幼兒春季預(yù)防感冒小知識

1、幼兒春季預(yù)防感冒小知識春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會，現(xiàn)介紹幾種幼兒保健小常識:要適時給孩子增減衣服，勤曬被勤換衣，少帶小孩去擁擠的公共場所。保證小兒充足睡眠，既有利于小兒生長發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力。多讓孩子到室外活動，能得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣，增強(qiáng)小兒造血及免疫功能。必要時給注射流感疫苗。在飲食上也可注意： (1)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。 (2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。 (3)保證水分的供

2、給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。 (5)飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同努力，使孩子健康快樂。春季幼兒飲食怎樣合理調(diào)配春天里孩子身體各部分都活動起來了，活動量增大，需要的營養(yǎng)增多，因此，要及時加強(qiáng)飲食方面的合理調(diào)配，補(bǔ)充維生素C，合理營養(yǎng)，適量進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)。 補(bǔ)充維生素C：由于冬季吃的綠葉蔬

3、菜較少，體內(nèi)容易缺乏必要的營養(yǎng)素，因此要多給孩子補(bǔ)充富含維生素C的食物，引導(dǎo)孩子多吃富含維生素C的蔬菜、水果。媽媽參考：所有的蔬菜都含有維生素C，各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高；在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來源。合理營養(yǎng)：春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量為主。如：蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、豆類等食物。每個幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物：米面雜糧150g-250g，其中面粉100g，大米和玉米共75g，肉類50g，蛋類50g，蔬菜、水果的攝入量等于一日谷類食物

4、量，其中，蔬菜占70-80%，水果 20-30% ，牛奶200ml，豆制品 30g-40g，植物油15g-25g，糖5g-10g，鹽3g-5g，醬油適量。按上述的品種數(shù)量供應(yīng)可獲得足夠的營養(yǎng)素，基本可以滿足3-6歲幼兒生長發(fā)育及活動的營養(yǎng)需要。適量進(jìn)補(bǔ)：一般來說，孩子身體嬌嫩，各個器官正處于生長發(fā)育期，但體質(zhì)并不虛，食補(bǔ)設(shè)計應(yīng)注重“調(diào)養(yǎng)”，通過食物性味來達(dá)到調(diào)整的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。 春季幼兒保健常識家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。 借此機(jī)會，再為大家提供一些用來能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。 一、鹽的妙用 家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以

5、用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。 二、姜水的妙用姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。春季保育注意事項春季日夜溫差大，氣壓變化大，隨著氣溫升高，細(xì)菌容易繁殖，呼吸道疾病最容易相互傳染，同時小孩外出活動的機(jī)會也逐漸增加。在衣、食、住、行方面，照顧幼兒時要根據(jù)春季的特點(diǎn)，采用適合的保育方法。以下就介紹幾個方面供大家參考：| 衣：俗話說春捂秋凍，的確有一定道理，從穿著厚衣的冬季轉(zhuǎn)至氣溫多變的春季，家長們千萬別急著給幼兒減少衣服，隨著氣溫變化增減衣服，讓幼兒有個適應(yīng)過程，可謂是一種明

6、智的做法。|食：春天是孩子生長發(fā)育最快的季節(jié)，家長可增加蝦、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。大致的飲食原則是葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，少吃糖、油炸食物。在萬物生長的季節(jié)，蔬菜的品種多樣，胡蘿卜山藥粥、韭菜粥等對預(yù)防感冒都有一定作用；油菜、胡蘿卜、鈣、維生素C對春季口瘡療效極好；薺菜含較多蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對防治春季呼吸道傳染病有一定療效；芹菜含鈣豐富，可增強(qiáng)孩子的骨骼發(fā)育，外用還能治療春季流行性腮腺炎；菠菜含各種維生素，可防止貧血、口腔潰瘍，但最好洗凈后用開水燙一下，去掉菠菜中的草酸，避免該物質(zhì)與鈣結(jié)合，阻礙鈣的吸收。|?。嚎諝鉂穸葘粑兰膊〉挠绊懞艽螅變阂坏┗忌虾粑兰膊?，痰液多而稠

