情緒管理培訓課件PPT(共 55張)

1、1 2 社會是由我們的所說、所想、所感和所為的總社會是由我們的所說、所想、所感和所為的總 和。思想的過程是行為的開始，而支配人的思想的和。思想的過程是行為的開始，而支配人的思想的 因素是因素是情緒情緒和和情緒經(jīng)歷情緒經(jīng)歷。 （英）希爾維亞（英）希爾維亞克萊爾克萊爾 3 情緒的價值情緒的價值 第一篇：了解情緒第一篇：了解情緒 1、什麼是情緒、什麼是情緒? 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 情情緒緒列列舉舉如下如下: 6 情緒的定義情緒的定義 關于情緒一詞的確切定義，心理學家與哲學家已 爭辯了100多年。 牛津英語字典的解釋：“心靈感覺或感情的激動 或騷動，泛指任何激越或興

2、奮的心理狀態(tài)?！?心理學通常是指感覺及其特有的思想，生理與心 理的狀態(tài)及相關的行為傾向。 情緒是內(nèi)心的可知感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。 7 喜怒哀樂的源頭。喜怒哀樂的源頭。 情緒的性質(zhì)與表達情緒的性質(zhì)與表達 情緒情緒 8 說一說表情所表達的情緒意義：說一說表情所表達的情緒意義： 9 10 身態(tài)與情緒 11 12 2 2、情緒的種類、情緒的種類 robert plutchik提出八種基本情緒：提出八種基本情緒： 13 人類的情緒數(shù)百種，其間差異細微，可以分成族：人類的情緒數(shù)百種，其間差異細微，可以分成族： 憤怒：生氣、憤恨、發(fā)怒、不平、煩躁憤怒：生氣、憤恨、發(fā)怒、不平、煩躁 、敵意、暴力、敵意、

3、暴力 恐懼：焦慮、驚恐、緊張、關切、慌亂、憂心、警覺、疑慮、恐懼：焦慮、驚恐、緊張、關切、慌亂、憂心、警覺、疑慮、 恐懼癥恐懼癥 快樂：如釋重負、滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜、快樂：如釋重負、滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜、 愛：認可、友善、信賴、和善、親密、摯愛、寵愛、癡戀愛：認可、友善、信賴、和善、親密、摯愛、寵愛、癡戀 驚訝：震驚、驚訝、驚喜、嘆為觀止驚訝：震驚、驚訝、驚喜、嘆為觀止 厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥 羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱 14 感知感知 (對刺激物老虎對刺激物老虎 的認識的認識) 刺激物刺激物 (老虎

4、老虎) 情緒情緒 (害怕害怕) 身體喚醒身體喚醒 (心跳心跳) z對刺激物的感知先引起身體喚醒對刺激物的感知先引起身體喚醒, ,然后產(chǎn)生情緒然后產(chǎn)生情緒. . 情緒涉及四個層面情緒涉及四個層面: : 心理感受、認知評價、生理變化、行為反映心理感受、認知評價、生理變化、行為反映 15 回顧自己今天所經(jīng)歷的情緒體驗，將它們寫出來 時 間 情緒事件 情緒類型 3 3、了解自己的情緒狀態(tài)、了解自己的情緒狀態(tài) 16 4 4、心理壓力導致不良情緒、心理壓力導致不良情緒 最近壓力好大，心情最近壓力好大，心情 特煩躁，怎么都提不特煩躁，怎么都提不 起神。起神。 幫我減一減壓吧，幫我減一減壓吧， 我真的需要放松

5、一我真的需要放松一 下。下。 17 5 5、性別與情緒、性別與情緒 女性傾向于從認知的角度來看待情感女性傾向于從認知的角度來看待情感 男性傾向于從生物狀態(tài)對待情感男性傾向于從生物狀態(tài)對待情感 女性更容易理解他人的情緒女性更容易理解他人的情緒 男性不愿意與人分享心事，女性則相反男性不愿意與人分享心事，女性則相反 女性習慣用語言表達情感，男性則相反女性習慣用語言表達情感，男性則相反 18 第二篇：情緒與健康第二篇：情緒與健康 20 你平均每天笑多少次？你平均每天笑多少次？ 據(jù)有關調(diào)查：約據(jù)有關調(diào)查：約1/41/4的人每天根本不笑或只笑的人每天根本不笑或只笑5 5次以下。次以下。 21 心心 理理

