老師應(yīng)該怎樣激勵學(xué)生

1、老師應(yīng)該怎樣激勵學(xué)生與學(xué)生對老師的激勵“激勵是所有人，尤其是青少年奮發(fā)向上的原動力。激勵能使懦弱變的堅強(qiáng)，能使自卑變?yōu)樽宰?、自信、自?qiáng)，能使 消沉變?yōu)榧ぐ合蛏希苁孤湮樽優(yōu)檫M(jìn)步，能使失敗變?yōu)槌晒??！痹谡n堂教學(xué)中，總會發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在這樣那樣的問題， 學(xué)習(xí)總會有困難，考試也總有失敗。面對這些，作為老師的我們，時刻激勵學(xué)生，讓他們保持積極向上的心態(tài)是非常 重要的。一、激勵學(xué)生確立目標(biāo)每個人都有自己的理想，并為之奮斗。學(xué)生在學(xué)習(xí)中也有自己實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。有的學(xué)生有自己長遠(yuǎn)的目標(biāo)，將來能成就 一翻事業(yè)，成為一位對社會有用的人；有的目標(biāo)就是考上重點(diǎn)高中，然后考一所好的大學(xué)；有的想把某一門功課學(xué)好, 證明自己比別

2、人強(qiáng)；也有的是希望把每一次考試都考好；也有的就是希望自己的能力能得到大家的肯定等。為了提高 目標(biāo)對學(xué)生的激勵作用，在學(xué)習(xí)中就要引導(dǎo)學(xué)生確立自己的目標(biāo)。確立目標(biāo)時不能定的太遙遠(yuǎn)、不能太簡單、不能太 難。比如數(shù)學(xué)成績很好的學(xué)生，幫助他確立的目標(biāo)應(yīng)該是爭取考第一名，或者競賽獲獎。而對一位后進(jìn)學(xué)生，確立的 目標(biāo)不是期末考出好的成績，而是要求他從每一節(jié)課，每一次作業(yè)中來確立。認(rèn)真搞清楚每一節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，作業(yè) 能及時訂正，或者能把作業(yè)都做正確。有的學(xué)生就是希望他能通過一個單元的學(xué)習(xí)，能考出好的成績，然后再努力。 確立目標(biāo)應(yīng)該符合學(xué)生的實(shí)際，讓學(xué)生跳一跳能夠的到。二、充分發(fā)揮評價的激勵功能學(xué)生在學(xué)習(xí)中通過

3、自己的努力，總希望了解到自己的學(xué)習(xí)成績到底是進(jìn)步還是退步，進(jìn)了多少，退了多少。所以學(xué)生 在改變自己的學(xué)習(xí)方式后，總希望及時獲得反饋信息。所以在每次作業(yè)和單元考試中，不能簡單就把作業(yè)發(fā)到學(xué)生手 上，也不能只是把考試的卷子發(fā)還給學(xué)生，必須要認(rèn)真對待作業(yè)和考試，充分發(fā)揮評價的激勵功能。對于考的理想的 學(xué)生及時給予表揚(yáng)，對于考的不理想的學(xué)生也要幫助分析考的不理想的原因，并肯定學(xué)生在學(xué)習(xí)中值的肯定的地方。 在課堂上，學(xué)生的表現(xiàn)也要給予公平、真實(shí)、及時的評價。一位平時不認(rèn)真的學(xué)生，某一節(jié)課特別認(rèn)真，思考發(fā)言很 積極，這個時候老師就要及時給予評價。當(dāng)學(xué)生回答錯誤的時候，應(yīng)該先分析錯誤的原因，并幫助糾正學(xué)生的

4、錯誤， 同時給予學(xué)生鼓勵，有勇氣發(fā)表自己的見解。對于學(xué)生中的一些表現(xiàn)，教師在課外和學(xué)生交流的時候，也注意對學(xué)生 的學(xué)習(xí)和行為進(jìn)行積極的評價。甚至可以通過別人的口來表揚(yáng)學(xué)生，向家長表揚(yáng)學(xué)生取得的進(jìn)步。從同學(xué)、老師、家 長中獲取信息，對學(xué)生進(jìn)行評價。三、以榜樣的力量來激勵學(xué)生都說榜樣的力量是無窮的，一般意義上經(jīng)常說的榜樣都是一些英雄人物、模范人物、一些偉人等。這些對學(xué)生有積極 的一面，但是距離太遙遠(yuǎn)，學(xué)生覺的要做到這樣的程度是太難了，也就缺少了激勵的作用。對于英雄人物，學(xué)生崇拜 的偶像，老師要努力挖掘，讓榜樣來堅定自己前進(jìn)的步伐。比如上學(xué)期將近學(xué)期結(jié)束的一次主題班會課，為了激勵學(xué) 生在即將到來的期

