簡單易行的保健方法-足底按摩

1、文檔從互聯網中收集，已重新修正排版，word格式支持編輯，如有幫助歡迎下載支持。簡單莎行的保憶方法足底按摩一、足底按摩機理腳被譽為人體“第二心臟”的理由是根據生物全息理論來 確定的，足底是很多內臟器官的反射區(qū)，按照“生物全息論” 的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影， 完整地聯系著全身臟腑器官。古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根, 樹之繁茂首在根深，足部健康關系到全身健康。腳是人體之 根，是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半 起止于腳，有60多個穴位匯集在腳上，因此腳被國內外醫(yī) 學家稱為人體“第二心臟”。足反射學原理是以生物全息反射 學和中醫(yī)經絡學為

2、主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要 人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連 結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內 已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區(qū)傳來的觸壓和痛覺 沖動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的 病變。二、足底按摩好處多按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能 力，油壓推又適宜理療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某 些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、 虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。保健按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調 節(jié)作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者 能散，堅者能軟，

3、損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止 痛，疏通經絡，通利關節(jié)，扶正祛邪，增強體質。再配合按 摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養(yǎng) 精氣、強身祛病。中醫(yī)還十分推崇“唯美戀足”。每晚臨睡前可用水溫約 40C的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、 中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用 雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳 與按摩時間延長，為保持水溫在40C左右，可分次加入適量 燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側三陰交、 足三里和風池穴各20次。手法先輕后重，由外及內，由表 及里，均勻、柔和。三、足底按摩具體好處和方法1、足底按摩

4、可防春困春天里，人特別容易犯困，消除春困的秘密在于按壓雙 足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區(qū)，多按可引起 大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少 的老人不要按壓這個部位。需要注意的是，按壓的力度要控 制，根據個人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發(fā) 不適。2、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改 變。醫(yī)學專家研究發(fā)現，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可 產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛 感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次, 每次1030分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出 現意外效果。3、足底按摩可治失眠

5、每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜 念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下（“涌 泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時間后睡眠改善，讓你 一覺睡至大天亮。足底按摩可緩解壓力現代人精神經常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調， 神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做 一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層 得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自 然轉換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神 足，生活有規(guī)律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神 充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。4、足底按摩可防癌排毒科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液 會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有 益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理: 足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的 排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而 正常。5、足底按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、 明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時 治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效 甚快。6、足底按摩可美容足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，