散打基本功之拳法之歐陽家百創(chuàng)編

1、基本拳法解析歐陽家百1 拳法 的 技 術(shù) 要 求 (1)出拳力量主要來源于后腳的蹬地，然后轉(zhuǎn)髓帶動轉(zhuǎn)(壓)肩，送臂出拳，要在擊中對方的瞬間制動。(2) 出拳時切記肩關(guān)節(jié)的垂直線任何時候都不能超過自己前踝關(guān)節(jié)，以免失去重心，被對手反擊。(3) 出拳時擊中對手的瞬間才突然握緊拳，擊中與末擊中都 應(yīng)迅速放松，以免動作僵硬。即由左腳.左手在前的正架姿(4) 出拳后無論擊中或未擊中，都應(yīng)迅速收回，作好防守或再次逬攻的準(zhǔn)2基本(1)左動作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,勢開始，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，上體微右轉(zhuǎn)。同時 左肩由屈到伸并內(nèi)旋90度，發(fā)力于腰，力達(dá)拳面(圖X 2)易犯錯誤及其糾正方法：A. 撩拳。

2、由于直拳前肘先于拳而動，形成拳往下撩的錯誤。 糾正時，強(qiáng)調(diào)以拳領(lǐng)先，勿先動肘；或由同伴幫助以一手拉拳，一手按肘，慢慢體會要領(lǐng)。B. 只動前臂。直拳時不是以肩催臂，而是前臂屈伸。糾正時，強(qiáng)調(diào)肩先動，催肘送拳。 1K2(2)右直拳動作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，右腳微蹬地，并以前腳掌向內(nèi) 轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)腰送肩，上體左轉(zhuǎn)。同時右臂由屈到伸并內(nèi)旋90度，直線 向前沖出，力達(dá)拳面(圖3. 4)。易犯錯誤及其糾正方法：A. 上體過于前傾。直拳時，上體向前移動過多，腰沒有向左 擰轉(zhuǎn)。糾正時，多體會腰繞縱軸方向擰轉(zhuǎn)的要領(lǐng)，克服向前俯身 的毛病。翻肘撩拳。直拳時前臂.肘關(guān)節(jié)先動并外翻，形成撩拳錯誤。糾正時由教練員或同伴幫助，

3、或面對鏡子做慢動作練習(xí)。C. 先后引拳，預(yù)兆明顯。這是學(xué)習(xí)拳法的常見錯誤。糾正 時，面對鏡子或宙同伴監(jiān)督，用慢速放松練習(xí)，以體會出拳路 線。圖3圖4（3）左擺拳動作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，上體微向右轉(zhuǎn)，同時左拳向外（約45度）.向前.向內(nèi)成平面弧形橫擊，臂微屈，拳心朝下。同時轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)拳面或偏于拳眼側(cè)（圖亠6）。易犯錯誤及其糾正方法:A.左拳向外繞行。糾正肘，面對鏡子，不追求用力，重點(diǎn)體合拳的運(yùn)行路線。抄拳發(fā)力時上體后仰.挺腹。糾正時，重點(diǎn)體會蹬地轉(zhuǎn)的要領(lǐng)以及內(nèi)力的運(yùn)用。C.重心上提.歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按沃，一手扶胯，邊練習(xí)邊提示改逬。0B 5圖 6（4）右擺拳動作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿

4、勢開始，右腳微微蹬地并以前腳掌向內(nèi)轉(zhuǎn)，合胯并向左轉(zhuǎn)腰，右拳向外（約45度），向前.向內(nèi)成平面歐陽家百創(chuàng)編弧形橫擊。同時上體左轉(zhuǎn)，腰胯發(fā)力，力達(dá)拳面或偏于拳眼側(cè)（圖 7、8） o易犯錯誤及其糾正方法：參考左貫拳。圖78（5）左勾拳動作要領(lǐng)：上體微左轉(zhuǎn)，重心略下沉，腰迅速向右轉(zhuǎn)，發(fā)力于腰，左拳由下向前上方勾擊，上臂和前臂夾角在90-110度之 間，拳心朝里，力達(dá)拳面（圖沢10）。易犯錯誤及其糾正方法：A.左拳向外繞行。糾正時，面對鏡子，不追求用力，重點(diǎn)體 會拳的運(yùn)行路線。B、抄拳發(fā)力時上體后仰.挺腹。糾正時，重點(diǎn)體會蹬地轉(zhuǎn)腰的要領(lǐng)以及內(nèi)力的運(yùn)用。C. 重心上提、歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按頭.一手 扶胯，邊練習(xí)邊提示改逬。（6）右勾拳90-110 度之間，拳心朝里，力達(dá)拳面（圖1K 12） o易犯錯誤及其糾正方法：A、右拳后拉。練習(xí)者想加大動作力度，以至右拳先后拉再上 勾，出現(xiàn)嚴(yán)重預(yù)兆。糾正時，應(yīng)消除單純用勁心理，著重體會用 勁路線和全身協(xié)調(diào)配合。身體向上立起。練習(xí)者沒有體會合胯