體育教學(xué)文章 中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)應(yīng)注意的六個(gè)問題

1、編號(hào)：時(shí)間：2021年x月x日學(xué)海無涯頁(yè)碼：第7頁(yè) 共7頁(yè)體育教學(xué)文章 中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)應(yīng)注意的六個(gè)問題中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的練習(xí)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，過程單一枯燥，缺少趣味性和娛樂性。為了提高學(xué)生練習(xí)中長(zhǎng)跑的興趣和積極性，廣大體育教師刻苦鉆研教材教法，充分開發(fā)和利用教材、場(chǎng)地和器材等資源，創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)、合作教學(xué)、校園定向等教學(xué)模式，因地制宜地開展中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)，取得了一定的成效。但在具體操作過程中，難免百密一疏，遺漏細(xì)節(jié)問題，筆者認(rèn)為，在抓好中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)的同時(shí)，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。 一、時(shí)間安排要合理 一是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目作為一個(gè)教材單元在全年教學(xué)計(jì)劃和學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃中的安排，根據(jù)教材項(xiàng)目特點(diǎn)、學(xué)生的

2、身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和受季節(jié)氣候等因素影響，我們一般都是把它安排在學(xué)年度的第一個(gè)學(xué)期里，也就是每年的10月至次年2月秋冬季節(jié)進(jìn)行。不要安排在第一學(xué)期初（9月份）和第二學(xué)期末（6月份）進(jìn)行，因?yàn)檫@段時(shí)間里天氣炎熱，不利于學(xué)生學(xué)練興趣的激發(fā)、積極性的調(diào)動(dòng)和能力水平的提高。 二是作為課時(shí)教學(xué)的具體時(shí)間安排，有一個(gè)課程安排規(guī)律或意向，那就是體育學(xué)科總是安排在學(xué)校總課程表的上午最后兩節(jié)和下午最初兩節(jié)，我們暫且不去探求如此安排的正確與否，有一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，就是學(xué)生經(jīng)過一個(gè)上午的文化課學(xué)習(xí)，包括快樂大課間的活動(dòng)，到第四節(jié)課時(shí)，能量基本消耗光了，體內(nèi)血糖含量偏低，何況有個(gè)別學(xué)生養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣。如果此時(shí)再安排中

3、長(zhǎng)跑練習(xí)，即使采用的方法興趣再高，也易使學(xué)生倍感力不從心，體力透支。如此安排，不但起不到激發(fā)興趣，提高耐力水平的目的，而且還會(huì)導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。因此我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑教學(xué)時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的生活、心理等特點(diǎn)，尋求一個(gè)合適、合理的時(shí)間。 二、循序漸進(jìn)促發(fā)展 采取多種多樣的練習(xí)方法來激發(fā)和保持學(xué)生練習(xí)中長(zhǎng)跑的興趣，不失為一種有效方法和明智之舉。但是首先我們要明確，一切有效方法的采用，只是一種練習(xí)策略和手段，最終的目的是通過這種行之有效的手段來達(dá)到提高學(xué)生耐力水平、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。指導(dǎo)學(xué)生具體練習(xí)和操作時(shí)，要遵守循序漸進(jìn)的原則、合理安排訓(xùn)練負(fù)荷的原則，遵循適應(yīng)加大再適應(yīng)，這一生物活動(dòng)的基本規(guī)律和提高訓(xùn)練

4、成績(jī)的生物學(xué)基礎(chǔ)。青少年的中長(zhǎng)跑練習(xí)要遵循不同年齡少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，逐步培養(yǎng)他們對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的興趣和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，練習(xí)必須有利于增進(jìn)身體的正常發(fā)育和提高健康水平，重視身體素質(zhì)的全面發(fā)展，著重發(fā)展速度及提高一般耐力水平，隨著年齡的增長(zhǎng)和一般耐力水平的提高，逐步發(fā)展他們的速度耐力和力量耐力。 三、了解班級(jí)學(xué)生心理、生理特征 一個(gè)班級(jí)的學(xué)生總是性格各異、千差萬別的，有的學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝，開跑之初便一馬當(dāng)先，以百米的速度奮勇向前，在“跑頂”了的狀態(tài)下仍頑強(qiáng)拼搏，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心甚至?xí)炟尸F(xiàn)象發(fā)生；有的學(xué)生性格內(nèi)向、膽小怕事，懾于老師的威嚴(yán)而帶病堅(jiān)持長(zhǎng)跑，結(jié)果也會(huì)發(fā)生不測(cè)。當(dāng)上述現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，對(duì)其他學(xué)生

