一診考試考后面對成績是懦弱退縮認輸還是復習

1、 一診成績 二班平均分二班平均分 五班平均分五班平均分 一診考完，或許成績不一診考完，或許成績不 理想，但不該放棄理想，但不該放棄 如果說自己什么如果說自己什么 都做不到而什么都做不到而什么 都不去做的話，都不去做的話， 那就更是什么都那就更是什么都 做不到，什么都做不到，什么都 不會改變。不會改變。 看一看自己的桌子，桌面上看一看自己的桌子，桌面上 的書是不是又壘起來了？的書是不是又壘起來了？ 想一想最近的課上，是不是想一想最近的課上，是不是 有從兜里里掏出了手機？或有從兜里里掏出了手機？或 者又在想些其他事情？者又在想些其他事情？ 想一想最近是不是又忘記了想一想最近是不是又忘記了 自己曾今

2、定下的目標？自己曾今定下的目標？ 想一想、最近是否對自己有想一想、最近是否對自己有 一些放松？一些放松？ 想一想，自己最近的狀況？想一想，自己最近的狀況？ 高考如果想要考好，那么一高考如果想要考好，那么一 定要有這樣一個目標，定要有這樣一個目標， 那就是不丟一分！那就是不丟一分！ 所以語文和英語很重要！所以語文和英語很重要！ 切記現(xiàn)在，要是選擇了錯誤切記現(xiàn)在，要是選擇了錯誤 的道路的話就無法達到想要的道路的話就無法達到想要 的目標了的目標了 該放棄的該放棄的 該拿起的該拿起的 收獲的收獲的 高三學生常見的心理問題高三學生常見的心理問題 一、顧慮心理。一、顧慮心理。 心理學家想知道人的心態(tài)對行為

3、到底會產(chǎn)生什么樣的心理學家想知道人的心態(tài)對行為到底會產(chǎn)生什么樣的 影響，于是他做了一個實驗。首先，他讓影響，于是他做了一個實驗。首先，他讓1010個人穿過一間個人穿過一間 黑暗的房子，在他的引導下，這黑暗的房子，在他的引導下，這1010個人皆成功地穿了過去。個人皆成功地穿了過去。 然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這 些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的 地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭 著一座窄窄的

4、小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走著一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走 過去的。心理學家問：過去的。心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次 穿過這間房子呢？穿過這間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有沒有人回答。過了很久，有3 3個膽大個膽大 的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第 一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半 時，竟只能趴在小橋上爬了過去；時，竟只能趴在小橋上爬了過去； 第三個剛走幾步就一下子爬下了，再也不敢向前

5、移動半步。第三個剛走幾步就一下子爬下了，再也不敢向前移動半步。 心理學家又打開房內(nèi)的另外心理學家又打開房內(nèi)的另外9 9盞燈，燈光把房里照得如同盞燈，燈光把房里照得如同 白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由 于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。“現(xiàn)在，誰愿現(xiàn)在，誰愿 意通過這座小木橋呢？意通過這座小木橋呢？”心理學家問道。這次又有心理學家問道。這次又有5 5個人個人 站了出來。站了出來。“你們?yōu)槭裁床辉敢饽?？你們?yōu)槭裁床辉敢饽?？”心理學家問剩下的心理學家問剩下的 兩個人。兩個人?！斑@張安全網(wǎng)牢

6、固嗎？這張安全網(wǎng)牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。兩個人異口同聲地反問。 可見：很多時候，成功就像通過這座小木橋一樣，可見：很多時候，成功就像通過這座小木橋一樣，失失 敗往往不是力量薄弱、智力低下，而是周圍敗往往不是力量薄弱、智力低下，而是周圍 環(huán)境的威懾環(huán)境的威懾面對困境、險境、新的環(huán)境，面對困境、險境、新的環(huán)境， 很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳， 亂了方寸。你們會嗎？亂了方寸。你們會嗎？ 二、學習壓力。 動物界里有個小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚動物界里有個小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚 羊一生出來，羚媽媽就告訴小羚羊說：羊一生出來，羚媽媽就告

7、訴小羚羊說：“孩子，從明天孩子，從明天 開始你們要學會奔跑。開始你們要學會奔跑?！毙×缪騿枮槭裁?？不跑或跑得小羚羊問為什么？不跑或跑得 慢就要被獵豹吃掉啊。慢就要被獵豹吃掉啊。”于是所有的小羚羊一生出來就于是所有的小羚羊一生出來就 不停地奔跑。請問每天奔跑累不累呢？所以有時小羚羊不停地奔跑。請問每天奔跑累不累呢？所以有時小羚羊 就會抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好就會抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好 啊。就象你們在想：假如高考制度取消了該有多好啊。啊。就象你們在想：假如高考制度取消了該有多好啊。 果真，一場自然災害發(fā)生了，當?shù)氐墨C豹真的死光了。果真，一場自然災害發(fā)生了，