6、健健 康康 標標 準準 有充分的安全感；有充分的安全感； 充分了解自己；充分了解自己； 生活目標、理想切合實際；生活目標、理想切合實際； 與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸； 能保持個性的完整和諧；能保持個性的完整和諧； 具有從經(jīng)驗中學習的能力；具有從經(jīng)驗中學習的能力； 能保持良好的人際關系；能保持良好的人際關系； 適度的情緒發(fā)泄與控制；適度的情緒發(fā)泄與控制； 在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個性；在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個性； 在不違背社會道德規(guī)范的情況下能適當滿足個人基本需要。在不違背社會道德規(guī)范的情況下能適當滿足個人基本需要。 -美國人本主義心理學家美國人本主義心理學

7、家 馬期羅（馬期羅（maslowmaslow）和邁特爾曼（）和邁特爾曼（mittelmanmittelman） 22 情緒的責任應該自己負： 我不太容易去承接他人的情緒，把他人的情緒當成我的責 任，最后很可能就是以吵架收場而兩敗俱傷。 給別人一個空間： 當我們能做好情緒管理，學會為自己的情緒負責，也了解 有時候他人的困難是因他自己的狀況跟我們的原因。讓別 人用自己的方法去處理他的情緒，給別人一個空間。 23 情緒總結(jié)情緒總結(jié) 情緒無好壞 任何的情緒都是必要的，也是必然的，不是你覺得得不好 它就不會出現(xiàn)。 情緒越壓抑反效 如果情緒當時無法宣泄，就應該在事后處理，不要讓情緒 遺產(chǎn)殘留下來，當情緒該

8、出來的時候沒有出來，它就變成 一個未完成的事件，這個未完成的事件就是我們生命中的 缺口。 適合安全方式抒解受困的情緒 我們可以接受自己生氣和落淚。在你感到想哭或想生氣的 時候，可以給自己營造一個機會、環(huán)境或空間，讓自己在 安全的情境下讓情緒出來。 情情緒緒管理就是指一管理就是指一個個人在情人在情緒緒方方 面的管理能力面的管理能力, 相對的也對人相對的也對人的的 一生造成一生造成深遠的影響。深遠的影響。 情緒智商情緒智商 emotional quotient (eq) 四句箴言：四句箴言： 智商高，情商高，春風得意 智商低，情商高，貴人相助 智商高，情商低，懷才不遇 智商低，情商低，一生潦倒 e

9、q管理技能管理技能 1.發(fā)作慢發(fā)作慢 2.舒緩壓力舒緩壓力 3.面面對對逆境逆境 4.面面對對心情低潮心情低潮 5.包容力包容力 溝溝通技能通技能 1.良好良好溝通溝通 2.積極傾聽積極傾聽 3.幽默幽默 4.拒絕的藝術拒絕的藝術 5.贊美贊美 eq管理技能 溝通技能 (-)負向情緒 (+) 正向情緒 且慢發(fā)作 紓解壓力 面對逆境 面對心情低潮 包容 良好 eq 特質(zhì) 良好內(nèi)在修養(yǎng) 均衡處世態(tài)度 真誠待人 積極熱忱 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 良好溝通 積極傾聽 幽默 拒絕的藝術 正向思考 讚美 自覺的快樂 生活在當下 讓自己變得明亮：可采取的方式 過去現(xiàn)在未來：

