巧駕輕舟 破萬重浪

1、中考考前心理心理自助手冊 初中三年，彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏，準畢業(yè)生們經(jīng)歷著人生中第一次磨練，也許有些疲憊，也許正在焦慮，也許遭遇打擊國興中學(xué)心理老師總結(jié)了同學(xué)們面臨的各種問題，加以分析和建議。其實問題就是自縛的繭，調(diào)整心態(tài)，找到出口，就能破繭化蝶。心情故事三篇一、情緒篇自信放松避免夸大問題心情故事：臨近中考，我感覺身體狀況很糟糕，時常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營養(yǎng)品也沒用，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說各項生理指標都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠，怎么辦？分析：有些同學(xué)每逢考試，就覺得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引

2、起的。如果特別留意這種不適感并與考試建立起聯(lián)系，則以后一到考試就會不自主地留意或感覺那個部位，那么不適感就被暗示出來了。因此，正確的做法是：不留意，不強化，淡化它。失眠往往是由于壓力太大以及對失眠后果的過于擔(dān)心造成，只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠問題的根本法寶。建議：我們關(guān)注身心的良好狀況，正確認識和對待失眠、例假等生理現(xiàn)象和身體的不適，不要主觀夸大問題的嚴重性，給自己積極的心

3、理暗示，開始學(xué)習(xí)前，用一分鐘時間想象最自豪、最愉快的畫面，并在心中默念三遍“我一定能高效復(fù)習(xí)”，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)。另外，勞逸結(jié)合、一張一弛很重要。雖然主觀上想抓緊時間學(xué)習(xí)，但大腦在疲勞狀態(tài)下會罷工的。合理宣泄給心靈卸載心情故事：越臨近中考感覺壓力越大。生活中一點小事就能引起情緒的波動，看什么都不順眼，常常發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣心里又后悔。這種煩躁不安，讓我無法靜下心來學(xué)習(xí)。如何才能擺脫這種壓力感和浮躁感呢？分析：初三階段的長期高負荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。煩躁

4、的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。建議：高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學(xué)習(xí)同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學(xué)習(xí)1小時運動，而這4小時所學(xué)知識要比我用5小時學(xué)的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果”。另外，不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的?？梢愿改概笥颜f說，或是聽聽音樂、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力?？傊?/p>

5、，我們必須要學(xué)會解放自己，別讓心靈超載！二、思維篇唱唱反調(diào)戰(zhàn)勝消極思維心情故事：在數(shù)學(xué)摸底考試中，我遇到?jīng)]見過的題型，心一下子慌了，結(jié)果沒有掌控好時間，成績很差，還甚至影響了其他科目?，F(xiàn)在非常害怕在中考中出現(xiàn)類似情況，因緊張而發(fā)揮不好，考不上重點怎么辦，可是越擔(dān)心，緊張越無法擺脫。分析：在復(fù)習(xí)、考試過程中，難免會遇到突發(fā)事件、模擬失利的情況，我們要及時調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)對。中考還沒到，就在腦中不斷假想考試緊張、失敗的結(jié)果，不但預(yù)支了痛苦，還失去了當下的美好時光。建議：在處于消極思維時“與自己唱反調(diào)”，比如想到“中考時我緊張了怎么辦”，就反駁自己“中考還沒有發(fā)生，你怎么會知道緊張呢？也可能是超常發(fā)

6、揮呢?！碑斚氲健懊滋盍?，完了，中考考不好了”，反駁自己摸底成績等于一個人擁有的知識和能力嗎？等于中考成績嗎？等于未來嗎？那是我們?yōu)槌煽兏郊恿撕芏鄸|西，一旦不理想，就會懷疑自己能力甚至是中考和未來。分數(shù)波動是正常的，能檢測出目前存在的不足，這是一個診斷的過程，如果拿到了診斷書，不吃藥光是擔(dān)心害怕，對改善現(xiàn)狀有什么用？甚至適得其反。不要以一次成績論英雄測未來。其實失敗并不可怕，可怕的是由此產(chǎn)生的失敗心理。模擬考試是把雙刃劍，積極對待它，會促進學(xué)習(xí)，消極看待它，會有不良影響。三、行動篇具體計劃跳出高原現(xiàn)象心情故事：天天做卷子，都膩了，容易題，一看就會懶得做；難題，想半天做不出來，心煩不愿做。復(fù)習(xí)