5、末考試中考出好成績，班會課題目取名為努力拼搏迎接期末考試，制作的課件中姚明、劉翔等 體育明星的精彩拼搏鏡頭時時展現(xiàn)在學(xué)生面前，告訴他們不僅僅看到他們?nèi)〉玫妮x煌成就，而更要看到他們?yōu)榇烁冻?的巨大努力，學(xué)生們大受鼓舞，在期末考試中很多學(xué)生考出非常理想的成績。當(dāng)然在學(xué)習(xí)上應(yīng)該以學(xué)生身邊的一些先 進(jìn)典型，這些典型不一定就是成績最好的，可以是學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真進(jìn)步明顯的，可以是注意學(xué)習(xí)方法的學(xué)生，可以是能 幫助別的同學(xué)的。每個人都應(yīng)該在自己身邊樹立自己學(xué)習(xí)的榜樣，然后通過自己的努力，超過他。對于身邊的榜樣， 老師要注意挖掘?qū)W生的先進(jìn)性，并不時的引導(dǎo)學(xué)生自己去向好同學(xué)學(xué)習(xí)。由于身邊的榜樣時刻都在身邊，能充分發(fā)

6、揮 榜樣的機(jī)理作用。四、一視同仁的激勵學(xué)生不管是成績好的聽話的學(xué)生，還是成績差調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，都應(yīng)該讓學(xué)生真正感受到老師的愛，都希望學(xué)生能取得進(jìn) 步。很多時候老師都喜歡成績好的，聽話的學(xué)生，給予這些學(xué)生更多的愛，更多的期待?？墒?，成績差的調(diào)皮的學(xué)生 更需要老師更多的期待，更多的愛。平等對待每一位學(xué)生，在和學(xué)生交往的過程中，讓學(xué)生感受到老師重視自己，在 乎自己的學(xué)習(xí)成績。時刻讓學(xué)生感受到，他還有進(jìn)步的可能，老師在等待他的進(jìn)步。、教師如何了解學(xué)生1. 需要了解的主要內(nèi)容1) 了解學(xué)生的基本情況：了解學(xué)生的基本情況包括了解學(xué)生的個人和具體情況。學(xué)生個人情況主要包括個人德、 智、體等方面的發(fā)展，興趣、

7、特長、性格、氣質(zhì)，在家庭生活中的地位和社會交往情況等。學(xué)生集體情況主要包括學(xué) 生班集體的情況，班級學(xué)生的思想品德狀況，學(xué)習(xí)情況、身體情況和家庭情況等。2) 了解學(xué)生的基本特點(diǎn)：了解學(xué)生的基本特點(diǎn)應(yīng)從了解學(xué)生的一般特點(diǎn)、年級特點(diǎn)、時代特征三方面入手。2. 了解學(xué)生的基本途徑 通過各科教學(xué)和學(xué)習(xí)活動了解學(xué)生；通過學(xué)生在校的獨(dú)立活動了解學(xué)生；通過集體活動了解學(xué)生；通過同學(xué)與學(xué) 生干部了解學(xué)生；通過家庭與社會了解學(xué)生。3. 了解學(xué)生的主要方法1) 觀察分析法：是指在自然狀態(tài)下，直接感知學(xué)生及與學(xué)生有關(guān)的人和事，搜集學(xué)生表現(xiàn)的信息材料進(jìn)行分析與 綜合的方法。運(yùn)用觀察法要注意：要有目的、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行

8、系統(tǒng)觀察，使掌握的材料真實(shí)可信，要進(jìn)行多次反 復(fù)的觀察，要在多種場合觀察學(xué)生；要有敏銳的觀察能力，善于發(fā)現(xiàn)問題，并對觀察所得材料進(jìn)行及時全面的分析。2) 師生談話法：是指教師有目的、有準(zhǔn)備地與學(xué)生或?qū)W生干部交談，以了解情況的一種方法。運(yùn)用師生談話法要 注意：談話的準(zhǔn)備要充分；教師的態(tài)度要端正；談話的內(nèi)容要有意義；談話的方式要恰當(dāng)。3) 資料分析法：是指教師通過分析有關(guān)學(xué)生的書面材料來了解學(xué)生的方法。運(yùn)用資料分析法要注意以全面的觀點(diǎn)， 發(fā)展的觀點(diǎn)，兼容的觀點(diǎn)對待和分析材料。4) 調(diào)查訪問法，是指教師為了解學(xué)生情況或弄清有關(guān)學(xué)生教育的某個問題，進(jìn)行考察了解的方法。運(yùn)用調(diào)查訪問 法要注意：調(diào)查訪問前