10、一個人的歷程 讓憂慮有結(jié)果：生命各階段的目標 用心活在當下：人際和協(xié)生活快樂 處在至樂里，不論不舒適或愉悅，同樣欣然接受； 不執(zhí)著結(jié)果，能享受和體驗充實的人生 對於幸福安適與種種經(jīng)驗，充滿了感恩的心，而 能心平氣和地對待他人和自己 （1 1）察覺自己真實的情緒，接受氣憤情緒。）察覺自己真實的情緒，接受氣憤情緒。 告訴自己我有權生氣我可以感到氣憤，甚至以積極面去接受它， 因為能感到生氣才是活生生的人，生活才會有變化，多彩多姿。 運用呼吸法幫助自己平靜下來并和自己對話。 避開生氣現(xiàn)場，回頭再來理論。 （2 2）詳細了解自己的負面情緒，熟悉它。）詳細了解自己的負面情緒，熟悉它。 了解的越多，才越能掌

11、握它，而不被它控制。 可以利用五件最近發(fā)生的令自己氣憤的事來分析，或每天紀錄下令 自己生氣的事件，仔細去體會、觀察，直到我們真正了解并掌握自己的 想法、生理反應、感覺，及反應并細節(jié)時，才算完成。 （3 3）注意預防，增強挫折容忍力。）注意預防，增強挫折容忍力。 合理宣泄不良情緒。合理宣泄不良情緒。 (6) (6) 學習放松技巧學習放松技巧 第 三 篇 ： 情 緒 調(diào) 控第 三 篇 ： 情 緒 調(diào) 控 神經(jīng)語言程序?qū)W（）對情緒的調(diào)控技術神經(jīng)語言程序?qū)W（）對情緒的調(diào)控技術 “前提假設前提假設”是是nlp的免疫系統(tǒng)的免疫系統(tǒng) 任何事情若能符合這些前提假設，都會任何事情若能符合這些前提假設，都會 有良

12、好的效果，可以說不會出毛病的了。有良好的效果，可以說不會出毛病的了。 事實上，一個人若能事事以這些前提假設事實上，一個人若能事事以這些前提假設 為思，言，行的基礎，他便真真正正地活為思，言，行的基礎，他便真真正正地活 在了在了nlp里，也會事事順利，天天開心的里，也會事事順利，天天開心的 了了 . 不同的不同的nlp學府都有不同的前提假設版本學府都有不同的前提假設版本, 這里與大家分享的，是李中瑩導師的這里與大家分享的，是李中瑩導師的12 條。條。 1 1沒有兩個人是一樣的沒有兩個人是一樣的 2 2一個人不能改變另一個人一個人不能改變另一個人 3 3有效果有效果( (比只是強調(diào)道理比只是強調(diào)道

13、理) )更重要更重要 4 4我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主 觀世界觀世界 5 5溝通的意義決定于對方的回應溝通的意義決定于對方的回應 6 6重復舊的做法，只會得到舊的結(jié)果重復舊的做法，只會得到舊的結(jié)果 7 7凡事必有至少三個解決方法凡事必有至少三個解決方法 8 8每個人都選擇給自己帶來最佳利益的行為每個人都選擇給自己帶來最佳利益的行為 9 9每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源 1010在任何一個組合里，最靈活的人最能影響大在任何一個組合里，最靈活的人最能影響大 局局 1111沒有挫敗，只有回應訊息沒有挫敗，只有

14、回應訊息 1212動機和情緒總不會錯，只是行為沒有動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果效果 情緒的情緒的“鐘擺效應鐘擺效應” a b a1 b1 c 正面正面 情緒情緒 負面負面 情緒情緒 充分享受人生充分享受人生 正面正面 情緒情緒 負面負面 情緒情緒 a a1 憤怒憤怒 恐懼恐懼 傷害傷害 渴望渴望 情緒的來源：信念系統(tǒng)情緒的來源：信念系統(tǒng) 刺激刺激 反應反應 過濾器過濾器 （信念系統(tǒng)）（信念系統(tǒng)） 1、信念、信念 2、價值觀念、價值觀念 內(nèi)在理解內(nèi)在理解 心理狀態(tài)心理狀態(tài) 生理狀態(tài)生理狀態(tài) 意義意義 情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。 1情緒

