適應(yīng)社會(huì)、邁向成功(1)

1、 “良好的開端是成功的一半良好的開端是成功的一半”，能否走，能否走 好踏入社會(huì)的第一步，對(duì)職業(yè)生涯是好踏入社會(huì)的第一步，對(duì)職業(yè)生涯是 十分重要的。十分重要的。 心理上不適應(yīng)心理上不適應(yīng); ; 工作上不適應(yīng)工作上不適應(yīng); ; 人際關(guān)系上困擾人際關(guān)系上困擾; ; 生活節(jié)奏不適應(yīng)生活節(jié)奏不適應(yīng); ; 心理調(diào)查表明心理調(diào)查表明: :許多畢業(yè)生許多畢業(yè)生 對(duì)于走向社會(huì)即充滿了好奇，對(duì)于走向社會(huì)即充滿了好奇， 也夾雜畏懼心理，在初入社會(huì)也夾雜畏懼心理，在初入社會(huì) 過程中部分大學(xué)畢業(yè)生會(huì)有過程中部分大學(xué)畢業(yè)生會(huì)有 一系列心理異常表現(xiàn)。一系列心理異常表現(xiàn)。 自卑自卑 焦慮焦慮 逃避逃避 盲信盲信 失望失望 心

2、理不適心理不適 急利急利 在競(jìng)爭(zhēng)激烈的求職場(chǎng)上，部分畢在競(jìng)爭(zhēng)激烈的求職場(chǎng)上，部分畢 業(yè)生因所學(xué)專業(yè)不景氣，或因自己專業(yè)知業(yè)生因所學(xué)專業(yè)不景氣，或因自己專業(yè)知 識(shí)、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)，識(shí)、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)， 或因求職屢次受挫，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，或因求職屢次受挫，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感， 并進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自卑心理。并進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自卑心理。 走上工作崗位后，部分畢業(yè)生對(duì)所從事的職走上工作崗位后，部分畢業(yè)生對(duì)所從事的職 業(yè)及單位情況感到失望，對(duì)未來感到失望。認(rèn)業(yè)及單位情況感到失望，對(duì)未來感到失望。認(rèn) 為現(xiàn)實(shí)距他們?cè)瓉淼你裤接泻艽蟮牟罹?。為現(xiàn)實(shí)距他們?cè)瓉淼你裤接泻艽蟮牟罹唷?大學(xué)生初入社會(huì)

3、面臨的困難和原因分析 案例閱讀案例閱讀 職業(yè)太沒意思了職業(yè)太沒意思了 北京某高校北京某高校0404屆畢業(yè)生小李剛參加工作的言行最屆畢業(yè)生小李剛參加工作的言行最 能體現(xiàn)這種失望心理，他說：能體現(xiàn)這種失望心理，他說：“我參加工作兩個(gè)多月我參加工作兩個(gè)多月 了，可就是融不到新的環(huán)境中去。這里的人都那么現(xiàn)了，可就是融不到新的環(huán)境中去。這里的人都那么現(xiàn) 實(shí)和麻木，不像上學(xué)時(shí)同學(xué)那樣坦誠天真，我每天都實(shí)和麻木，不像上學(xué)時(shí)同學(xué)那樣坦誠天真，我每天都 被指使做這做那。工作也不像我想象的那樣刺激，每被指使做這做那。工作也不像我想象的那樣刺激，每 天就是寫材料、做文案，還有吃飯、睡覺、看報(bào)紙，天就是寫材料、做文案

4、，還有吃飯、睡覺、看報(bào)紙， 太枯燥乏味了，我對(duì)未來都失去信心了。太枯燥乏味了，我對(duì)未來都失去信心了?！?焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐 懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。 從眾心理從眾心理 依戀心理依戀心理 逃避心理逃避心理 對(duì)自己沒有清醒的認(rèn)識(shí)，過分高看自己，認(rèn)為自己對(duì)自己沒有清醒的認(rèn)識(shí)，過分高看自己，認(rèn)為自己 水平高，理應(yīng)承擔(dān)更大的職責(zé)，理應(yīng)受到領(lǐng)導(dǎo)的重水平高，理應(yīng)承擔(dān)更大的職責(zé)，理應(yīng)受到領(lǐng)導(dǎo)的重 視和同事的尊重，缺乏必要的謙虛精神，在實(shí)際的視和同事的尊重，缺乏必要的謙虛精神，在實(shí)際的 辦事中不謹(jǐn)慎，很容易給人以辦事沒輕沒重，不牢辦事

