上課注意力不集中的原因及解決辦法精編版.doc

1、上課注意力不集中的原因及解決辦法先來了解一下注意力不夠集中、上課開小差的原因，我將這些原因簡單地進行了分類：壓力過大，睡眠不足，過于焦慮；對所學課程沒有興趣，不喜歡授課老師；課前對其他的事情過度興奮；與同學、老師等人際關(guān)系發(fā)生了變化，等等，這些都是導致部分同學上課開小差的原因。醫(yī)學上講究對癥下藥，在面對上課注意力不集中的問題時，我們也要首先弄清楚你具體屬于哪種“癥”，然后再根據(jù)我下面介紹的“藥方”采取補救措施。癥狀一：壓力過大、睡眠不足、過于焦慮解決辦法：養(yǎng)成良好的睡眠習慣，學會減壓可以說，現(xiàn)在的中小學生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。壓力來自哪兒？作業(yè)？考級？升學？歸1根結(jié)底恐怕

2、還是來自家長吧，來自家長望子成龍的期盼。一些孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的“興趣班”，其實還是家長的攀比心、虛榮心在作怪。對于這些可憐的小孩子的家長，我想說，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中學后，家長對孩子的強制性行為會稍稍減少，中學生比小學生成熟得多，也更有責任感，他們在學業(yè)上的壓力應該說主要來自考試，對于那些心理素質(zhì)一般的學生，考前焦慮癥經(jīng)常會困擾他們。對于這些學生，我的建議是在平時就養(yǎng)成良好的睡眠習慣，學會給自己減壓，正確認識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗而已，測驗的目的在于發(fā)現(xiàn)學習中存在的問題，分數(shù)是次要的。同時，建議心理素質(zhì)

3、較差的中學生有針對性地做一些這方面的訓練。癥狀二：對所學課程或授課教師興趣不足解決辦法：主動找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程很多同學在求學過程中會遇到換老師的問題。因為一門課程換了新老師，而這個老師的講課風格與之前的授課教師2有很大差別，一些同學因為短時間內(nèi)接受不了新老師，上課時也無法集中注意力，對于這類同學，我的建議是，課下主動找老師聊天，問問題，同時也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這個老師越來越多的優(yōu)點，你也就慢慢喜歡上這個老師了，愛屋及烏，慢慢你就會喜歡上這個老師教的課了。當然，這種方法是被迫地主動解決問題， 怎么理解呢？送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。癥狀三

4、：課前過度興奮與其他事物不能自拔解決辦法：課前休息幾分鐘有些比較活潑的中小學生，經(jīng)常在課前討論一些與學習無關(guān)的事情，比如某部新上映的大片啊，或者誰又買了一個新穎的玩具啊，等等等等，這些同學討論的話題涉及到方方面面。討論這些事情本身是無可厚非的，課余生活豐富一些是沒有錯誤的，只是如果影響到課堂上的聽課效率就不對了。在不改變課余生活的同時，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學習的內(nèi)容。不要占3用課間的幾分鐘和同學討論課外話題，把這種討論安排在放學后的時間更為適宜。癥狀四：受到人際關(guān)系等外界事物的影響過大解決辦法：求助長輩，

5、看淡人際關(guān)系人際關(guān)系包括與父母、老師、同學、朋友的關(guān)系，廣大的中小學生在心智各方面發(fā)育還未成熟，不會很好地處理人際關(guān)系，這是正常的，人際關(guān)系發(fā)生一些變化，也是很正常的。如果與父母等長輩之間因為一些瑣事導致了關(guān)系有些僵硬，那你不必太在意，長輩是不會和你斤斤計較的，找個機會主動溝通一下，就可以化解矛盾了。如果是與老師或同學的關(guān)系有些惡化，也不用太在意，老師都是成年人了，不會在心里記仇的，與老師化解矛盾最好的辦法也是主動溝通。和同學有矛盾解決不了的時候，最好能夠把事情說給班主任老師聽，或者向家長尋求幫助，你要相信這些“過來人”，他們一定可以幫你很好地解決問題。朋友在青少年心中分量特別重，朋友關(guān)系稍有

6、變化會引起較大的情緒情感波動，可能直接引起上課時注意力的分散。我只能對你說，如果你和對方是真正的好朋友，那對方是不會因小事和你計較的；如4果對方是睚眥必報的人，那失去這樣的朋友對你也沒有什么損失，你說是吧，總之一句話，對于人際關(guān)系要泰然處之。在此，我借花獻佛送各位青年朋友一句話：寵辱不驚，看庭前花開花落。山東省兒童得了注意力不集中去哪家醫(yī)院？青島第九人民醫(yī)院注意力治療中心（中國兒童醫(yī)學研究中心青島基地）專家介紹說，注意力不集中是兒童期一種常見的行為障礙，對兒童身心健康及學習方面都有很大阻礙，家長應該引起重視，那具體有什么危害呢？青島第九人民醫(yī)院兒科中心專家講解如下：山東省兒童得了注意力不集中去

7、哪家醫(yī)院？青島第九人民醫(yī)院注意力治療中心（中國兒童醫(yī)學研究中心青島基地）專家介紹注意力不集中的 5 種危害一、完成學習任務時間長，與班里最快的學生比要花多一倍的時間； 與一般速度的學生比多花40%-60% 的時間。二、注意力不集中的孩子很難勝任難度較大的學習內(nèi)容，影響學習能力。三、注意力不集中嚴重影響孩子的閱讀、書寫、記憶、5思維的速度。四、注意力不集中嚴重影響孩子的反應速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。五、由于注意力難以集中，無法專心聽講，難以完成課堂及家庭作業(yè)，致使學習成績下降。隨著學習任務加重，無法完成學業(yè)，導致學歷困難。還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我們評價低等心理問題。山東省兒童得了注意力不集中去哪家醫(yī)院？青島第九人民醫(yī)院注意力治療中心（中國兒童醫(yī)學研究中心青島基地）在注意力不集中的治療上，特斥巨資引進一系列國際先進的心理測試診療系統(tǒng)，能安全、準確、快速檢測出病情的輕重和注意力集中的程度，針對小兒抽動的發(fā)病機理，進行潛心探索，研究出一系列科學組方，通過中醫(yī)藥物及心理綜合綠色療法成功診治了數(shù)以萬計的小兒抽動癥患者，其綜合療效大大超過了傳統(tǒng)西藥和物理治療單純維持、控制的治療模式，避免了西藥給小兒患者6帶來的各種弊端和毒副作用，改善兒童注意力，增強兒童體質(zhì)，