15、是生命中不可分割的一部分情緒是生命中不可分割的一部分 2情緒絕對誠實可靠和正確情緒絕對誠實可靠和正確 3情緒從來都不是問題情緒從來都不是問題 4情緒是教我們在事情中該有所學習情緒是教我們在事情中該有所學習 5情緒應該為我們服務情緒應該為我們服務 6情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分 7情緒就是我們的能力情緒就是我們的能力 自我情緒管理技巧自我情緒管理技巧 1 1、正面詞語、正面詞語 2 2、突破、突破“思想框框思想框框” 3 3、意義換框法、意義換框法 4 4、二者兼得法、二者兼得法 5 5、環(huán)境換框法、環(huán)境換框法 6 6、價值定位法、價值定位法 7 7、用語言擺脫困境法、用語言

16、擺脫困境法 “負面情緒負面情緒” 情緒就是推動我們?nèi)プ瞿承┬袨榈耐苿恿ΑＫ星榫w就是推動我們?nèi)プ瞿承┬袨榈耐苿恿?。所?人都希望每天過得開心、愜意，所以不希望有恐人都希望每天過得開心、愜意，所以不希望有恐 懼和悲傷的時刻，而這類人不希望出現(xiàn)的情緒，懼和悲傷的時刻，而這類人不希望出現(xiàn)的情緒， 便被稱為負面情緒。便被稱為負面情緒。 凡有負面情緒出現(xiàn)，我們的信念、價值及規(guī)條必凡有負面情緒出現(xiàn)，我們的信念、價值及規(guī)條必 然有部分受到冒犯或挑戰(zhàn)。然有部分受到冒犯或挑戰(zhàn)。 改變或者擴闊自己的信念、價值或規(guī)條，是解決改變或者擴闊自己的信念、價值或規(guī)條，是解決 負面情緒的一個負面情緒的一個“治本治本”的有效方

17、法。的有效方法。 1.正面詞語正面詞語 “正面詞語正面詞語”幫助我們運用詞語去改變思想而使自己幫助我們運用詞語去改變思想而使自己 在人生里有更積極和進取的態(tài)度，遇事時更快找出在人生里有更積極和進取的態(tài)度，遇事時更快找出 解決辦法，逃出困境。解決辦法，逃出困境。 我們的大腦，跟隨著我們的思想去操縱我們的身體。我們的大腦，跟隨著我們的思想去操縱我們的身體。 大腦只能接受正面的指令，給它負面的指令，它便大腦只能接受正面的指令，給它負面的指令，它便 會做出與我們意愿相反的結(jié)果。會做出與我們意愿相反的結(jié)果。 2.突破突破思想框框思想框框 很多人在今天的環(huán)境里感到事事不如意，內(nèi)心充滿很多人在今天的環(huán)境里感

18、到事事不如意，內(nèi)心充滿 疲倦、無力感、憤慨、內(nèi)疚、無奈，甚至厭惡生活疲倦、無力感、憤慨、內(nèi)疚、無奈，甚至厭惡生活 的感覺。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的感覺。其中的原因便是一些局限性的信念所控制 的行為模式得不出效果。的行為模式得不出效果。 若想人生有更好效果出現(xiàn)，必須先改變這些信念。若想人生有更好效果出現(xiàn)，必須先改變這些信念。 這些沒有效果、需要改變的信念，也就是日常掛在這些沒有效果、需要改變的信念，也就是日常掛在 口邊的口邊的思想框框思想框框。 最妨礙我們在今天充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境中找到突破的最妨礙我們在今天充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境中找到突破的3 個個思想框框思想框框是：是：應該如此應該如此、托付

19、心態(tài)托付心態(tài)和和沒有沒有 辦法辦法。這。這3個信念之個信念之 間有關聯(lián)，往往會一起出現(xiàn)。間有關聯(lián)，往往會一起出現(xiàn)。 3.意義換框法意義換框法 同一件事情里面總有不只一個意義包含其中。找出其中最同一件事情里面總有不只一個意義包含其中。找出其中最 能給自己幫助的意義，便可以把事情的價值改變，使事情能給自己幫助的意義，便可以把事情的價值改變，使事情 由絆腳石變?yōu)樘つ_石，自己因而有所提升。這便是意義換由絆腳石變?yōu)樘つ_石，自己因而有所提升。這便是意義換 框法。框法。 意義換框法對一些因果式的信念最為有效。意義換框法對一些因果式的信念最為有效。 例如：例如： 因為上司挑剔，所以我工作不開心。因為上司挑剔，