9、要做好準(zhǔn)備，要盡可能地廣泛接觸調(diào)查訪問的對象；要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng)；要做好記錄；要分析比 較調(diào)查訪問所得的信息資料。5) 問題討論法：是指在教師的指導(dǎo)下，組織學(xué)生就某一個問題進(jìn)行討論，以了解學(xué)生對該問題的看法的一種方法。 運(yùn)用問題討論法要注意：要選準(zhǔn)討論的問題，加強(qiáng)啟發(fā)誘導(dǎo)，注意調(diào)控；做好總結(jié)發(fā)言。6) 測量檢查法：是指教師根據(jù)某種規(guī)則對學(xué)生的學(xué)業(yè)、智能、品行、個性或班集體的穩(wěn)固程度、人際關(guān)系等方面 予以數(shù)值化和科學(xué)分析的一種方法。運(yùn)用測量法要注意：選擇好測量工具；做測量結(jié)果的統(tǒng)計分析；正確對待測量的 結(jié)果。4. 了解的障礙1) 教師易產(chǎn)生的心理偏差：教師在了解學(xué)生的過程中，總是滲透著個人的意識傾向

10、，以個人的認(rèn)知、情感、意向 和個性特征去了解認(rèn)識學(xué)生，因而往往有可能產(chǎn)生心理偏差，主要表現(xiàn)為：情感效應(yīng)偏差、定勢效應(yīng)偏差、暈輪效應(yīng) 偏差、首因效應(yīng)偏差、從眾效應(yīng)偏差、權(quán)威效應(yīng)偏差、參照效應(yīng)偏差、求全效應(yīng)偏差等。防止和消除這些偏差的主要 措施：深刻認(rèn)識了解學(xué)生的工作的意義；加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高教育理論水平；提高自身心理素質(zhì)；采取心理偏差的補(bǔ) 救措施。2) 被了解對象易產(chǎn)生的心理偏差：主要表現(xiàn)為畏懼效應(yīng)的偏差，應(yīng)付效應(yīng)的偏差，迎合效應(yīng)的偏差、文飾效應(yīng)的 偏差。消除學(xué)生心理偏差的措施有：提高了解對象對班主任了解情況的認(rèn)識；師生之間建立民主平等的關(guān)系；培養(yǎng)學(xué) 生的自我意識。5. 分析和研究學(xué)生 教師通過

11、了解學(xué)生掌握大量感性材料后，要客觀地、全面地、具體地、動態(tài)地、深入地分析研究學(xué)生，為制訂具 體的工作計劃和教育措施提供客觀依據(jù)，為做好學(xué)生個體和班集體的教育工作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。二、教師如何激勵學(xué)生 ?1. 在教育工作中“激勵”主要有目標(biāo)激勵、榜樣激勵、感情激勵。(1) 目標(biāo)激勵：通過激勵使內(nèi)驅(qū)動力在人的心理方面發(fā)生較高層次的變化，使人的心理素質(zhì)、精神境界發(fā)生變化。(2) 榜樣激勵：以具體鮮明有代表性的人或事，使個體人在心理上發(fā)生定向變化。(3) 感情激勵：在特定的環(huán)境中，創(chuàng)造一種氣氛，促使人的情感及內(nèi)心世界發(fā)生變化。 2. “激勵”在工作中的作 用：1) 誘發(fā)潛能效應(yīng)： “激勵”是促使人的心理