5、中不謹(jǐn)慎，很容易給人以辦事沒輕沒重，不牢 靠的感覺，到頭來還是影響了自己的發(fā)展?？康母杏X，到頭來還是影響了自己的發(fā)展。 有些同學(xué)在擇業(yè)時(shí)過分看重地位，過分看有些同學(xué)在擇業(yè)時(shí)過分看重地位，過分看 重實(shí)惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)、沿海發(fā)重實(shí)惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)、沿海發(fā) 達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位。達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位。 其次是工作中攀比，不比奉獻(xiàn)，比個(gè)人收其次是工作中攀比，不比奉獻(xiàn)，比個(gè)人收 入，不看自己為公司創(chuàng)造了多少效益，以自我入，不看自己為公司創(chuàng)造了多少效益，以自我 為中心，講待遇，講報(bào)酬。為中心，講待遇，講報(bào)酬。 由于絕大部分應(yīng)屆畢業(yè)生初涉人世由于絕大部分應(yīng)屆畢業(yè)生

6、初涉人世, ,有熱情、有發(fā)有熱情、有發(fā) 展?jié)摿?，但他們?duì)社會(huì)認(rèn)知較少、缺少工作經(jīng)驗(yàn)，特展?jié)摿?，但他們?duì)社會(huì)認(rèn)知較少、缺少工作經(jīng)驗(yàn)，特 別是缺乏實(shí)踐動(dòng)手能力，到公司后不能很快進(jìn)入工作別是缺乏實(shí)踐動(dòng)手能力，到公司后不能很快進(jìn)入工作 狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)難以創(chuàng)造效益，而從一名生手到獨(dú)當(dāng)狀態(tài)，短時(shí)間內(nèi)難以創(chuàng)造效益，而從一名生手到獨(dú)當(dāng) 一面有個(gè)過程，需要公司付出時(shí)間和精力對(duì)其培訓(xùn)后一面有個(gè)過程，需要公司付出時(shí)間和精力對(duì)其培訓(xùn)后 才能上手。才能上手。 高校擴(kuò)招后的這幾屆畢業(yè)生專業(yè)基礎(chǔ)較高校擴(kuò)招后的這幾屆畢業(yè)生專業(yè)基礎(chǔ)較1999年以年以 前的學(xué)生基礎(chǔ)有所下降，生活自理能力不強(qiáng)，特別是前的學(xué)生基礎(chǔ)有所下降，生活自理

7、能力不強(qiáng)，特別是 吃苦耐勞意識(shí)較差，表現(xiàn)為不愿意加班、對(duì)工作中困吃苦耐勞意識(shí)較差，表現(xiàn)為不愿意加班、對(duì)工作中困 難和問題拖延、工作中不鉆研，極個(gè)別畢業(yè)生多講條難和問題拖延、工作中不鉆研，極個(gè)別畢業(yè)生多講條 件不講奉獻(xiàn)，影響了公司對(duì)其的評(píng)價(jià)和選擇。件不講奉獻(xiàn)，影響了公司對(duì)其的評(píng)價(jià)和選擇。 容易給企業(yè)留下自由散漫責(zé)任心差的印象，容易給企業(yè)留下自由散漫責(zé)任心差的印象， 也影響了自己的職業(yè)發(fā)展也影響了自己的職業(yè)發(fā)展。 大學(xué)生初入社會(huì)面臨的困難和原因分析 案例閱讀案例閱讀 自由散漫終離職自由散漫終離職 小張剛剛進(jìn)入某國(guó)有企業(yè)實(shí)習(xí)，無拘無束的她對(duì)小張剛剛進(jìn)入某國(guó)有企業(yè)實(shí)習(xí)，無拘無束的她對(duì) 公司嚴(yán)格的規(guī)章制