8、當?shù)氐墨C豹真的死光了。 請問小羚羊高不高興啊？高興啊。獵豹死光了，小羚羊請問小羚羊高不高興?。扛吲d啊。獵豹死光了，小羚羊 沒壓力了，從明天開始就不用奔跑了，它們自由了?？蓻]壓力了，從明天開始就不用奔跑了，它們自由了。可 是，請問獵豹死光以后，小羚羊的生命維持了多久呢？是，請問獵豹死光以后，小羚羊的生命維持了多久呢？ 這是為什么？這是為什么？ 壓力動物生存的必要條件，動物離不開壓力就象人離不壓力動物生存的必要條件，動物離不開壓力就象人離不 開空氣一樣。開空氣一樣。 所以壓力是社會的常態(tài)，我們就是在壓力中成長的。所所以壓力是社會的常態(tài)，我們就是在壓力中成長的。所 以面對壓力要坦然接受。以面對壓力要

9、坦然接受。 很多同學只滿足于盡力卻沒竭盡全力。很多同學只滿足于盡力卻沒竭盡全力。 甚至，有時還心存僥幸，能偷懶時就偷會兒懶，甚至，有時還心存僥幸，能偷懶時就偷會兒懶， 可能，只有面對冷冰冰的高考結(jié)果時，才會明白高考沒可能，只有面對冷冰冰的高考結(jié)果時，才會明白高考沒 有任何僥幸可言，有任何僥幸可言， 唯有竭盡全力，忘我地拚搏，唯有竭盡全力，忘我地拚搏， 才有希望邁過那道神圣的門坎。才有希望邁過那道神圣的門坎。 三、上課易走神、注意力不集中。三、上課易走神、注意力不集中。 1 1、課上問題決不拖到課后。、課上問題決不拖到課后。 課前不預習，上課聽課前不預習，上課聽 不懂，容易走神；課前預習充分，自

10、我感覺全懂了，不懂，容易走神；課前預習充分，自我感覺全懂了， 容易分心。對前者，課前做好預習工作，哪些地方容易分心。對前者，課前做好預習工作，哪些地方 懂了、哪些地方不懂，學會帶著問題去聽課，注意懂了、哪些地方不懂，學會帶著問題去聽課，注意 力就容易集中。對后者，不妨認真聽聽老師講課，力就容易集中。對后者，不妨認真聽聽老師講課， 檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外，檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外， 有經(jīng)驗的教師授課時往往強調(diào)難懂、易出錯的地方，有經(jīng)驗的教師授課時往往強調(diào)難懂、易出錯的地方， 或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘的點撥，或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘

11、的點撥， 往往勝過學生課后幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要往往勝過學生課后幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要 充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。 2 2、假如你學習時心里煩躁容易分心，這是越緊、假如你學習時心里煩躁容易分心，這是越緊 張越不易集中注意力。此時先別忙著學習，停下張越不易集中注意力。此時先別忙著學習，停下 來慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，來慢慢自我放松?？梢蕴稍诖采匣蜃谝巫由?， 閉眼，自然呼吸，然后做閉眼，自然呼吸，然后做3 3到到5 5次深呼吸，同時配次深呼吸，同時配 合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在合握拳、咬牙、

12、繃緊全身肌肉，把注意力集中在 雙腳上，默念雙腳上，默念“我的腳越來越沉重了我的腳越來越沉重了”，體驗從，體驗從 腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時 進入放松狀態(tài)，把注意力集中在當前學習中。進入放松狀態(tài)，把注意力集中在當前學習中。 3 3、人亂我不亂，境亂心不亂。、人亂我不亂，境亂心不亂。 4 4、合理休息保持充沛精力、合理休息保持充沛精力 四、穩(wěn)定自我，不受干擾。 在高三階段，同學們視學習為第一要務，在高三階段，同學們視學習為第一要務， 都在抓緊一切時間讓自己能夠跟上復習的都在抓緊一切時間讓自己能夠跟上復習的 節(jié)拍，向著自己心中目標努力奮斗。但

13、越節(jié)拍，向著自己心中目標努力奮斗。但越 是在這緊張的環(huán)境里，同學們越容易受外是在這緊張的環(huán)境里，同學們越容易受外 界干擾，使自己心態(tài)失衡，失去這僅有的界干擾，使自己心態(tài)失衡，失去這僅有的 時間而影響學習。時間而影響學習。 幾點建議：幾點建議： 1、正視自己，對自己要樹立足夠的勇氣和自信。相、正視自己，對自己要樹立足夠的勇氣和自信。相 信一點，學習可借鑒別人好的經(jīng)驗，但不能照搬照抄信一點，學習可借鑒別人好的經(jīng)驗，但不能照搬照抄 別人而不適用自己的做法。好的經(jīng)驗加自信與借鑒，別人而不適用自己的做法。好的經(jīng)驗加自信與借鑒， 是自己成功的關鍵。是自己成功的關鍵。 2、排除一切外界的干擾，根據(jù)自己的特點

