幼兒夏季保健小常識(shí)

1、7,幼兒夏季保健小常識(shí)夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是*很必要的。一、提倡孩子多喝白開(kāi)水。各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多 的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩 子的食欲和消化功能，弓I起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即ytf進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡。夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，WW故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮

2、魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng) ），或以豆腐、牛奶、蔬果 等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類(lèi)也不宜少吃， 如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的 食譜來(lái)引起孩子的食欲。二、忌過(guò)多食用生冷瓜果。夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶 進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng) 孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表 明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。 通常情況下，人們?cè)谌胨?0 100分鐘

3、后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。 在深睡眠過(guò)程中，大腦各中樞 的抑制過(guò)程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減 少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì) 有強(qiáng)烈的不適感。五、大汗后不宜沖冷水澡。寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖HI t冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)朋I臚留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。 尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，M一暢容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、 頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專(zhuān)家建議，較好的降溫