7、課本吧，好像什么都懂，拿著書不知看什么。越臨近中考，越不知該學(xué)什么，有些浮躁，忙忙碌碌卻沒有提高，找不到?jīng)_刺的感覺。分析：進入初三復(fù)習(xí)階段，繁重的學(xué)習(xí)往往造成生理和心理的疲勞，出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過知識感覺模糊是正常的，心理學(xué)稱之為高原現(xiàn)象。進入高原期并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，反而是飛躍的契機，只要及時地反思、調(diào)整，就能突破這個瓶頸。建議：首先調(diào)整情緒，不要急于求成。具體計劃、積極行動是突破高原期的最好途徑。學(xué)習(xí)時間是有限的而學(xué)習(xí)內(nèi)容是無限的，這就要求在制訂計劃時突出出重點，否則什么都想抓，結(jié)果什么都抓不住。第一步反思，通過分析試卷、詢問老師等途徑，找出：失分原因、薄弱

8、點、重點、短時間內(nèi)可突破的難點各是什么？第二步具體計劃，結(jié)合老師講課進度，根據(jù)自己的知識漏洞，做復(fù)習(xí)計劃。有針對、有選擇地做題，采用同類型題目練習(xí)、限時練習(xí)等多種學(xué)法。第三步自我調(diào)控，每天早?。航裉煲獙W(xué)什么？目標要小而具體；晚思：今天學(xué)到了什么？包括知識點、答題技巧、調(diào)節(jié)心態(tài)方法等各方面。然后不斷調(diào)整目前狀態(tài)，保證學(xué)習(xí)的高效。馬上行動戰(zhàn)勝考前焦慮心情故事：隨著中考的一天天臨近，壓力如空氣般無處不在。真后悔以前沒用功，如果再有幾個月的復(fù)習(xí)時間該多好?。】墒呛蠡谟惺裁从?，以現(xiàn)在的狀態(tài)怎么能考上重點呢？分析：用大量時間懊悔過去、擔(dān)憂未來，能改變現(xiàn)狀嗎？能彌補失去的時間嗎？能提高中考成績嗎？要知道在“

9、懊悔、擔(dān)心”中時間在逝去，這種“嚇唬自己”的做法不但對學(xué)習(xí)無益，還會導(dǎo)致信心缺乏。建議：我們要活在當下，關(guān)注現(xiàn)在，而不是未來或者過去。試想在什么情況下心里最踏實？專注于學(xué)習(xí)、做具體事情、有所收獲時。積極行動是改善現(xiàn)狀消除考前焦慮的最好途徑?！巴Ｖ瓜耄⒓磩印?，問問自己：1、薄弱點在哪？重點在哪？2、這個時候我能做什么？3、應(yīng)該如何去做？4、什么時候開始做？然后開始行動，讓自己忙碌起來，不給焦慮留時間。一位高考狀元說過一句話：無論時間多么緊張，我都要抽出時間來，冷靜地分析目前最需要復(fù)習(xí)的是什么，然后合理地安排時間，定出計劃。算算分數(shù)賬：考試出題的難度系數(shù)“難：中：易”的比例基本是“3：5：2或2

10、：5：3或2。5：5：2。5”，也就是說只要抓住了中等難度題和容易題，就可以拿到70%到80%的分數(shù)。經(jīng)過幾輪復(fù)習(xí)，我們對基礎(chǔ)知識有了一定把握，應(yīng)該對中考充滿信心。如何將身心調(diào)適到最佳狀態(tài)一、正確看待模擬考試成績“模考出問題，中考時才能搞定這些問題！”“?？贾械某晒κ刮覍χ锌几行判模？贾械膯栴}使我對中考的準備更充分?！比绻眠@樣的積極“意義”調(diào)換前面的“叵測焦慮”，你的拓展空間是否將由此擴大呢？模考好比F1比賽的中轉(zhuǎn)站。如果剛好“車胎磨損嚴重”出現(xiàn)分析錯誤的題目，就要及時“更換”建立錯題信息庫，調(diào)整解題方法；如果“前半段賽程稍慢”答題速度需要提升，就要及時“調(diào)整下半程速度”改善答題方式，抓

