高中研究性學(xué)習(xí)(學(xué)習(xí)壓力)

1、.研究性學(xué)習(xí) （一）提課題：高國(guó)峻:高中學(xué)生該如何緩解壓力？蘇盼鋒:高中學(xué)生如何利用好時(shí)間高效學(xué)習(xí)？谷安然:高中學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)視力的影響？劉瀾濤: 高中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情態(tài)度？喻世寧:高中學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行怎樣的娛樂(lè)活動(dòng)？何艷東:高中學(xué)生如何解決在學(xué)習(xí)中面對(duì)的壓力陳云飛：高中生如何解決學(xué)習(xí)中的困難？孟強(qiáng)： 高中生如何解決考試前的壓力？(二）研究背景高國(guó)峻:自從到高中以后，高中的學(xué)習(xí)任務(wù)繁多，時(shí)間比較緊。我們發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)整天浸在學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)習(xí)完全占據(jù)了他的整個(gè)生活，學(xué)習(xí)卻不見(jiàn)得怎么好；而有些同學(xué)在 極少的時(shí)間里下功夫，成績(jī)卓有成效。這讓我們小組引發(fā)了深思，也讓我們明白了學(xué)習(xí)當(dāng)中掌掌握好方法尤為重要。效率決定

2、了工作的成效。蘇盼鋒:學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃,學(xué)習(xí)計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的保證。但有些學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)毫無(wú)計(jì)劃，整天忙于被動(dòng)應(yīng)付作業(yè)和考試，缺乏主動(dòng)的安排。因此，看什么、做什么、學(xué)什么都心中無(wú)數(shù)。他們總是考慮“老師要我做什么”而不是“我要做什么”。谷安然:不求甚解，死記硬背,死記硬背指不加思索地重復(fù)，多次重復(fù)直到大腦中留下印象為止。它不需要理解，不講究記憶方法和技巧，是最低形式的學(xué)習(xí)。它常常使記憶內(nèi)容相互混淆，而且不能長(zhǎng)久記憶，當(dāng)學(xué)習(xí)內(nèi)容沒(méi)有條理孟強(qiáng)：學(xué)生不愿意花時(shí)間去分析學(xué)習(xí)內(nèi)容的條理和意義時(shí)，學(xué)生往往會(huì)采用死記硬背的方法。依賴這種方法的學(xué)生會(huì)說(shuō)：“謝天謝地，考試總算結(jié)束了?，F(xiàn)在我可以把那些東西忘得一干二凈

3、了?！眲憹? 掌握和運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法時(shí)，需要一定的自制力。特別是糾正一些不良的、已經(jīng)形成習(xí)慣的學(xué)習(xí)方法，更需要毅力和恒心。陳云飛：有的學(xué)生有掌握科學(xué)方法的愿望，但在運(yùn)用過(guò)程中因意志薄弱而半途而廢，造成有目標(biāo)無(wú)結(jié)果，有計(jì)劃無(wú)行動(dòng)。在學(xué)習(xí)上跟著感覺(jué)走，自然要省力得多，但學(xué)習(xí)效果也會(huì)糟糕得多。喻世寧:掌握和運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法時(shí)，需要一定的自制力。特別是糾正一些不良的、已經(jīng)形成習(xí)慣的學(xué)習(xí)方法，更需要毅力和恒心。有的學(xué)生有掌握科學(xué)方法的愿望，但在運(yùn)用過(guò)程中因意志薄弱而半途而廢，造成有目標(biāo)無(wú)結(jié)果，有計(jì)劃無(wú)行動(dòng)。在學(xué)習(xí)上跟著感覺(jué)走，自然要省力得多，但學(xué)習(xí)效果也會(huì)糟糕得多。何艷東:學(xué)習(xí)無(wú)興趣、不重視，一些