12、發(fā)生變化，有些不必用語言去點(diǎn)明，在當(dāng)時，個體的心理上已發(fā)生反應(yīng)；還會有潛在的、 長期的作用，甚至可以在人的一生中起重要作用。一個好的活動，甚至在他的一生中也不會忘記，其所起的作用，在 教育統(tǒng)計學(xué)上是無法量化的指標(biāo)。2)誘發(fā)快樂效應(yīng)： “激勵”是通過動中寓教，樂中寓教，動、樂、教溶為一體，讓人洗個“溫水澡”，把教育變成“吹面不寒楊柳 風(fēng)”，因而不易引起反感，使思想轉(zhuǎn)化工作易被人接受。3) 誘發(fā)群體效應(yīng)： “激勵”可以使群體發(fā)生連鎖反應(yīng)，可以達(dá)到其他教育方法起不到的作用，可以使這個群體增強(qiáng)集體感、榮譽(yù)感。4) 誘發(fā)高能效應(yīng)： “激勵”的實(shí)施一般是在短時間或每個局部點(diǎn)的有機(jī)結(jié)合。這時候大腦興奮點(diǎn)最集

13、中、排除了各種干擾，比起一 般的教育方法效果更佳，取得了事半而功倍的教育效果。3. “激勵”實(shí)施中需要注意的問題：1)要結(jié)合年齡特點(diǎn)進(jìn)行，注意不要成人化。2) “激勵”的采用要注意因地、因人、因環(huán)境而異。3) 要注意充分利用載體。 德育方法和途徑很多，“激勵”不是唯一的方法。但是，它是一種重要的、行之有效的、比較常用的方法，它可 以集聲、情、景、形于一體，造成立體效果。研究和運(yùn)用這一手段，可使工作取得更佳的效果，達(dá)到育人的目的。 學(xué)生鼓勵老師 “老師您真棒！”“希望永遠(yuǎn)是您的學(xué)生。”“上您的課真是享受?！薄澳f我們可愛，我們覺得您更可愛！”“熱 情是您的特點(diǎn)，博學(xué)是您的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵學(xué)生是我最欣

14、賞的一點(diǎn)?！边@些飽含感情的留言，出現(xiàn)在江蘇常州市常州一 中民主評教活動中并不奇怪。 因為在最近開展的民主評教活動中， 全校 42 名班主任獲得了平均 76.3%的“優(yōu)秀”， 146 名任課教師的平均“優(yōu)秀”得票率達(dá)到歷史性的93.2%，其中有 178 人次獲得了 100%“優(yōu)秀”。這是常州一中民主評教歷史上的“最好成績”。最讓老師意外和感動的是學(xué)生竟然學(xué)會了鼓勵?！袄蠋熒险n讓我們很滿意，更生動有趣就更完美了?！薄拔蚁?信您的努力不會白費(fèi)，相信在以后的日子里大家會合作更愉快?！薄傲紟熞嬗?，我們不會讓您失望的?！彼麄円捕?了體諒?！澳量嗔?，我們讓您受累了?！薄扒f不要為了我們累壞身體?！庇谜Z之

15、得體，情感之熾烈，令人始料未 及！某老師看到這些留言后，感動之余，連說了幾個“沒想到”。看得出，常州一中學(xué)生是很愛護(hù)和尊敬老師的，他們渴望建立和諧的、民主的、平等的師生關(guān)系。學(xué)生喜歡有 親和力的老師：“您真像我們的大姐姐?！薄澳屛腋惺艿疥P(guān)懷的滋味?！薄澳柟獍愕男θ葑屛业男那榇蠓殴?彩?！薄澳奈⑿Τ錆M了智慧?！彼麄円参竦貙σ恍├蠋熖岢隽艘庖姡骸坝行┕膭畋扰u更有動力?！薄芭u的同 時，請給我們信心。”“慢慢來，不要急，我們相信您，更相信我們自己。”這就要求老師除了要有過硬的專業(yè)知識， 還要能夠循循善誘，和學(xué)生真正成為朋友。一味地批評學(xué)生、壓制學(xué)生，盡管老師用心是好的，也會導(dǎo)致師生關(guān)系僵

16、化，使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理和厭學(xué)情結(jié)。怎樣尋找更好的方法，使自己的教育過程更快樂、更有效、更充滿詩意？一些 比喻再通俗不過了：“溫暖的陽光比凜冽的寒風(fēng)更容易使人脫去外套?！薄霸俸玫乃帲绻?，病人喝不下去，那 這味藥也是無任何功效可言的?！蓖吨蕴遥瑘笾岳?。如果說，以往學(xué)生的評價讓老師們認(rèn)識到，學(xué)生不是任人澆灌的花朵，而是學(xué)習(xí)的主人、 學(xué)校的主人，從而更關(guān)心學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生，那么，學(xué)生在這次評教中表現(xiàn)出來的感激和鼓勵，更像是吹進(jìn)他們內(nèi)心的 春風(fēng)，灑進(jìn)他們心頭的陽光。他們在感受到為人師表的崇高和愉悅時，更縈繞著一種責(zé)無旁貸、時不我待的使命感。 “真沒想到，學(xué)生竟這樣愛戴我！”“雖然我們班成績落后，