8、度很不適應(yīng)。因?yàn)檫吀苫钸吢牴緡?yán)格的規(guī)章制度很不適應(yīng)。因?yàn)檫吀苫钸吢燤P3MP3， 辦公室主任說了她好幾次，她卻不以為然。還由于在辦公室主任說了她好幾次，她卻不以為然。還由于在 校期間隨意貫了，上班遲到了幾次，自己還不以為然，校期間隨意貫了，上班遲到了幾次，自己還不以為然， 結(jié)果實(shí)習(xí)不到一個(gè)月，公司就請(qǐng)她走人了。公司這樣結(jié)果實(shí)習(xí)不到一個(gè)月，公司就請(qǐng)她走人了。公司這樣 評(píng)價(jià)她，評(píng)價(jià)她，“不僅自由散漫，經(jīng)常遲到早退。布置的任不僅自由散漫，經(jīng)常遲到早退。布置的任 務(wù)能拖就拖，一到下班的鐘點(diǎn)，她扔下手里沒干完的務(wù)能拖就拖，一到下班的鐘點(diǎn)，她扔下手里沒干完的 活，走得比誰都快?；?，走得比誰都快。”本來公

9、司還很欣賞她的專業(yè)能本來公司還很欣賞她的專業(yè)能 力，但無組織無紀(jì)律的工作態(tài)度讓他們最終決定放棄。力，但無組織無紀(jì)律的工作態(tài)度讓他們最終決定放棄。 美國(guó)啥佛大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)小組，對(duì)數(shù)千名被雇職美國(guó)啥佛大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)小組，對(duì)數(shù)千名被雇職 員進(jìn)行了綜合調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)，因人際關(guān)系不好而員進(jìn)行了綜合調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)，因人際關(guān)系不好而 被解雇的，比因不稱職被解雇的人高出兩倍多。被解雇的，比因不稱職被解雇的人高出兩倍多。 可見，人際交往在職業(yè)工作中的重要性，而大可見，人際交往在職業(yè)工作中的重要性，而大 學(xué)畢業(yè)生由于初涉人世，在人際關(guān)系處理上面臨著學(xué)畢業(yè)生由于初涉人世，在人際關(guān)系處理上面臨著 一些問題。一些問題。 案

10、例分析案例分析 小王是一位從小就很注重個(gè)人形象的女孩，大學(xué)畢業(yè)小王是一位從小就很注重個(gè)人形象的女孩，大學(xué)畢業(yè) 后做了公務(wù)員。在工作中她心直口快，遇到不滿意的事就后做了公務(wù)員。在工作中她心直口快，遇到不滿意的事就 抱怨他人和單位領(lǐng)導(dǎo)，結(jié)果和單位領(lǐng)導(dǎo)弄得很僵，相互見抱怨他人和單位領(lǐng)導(dǎo)，結(jié)果和單位領(lǐng)導(dǎo)弄得很僵，相互見 面很別扭。她自己也不知道該如何適應(yīng)，連穿衣說話都覺面很別扭。她自己也不知道該如何適應(yīng)，連穿衣說話都覺 得左右為難，最后只能辭職。得左右為難，最后只能辭職。 有的畢業(yè)生容易自恃才高，不屑于與別人交往。有的畢業(yè)生容易自恃才高，不屑于與別人交往。 過于相信自己的能力，而忽視與他人的配合，結(jié)果

