體育論文：新制度下如何提高學(xué)生體育中考的心理素質(zhì)

1、新制度下如何提高學(xué)生體育中考的心理素質(zhì)摘要：2011年，東莞市對初中體育考試作出了較大幅度的調(diào)整，分值從往年的40分提到50分，而且首次使用分片設(shè)立考點的方法進(jìn)行考試，另外考試項目也從3項增加到了5項，這些對于本屆初三學(xué)生來說都是一個意外的考驗。那么，學(xué)生面對新的制度，心理素質(zhì)是他們能否發(fā)揮甚至超常發(fā)揮自身能力，取得好成績的一個重要的關(guān)卡。心態(tài)決定成敗，良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵。千變?nèi)f變不離其中，成績的好壞都取決于學(xué)生自身的發(fā)揮，調(diào)整好心態(tài)，建立優(yōu)秀的心理素質(zhì)是學(xué)生在新的考試體制下應(yīng)對的有效途徑。關(guān)鍵詞：新制度 提高 心理素質(zhì) 培養(yǎng) 有效 超越 2011年，東莞市對初中體育考試作出了較大幅度

2、的調(diào)整，分值從往年的40分提到50分，而且首次使用分片設(shè)立考點的方法進(jìn)行考試，另外考試項目也從3項增加到了5項，這些對于本屆初三學(xué)生來說都是一個意外的考驗。那么，學(xué)生面對新的制度，心理素質(zhì)是他們能否發(fā)揮甚至超常發(fā)揮自身能力，取得好成績的一個重要的關(guān)卡。也就是說，不管在哪種場合，哪個時間段，都能保持穩(wěn)定的心態(tài)，才能發(fā)揮出應(yīng)有的水平，否則，不但會導(dǎo)致技術(shù)動作變形，影響運動成績，而且還會導(dǎo)致運動損傷。為此，在初三畢業(yè)生訓(xùn)練過程中我們采用了幾種提高心理素質(zhì)的方法。一、 充分準(zhǔn)備，堅定信心，做到多項選擇，重點培養(yǎng)。體育中考的項目中，只有200米是省定必考的項目，其它的考試項目都是在考試前2個月左右的時間

3、才通知下來，而且每年都有所不同。所以對于學(xué)生來講，選項下達(dá)之前的訓(xùn)練是非常關(guān)鍵和重要的。 古人云：倉中有糧，心里不慌。我們指導(dǎo)學(xué)生多種項目都去學(xué)習(xí)和練習(xí)，而不是“押寶式”的練習(xí)一個或兩個項目。學(xué)生在掌握了多個練習(xí)項目之后，要求他們做到：有突出的項目做基礎(chǔ)，有較好的項目做輔助，也就是“一專多能”。學(xué)生只有充分做到了這一點，他們的信心就會增強(qiáng)，無論考什么項目，只要是在考試大綱之內(nèi)，只要在學(xué)習(xí)過的項目范圍之內(nèi)，他們都會從容對待。二、 鼓勵能使學(xué)生看到希望，使學(xué)生能認(rèn)識自己，超越自我。孫子兵法說：攻城不如攻心學(xué)生的身體素質(zhì)有好有差，雖然有些學(xué)生經(jīng)過努力，但成績還是不理想，沒有達(dá)到較好的水平，于是他（她

4、）們會灰心甚至放棄。對于這些學(xué)生，我們要及時給予鼓勵來提升他（她）們的自信心。例如，我班有個女同學(xué)，由于仰臥起坐練習(xí)方法不得當(dāng)，疲勞積累以至于每次做完20幾個之后就做不了了，她失望了要放棄。我給她制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃，同時單獨給她計時計數(shù)，她做了30個，我卻告訴她做了32個，而且每一次都給她多數(shù)幾個。通過這樣的輔導(dǎo)，每次她都因為成績的增加而興奮，一段時間之后，她增強(qiáng)了信心，畢業(yè)考試，仰臥起坐得了滿分。善意的謊言也到達(dá)了鼓勵的效果。還有，對于練習(xí)實心球的同學(xué)，都要因為他（她）們提高一厘米的成績?nèi)ケ頁P他（她）們、鼓勵他（她）們。 總之，通過多種方式的鼓勵，學(xué)生能看到希望，能對事物建立目標(biāo)，能激發(fā)自

5、身的潛力，使學(xué)生達(dá)到超越自我的效果。三、 模擬考試，渲染氛圍，增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)變能力。有些學(xué)生是訓(xùn)練型的：訓(xùn)練的時候成績很好，考試的時候就緊張，影響成待添加的隱藏文字內(nèi)容2績的發(fā)揮。有些學(xué)生是考試型的：訓(xùn)練的時候成績一般，考試的時候成績突出。為了使學(xué)生無論是訓(xùn)練還是考試都能發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，就需要我們經(jīng)常進(jìn)行模擬考試，營造考試的氛圍，制造緊張的狀態(tài)，讓學(xué)生逐步適應(yīng)。以籃球半場來回運球為例，報考的學(xué)生都有基本功，但是這一項目對心理素質(zhì)要求特別高，稍微緊張一點都會造成投籃的失誤，以致考試的失敗。為了他們達(dá)到心如止水、處事不亂的境界，我們找來幾個班級的學(xué)生進(jìn)行微觀，制造噪音，讓報考的學(xué)生在這樣的環(huán)境里進(jìn)行

6、模擬考試，事實證明，初始階段真的有學(xué)生手忙腳亂導(dǎo)致出錯，甚至得“鴨蛋”。但是逐漸的，學(xué)生對外在的影響不屑一顧之后，幾乎報考籃球的每個人都是滿分。 另外，不同班級之間進(jìn)行200米項目的比賽；刻意制造規(guī)則難度的考試等，如：男同學(xué)跑220米，女同學(xué)跑200米，男同學(xué)追女同學(xué)的比賽，都可以增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力和拼搏精神，最終達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的。四、 考前熟悉場地，做到心中有數(shù)。天時地利人和，是指作戰(zhàn)時的自然氣候條件，地理環(huán)境和人心的向背。由于學(xué)生適應(yīng)了本校的訓(xùn)練場地，換了新的考場之后，在熟悉程度和心理上都有些影響。為了達(dá)到“地利”的優(yōu)勢，在考試前要組織學(xué)生到新的場地去適應(yīng)，讓學(xué)生按考試規(guī)則和要求在新場地上試跑、試跳等等。當(dāng)學(xué)生意識中把新環(huán)境當(dāng)做老朋友的時候，自然而然的就心中有數(shù)了。 心態(tài)決定成敗，良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵。千變?nèi)f變不離其中，成績的好壞取決于學(xué)生自身的發(fā)揮，調(diào)