14、，做好自、排除一切外界的干擾，根據(jù)自己的特點，做好自 己的學習計劃。要知道每個人的特點是不同的，只要己的學習計劃。要知道每個人的特點是不同的，只要 能將自己的特點有計劃地發(fā)揮和應用到極至，才能得能將自己的特點有計劃地發(fā)揮和應用到極至，才能得 到最佳效果。到最佳效果。 3、踏實、穩(wěn)健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環(huán)境、踏實、穩(wěn)健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環(huán)境 里，要使自己保持好冷靜、平和的心態(tài)，不要將精力里，要使自己保持好冷靜、平和的心態(tài)，不要將精力 過多地用在注意別人的動向上，要始終如一的對照自過多地用在注意別人的動向上，要始終如一的對照自 己，以自己為標準和起點，及時調(diào)整，總結(jié)和鞭策自己，以

15、自己為標準和起點，及時調(diào)整，總結(jié)和鞭策自 己，使自己腳踏實地的一步步地前進。己，使自己腳踏實地的一步步地前進。 多看書、抓基礎知識、注意細節(jié)、掌多看書、抓基礎知識、注意細節(jié)、掌 握牢固、注意休息、保證睡眠、勞逸握牢固、注意休息、保證睡眠、勞逸 結(jié)合提高效率是很重要的，更重要的結(jié)合提高效率是很重要的，更重要的 是有良好的心態(tài)和科學的方法。是有良好的心態(tài)和科學的方法。 點擊EGO，請欣賞 You can deeply hold your breath for loneliness For the perfect smile I smell your ego on the way Its long

16、since I saw the snow Youve been told before All this things have gone You told me, so many mental heavy days Do the right thing but always wrong eventually In his arm for dreaming on But were not the same Anymore. Give me your hand I really need your help (feel pain so much) Its not a game What are

17、you saying? Trembling in the dark (Walking in the dark) Its time to find the answer A life for counter by the storm The waves are all of the world Have you tired to face your days that you can learn You can deeply hold your breath for loneliness For the perfect smile I smell your ego on the way Its

18、long since I saw the snow Ive been read before At the end of lines 感謝觀看感謝觀看 看一看自己的桌子，桌面上看一看自己的桌子，桌面上 的書是不是又壘起來了？的書是不是又壘起來了？ 想一想最近的課上，是不是想一想最近的課上，是不是 有從兜里里掏出了手機？或有從兜里里掏出了手機？或 者又在想些其他事情？者又在想些其他事情？ 想一想最近是不是又忘記了想一想最近是不是又忘記了 自己曾今定下的目標？自己曾今定下的目標？ 想一想、最近是否對自己有想一想、最近是否對自己有 一些放松？一些放松？ 想一想，自己最近的狀況？想一想，自己最近的狀況

19、？ 高三學生常見的心理問題高三學生常見的心理問題 一、顧慮心理。一、顧慮心理。 心理學家想知道人的心態(tài)對行為到底會產(chǎn)生什么樣的心理學家想知道人的心態(tài)對行為到底會產(chǎn)生什么樣的 影響，于是他做了一個實驗。首先，他讓影響，于是他做了一個實驗。首先，他讓1010個人穿過一間個人穿過一間 黑暗的房子，在他的引導下，這黑暗的房子，在他的引導下，這1010個人皆成功地穿了過去。個人皆成功地穿了過去。 然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這 些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。這間房子的 地面是

20、一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭 著一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走著一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走 過去的。心理學家問：過去的。心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次 穿過這間房子呢？穿過這間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有沒有人回答。過了很久，有3 3個膽大個膽大 的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第 一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半一次慢了許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一

21、半 時，竟只能趴在小橋上爬了過去；時，竟只能趴在小橋上爬了過去； 二、學習壓力。 動物界里有個小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚動物界里有個小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹。小羚 羊一生出來，羚媽媽就告訴小羚羊說：羊一生出來，羚媽媽就告訴小羚羊說：“孩子，從明天孩子，從明天 開始你們要學會奔跑。開始你們要學會奔跑?！毙×缪騿枮槭裁?？不跑或跑得小羚羊問為什么？不跑或跑得 慢就要被獵豹吃掉啊。慢就要被獵豹吃掉啊?！庇谑撬械男×缪蛞簧鰜砭陀谑撬械男×缪蛞簧鰜砭?不停地奔跑。請問每天奔跑累不累呢？所以有時小羚羊不停地奔跑。請問每天奔跑累不累呢？所以有時小羚羊 就會抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好就會抱怨，怎么這么辛苦呢？假如獵豹死光了該有多好 啊。就象你們在想：假如高考制度取消了該有多好啊。啊。就象你們在想：假如高考制度取消了該有多好啊。 果真，一場自然災害發(fā)生了，當?shù)氐墨C豹真的死光了。果真，一場自然災害發(fā)生了，當?shù)氐墨C豹真的