7、，此時空氣濕度若小的話，更容易造成痰液加厚，不易排出。建議居室濕度保持在5565%之間，如果覺得干燥，可在室內(nèi)放一盆清水。|行：春季，百花爭艷，家長應(yīng)多帶幼兒到公園、植物園或空氣清新的郊外玩耍。曬曬太陽，散散步、做操、踢球、游泳這些運(yùn)動不僅可改善肺功能，還可增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道疾病的概率，但需注意避免到人群擁擠，環(huán)境嘈雜、衛(wèi)生條件不好的地方游玩。同時，春天空氣中粉塵較多，會損害呼吸道粘膜。家長在戶外要多給幼兒喝水，使粘膜保持濕潤。傳染病：在春季，幼兒各類呼吸道傳染病中，主要有腮腺炎、流腦、麻疹。這三個病起先都有發(fā)熱癥狀，幾天后才出現(xiàn)不同癥狀，比如腮腺炎會出現(xiàn)脖子周圍腫脹；流腦會有嘔吐、全身可有

8、出血點(diǎn)；麻疹會在皮膚上出現(xiàn)玫瑰色斑丘疹。但這三個傳染病都可通過疫苗預(yù)防。 希望這些小小的建議能對您有用！讓我們共同為孩子的健康成長努力吧！春捂助寶寶順利度過季節(jié)交換期天暖了，花開了，年輕的爸爸媽媽也開始幫孩子脫下冬衣?lián)Q春裝。但有關(guān)專家提醒，春季多風(fēng)，晝夜溫差大，人體對氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過幾個星期的時間才能調(diào)節(jié)好，否則春寒入侵易致病。早春時節(jié)如何幫孩子筑好健康大堤，我們來聽聽專家的提醒。避免足部著涼 足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。開春了，不要急于給孩子換單鞋，可以讓孩子多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。孩子白天睡覺時也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外

9、衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來后會感覺更冷； 如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來后不加衣服，孩子也同樣會感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，這樣才能避免受涼感冒。經(jīng)常開窗通風(fēng) 大多數(shù)的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣，而后就一天門窗緊閉了，其實這樣并不好，至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前進(jìn)行居室的通風(fēng)換氣。另外，要選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)通風(fēng)換氣，最好在太陽出來后再開窗換氣，否則，室外的二氧化碳濃度較高，對孩子的健康不利。及時增減衣服 早晨起來給孩子穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是孩子感覺到熱或者已經(jīng)出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓孩子安靜下來，等待自然消汗。注意看天氣預(yù)報，如果氣溫有

10、明顯增高，早晨起床時就不要給孩子多穿，因為半途給孩子脫衣服很容易導(dǎo)致孩子受涼感冒。如果不能決定給孩子穿多少，可以這樣做：穿與孩子差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明孩子穿的衣服厚薄正合適 。孩子雖然沒有成人耐寒，但始終在運(yùn)動狀態(tài)中，穿多了自然就會出汗，出汗是導(dǎo)致孩子感冒的誘因之一。運(yùn)動后出汗要當(dāng)心 當(dāng)孩子玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去后，或先用干毛巾擦干后再洗澡。六招預(yù)防寶寶春季感冒春回大地，萬物生輝，雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但媽媽們?nèi)詣e忘了，春季也是寶寶愛患感