5、的情緒、心理影響是不言而喻的。這就要求我們教師要對(duì)學(xué)生講明中長(zhǎng)跑的有氧代謝原理及跑步需勻速的技術(shù)要求，對(duì)超過學(xué)生實(shí)際跑速水平的快速跑要進(jìn)行限速；對(duì)新接手的班級(jí)學(xué)生的生理病情有所了解、有所掌控，并配合學(xué)校醫(yī)務(wù)部門對(duì)學(xué)生的身體健康狀況做好全面檢查并做到心中有數(shù)。什么病型的學(xué)生不宜做什么活動(dòng)，在課中要做好統(tǒng)籌安排，杜絕帶病練習(xí)，避免不良后果的發(fā)生。 四、興趣的提高與技術(shù)的掌握并重 耐力是反映一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，再有興趣的中長(zhǎng)跑練習(xí)，要想耐力水平得以提升，必得經(jīng)過“極點(diǎn)”的磨礪和考驗(yàn)，這就需要學(xué)生掌握基本的中長(zhǎng)跑技術(shù)，掌握有效的放松與消除疲勞的方法，以免受中長(zhǎng)跑練習(xí)所帶來的困苦而影響到已建立起來的

6、興趣和信心。如兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸的呼吸方法；“極點(diǎn)”現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，采用放慢跑速和加深呼吸的方法；終點(diǎn)沖刺后，采用慢走、慢跑等積極性放松方法，避免蹲下、躺下等消極做法而帶來運(yùn)動(dòng)傷害，等等。在我們追求中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)的同時(shí)，一些中長(zhǎng)跑技術(shù)的掌握和運(yùn)用，能夠減輕對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目產(chǎn)生的恐懼負(fù)擔(dān)和心理壓力，以正確的心態(tài)對(duì)待面臨的困難和挫折，提高戰(zhàn)勝困難的信心和決心，對(duì)興趣的維持與提高，具有不可替代的誘導(dǎo)和輔助作用?？梢哉f，興趣與技術(shù)并重，快樂與健康同行。 五、選擇不同的練習(xí)形式和策略 俗話說：“條條大路通羅馬”。在通向目的地的征途上，有多條道路可供選擇，不同的路途表示各異的方式和方法，殊途同

7、歸，最終都將到達(dá)目的地，達(dá)成目標(biāo)要求。中長(zhǎng)跑教學(xué)中，采用不同的練習(xí)形式和手段，避免練習(xí)方式的雷同而使學(xué)生產(chǎn)生厭煩感，使學(xué)生在興趣與期待中踏上新的練習(xí)之路，同樣能夠達(dá)到提高學(xué)生耐力水平的目的。如：足球比賽；長(zhǎng)繩“一字”跳、“8”字跳；臺(tái)階試驗(yàn)；各種形式的跑步：螺旋形跑、奧運(yùn)五環(huán)形跑、利用籃排足球場(chǎng)地的邊線端線中線跑、變速跑、間歇跑、讓距追逐跑、定時(shí)跑、定距跑、接力跑等等。形式的多種多樣，異彩紛呈，在提高一般耐力、速度耐力的同時(shí)，激發(fā)和保持了學(xué)生練習(xí)的興趣，不但是中長(zhǎng)跑練習(xí)的有效激趣方法，又是提高耐力水平的有效手段和策略。 六、關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異 關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益。不只是新課程教學(xué)改革的基本理念，也是實(shí)際教學(xué)中的必然需求和構(gòu)建和諧高效體育課堂的基本需要。學(xué)生的身體素質(zhì)不盡相同，有的速度素質(zhì)好，有的耐力素質(zhì)好，有的力量素質(zhì)好有的什么素質(zhì)都很差。速度素質(zhì)好的喜歡短跑，耐力素質(zhì)好的喜歡長(zhǎng)跑，力量素質(zhì)好的喜歡投擲，身體素質(zhì)差的什么項(xiàng)目也不喜歡當(dāng)然，事實(shí)也并非這么絕對(duì)，但它至少提醒我們，在中長(zhǎng)跑興趣教學(xué)中，要充分注意學(xué)生的身體條件、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)等方面的個(gè)體差異，并根據(jù)這種差異性確定練習(xí)方法和目標(biāo)要求。如耐力素質(zhì)好，喜愛中長(zhǎng)跑的學(xué)生，可多采用比賽的形式來提高興趣，活躍課堂；耐力素質(zhì)差的學(xué)生，開始練習(xí)時(shí)，宜采用合作