7天減肥食譜暴瘦10斤不反彈

1、7 天減肥食譜 暴瘦 10 斤不反彈 減肥要從身體內部調節(jié)， 這樣才不會反彈嘛， 中藥是可以從身體內部開始調理， 改善現(xiàn)代人 的不良習慣積聚下來的廢物， 通過中藥調理來達到瘦身減肥的效果哦。 下面就為大家介紹幾 款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦 10 斤。 周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫(yī)家在治療 肝血 不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中 發(fā)現(xiàn)了枸 杞具有延緩衰老的功效， 但報友們要注意啦 !枸杞子只有在堅持食用的情況下 才有藥物價值 哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。 枸杞消水腫減肥食譜： 早

2、餐：薏米粥 1 碗、小黃瓜 1 份、枸杞 30 克泡水喝 中餐：黃花菜 1 盤、米飯 1/2 碗 晚餐：蔬菜湯 1 份、米飯 1 小碗、枸杞 30 克泡水喝 枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免 大吃 大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食 譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。 此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯 著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。 愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不 要用太熱的水哦。 周二：大黃開胃消食，促進腸胃消化

3、大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透 性、 增加內皮致密性、限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀 釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕 動從而緩解便秘。 大黃開胃消食減肥食譜： 早餐：飯前大黃片 5 片、皮蛋瘦肉粥 1 碗 中餐：黃瓜片炒肉 1 份，米飯 1 碗，枸杞 30 克泡水喝 晚餐：木耳炒雞蛋 1 份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁 1 杯 今天的食譜重在健胃促消化。 由于大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時 能夠消除體內多余的油脂并燃燒脂肪。 愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品

4、，瘦身效果會加倍 ! 大黃食譜可以讓你在不知不 覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響 周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓 可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能 夠起到減肥的作用，還可以養(yǎng)生保健。 茯苓調理腸胃減肥食譜： 早餐：蜂蜜水 1 杯，地瓜餅 2 塊、水煮菠菜 1 份 中餐：茯苓豆腐 1 份、全麥饅頭 1 個 晚餐：魔芋 1 份、水煮面條 1 小碗、蘋果汁 1 杯 “周三 ”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道

5、內的多 余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物、 促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。 周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩 紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具 有增 加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用， 并具有一定的排毒消脂的功效， 非常適合女性服 用。此外，紅花還能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。 紅花排毒消脂減肥食譜： 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1 碗 中餐：紅花雞蛋面 1 份、西紅柿汁 1 份 1倍 晚餐：玫瑰蜜棗茶 1 杯、米飯小半碗、蘋果汁 今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血

6、液循環(huán)的特性增進減肥效果 。如 果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚 子平了很 多，堅持幾周后絕對絕對讓你成為 “小腰精 ” ! 久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀的人 群食用。 黨參暖胃塑身減肥食譜： 早餐：枸杞 30 克泡水喝，黑米核桃粥 1 碗、西芹拌百合 1 份 中餐：海帶 1 份、米飯小半碗、花草茶 1 杯 晚餐：黨參枸杞雞肉湯 1 份，花草茶 1 杯 今天的食譜主要調理胃部健康，經過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養(yǎng)。 黨參 有補中益氣的作用，對恢復氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥消脂的功 效更加明顯，讓你體重 DownDownDown! 周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆 山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，還含有黃酮 類、 內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類 食物的消 化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤 等功效。 山楂解膩消脂減肥食譜： 早餐：綠豆枸杞粥 1 碗，山楂茶 1 杯 中餐：鯽魚豆腐清湯 1 碗，蒜蓉西蘭花 1 份 晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲 1 份，山楂茶 1 杯 今