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文檔簡介

1、1、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動(dòng)，以此減輕體重。2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，（推薦閱讀：尿酸高的飲食注意事項(xiàng)）多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海

2、鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄。5、禁酒，啤酒是一定要禁忌的?。ㄍ扑]閱讀：啤酒喝的太多，小心引發(fā)痛風(fēng)）其它酒不飲或嚴(yán)格限制。6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。7、勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì)對任何關(guān)節(jié)造成損害。以上就是專家對，控制尿酸走高給出的7條建議，希望對您會(huì)有幫助，上海中潭痛風(fēng)診療基地是上海一家集預(yù)防、保健、治療、研究、康復(fù)于一體的?？破放漆t(yī)院。實(shí)力雄厚，“中國痛風(fēng)第一人”朱建福教授擔(dān)任臨床主治醫(yī)師，擁有強(qiáng)大的專家后盾、近萬例痛風(fēng)診療成功案例。對于尿酸或痛風(fēng)治療的詳細(xì)信息您可以通過24小時(shí)免費(fèi)熱線400-0000-610，或在線專家咨詢了解。推薦閱讀尿酸高怎么辦如何降尿酸尿酸高的飲食如何控制最好因?yàn)閷I(yè)，痛風(fēng)不再

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