20、所以我工作不開心。 方法是把句中的方法是把句中的果果改為它的相反詞，再把句首的改為它的相反詞，再把句首的因為因為 二字放到最后，成為：二字放到最后，成為： 上司挑剔，所以我工作積極，因為上司挑剔，所以我工作積極，因為 然后反復地思考如何能把句子寫完，要求至少有然后反復地思考如何能把句子寫完，要求至少有6個不同個不同 的版本，再找出其中最能夠接受的句子。的版本，再找出其中最能夠接受的句子。 4.二者兼得法二者兼得法 “二者兼得法二者兼得法”其實屬意義換框法，只不過因為其實屬意義換框法，只不過因為 容易運用和經(jīng)常有運用的機會，故把它抽出獨立容易運用和經(jīng)常有運用的機會，故把它抽出獨立 介紹。這也是改

21、變信念的一個有效技巧。介紹。這也是改變信念的一個有效技巧。 “堅持二者不能兼得對我沒有好處；而堅持二者堅持二者不能兼得對我沒有好處；而堅持二者 可以兼得則對我有好處廠應把自己的思想帶到后可以兼得則對我有好處廠應把自己的思想帶到后 者。者。 5.環(huán)境換框法環(huán)境換框法 同樣的一件東西或一個情況，在不同的環(huán)同樣的一件東西或一個情況，在不同的環(huán) 境中包含的價值會有所不同。找出有利的境中包含的價值會有所不同。找出有利的 環(huán)境，便能改變這件東西或這個情況的價環(huán)境，便能改變這件東西或這個情況的價 值，因而改變有關的信念值，因而改變有關的信念 6.價值定位法價值定位法 因為做或不做任何事，都是由我們的價值因為

22、做或不做任何事，都是由我們的價值 觀所控制，所以，找出意識與潛意識的價觀所控制，所以，找出意識與潛意識的價 值排位，我們便能認識到內(nèi)心的推動力，值排位，我們便能認識到內(nèi)心的推動力， 再加上對某些價值做創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移的再加上對某些價值做創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移的 工作，我們便可以使自己的意識和潛意識工作，我們便可以使自己的意識和潛意識 更為合拍了更為合拍了 7.用語言擺脫困境法用語言擺脫困境法 一個人的內(nèi)心狀態(tài)可從其說話中偵知。改一個人的內(nèi)心狀態(tài)可從其說話中偵知。改 變說話方式，可以改變內(nèi)心狀態(tài)。很多人變說話方式，可以改變內(nèi)心狀態(tài)。很多人 內(nèi)心的困境，其實是本人的一些錯誤信念內(nèi)心的困境，其實是本人的一

23、些錯誤信念 造成。造成。 以下的以下的5個步驟，幫助我們運用語言去把個步驟，幫助我們運用語言去把 處于困境的心態(tài)，改為積極進取、更有清處于困境的心態(tài)，改為積極進取、更有清 晰的行動目標和途徑晰的行動目標和途徑 處理他人情緒的技巧處理他人情緒的技巧 (一一) 肯定肯定 (二二) 分享分享 (三三) 設范設范 (四四) 策劃策劃 內(nèi)心的層次內(nèi)心的層次 行為行為 態(tài)度態(tài)度 情緒感受情緒感受 觀念假設觀念假設 期待（對自己，對他人，來自他人的）期待（對自己，對他人，來自他人的） 人類共有的渴望（被愛，被接納，有價值的，自尊）人類共有的渴望（被愛，被接納，有價值的，自尊） 自我：我是（存在）自我：我是（

