我健康 我快樂

1、 我健康 我快樂 主題班會(huì)什么是健康？傳統(tǒng)觀念傳統(tǒng)觀念“無病即健康無病即健康”，而現(xiàn)代健康觀，而現(xiàn)代健康觀是整體健康即是整體健康即“健康不僅是軀體沒有疾病，健康不僅是軀體沒有疾病，還要心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和有道德還要心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”因此，現(xiàn)代人的健康觀包括身體、心理、因此，現(xiàn)代人的健康觀包括身體、心理、心靈健康，社會(huì)、智力、道德健康等心靈健康，社會(huì)、智力、道德健康等怎樣做才會(huì)健康？健康健康=(情緒穩(wěn)定情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理飲食合理+科科學(xué)的休息學(xué)的休息)疾病疾病=（懶惰（懶惰+嗜煙嗜煙+嗜酒嗜酒)健康小常識(shí)1.常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?；吃太飽?huì)睡不著

2、，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。2.雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過1個(gè)為宜。 3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4.吃水果最好在飯前半小時(shí)至一小時(shí)或飯后一小時(shí)至兩小時(shí)。5.女生月經(jīng)來時(shí)，茶類不要喝，多吃可以補(bǔ)血的東西。6.喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。會(huì)上火。7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。8.早上醒來，先喝一杯淡鹽水，預(yù)防結(jié)石。9.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。10.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。11.剛出爐的面包不宜馬上食用。12.很多人認(rèn)為，天天喝水

3、八大杯對(duì)身體好。其實(shí)這是一個(gè)常識(shí)性的錯(cuò)誤。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會(huì)對(duì)身體帶來麻煩，喝水量因人而異。13.白天多喝水，晚上少喝水。14.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。15.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。什么是快樂？快樂是人類精神上的一種愉悅，是一種心靈上的快樂是人類精神上的一種愉悅，是一種心靈上的滿足滿足，它會(huì)使一個(gè)人變，它會(huì)使一個(gè)人變得開心。一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通得開心。一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通,方寸即是心方寸即是心.一切的一切的快樂都在自己的心里快樂都在自己的心

4、里 ，快樂源于你的內(nèi)心。，快樂源于你的內(nèi)心?？鞓肺覀冇|摸不到，但它卻能夠表現(xiàn)在我們的臉上。那就是我們的笑臉，快樂我們觸摸不到，但它卻能夠表現(xiàn)在我們的臉上。那就是我們的笑臉，有淡淡的，有羞澀的，有燦爛的，都詮釋了那時(shí)的我們是快樂的。有淡淡的，有羞澀的，有燦爛的，都詮釋了那時(shí)的我們是快樂的。但，如何才能快樂呢？但，如何才能快樂呢？但，如何才能快樂呢？1、 有目標(biāo)追求有目標(biāo)追求 2、 保持微笑保持微笑3 、和別人一塊兒分享快樂、和別人一塊兒分享快樂4 、樂于助人、樂于助人5 、保持童心、保持童心6 、學(xué)會(huì)和各種人愉快相處、學(xué)會(huì)和各種人愉快相處7 、保持幽默感、保持幽默感8、 處亂不驚處亂不驚9、 學(xué)

5、會(huì)寬恕他人學(xué)會(huì)寬恕他人10、 有知心朋友有知心朋友11、 保持高度自信心保持高度自信心12、 常和別人保持合作常和別人保持合作,并從中獲得快樂并從中獲得快樂13 、學(xué)會(huì)自娛自樂、學(xué)會(huì)自娛自樂14、平平淡淡，漠看世間、平平淡淡，漠看世間相關(guān)名言相關(guān)名言相關(guān)名言1、功名利祿，只能帶給我們短暫的快樂；惟有平靜的心靈加上對(duì)工作的熱、功名利祿，只能帶給我們短暫的快樂；惟有平靜的心靈加上對(duì)工作的熱愛，才能帶給我們永恒的喜悅。愛，才能帶給我們永恒的喜悅。2、想要獲得快樂，不是增加財(cái)富，而是降低欲望。、想要獲得快樂，不是增加財(cái)富，而是降低欲望。3、自私自利的人永遠(yuǎn)找不到快樂。、自私自利的人永遠(yuǎn)找不到快樂。4、

6、快樂是一種寶貴的資源，不能光是享用，而不去發(fā)掘。、快樂是一種寶貴的資源，不能光是享用，而不去發(fā)掘。5、把快樂的香水噴灑在別人身上時(shí)，總有幾滴濺到自己。、把快樂的香水噴灑在別人身上時(shí)，總有幾滴濺到自己。6、大忙人往往是最快樂的人，因?yàn)樗麤]時(shí)間去想自己快不快樂。、大忙人往往是最快樂的人，因?yàn)樗麤]時(shí)間去想自己快不快樂。7、快樂有一點(diǎn)像感冒、快樂有一點(diǎn)像感冒傳染得很快。傳染得很快。8、愛自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛別人會(huì)讓我們更快樂。、愛自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛別人會(huì)讓我們更快樂。9、快樂是發(fā)現(xiàn)汽車雨刷夾的是一張廣告，而不是罰單。、快樂是發(fā)現(xiàn)汽車雨刷夾的是一張廣告，而不是罰單。10、如果快樂不能與人分享，這不算是真正的快樂了。、如果快樂不能與人分享，這不算是真正的快樂了。11、快樂是一種心境，跟財(cái)富、年齡與環(huán)境無關(guān)。、快樂是一種心境，跟財(cái)富、年齡與環(huán)境無關(guān)。健康與快樂的聯(lián)系健康與快樂是相輔相成的，二者互相促進(jìn)。健康與快樂是相輔相成的，二者互相促進(jìn)。如果當(dāng)人身心健康時(shí)，他就會(huì)感到快