11、過于相信自己的能力，而忽視與他人的配合，結(jié)果 一方面會(huì)事倍功半，另一方面會(huì)引來他人的一方面會(huì)事倍功半，另一方面會(huì)引來他人的“另眼另眼 看待看待”。 大學(xué)生初入社會(huì)面臨的困難和原因分析 案例分析案例分析 一家知名北京企業(yè)一家知名北京企業(yè)20032003年招募到一名著名大學(xué)畢業(yè)生小年招募到一名著名大學(xué)畢業(yè)生小 陳陳, ,可是可是, ,正是這位大學(xué)畢業(yè)生正是這位大學(xué)畢業(yè)生, ,因?yàn)闀r(shí)時(shí)處處有一種與生俱因?yàn)闀r(shí)時(shí)處處有一種與生俱 來的優(yōu)越感來的優(yōu)越感, ,不屑于與同事們平等合作不屑于與同事們平等合作, ,結(jié)果致使一個(gè)重要課結(jié)果致使一個(gè)重要課 題研究工作最終擱淺題研究工作最終擱淺, ,這一件事給單位領(lǐng)導(dǎo)和

12、同事帶來了不這一件事給單位領(lǐng)導(dǎo)和同事帶來了不 良印象良印象, ,最后他不得不離開了公司。最后他不得不離開了公司。 點(diǎn)評(píng)：俗話說：點(diǎn)評(píng)：俗話說：“三個(gè)臭皮將，頂個(gè)諸葛亮。三個(gè)臭皮將，頂個(gè)諸葛亮?！薄啊薄皥F(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié) 就是力量就是力量”，小陳之所以最后黯然離職，其主要原因就是年，小陳之所以最后黯然離職，其主要原因就是年 輕氣盛，恃才傲物的特點(diǎn)，在他身上表現(xiàn)得過于明顯，自己輕氣盛，恃才傲物的特點(diǎn)，在他身上表現(xiàn)得過于明顯，自己 疏遠(yuǎn)了別人的同時(shí)，也被大家所拋棄，落下個(gè)孤家寡人。疏遠(yuǎn)了別人的同時(shí)，也被大家所拋棄，落下個(gè)孤家寡人。 大學(xué)生初入社會(huì)面臨的困難和原因分析 案例閱讀案例閱讀 貪圖小利吃大虧貪圖小利吃

13、大虧 廣州一家高檔時(shí)鐘公司，銷售部有個(gè)外貿(mào)業(yè)務(wù)員是某廣州一家高檔時(shí)鐘公司，銷售部有個(gè)外貿(mào)業(yè)務(wù)員是某 高校外貿(mào)專業(yè)畢業(yè)生。在公司基本工資是高校外貿(mào)專業(yè)畢業(yè)生。在公司基本工資是30003000元，工作出元，工作出 色還有提成，他主要的工作是和國(guó)外客戶洽談業(yè)務(wù)，簽訂色還有提成，他主要的工作是和國(guó)外客戶洽談業(yè)務(wù)，簽訂 單。由于這個(gè)業(yè)務(wù)員為了幾千塊錢的私利將公司的一個(gè)客單。由于這個(gè)業(yè)務(wù)員為了幾千塊錢的私利將公司的一個(gè)客 戶轉(zhuǎn)到公司的對(duì)手企業(yè)里去，致使公司損失了幾十萬，事戶轉(zhuǎn)到公司的對(duì)手企業(yè)里去，致使公司損失了幾十萬，事 情敗露后公司報(bào)警，這個(gè)人已觸犯法律，證據(jù)確鑿，面臨情敗露后公司報(bào)警，這個(gè)人已觸犯法律

14、，證據(jù)確鑿，面臨 牢獄之苦。牢獄之苦。 對(duì)學(xué)生角色與職業(yè)角色的差異認(rèn)識(shí)不清；對(duì)學(xué)生角色與職業(yè)角色的差異認(rèn)識(shí)不清； 缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)立處理問題的經(jīng)驗(yàn)較少；缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)立處理問題的經(jīng)驗(yàn)較少； 不能客觀地分析自我，自我認(rèn)識(shí)不足；不能客觀地分析自我，自我認(rèn)識(shí)不足； 不能正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，缺乏社會(huì)適應(yīng)能力不能正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，缺乏社會(huì)適應(yīng)能力 ； 立住腳跟，做好本職工作立住腳跟，做好本職工作 打開局面，融洽合群，體現(xiàn)自己的價(jià)值打開局面，融洽合群，體現(xiàn)自己的價(jià)值 重視自我發(fā)展，把握機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我重視自我發(fā)展，把握機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我 （一）掌握工作崗位對(duì)職業(yè)角色的期望；（一）掌握工作崗位對(duì)職業(yè)角色的期望； （二）了