4、學(xué)生對(duì)學(xué)科不管在課堂上，還是課前課后都沒(méi)有產(chǎn)生什么濃厚的興趣?？鬃釉弧爸卟蝗绾弥?，好知者不如樂(lè)知者?！彼羁痰年U述了學(xué)習(xí)興趣對(duì)于學(xué)習(xí)的作用?！芭d趣是最好的老師”。（三）研究目的高國(guó)峻:緩解壓力有益于身心健康，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。蘇盼鋒:在高中學(xué)習(xí)階段時(shí)間是有限并且寶貴，要在有限的時(shí)間內(nèi)抓住、把握、和利用好時(shí)間在高中學(xué)習(xí)中至關(guān)重要。谷安然:提高視力，不僅有利于學(xué)習(xí)，更有利于生活的便捷。劉瀾濤: 改善教育方式，提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。喻世寧:引導(dǎo)高中學(xué)生進(jìn)行健康的娛樂(lè)活動(dòng)，保證高中學(xué)生的身心健康。何艷東:提高高中學(xué)生個(gè)人素質(zhì)與面對(duì)困難時(shí)的解決能力。陳云飛：有利于學(xué)生掌握更好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，

5、取的學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步.孟強(qiáng)：考生能夠在考前以科學(xué)的方法調(diào)整心態(tài)，從而在考試中穩(wěn)定發(fā)揮，取得理想的成績(jī)。（四）研究?jī)?nèi)容1.當(dāng)你感到身心疲勞時(shí)，聽(tīng)音樂(lè)可以是心情舒暢，也可以與老師父母交通，緩解壓力。2.調(diào)查不同成績(jī)段的學(xué)生，是如何在課前、課上、課后進(jìn)行學(xué)習(xí)的.3.調(diào)查學(xué)生視力下降的主要原因，并制定出提高視力的方法，還要教會(huì)同學(xué)們?nèi)绾晤A(yù)防近視的困擾.4.調(diào)查學(xué)生喜歡怎樣的學(xué)習(xí)方式，用采訪的方式取得情況，做出相應(yīng)的調(diào)整.5.采訪一些學(xué)生進(jìn)行的娛樂(lè)活動(dòng)是什么，制定一個(gè)流程表，引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行健康娛樂(lè)活動(dòng).6.有壓力就有動(dòng)力，有動(dòng)力就有支持力，支持力就是做自己想做的事情.（五）創(chuàng)新之處和擬解決的問(wèn)題：高中學(xué)生如

6、何利用好時(shí)間高效學(xué)習(xí)（六）研究進(jìn)程：制作一個(gè)問(wèn)卷（關(guān)于學(xué)生在課前、課上、課后是如何學(xué)習(xí)？）調(diào)查高一、高二、高三各個(gè)階段的學(xué)生，并且在進(jìn)一步由成績(jī)分成合格生、中等生、優(yōu)秀生進(jìn)行逐一調(diào)查及問(wèn)卷，在課前課上課后進(jìn)行調(diào)查。（高國(guó)峻負(fù)責(zé)）研究結(jié)果 高三明顯比利用時(shí)間的效率比低年級(jí)高。優(yōu)秀生10個(gè)調(diào)查中有9個(gè)回答他們都要在課前進(jìn)行預(yù)習(xí)，少數(shù)人會(huì)把預(yù)習(xí)當(dāng)中不解的知識(shí)點(diǎn)圈出來(lái)。課上認(rèn)真認(rèn)真傾聽(tīng)老師講課，走神的時(shí)間較少。一些典型的好題和錯(cuò)題會(huì)摘抄下來(lái)，課后獨(dú)立完成作業(yè)。學(xué)完一個(gè)單元后會(huì)定期復(fù)習(xí)。并且還共買了一些相關(guān)的資料和題來(lái)做。其中有一個(gè)同學(xué)的回答“他不會(huì)花費(fèi)太多的時(shí)間熬夜學(xué)習(xí)，而是上課認(rèn)真聽(tīng)講，睡覺(jué)前在腦子