11、大帶小。在?？贾畜w驗中考，你的復(fù)習(xí)才會更加高效。要知道帶著隱患上路，那后面的路程才真是“前途叵測”。 二、應(yīng)對“舌尖效應(yīng)”要開闊思路考場答題的功夫往往不是一蹴而就的。許多考生在模考中都有過“答案就在嘴邊，卻怎么也想不出來”的感受。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中稱作“舌尖效應(yīng)”。在復(fù)習(xí)備考過程中，“舌尖效應(yīng)”產(chǎn)生的土壤是機械記憶和機械的答題方式。如果在常規(guī)復(fù)習(xí)中注重對記憶內(nèi)容的意義理解和分析聯(lián)想，把學(xué)習(xí)材料的關(guān)聯(lián)性放在重要位置上，考試時你就不會困守在“舌尖”的方寸之間舉步維艱了。“舌尖效應(yīng)”最怕思路開闊的答題者，學(xué)會適當取舍、及時暫停、聯(lián)想捕捉的答題策略，5月的?？己痛蟠笮⌒〉臏y試就是你的“練功房”。三、規(guī)

12、律生活調(diào)適身心規(guī)律生活對考前學(xué)生說猶如夏日里的清風(fēng)。每天清晨，伸展自己的身體，把晨光和新鮮空氣當作動力源，想象將其吸入體內(nèi)，然后開始快節(jié)奏地洗漱，在鏡子前做個鬼臉或為自己加油的手勢。學(xué)習(xí)中，當感覺頭腦遲鈍、肢體有酸痛感時，可暫時放下手中的復(fù)習(xí)材料，做3個清肺深呼吸。方法是：深吸氣后停頓3秒，再試著均勻呼氣。呼氣的同時可想象著疲憊、酸痛、混亂都隨著呼出的氣體漸漸排出體外。每天睡前冥想放松，可伴隨著輕音樂和大自然音效，把一天的勞頓和煩躁通過平穩(wěn)的呼吸進行梳理和調(diào)整，同時提升睡眠質(zhì)量。此外，適量的戶外體育運動也是規(guī)律生活的一部分。所謂適量是指身體充分舒展開，但不會因為運動量過大而產(chǎn)生疲憊，時間以30

13、分鐘內(nèi)為宜。中考前的心理調(diào)適五妙方妙方一：科學(xué)作息古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”?？记白詈鬀_刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當重要。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。妙方二：增強自信要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。妙方三：

14、學(xué)會傾訴一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。妙方四：加強鍛煉科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時間進行體育鍛煉，務(wù)必擁有一個健康強壯的身體迎接考試的到來。妙方五：自我激勵激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力朝所期望的目標前進。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當于激勵前的3至

15、4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。中考應(yīng)考記住9個“一”考場就是賽場。為了讓考生們更適應(yīng)考試狀態(tài)，在考場上多拿分，“七分靠水平，三分靠發(fā)揮”，中考考生有必要掌握一些應(yīng)考策略。其中，對考生考前考中考后9個“一”的總結(jié)十分實用。 1、睡眠足一點：考前要睡好每一宿覺，吃好每一頓飯。這樣才能頭腦清楚，精力充沛地應(yīng)考。 2、考前理一遍：進考場前，可將本學(xué)科?？键c、必考點、 易混點在頭腦中“過一遍電影”，梳理知識體系，還可同其他同學(xué)互問互答有關(guān)考點。切忌做一些較難的習(xí)題，以防干擾思路。 3、出門清一遍：走出家門或宿舍前，一定要將必備的應(yīng)考用具清一清。如準考證、橡皮、尺規(guī)、筆、2B鉛筆等是否帶

16、齊，鋼筆是否注滿墨水等。 4、到場早一點：應(yīng)按帶隊老師的要求，按順序進考場，一手拿準考證，一手拿應(yīng)考用具，穩(wěn)步進場，切忌匆匆進場。 5、接卷后看一遍：考生接到試卷后，先寫上姓名、考號等，然后迅速將試卷從頭到尾看一遍，摸清“題情”，看那些題型比較熟悉，哪些題目比較簡單。 6、審題慢一點：對較新穎的綜合題，審題要慢、細，先慢慢回憶、檢索解題信息，尋找突破口，找到線索后，迅速書寫解答要點。 7、答題快一點：答題要快，解答題要寫要點，即得分點，可省略非主要步驟，對選擇、填空題要妥善壓縮時間，切忌“小題大做”。 8、涂卡快、穩(wěn)一點：考前把鉛筆準備好，多練習(xí)試涂，考試時可節(jié)約時間。卷面整潔一點：答卷是給人