24、存在） 環(huán)境環(huán)境環(huán)境環(huán)境 天底下只有三件事天底下只有三件事 一件是自己的事，一件是自己的事，諸如：諸如： 上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫 助人助人自己能安排的皆屬之。自己能安排的皆屬之。 一件是別人的事，一件是別人的事，諸如：諸如： 小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我 幫助別人，別人卻不感激。別人主導的事皆屬之。幫助別人，別人卻不感激。別人主導的事皆屬之。 一件是老天爺?shù)氖?，一件是老天爺?shù)氖?，諸如：諸如： 會不會刮風、地震、戰(zhàn)爭、開悟、成道會不會刮風、地震、戰(zhàn)

25、爭、開悟、成道人能力范圍以人能力范圍以 外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶Ｍ獾氖虑?，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?人的煩惱就是來自于：人的煩惱就是來自于： 忘了自己的事，忘了自己的事， 愛管別人的事，愛管別人的事， 擔心老天爺?shù)氖聯(lián)睦咸鞝數(shù)氖?要輕松自在很簡單：要輕松自在很簡單： 打理好自己的事，打理好自己的事， 不去管別人的事，不去管別人的事， 不操心老天爺?shù)氖隆２徊傩睦咸鞝數(shù)氖隆?這只是靜心哲學上的詮釋，知道并不代表你能辦到。這只是靜心哲學上的詮釋，知道并不代表你能辦到。 除非你能進入靜心狀態(tài)去觀照，你就會如實除非你能進入靜心狀態(tài)去觀照，你就會如實 發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn) 天底下真的只有這三件事：自己的事

26、、別人的事、老天爺?shù)氖绿斓紫抡娴闹挥羞@三件事：自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?下次心情不好時，趕快問自己，那件事到底是誰的事！下次心情不好時，趕快問自己，那件事到底是誰的事！ 下列下列8 8種方法值得一試：種方法值得一試： 一、一、 開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄 方法；方法； 二、二、 高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的 事情；事情； 三、三、 放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中；放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中； 四、四、 沉著冷靜地處理

27、各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力；沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力； 五、五、 做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷；做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷； 六、六、 不要怕承認自己能力有限，不要怕承認自己能力有限，學會在適當?shù)臅r候說學會在適當?shù)臅r候說“不不”； 七、七、 夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然 如夢；如夢； 八、八、 遇到困難時，堅信遇到困難時，堅信“車到山前必有路車到山前必有路”。 11、人生的某些障礙，你是逃不掉的。與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀登，或許這會鑄就你人生的高點。 1

28、2、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。 13、認識到我們的所見所聞都是假象，認識到此生都是虛幻，我們才能真正認識到佛法的真相。錢多了會壓死你，你承受得了嗎?帶，帶不走，放，放不下。時時刻刻發(fā)悲心，饒益眾生為他人。 14、夢想總是跑在我的前面。努力追尋它們，為了那一瞬間的同步，這就是動人的生命奇跡。 15、懶惰不會讓你一下子跌倒，但會在不知不覺中減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會在不知不覺中積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅持和勤奮! 16、人生在世：可以缺錢，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名

29、，但不能盜名;可以低落，但不能墮落;可以放松，但不能放縱;可以虛榮，但不能虛偽;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪蕩;可以生氣，但不能生事。 17、人生沒有筆直路，當你感到迷茫、失落時，找?guī)撞窟@種充滿正能量的電影，坐下來靜靜欣賞，去發(fā)現(xiàn)生命中真正重要的東西。 18、在人生的舞臺上，當有人愿意在臺下陪你度過無數(shù)個沒有未來的夜時，你就更想展現(xiàn)精彩絕倫的自己。但愿每個被努力支撐的靈魂能吸引更多的人同行。 19、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會中看到了某種憂患。莫找借口失敗，只找理由成功。 20、每一個成就和長進，都蘊含著曾經(jīng)受過的寂寞、灑過的汗水、流過的眼淚。許多時候不是看到希望才去堅持，而是堅持了才能看到希望。 1、有時候，我們活得累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。 2、身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把窘境遷怒于別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。 3、大概是沒有了當初那種毫無顧慮的勇氣，才變成現(xiàn)在所謂成熟穩(wěn)重的樣子。