17、但同學(xué)們還是這么信任我，鼓勵我?！薄跋啾榷?，我 的態(tài)度還不如學(xué)生。”“學(xué)生給我上了一課?！崩蠋焸兊挠^念和行為也悄悄發(fā)生了改變：許多教師主動到學(xué)生中征求 意見，與學(xué)生交朋友，了解他們的學(xué)習(xí)、生活情況，對學(xué)生成績滑坡、心理障礙等情況，不是訓(xùn)斥或簡單地批評，而 是了解分析原因，幫助他們克服困難，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法；對學(xué)生提出的合理建議，也能在課堂教學(xué)中不斷改進(jìn)，不少教 師創(chuàng)造出了獨(dú)具特色的教學(xué)風(fēng)格。近年來，許多學(xué)校在教學(xué)管理中增加了“學(xué)生評教”的項目，讓學(xué)生來評估、考核教師，進(jìn)而把測試的結(jié)果當(dāng) 成衡量教師是否優(yōu)異的標(biāo)準(zhǔn)，以圖從根本上打破用“考分”這一把尺子評教的舊格局。但由于開展學(xué)生評教工作費(fèi)時 費(fèi)力，

18、各界對于“學(xué)生評教是否科學(xué)”一直有爭議，質(zhì)疑和喊停的聲音不絕于耳，其理由是“中小學(xué)生沒有能力真實(shí) 客觀全面公正地對教師進(jìn)行評價”。在實(shí)際操作中，學(xué)生評教也是一項復(fù)雜而艱巨的工程：問卷如何設(shè)計、結(jié)果如何 統(tǒng)計和分析；評教前如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待和進(jìn)行評教活動，評教后如何幫助教師正確對待學(xué)生的評價，如何將評教 結(jié)果與教師的考評相結(jié)合，如何發(fā)揮教育評價的激勵、矯正功能如果處理不當(dāng)，就可能帶來負(fù)面作用。常州一中自 1994 年開始，組織學(xué)生對教師工作進(jìn)行評價。十年來，學(xué)生“民主評教”活動已形成制度，較好地 發(fā)揮了評價的導(dǎo)向、改進(jìn)和激勵功能。任欣偉校長認(rèn)為，民主評教的關(guān)鍵不在于“評”本身，而在于教育觀念的

19、轉(zhuǎn)變。 學(xué)生評教是否科學(xué)，責(zé)任不在學(xué)生，關(guān)鍵在于評價組織者如何建立科學(xué)評價體系，如何引導(dǎo)學(xué)生正確客觀地評價，如 何有效發(fā)揮評價的激勵導(dǎo)向功能。針對民主評教，該校采取了一系列相應(yīng)的措施：措施之一，引導(dǎo)教師把工作重心放在學(xué)生上，一切工作都要以 培養(yǎng)學(xué)生為中心，面向全體學(xué)生，致力于學(xué)生的全面發(fā)展。措施之二，在教師中大力弘揚(yáng)“尊重、支持、合作、發(fā)展” 四個主題詞，即教師要尊重學(xué)生的尊嚴(yán)、人格、差異和質(zhì)疑精神，要努力為學(xué)生的成長成才提供支持性的環(huán)境，在師 生之間、學(xué)生之間建立相互合作的關(guān)系。措施之三，對學(xué)生進(jìn)行正面引導(dǎo)，讓學(xué)生理解教師的工作。該校舉辦了“我 最敬佩的老師”征文活動，在學(xué)生筆下，老師以自己

20、廣博的知識和人格的魅力贏得了學(xué)生的信賴，建立起其樂融融的 師生關(guān)系。新高三學(xué)生如何盡快進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)一、怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài) 進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺或特征： 記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識。 每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問題如獲至寶。 解題、記憶覺得極其順暢，學(xué)過的內(nèi)容自己感覺像刻在腦海中一樣。 充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹。 從不低看自己，能不斷吸收他人長處為自己所用。 感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步。 發(fā)現(xiàn)問題總期待能在最短時間內(nèi)予以解決。二、怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)1學(xué)習(xí)上要有明確的學(xué)習(xí)計劃表