17、看的，要注意卷面整潔，給閱卷老師留下好印象，同時，格式要規(guī)范，方便閱卷，表達、作圖要符合常規(guī)。 9、考后少議論一點：不少考生考后喜歡議論、對答案，這是應(yīng)考大忌。考生要從整體利益出發(fā)，放開思想，按老師的要求，考慮對策，把精力放到下一科的應(yīng)考上。考生須知10要10不要一、不要迷信押題卷、搶分卷、最后一卷等唬人的東西；要相信實力就是解決力。中考題都是原創(chuàng)、新創(chuàng)的試題，不可能有“神仙”能捉住，那些冠之“押題”的東西都是沽名釣譽、商業(yè)廣告而已。只要自己有實力，就會發(fā)現(xiàn)中考題不過是新瓶裝舊酒，兵來將擋水來土掩，何懼之有？ 二、不要得意忘形，也不要心灰意冷；要相信事在人為，功夫不負有心人。有的同學(xué)在模擬考試

18、中取得了好成績就躊躇滿志，得意忘形，以為高考不過如此。反過來，有的同學(xué)考差了就垂頭喪氣，心灰意冷。這都是不正確的心態(tài)。蕭伯納有句名言：人生有兩出悲劇，一是萬念俱灰；另一是躊躇滿志。面臨中考，腳踏實地，才會穩(wěn)中取勝。 三、不要與他人發(fā)生矛盾和糾紛；要與人為善，實質(zhì)上是與自己為善。跟別人發(fā)生矛盾就好比讓自己攀登的路上多一些荊棘。有句名言：志在頂峰的人不會因半山腰的奇花異草而停止攀登的步伐。奇花異草尚不能阻止有志之人，何必自增煩惱，于事無補？ 四、不要將中考神圣化，也不要對中考無所謂；要有一顆平常心，尊重中考但自己不匍匐于地。把中考看得神乎其神，只能增加自己的緊張和壓力。反過來，把中考不當一回事，中

19、考也不會把你當一回事。平時考試中考化，中考考試平常化。平時高要求，中考高回報。 五、不要脫離班集體，獨來獨往；要服從安排，顧全大局，與大家步調(diào)一致，齊心協(xié)力。有的同學(xué)，特別是租住生、走讀生，長期脫離班集體，中考依舊耍單邊，這種自以為是、我行我素的做法往往使自己孤陋寡聞，錯漏重要信息。要與同學(xué)們保持一致進度，要服從老師的安排，集體活動可防意外和機會的錯失。 六、不要錯過時間，不要違反中考的安排和規(guī)章制度，逆流操作；要嚴格遵守作息時間，遵守中考“游戲規(guī)則”。中考兩天，時間比較緊張，特別是那些平時松散慣了的同學(xué)，中考期間不可大意。錯過這個時間就不能進入考場，跪下乞求、痛哭流淚都沒用。再比如，不先涂卡

20、，等到結(jié)束鐘響才醒悟，后悔莫及。遵從游戲規(guī)則才會贏得游戲。 七、不要投機取巧，存在僥幸心理，亂寄希望；要踏踏實實考試，靈活應(yīng)對考場“風(fēng)云變化”。有的同學(xué)學(xué)習(xí)不扎實，指望中考能成黑馬，燒香拜菩薩，祈愿“火”大。這種心態(tài)只會害了自己：考試時心神不寧，僥幸心理只會連正常的發(fā)揮也受影響。中考時要踏踏實實應(yīng)考，冷靜應(yīng)對各種考場變化。最后關(guān)頭，確有機會，可靈活應(yīng)對。 八、不要嘩眾取寵，獻媚討好，故意引起監(jiān)考老師的注意； 要記住平平淡淡才是真，才會有利于考試。進考場時可以跟監(jiān)考老師微笑點頭，最好是普普通通地坐在考室，靜以制動，暗中發(fā)力。 九、不要亂吃亂喝，早睡晚起，紊亂生物鐘； 要吃的舒服，保持心理愉快，按

21、部就班，稍作調(diào)整即可。中考平時化，只是稍微吃好點、吃點自己喜歡的飲食就行，關(guān)鍵是保持心情愉快，精力旺盛。 十、不要考完后與別人對答案，自找虧吃；要考完一科丟一科，積極投入到下一科的準備中。笑對中考：10個沒什么大不了戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，是毛主席克敵制勝的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想。面對中考，同學(xué)們也要如此才能成為中考的主人、中考的強者。雖然我們精心做了各種準備，但是中考總有些地方不如人意。如何應(yīng)對這些不利因素呢？我的建議是：笑對中考，沒什么大不了！一、有些知識沒復(fù)習(xí)到，沒什么大不了。即使是最優(yōu)秀的學(xué)生也不可能沒有知識上的漏洞。所以不要惴惴不安，擔(dān)心自己沒有復(fù)習(xí)到位。懂得的才會考，不懂的沒必要。中

