇 職業(yè)篇 整理ppt5 什么是心理健康教育 心理健康教育就是指根據(jù)人們心理活動的 規(guī)律，采取各種方法與措施，調(diào)動一切內(nèi) 外積極因素，維護(hù)個體的

2、心理健康，培養(yǎng) 其良好的心理素質(zhì)，以促進(jìn)其整體素質(zhì)提 高的教育。它是一種預(yù)防式教育，包括心 理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護(hù)。 整理ppt6 心里素質(zhì)培養(yǎng)： （1）非智力因素：需要、動機(jī)、興趣、愛好、 信念、理想、氣質(zhì)、性格、人生觀、價值 觀、世界觀、（含信念追求、積極樂觀的 人生態(tài)度） （2）智力與能力因素：思維、創(chuàng)造力 （3）心里現(xiàn)狀因素：心理平衡 （4）社會適應(yīng)因素：人際關(guān)系 整理ppt7 心理健康維護(hù)： （1）幫助形成自我調(diào)控能力 （心里健康教育） （2）心里狀態(tài)下不良擺脫這種狀態(tài) （心理咨詢） （3）不健康心里康復(fù)（心理治療） 整理ppt8 心理健康教育具有三級功能 初級功能（又稱為障礙性心

3、理健康教育）：防治 心理障礙； 中級功能（又稱為發(fā)展性心理健康教育）：完善 心理調(diào)節(jié)； 高級功能（又稱為發(fā)展性心理健康教育）：促進(jìn) 心理發(fā)展。 心理健康教育最大的功能是幫助大多數(shù)人優(yōu)化心 理品質(zhì)、提高生活質(zhì)量。學(xué)校心理健康教育就是 學(xué)校有目的地培養(yǎng)（包括自我培養(yǎng)）受教育者良 好心理素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理機(jī)能，開發(fā)心理潛能，進(jìn) 而促進(jìn)其德、智、體、美等整體素質(zhì)的提高和個 性的和諧發(fā)展。 整理ppt9 心理健康教育對我們成長的意義 1心理教育是張揚(yáng)人性的教育 （1）人之心力的張揚(yáng) （2）人之潛能的開發(fā) （3）人之德性的培育 2心理教育是發(fā)展性教育 （1）求上心態(tài) （2）自主意識 （3）健全人格 3心理教育

4、是幸福教育 （1）察知幸福 （2）體驗幸福 （3）追求幸福 整理ppt10 心理健康的重要性 整理ppt11 整理ppt12 第1課 整理ppt13 健康 健康是指一個人在身體、精神和社會等方面 都處于良好的狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒 有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng) 良好和有道德”。 整理ppt14 全世界公認(rèn)的關(guān)于健康的13個標(biāo)志： 生氣勃勃，富有進(jìn)取心； 性格開朗，充滿活力； 正常身高與體重； 保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37；脈搏72次/min；呼吸嬰兒 45次/min,6歲25次/min，1525歲18次/min，年齡稍大會增加）； 食欲旺盛； 明亮的眼睛和粉紅

5、的眼膜； 不易得病，對流行病有足夠的耐受力； 正常的大小便； 淡紅色舌頭，無厚的舌苔； 健康的牙齦和口腔黏膜； 光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康； 光滑帶光澤的頭發(fā)； 指甲堅固而帶微紅色。 整理ppt15 心理健康 心理健康的基本含義是指心理的各個方面 及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。 心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智 力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、 態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。 整理ppt16 心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述 為以下幾點(diǎn)： 有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。 適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。 在日常生活中，具有適度的主動性

6、，不為環(huán)境所左右。 理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打 擊，無過度的幻想。 適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。 有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估 計。 能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自 己的工作能集中注意力。 有切合實際的生活目標(biāo)。 具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。 有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo) 準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會 贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。 整理ppt17 成長中七種不健康心理 1.憂郁由于種種原因

7、，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默 寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。 2.狹隘表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。 對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。 3.嫉妒當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意， 更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。 4.驚恐對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心 跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。 5.殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧， 有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。 6.敏感即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動 作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。 7自卑對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí) 上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種 自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。 整理ppt18 拓展性訓(xùn)練 自我邊界與尊重 活動過程環(huán)節(jié)一：A小組先做。在3米長、2米寬的范圍內(nèi)， 擺放4把椅子。當(dāng)作活動的公共汽車。第一站，一個同學(xué) “上車”，老師問他（她）的感覺。第二站，再上3個同 學(xué)，此時4把椅子坐滿了人。第三站，再上4名同學(xué)。第 四站