咽音法發(fā)聲練習(xí)步驟

1、-核心提示：嗓音工作者容易患慢性喉炎，反復(fù)發(fā)作，難以恢復(fù)。想從根本上解決這個(gè)問題，不是靠藥物，而是要靠正確的發(fā)聲方法。為什么普通人自然講話時(shí)間稍長(zhǎng)些嗓子就很累而, 甚至嘶啞 ,電視臺(tái)主持人連續(xù)說幾.個(gè)小時(shí)嗓音工作者容易患慢性喉炎，反復(fù)發(fā)作，難以恢復(fù)。想從根本上解決這個(gè)問題，不是靠藥物，而是要靠正確的發(fā)聲方法。為什么普通人自然講話時(shí)間稍長(zhǎng)些嗓子就很累,甚至嘶啞 ,而電視臺(tái)主持人連續(xù)說幾個(gè)小時(shí), 嗓音還是那么有力 ,富有光彩 ? 就在于他們有專業(yè)訓(xùn)練過的咽音法發(fā)聲。我們提倡在工作中不能憑自己的自然嗓音去硬講，也要利用發(fā)聲技巧。呼吸技巧： 腹式呼吸 快吸慢呼吸氣不過滿，腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮

2、而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中壓空氣呼出有力。訓(xùn)練吸氣肌肉群的方法：1.憋氣的方法做法是先吸一大口氣，吸足氣后，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時(shí)間越長(zhǎng)越好。慢慢地可以鍛煉出長(zhǎng)時(shí)間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。數(shù)數(shù)的方做法是先吸一大口氣，吸足氣后，把胸廓固2.法定 ;然后用很輕很細(xì)的、僅僅自己能聽到的聲音數(shù)數(shù)1、2、 3、4、5、 6、7、 8、 9、 10? ? 一直數(shù)到不能再數(shù)為止; 然后，吸一口氣再來，如此反復(fù)訓(xùn)練。這樣數(shù)的數(shù)字會(huì)越來越多，時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)。最好能一口氣數(shù)50以上。下面兩條有聲的呼氣訓(xùn)到練，為我們的聲音控制奠定了基礎(chǔ)。

3、(1)“彈唇”練雙唇閉合，即用氣息沖擊嘴唇，使它習(xí)：發(fā)出“嘟嘟” 的聲音，一定要使雙唇顫動(dòng)，更要使唇聲響亮?！皬棿健本毩?xí)應(yīng)體會(huì)的內(nèi)容是：1)用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇；2)使氣息自始至終均勻流動(dòng)，不能一會(huì)兒氣多，一會(huì)兒氣少，均勻是最關(guān)鍵的； 3) 體會(huì)你的“彈唇”練習(xí)，一口氣能彈多長(zhǎng)時(shí)間，這也是控制氣息的關(guān)鍵練習(xí)。另外， “彈唇練習(xí)”也可以作為一個(gè)聲帶按摩練習(xí)，幫助已疲勞的嗓音盡快恢復(fù)健康。 (2)“哼鳴”練習(xí)：是指用鼻腔共鳴，是為了將來發(fā)出較高聲音做準(zhǔn)備，為高低音的上下連結(jié)做搭橋工作的。有了“哼鳴”我們的聲音才有光彩?！昂啉Q”練習(xí)是閉口哼唱，閉口時(shí)要感覺口中含一小口水，鼻腔豎起，然

4、后深吸氣、哼唱。同樣要求氣息均勻有動(dòng)感。鼻-腔共鳴，不是鼻音共鳴，它是指通過鼻竇、鼻腔、腭竇產(chǎn)生共鳴，而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里。切記“哼鳴”時(shí)，聲音是在鼻腔后上方，眉心處發(fā)出，每天可用一個(gè)單音延長(zhǎng)練-習(xí)，直到眉心產(chǎn)生振動(dòng)。當(dāng)我們做好這些練習(xí)，就可進(jìn)行簡(jiǎn)單的發(fā)聲練習(xí)。發(fā)聲技巧：利用共鳴，使喉頭自然放下把咽喉共鳴腔調(diào)整為一頭粗一頭細(xì)，這種共鳴位置，對(duì)聲音有擴(kuò)大作用。因此，發(fā)聲前要把口張大，使后頸部豎起來，使會(huì)厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟腭和懸雍垂放下來。形成一根直的管子。聲音從聲帶發(fā)出后，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽起來非常洪渾厚，有金屬音質(zhì)。這就是“頭聲區(qū)的發(fā)聲方亮、

5、法”。檢驗(yàn)這個(gè)方法是否運(yùn)用正確，只要在說時(shí)摸一摸后腦部和頭頂部有無振動(dòng)感覺就可知道。這里我選擇了一個(gè)母音u，作為大家發(fā)聲共鳴的第一個(gè)練習(xí)。U( 烏)音能有效的放下喉頭，給聲音上下通暢奠定了基礎(chǔ)，再就是u母音比較圓，易集中，是別的母音不可替代的。所以我們把它稱為模范音，其他母音要盡量在u 母音的感覺上發(fā)出，那么您的聲音就會(huì)統(tǒng)一不壓喉使喉頭自然放而又圓潤(rùn)。我們平時(shí)練習(xí)u 音時(shí)，要特別注意：(1)頭 ,下 ,可下巴、 舌根都要放用深吸氣來體會(huì)喉頭放下；(2)松，使口咽腔不僵硬；(3)發(fā)音時(shí)要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的，像一根通暢的管道。正確的u 母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動(dòng)。我們平時(shí)用一個(gè)單