7、里過(guò)一遍今天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，成績(jī)依然名列前茅。”中等生：多數(shù)人沒(méi)有養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣，上課有時(shí)走神，課后不會(huì)做的作業(yè)，時(shí)常放棄。每一次給自己定下的計(jì)劃和目標(biāo)，實(shí)施不了多久就放棄。堅(jiān)持的毅力還不夠。合格生：幾乎沒(méi)有課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣，少許人在課堂上睡覺(jué)玩手機(jī)。課后作業(yè)幾乎不做或者抄其他同學(xué)的作業(yè)。更沒(méi)有養(yǎng)成課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。（七）2011重慶高考理科狀元鏈接 晚上7時(shí)許，記者見(jiàn)到了孫濤。他告訴記者，考了690分，有點(diǎn)超出自己的意料，原本估計(jì)是在670680分。“每天的計(jì)劃和總結(jié)很重要?！闭f(shuō)起學(xué)習(xí)方法，孫濤認(rèn)為，每個(gè)人都應(yīng)找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，他自己有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣，就是在完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)后都要把

8、每一項(xiàng)寫在紙條上，在睡前作總結(jié)。孫濤不贊成把休息時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，他覺(jué)得勞逸結(jié)合很可取，他喜歡打羽毛球，周末經(jīng)常約幾個(gè)同學(xué)打羽毛球，有時(shí)候和老師一起去爬山。晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，不會(huì)開(kāi)夜車。（八）參考文獻(xiàn)1）緊抓復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)： 復(fù)習(xí)是對(duì)前面已學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)再加工，并根據(jù)學(xué)習(xí)情況對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，為下一階段的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。因此，每上完一節(jié)課，每學(xué)完一篇課文，一個(gè)單元，一冊(cè)書(shū)都要及時(shí)復(fù)習(xí)。若復(fù)習(xí)適時(shí)恰當(dāng)，知識(shí)遺忘就少。早在1885年，德國(guó)的心理學(xué)家艾賓浩斯，通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)剛記住的材料，一小時(shí)后只能保持 44%；一天后能記住33%；兩天后留下的只有28%；六天后為25%。所有的人，學(xué)習(xí)的知識(shí)都會(huì)發(fā)生先快后

9、慢的遺忘過(guò)程。一些記性好的學(xué)生是因?yàn)槟芙?jīng)常從不同的角度、不同的層次上進(jìn)行復(fù)習(xí)，做到“每天有復(fù)習(xí)，每周有小結(jié)，每章有總結(jié)”，從而形成了驚人的記憶力。因此，很多學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)記不住，并不是腦子笨，而是不善于復(fù)習(xí)，或復(fù)習(xí)功夫不深。 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)一定離不開(kāi)大量的習(xí)題，但習(xí)題的質(zhì)量一定要高、要精。建議選擇一本或兩本系統(tǒng)的資料，從頭至尾認(rèn)真做，遇到好題還要摘抄下來(lái)，寫出嚴(yán)密、詳細(xì)的過(guò)程，并做個(gè)注解或?qū)憘€(gè)感想什么的。錯(cuò)題整理可以把最關(guān)鍵的錯(cuò)誤之處、原因等，列成表格，歸納小結(jié)一下。下次遇到時(shí)，就像條件反射一樣，立即提醒自己，減少失誤。理科生不能忽視英語(yǔ)和語(yǔ)文學(xué)習(xí)：語(yǔ)文和英語(yǔ)文理科學(xué)生都要學(xué)，然而在學(xué)習(xí)中，有些理科

10、生往往輕視這兩個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)。但這兩個(gè)學(xué)科在高考中每科占150分，又特別重要。有些理科生之所以忽視這兩科的學(xué)習(xí)，就是認(rèn)為這兩科在考試中拉不下分?jǐn)?shù)。事實(shí)上，經(jīng)歷過(guò)高考的學(xué)生深有體會(huì)，這兩科實(shí)際上也能相差很多分。比如語(yǔ)文學(xué)科，同樣學(xué)習(xí)，也能拉出二三十分的差距。提醒高三理科學(xué)生對(duì)英語(yǔ)和語(yǔ)文的學(xué)習(xí)一定要重視起來(lái)。 2）平時(shí)考試試卷不能扔 平時(shí)考試試卷不能隨便就扔掉，一定要保存好。并且在做錯(cuò)的地方要畫出來(lái)，做出標(biāo)記，以便下次考試前再進(jìn)行復(fù)習(xí)。有些同學(xué)不注意整理題單，考過(guò)的題單弄沒(méi)了，復(fù)習(xí)時(shí)就手足無(wú)措了。還有平時(shí)訂閱的各科報(bào)紙也要整理好。一位高三畢業(yè)生說(shuō)，像英語(yǔ)學(xué)科最后復(fù)習(xí)時(shí)就經(jīng)常用到三年來(lái)發(fā)下來(lái)的報(bào)紙。那