22、考是為我準備的，我沒復(fù)習(xí)到的高考不會考。二、模擬考試沒考好，沒什么大不了。有些同學(xué)模擬考試沒考好，壓力很大。其實，模擬考試考砸了并不代表中考就會失利。暫時處于波谷，中考時就有可能達到波峰。李博萌同學(xué)模考時考砸了，卻在高考中成了2002年廣東省的理科狀元呢！三、中考期間沒休息好、沒吃好，沒什么大不了。由于有些緊張，晚上沒睡著，中午又沒休息好，胃口也不好，有的同學(xué)心里就有負擔(dān)，擔(dān)心自己考試會受到影響。其實，即使沒休息好，也沒什么大不了。科學(xué)家們廢寢忘食還不是精力旺盛搞科研，父母們有時通宵未睡覺還不是照樣工作！十幾歲的年輕人，一時沒睡好，沒什么大不了。四、上一科沒考好，沒什么大不了。有的同學(xué)，特別是

23、第一科考試感覺沒發(fā)揮好，就認為自己中考砸了。其實，上一科即使考砸了也并不代表全盤皆輸。2009年，北京師范大學(xué)實驗中學(xué)孫勝楠同學(xué)高考前三科中考砸了語文和理綜兩科，但是他化悲憤為力量，認真考好英語，結(jié)果照樣考取了清華。五、中考期間小病小痛，沒什么大不了。有的同學(xué)恰逢中考期間患病了，或者不小心受傷了，其實也沒什么大不了。戰(zhàn)場上、電影中，英雄們浴血奮戰(zhàn)，遍體鱗傷依舊保持著清醒的頭腦，頑強戰(zhàn)斗，最終打敗敵人。年輕人，一點感冒發(fā)燒、磕磕碰碰算什么！六、女同學(xué)“好事”來了，沒什么大不了。年年中考期間，總有些女生處于生理周期。不必緊張，“好事”來了，沒什么大不了。女排曾榮獲五連冠，女健兒們難道就沒遇到麻煩期

24、？她們還不是照樣做劇烈運動，照樣取得好成績？七、在陌生的考點參加中考，沒什么大不了。很多同學(xué)要到別的學(xué)校參加中考，雖然路途麻煩點，似乎缺少“主場作戰(zhàn)”的優(yōu)勢，但是，在陌生的考點考試也有優(yōu)點：新鮮感更容易激發(fā)創(chuàng)造性。八、中考遇題難，沒什么大不了。有的同學(xué)覺得中考試題較難，特別是數(shù)學(xué)甚至有大題沒動筆，就認為自己考砸了。其實這也沒什么大不了，大家都面臨著同樣的難題，所以平均分就會下降，因而你算不上考砸。即使是你個人的問題，那么每個人都會出現(xiàn)不同程度的緊張，每個人都有自己的跛腿科目和優(yōu)勢科目，只是體現(xiàn)的科目和形式不同。因此沒必要為試題難而殃及其它。九、遇到不順心的事，沒什么大不了。去考場的路上堵車、被

25、別人撞倒了、吃早餐時牛奶潑在身上了、安檢時一時不過關(guān)中考期間，如果遇到一些不順心的事，麻煩一點，沒什么大不了。不要因小失大，要笑對小困難：好事多磨難，“天將降大任于斯人，必先苦其心志”。十、考場出意外，沒什么大不了?？际覐V播意外掉下來了、考場外有人家出葬放鞭炮、考試時肚子痛要上廁所可能考試時遇到這些意外，同學(xué)們不必驚慌，一定要冷靜應(yīng)對。有些東西自然有考點的教師們負責(zé)處理，大家都一視同仁，出點意外，也沒什么大不了。總之，這些都是中考的不利因素，倘若遇到了，有首歌唱得好：問題很難，總要解決；煩惱總是讓人討厭。太陽總會升起，快走出這孤獨的黑夜。你會發(fā)現(xiàn)快樂在身邊，笑笑就會找到幸福感覺。沒什么大不了，對自己笑一笑；沒什么大不了，一切都會變好。臨近中考最后幾天做什么？一、看試卷和做過的錯題，反思和總結(jié)解題方法，規(guī)范思維模式。最后