15、解領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的期望；（二）了解領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的期望； （三）明了同事對(duì)新共事者的期望；（三）明了同事對(duì)新共事者的期望； （四）準(zhǔn)確實(shí)現(xiàn)角色對(duì)自己的期望；（四）準(zhǔn)確實(shí)現(xiàn)角色對(duì)自己的期望； “人的生活離不開友誼。但要獲得真正的友誼人的生活離不開友誼。但要獲得真正的友誼 并不難，它需要用忠誠去播種，用熱情去灌溉，用并不難，它需要用忠誠去播種，用熱情去灌溉，用 原則去培養(yǎng)。原則去培養(yǎng)?！?奧斯特洛夫斯基奧斯特洛夫斯基 大學(xué)畢業(yè)生在初入職場(chǎng)有些不適應(yīng)是正常大學(xué)畢業(yè)生在初入職場(chǎng)有些不適應(yīng)是正常 現(xiàn)象，要及時(shí)的轉(zhuǎn)換觀念，縮短適應(yīng)期，而不現(xiàn)象，要及時(shí)的轉(zhuǎn)換觀念，縮短適應(yīng)期，而不 要因此造成職業(yè)心理障礙。要因此造成

16、職業(yè)心理障礙。 樹立良好的第一印象樹立良好的第一印象 （一）第一印象的作用（一）第一印象的作用 心理學(xué)的研究成果表明：第一印象具有良心理學(xué)的研究成果表明：第一印象具有良 好的好的“思維定勢(shì)效應(yīng)思維定勢(shì)效應(yīng)”、“形象光環(huán)效應(yīng)形象光環(huán)效應(yīng)”和和 “認(rèn)識(shí)先入為主效應(yīng)認(rèn)識(shí)先入為主效應(yīng)”。 （二）如何樹立良好的第一印象（二）如何樹立良好的第一印象 1 1、服飾整潔，儀表大方。要注意衣著整潔與身份、服飾整潔，儀表大方。要注意衣著整潔與身份 相符，風(fēng)格與單位相協(xié)調(diào)；不要怪異、夸張或濃妝相符，風(fēng)格與單位相協(xié)調(diào)；不要怪異、夸張或濃妝 艷抹。艷抹。 2 2、舉止得體，言談?dòng)H切。要注意舉止文明、落落、舉止得體，言談

17、親切。要注意舉止文明、落落 大方；不要冒失莽撞大發(fā)議論。大方；不要冒失莽撞大發(fā)議論。 3 3、虛心好學(xué)，不恥下問。要從小事做起，樹立從、虛心好學(xué)，不恥下問。要從小事做起，樹立從 “零零”開始的思想，虛心請(qǐng)教；不要眼高手低好開始的思想，虛心請(qǐng)教；不要眼高手低好 高騖遠(yuǎn)。高騖遠(yuǎn)。 4 4、遵章守紀(jì)，誠實(shí)守信。要嚴(yán)格遵守規(guī)章制度，、遵章守紀(jì)，誠實(shí)守信。要嚴(yán)格遵守規(guī)章制度， 誠實(shí)守信；不要工作懶散、消極懈怠。誠實(shí)守信；不要工作懶散、消極懈怠。 1、尊重他人，不自恃清高尊重他人，不自恃清高 2、平等待人，不厚此薄彼平等待人，不厚此薄彼 3、熱心助人，勿見利忘義熱心助人，勿見利忘義 4、誠實(shí)守信，不貪圖名