11、冒的季節(jié)哦，快來準(zhǔn)備下預(yù)防寶寶感冒的功夫吧！1、無論是哪一型的感冒，均有一定的傳染性。在流行季節(jié)，體質(zhì)較弱的孩子須盡早預(yù)防，如：每天飲板藍(lán)根沖劑、接種流感疫苗或飲用有效的食療方等。2、經(jīng)?；几忻暗膬和?，應(yīng)堅持按摩迎香穴，并堅持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。3、盡量少帶孩子去公共場所等人流密集處，感冒高發(fā)季節(jié)戴口罩，減少傳染流感的機(jī)會。4、定時開窗通風(fēng)，講究個人衛(wèi)生，勤洗手、口、鼻。5、室內(nèi)用食醋熏蒸，每立方米空間用醋10毫升，加水40毫升，加熱熏蒸兩小時。6、平時指導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃富含鋅和維生素C的食物，提高機(jī)體。春季寶寶吃啥最好？春季是孩子快速生長的季節(jié)。根據(jù)“藥食同源”的原理，春天可為寶寶選

12、用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品，這些食物含有豐富的多種營養(yǎng)素，味甘性平，只要適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高寶寶身體的免疫力。春天補(bǔ)維生素D和鈣 春季是寶寶生長發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。春天多吃青菜 春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認(rèn)為，辛能

13、散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味吃得多，厚味內(nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。春天喝蜂蜜水 中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。寶寶春季四類食物吃出健康春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是兒童最容易感染疾病的季

14、節(jié)。強(qiáng)身才能健體，要讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，茁壯成長，家長除了應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，最根本的還在于給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補(bǔ)不當(dāng)，可能適得其反，造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。怎樣才能吃出健康寶寶？營養(yǎng)專家根據(jù)季節(jié)變化特點(diǎn)和兒童生長需要，特別推薦四大類食物，以便家長合理計劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機(jī)體免疫力，給予充分的生長供給，快高長大。NO.1補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物生機(jī)盎然的春天，是兒童生長發(fā)育最快的季節(jié)，不少孩子躥個都是在春季。孩子生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然相應(yīng)增加，家長應(yīng)及時為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。據(jù)健康863網(wǎng)的營養(yǎng)專家介紹，不同年齡的孩子鈣量需求不同，補(bǔ)充得當(dāng)才能促

15、進(jìn)骨骼的正常生長。具體來看，1歲以下的幼兒每天需要的鈣量約為300-400毫克，1-4歲每天需要的鈣量約為600毫克，4-7歲每天需要的鈣量約為800毫克，其他年齡段的孩子應(yīng)每日不少于1000毫克。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。比如乳制品類的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等；豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等；海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、蓮子等。特別提醒：家長應(yīng)讓孩子均衡攝取各項富含鈣質(zhì)的食物。羊肉等食

16、物性溫，不宜讓寶寶吃得太多。此外，應(yīng)控制寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食，控制糖或甜食、汽水、可樂等蘇打水的攝入，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)吸收。NO.2含“不飽和脂肪酸”的食物由于春季兒童生長加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時補(bǔ)充“不飽和脂肪酸”。 專家指出，不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，因此應(yīng)從相關(guān)食物中攝取。一般來說，動物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥

17、、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。特別提醒：動物性脂肪和植物性脂肪的攝入量應(yīng)均衡；日常不能通過多吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。NO.3富含維生素的食物在春季，兒童容易出現(xiàn)爛嘴角，齒齦出血，皮膚變得粗糙等癥狀，這大都是源于維生素缺乏，此外，孩子維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家提醒，維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。兒童膳食中如缺乏維生素A會出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾??；缺乏維生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣等。維生素可在多種食物中攝取，維生素A在魚肝油、肝臟和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較

18、多；維生素B富含于肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中；維生素C在綠色蔬菜、枸櫞類水果中含量較多；維生素D在魚肝油、肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素E在麥、米胚中的油脂, 蛋、肝臟、肉類中含量較多。特別提醒：家長最好通過醫(yī)生了解孩子應(yīng)該補(bǔ)充何種維生素；吃得過于精細(xì)容易導(dǎo)致寶寶維生素缺乏，所以平時宜精糧、粗糧搭配吃；日常做飯時，米不要過度淘洗，防止維生素流失；烹調(diào)蔬菜時，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。NO.4“藥食同源”的食物春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童。家長可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，提高寶寶機(jī)體免疫力和抗病能力。專家表