11、上面的習(xí)題有的很典型。3）注意體育鍛煉 考生學(xué)習(xí)越是緊張?jiān)叫枰m當(dāng)放松，那種整天埋頭學(xué)習(xí)未必就能取得好效果。有的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)那么緊，哪有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉呢?對(duì)此，一位高三畢業(yè)生提醒說(shuō)：多做體育鍛煉有利于激活腦細(xì)胞。哪怕下課時(shí)走下樓梯，到外面望一望天空也行。課間上下樓爬樓梯本身就是一種健身行為。還有也可以利用下晚課時(shí)間在操場(chǎng)上跑跑步都是一種健身的辦法。練后反思的習(xí)慣： 在讀書(shū)和學(xué)習(xí)過(guò)程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，每個(gè)同學(xué)都進(jìn)行過(guò)強(qiáng)度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識(shí)引申、擴(kuò)展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，習(xí)題做完之后，要從五個(gè)層次反思：1.怎樣做出來(lái)的?想解題

12、采用的方法;2.為什么這樣做?想解題依據(jù)的原理;3.為什么想到這種方法?想解題的思路;4.有無(wú)其它方法?哪種方法更好?想多種途徑，培養(yǎng)求異思維;5.能否變通一下而變成另一習(xí)題?想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯(cuò)解，更應(yīng)進(jìn)行反思：錯(cuò)解根源是什么?解答同類試題應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?如何克服常犯錯(cuò)誤?“吃一塹，長(zhǎng)一智”，不斷完善自己。 應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)的優(yōu)良習(xí)慣還有許多，諸如有疑必問(wèn)的習(xí)慣，有錯(cuò)必改的習(xí)慣，動(dòng)手實(shí)驗(yàn)習(xí)慣，查找工具書(shū)的習(xí)慣，健康上網(wǎng)、積極探究的習(xí)慣等等。從課堂學(xué)習(xí)的過(guò)程看，還有認(rèn)真預(yù)習(xí)、專心聽(tīng)課、及時(shí)復(fù)習(xí)、獨(dú)立完成作業(yè)、積極應(yīng)考等好習(xí)慣。4）積極應(yīng)考的習(xí)慣： 從學(xué)生的角度講，考試的結(jié)果直接關(guān)

13、系到對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也關(guān)系到自己的切身利益。從學(xué)校的角度講，老師為了檢查教和學(xué)的近期效果,以便對(duì)教學(xué)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，為了推動(dòng)學(xué)生的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力,也把考試作為學(xué)校的一項(xiàng)重要工作來(lái)抓。學(xué)校在考試復(fù)習(xí)前進(jìn)行動(dòng)員，考試時(shí)講考場(chǎng)要求,設(shè)置考場(chǎng),安排監(jiān)考老師等等，形成了一定的緊張氣氛。 為什么有的同學(xué)在考試時(shí)考不出應(yīng)有的水平呢?這涉及到臨考準(zhǔn)備、臨考發(fā)揮、考后分析等一系列問(wèn)題,其中決定性的因素一般有三個(gè)：一個(gè)是學(xué)習(xí)因素，即知識(shí)能力的水平;一個(gè)是心理因素，即情緒、意志等狀況;一個(gè)是方法因素，即會(huì)不會(huì)應(yīng)考的問(wèn)題。 應(yīng)該如何應(yīng)考呢?首先，對(duì)參加考試要有一種積極的態(tài)度，不要給自己再施加壓力。臨考前，不要去想考試成敗將會(huì)給自己帶來(lái)什么后果，尤其不夸大考試成敗的影響，要想好萬(wàn)一考不好的“對(duì)策”，對(duì)自己的期望要實(shí)事求是;正確對(duì)待外來(lái)的壓力。其次，考試前要休息好。臨考前要減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，要保證充分的睡眠，要適當(dāng)進(jìn)行文體活動(dòng)，要保證身體鍵康。再次，在考試過(guò)程中