21、拿到學(xué)校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時間學(xué)習(xí)計劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段，并 盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到 幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科目學(xué)習(xí)上一般兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期 間的休息時間以及睡覺和起床都列出來。每一天所安排的時間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第 二天的新內(nèi)容，力求使每一科都有保證的學(xué)習(xí)時間，不要出現(xiàn)明顯的偏科現(xiàn)象，數(shù)理化三個學(xué)科安排上盡量不要出現(xiàn) 隔天安排現(xiàn)象 , 也不要擠在一起安排，中間可安排一些識記類學(xué)科以緩解緊張的思維。訂下

22、學(xué)習(xí)計劃表后，能盡量排除 干擾雷打不動地執(zhí)行，學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)計劃不受學(xué)習(xí)成績波動影響。為防止偶遇不可避免的外界干擾（如別人請酒、 朋友偶而拜訪），而把某一科學(xué)習(xí)時間沖掉，最好將星期六晚上或星期天上午設(shè)定為一個學(xué)習(xí)彌補(bǔ)調(diào)節(jié)時間點(diǎn)，為自 己準(zhǔn)備一個彌補(bǔ)時間。當(dāng)然，能在近一兩天內(nèi)擠出一些時間補(bǔ)上則更好。2要有保證且合理的睡眠時間有了保證且合理的睡眠時間，整個高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。早上盡量不要過早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天精神會特別好，早讀一般安 排兩科朗讀、背誦（可側(cè)重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過多的 時間，否則對長時

23、記憶不利。中午要盡量午睡 40 到 50 分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學(xué)習(xí)過程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。 為了能放心午睡和防止午睡過頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看 看一會兒書，然后伏睡半個鐘頭（冬天伏睡要注意防著涼）。大多數(shù)學(xué)生在中午沒午睡的情況下，下午三點(diǎn)左右人坐著不動易進(jìn)入淺睡狀態(tài)，上課注意力容易分散，加上下午 三點(diǎn)左右學(xué)校時常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要動腦思考的科目，因而學(xué)生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己 課后弄清楚相關(guān)內(nèi)容，時常要比別人多花費(fèi)兩到三倍以上時間，且知識運(yùn)用還很難熟練，因而學(xué)習(xí)效率時常達(dá)不到別 人的三分之一。

24、另外，中午未午睡，晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時間內(nèi)人又會進(jìn)入淺睡狀態(tài)，而這段時間是課外學(xué)習(xí)時間中 邏輯運(yùn)算思維高峰期，當(dāng)人有睡意時，這一高峰期便容易被錯過，這對數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習(xí)極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時間里伏睡一下，不但容易把其中一兩科的學(xué)習(xí)時間沖掉，同時又會使邏輯思維時間延 后，使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡，直接影響睡眠質(zhì)量。很多學(xué)生還會因此而在第二天上午 9 點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài)， 許多學(xué)校數(shù)學(xué)課常安排在這段時間上，因此數(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)容易受到影響。長期這樣下去，學(xué)習(xí)上不可避免會出現(xiàn)惡性循 環(huán)狀況，學(xué)生個人也會感覺自己總跟不上別人，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理這幾科學(xué)習(xí)會感覺越來越

25、吃力，越來 越力不從心。許多家長感覺特別奇怪的是自己孩子初中數(shù)理化基礎(chǔ)非常好，為什么一到高中便學(xué)不好，經(jīng)過家長會點(diǎn) 撥一下才發(fā)現(xiàn)自己孩子忽略了這一點(diǎn)。每天晚上能好好鉆研三四科，每科安排四十六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花過多的時間。個別題目一 看就會可以跳過去不做，這可為需要深入動腦的地方多騰出一些時間。要避免數(shù)理化等需要邏輯運(yùn)算思維的學(xué)科一個 晚上只安排專攻一個學(xué)科，雖然表面上看學(xué)習(xí)很有成效，但練習(xí)量過多，不便于識記，還會沖掉其它科學(xué)習(xí)時間，造 成明顯偏科現(xiàn)象。還要避免數(shù)理化學(xué)科連續(xù)性安排（即一個接著一個），讓頭腦沒有休息和緩解的機(jī)會。另外，不要 貪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學(xué)得一定很淺，思考問題也無法深入，這也等于白花時間。晚上盡量不 要超過十一半點(diǎn)睡覺，有些人超過時間人還未睡，頭