18、利誠實(shí)守信，不貪圖名利 5、主動(dòng)隨合，不孤陋寡聞主動(dòng)隨合，不孤陋寡聞 6、寬人律己，不心胸狹窄寬人律己，不心胸狹窄 當(dāng)人們面臨一個(gè)陌生的環(huán)境或者加入一個(gè)陌生的群體，當(dāng)人們面臨一個(gè)陌生的環(huán)境或者加入一個(gè)陌生的群體， 往往會(huì)很自然產(chǎn)生一種戒備心理狀態(tài)，這是人自我保護(hù)的本能往往會(huì)很自然產(chǎn)生一種戒備心理狀態(tài)，這是人自我保護(hù)的本能 反應(yīng)。一個(gè)青年學(xué)生進(jìn)入新的工作崗位時(shí)，如果不能很快地改反應(yīng)。一個(gè)青年學(xué)生進(jìn)入新的工作崗位時(shí)，如果不能很快地改 變這種狀態(tài)，那就不可能達(dá)到適應(yīng)角色的要求。變這種狀態(tài)，那就不可能達(dá)到適應(yīng)角色的要求。 心理學(xué)認(rèn)為，積極的情感能引起人們認(rèn)識(shí)的積極性，使人心理學(xué)認(rèn)為，積極的情感能引起人

19、們認(rèn)識(shí)的積極性，使人 們銳意進(jìn)??；相反，消極的情感會(huì)使人消沉、沮喪，窒息人們們銳意進(jìn)?。幌喾?，消極的情感會(huì)使人消沉、沮喪，窒息人們 認(rèn)識(shí)和創(chuàng)造的熱情。認(rèn)識(shí)和創(chuàng)造的熱情。 一、一、 要保持積極樂觀的生活態(tài)度，充分體驗(yàn)生活，要保持積極樂觀的生活態(tài)度，充分體驗(yàn)生活， 如如: :畢業(yè)生在進(jìn)入新單位后，要虛心學(xué)習(xí)，大膽畢業(yè)生在進(jìn)入新單位后，要虛心學(xué)習(xí)，大膽 開展工作，要克服自視甚高心理，放下架子，開展工作，要克服自視甚高心理，放下架子， 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，敢于實(shí)踐，善于請(qǐng)教，成功開展工面對(duì)現(xiàn)實(shí)，敢于實(shí)踐，善于請(qǐng)教，成功開展工 作，在生活、工作中尋找快樂。作，在生活、工作中尋找快樂。 二二 、是要學(xué)會(huì)合理地宣泄自

20、己的、是要學(xué)會(huì)合理地宣泄自己的 情緒，既不要壓抑自己，也不要情緒，既不要壓抑自己，也不要 放縱自己，情緒宣泄的途徑很多，放縱自己，情緒宣泄的途徑很多， 有傾訴、哭泣、寫信、劇烈運(yùn)動(dòng)有傾訴、哭泣、寫信、劇烈運(yùn)動(dòng) 等；等； 三三 、是要學(xué)會(huì)放松調(diào)節(jié)，有想像、是要學(xué)會(huì)放松調(diào)節(jié)，有想像 放松法、音樂放松法、自由放松放松法、音樂放松法、自由放松 法。法。 對(duì)就業(yè)的忠告對(duì)就業(yè)的忠告 首先要珍惜機(jī)會(huì)首先要珍惜機(jī)會(huì) 珍惜貴人珍惜貴人 不怕挫折、不怕無知不怕挫折、不怕無知 回顧自己每一個(gè)學(xué)期課程、打工經(jīng)歷、小發(fā)明創(chuàng)造回顧自己每一個(gè)學(xué)期課程、打工經(jīng)歷、小發(fā)明創(chuàng)造 。讓他們成為說服上司的武器。讓他們成為說服上司的武器。 用盡一切方法，讓不對(duì)口變成合適。用盡一切方法，讓不對(duì)口變成合適。 看看你在公司混的怎么樣？ 對(duì)于上班族，一天中有百分之七十的時(shí)間不在工 作中，就在去工作的路上。然而，有些上班族在 職場(chǎng)上如魚得水，哄得上司歡心，同事高興；有 些上班族在辦公室里如同虛設(shè)，有時(shí)甚至讓人忘 了他的存在。你想知道你在公司混的咋樣？或者 你將在公司混得咋樣嗎？趕緊來測(cè)試一下吧！ 如果有一天你突然被惡魔詛咒了，變成了一種惡 心的昆蟲，令人一想