立定跳遠教案

1、 授課教師： 授課班級： 人數： 授課時間：教學內容1,跳遠（立定跳遠） 2游戲（換物接力）課次1場地器材田徑場，皮球四個，實心球四個。教學目標1. 發(fā)展身體素質和跳躍能力；增強學生下肢力量。2. 掌握立定跳遠的動作要領和方法。3. 通過游戲發(fā)展跳躍能力，以及團隊合作精神。教學重點學生的對跳躍的理解和掌握。教學難點學生上下肢的配合，動作的連貫。課的結構 內容組織與要求次數時間強度開始部分1、整理隊伍，檢查人數。2、師生問好3、宣布本課教學任務。4、安排見習學生。教學組織：學生四列橫隊男女各兩排。 要求：集合快、靜、齊、精神飽滿，動作正確。1次2分鐘小準備部分1、擴胸運動2、振背運動3、體側運動

2、 4、肩繞環(huán)運動5、腹背運動6、膝關節(jié)運動 7、壓腿運動7、踝腕關運動8、跳躍運動。教學組織：四列橫隊成體操隊形站。（圖示）x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xy y y y y y y y y yy y y y y y y y y y 要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求4*88分鐘中基本部分一、動作要領：兩腳自然左右開立與肩同寬，上體稍前傾。兩臂前后擺動各一次，兩腿配合自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺動同時兩腳用力蹬地向前上方跳出，落地時腳跟先著地。1.教師講解示范。2.學生做擺臂向上跳起的練習。3在教師指導下向前上方跳躍練習4教師指出易犯

3、錯誤并進行糾正。學生進行對比練習，分組練習。二、游戲游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前十米處并排畫四個圓圈，間隔一米，圈內放一個實心球，學生分成人數相等的四列縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手拿一個皮球，發(fā)令后，各隊排頭快速單腳跳向本隊前方的圓圈，將皮球放進圈內，拿起實心球，換另一腳跳回隊伍，將實心球交給下一個人，第二人按上述方法將實心球換回皮球，依次進行，先跑完的隊勝。 游戲規(guī)則：交流物必須放在圈內，滾出圈外要拿回放好再走。教學組織：成廣播體操隊形站四列縱隊。分組跳時跳完要把隊伍站好要求：動作連貫，蹬擺配合，向前上方擺臂極速有力，兩腳同時起跳嗎，落地輕巧平穩(wěn)。動作舒展大方。充分伸展各個關節(jié)。要求：游戲要精神集中，全力以赴，單腳跳的時候距離要遠，注意團隊的合作與配合，等待的隊員要把隊伍排好，先完成的同學要排隊到隊伍最后，直到全隊完成。34次25分鐘大結束部分（一）放松運動： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二） 課堂小結（三）宣布下次課