6、音，找我上面所說的感覺。有了 u母音的發(fā)音基礎(chǔ)，( 一般人認(rèn)為的 )，它是由頭腔 (高我們才能體會(huì)到歌唱的氣息，體會(huì)到發(fā)聲不單靠喉嚨音 )、咽腔( 中音) 、胸腔三個(gè)部位有機(jī)結(jié)合，發(fā)出的通暢、圓潤(rùn)、有穿透力和持久力的( 低音)聲音。 說話前一定要吸足一口氣，再平穩(wěn)地運(yùn)用氣息慢慢講。有意識(shí)地頭向前低，下頜內(nèi)收，使頸部肌肉放松，后頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線。下面我給大家提供的一個(gè)練說的字是“炮”練習(xí)“炮”我們要做一點(diǎn)準(zhǔn)備，那就是氣息要深、口腔要前 ,空，-好像含了一個(gè)圓鼻腔要張開，胸腔和頭腔要感覺上下連起。當(dāng)這些已準(zhǔn)備球，好，我們就可發(fā)聲， 發(fā)聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下，

7、使口腔的共鳴得到爆發(fā)?？捎檬职醋⌒「?，感到聲音的起點(diǎn)就在小腹，當(dāng)小腹發(fā)力時(shí)，聲音從小腹迅速打向眉心、彈“米” m出。i 音的練習(xí)“米”音本身是扁的，是上下牙關(guān)合起來后才發(fā)出的聲音。為了使它有一定的m i( 吁 ) ”，后面的“吁”音使口腔變圓共鳴空間，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)可用“m i (米 )(米 ) +了，聲音也集中。在發(fā)“吁”這個(gè)音時(shí)，剛開始練習(xí)，必須1 秒鐘內(nèi)發(fā)出，要求+ ()在同上面一樣，有氣息、有共鳴。當(dāng)熟練掌握后，可把每個(gè)音拉長(zhǎng)練習(xí)，因?yàn)椤懊住币粲帽乔还缠Q較多，所以鼻腔要豎起來，積極張開，使它在鼻腔產(chǎn)生共鳴。當(dāng)這個(gè)單音發(fā)正確后，可加一個(gè)“ m ao”字，用“(m i+吁 ) +帽”交替連讀

8、。“帽”本身是和(帽 )“炮”的發(fā)音一樣，這樣開口，撮口音的連續(xù)訓(xùn)練，為今后更多字音的變化打下了基礎(chǔ)。也就是說，不管是什么音，我們發(fā)音的氣息基礎(chǔ)不能改變，有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們的聲音才會(huì)有持久力。通過一段時(shí)間的單雙音練習(xí)，發(fā)聲的氣息有了進(jìn)一步提高，我們就可以做一些較復(fù)雜的字音訓(xùn)練。繞口令的訓(xùn)練接下來，可進(jìn)行一些繞口令的訓(xùn)練。使前面的發(fā)聲練習(xí)，從不自然狀態(tài)，逐步恢復(fù)自然的過程，并在保持話劇語(yǔ)言特有的行腔韻味中，大膽用繞口令， 使聲音加強(qiáng)了伸縮的能力，掌握語(yǔ)言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首繞口令：“八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵標(biāo)兵并排跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮?！边@句繞口令是一段較好的氣息訓(xùn)練材

9、料。當(dāng)背熟后，就可全神貫注體會(huì)每個(gè)音的氣息運(yùn)用：每個(gè)字都要在氣息支持下“爆破”出來。也就是小腹的作用下，有彈性的發(fā)出。用氣是從自然到不自然，再回到自然，這是聲音與氣息進(jìn)步的一個(gè)過程。經(jīng)過前面快慢的聲音訓(xùn)練，聲音的感覺已基本形成。朗誦與演最后我們要做的是，朗誦與演講的藝術(shù)語(yǔ)氣訓(xùn)練，通過一首好的詩(shī)講的藝術(shù)語(yǔ)氣訓(xùn)練和一些感人的故事，激發(fā)聲音練習(xí)者的藝術(shù)創(chuàng)作激情，通過快、慢、強(qiáng)、弱的聲音變化使聲音練習(xí)者對(duì)運(yùn)用氣息感覺更清晰、更準(zhǔn)確。抒情聲音的描激情的爆發(fā)力，都是檢驗(yàn)聲音練繪、習(xí)作為說的訓(xùn)練過程，大家有了一個(gè)基本的了解，當(dāng)然在訓(xùn)練者前段訓(xùn)練的質(zhì)量結(jié)果。時(shí)，有的人練單音或單字時(shí)都能較好的運(yùn)用氣一旦遇到多字時(shí)，就感到難以發(fā)出單音的質(zhì)息，就是當(dāng)您剛開始打哈欠時(shí)去連著說一句量。我可以告訴您一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法，話，這時(shí)的聲音位置很高，氣息也很深，雖然有點(diǎn)假，但在您沒有找到好的聲音之前，它可幫助您去體會(huì)，也是一個(gè)比較容易掌握的練習(xí)?！按蚬贰睍r(shí)還有一個(gè)動(dòng)作就是放下喉頭，喉頭的自然下落給聲音打開了通道， 這時(shí)發(fā)出的聲音通暢、 悅耳，當(dāng)然，我并不是讓大家用這樣的聲音去講話，而是讓大家通過一段強(qiáng)化訓(xùn)練，體會(huì)正確聲音的用氣、發(fā)聲、共鳴、吐字