八年級(jí)生物下冊(cè)(人教版)教學(xué)課件：第八單元 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康 (1)

1、第三章第三章 了解自己，增進(jìn)健康了解自己，增進(jìn)健康第八單元第八單元 健康地生活健康地生活 健康是什么？究竟自健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康？怎樣強(qiáng)健有力就是健康？怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的才能了解并且促進(jìn)自己的健康？健康？創(chuàng)設(shè)情境創(chuàng)設(shè)情境 最困難莫過(guò)于了解自我，擁有最困難莫過(guò)于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案已成為健康一份自己的心靈檔案已成為健康心理。給自己的健康打個(gè)分吧！心理。給自己的健康打個(gè)分吧！新知探究新知探究單獨(dú)做單獨(dú)做如實(shí)評(píng)如實(shí)評(píng)供參考供參考可保密可保密我的健康我的健康項(xiàng)目項(xiàng)目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。

2、1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?、?dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?1 2 3 44、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來(lái)感到身體很舒服。、我早上起來(lái)感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的

3、情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4給自己的健康打分給自己的健康打分探究一、給你的健康打分探究一、給你的健康打分給自己的健康打分給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：評(píng)價(jià)參考：8510085100分：你的健康狀況良好分：你的健康狀況良好70847084分：分： 你的健康狀況較好你的健康狀況較好50695069分：分： 你的健康狀況一般你的健康狀況一般低于低于5050分：你需要提高自己的健康水平分：你需要提高自己的健康水平第第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項(xiàng)目有：涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項(xiàng)目有：涉及

4、到心理健康的項(xiàng)目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有： 健康健康是指一種是指一種身體上身體上、心理上心理上和和社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。 什么是健康？什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：那么，健康的生活要做到哪些？那么，健康的生活要做到哪些？ 你覺(jué)得自己的健康有問(wèn)題嗎？怎樣才能保持你覺(jué)得自己的健康有問(wèn)題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？自己的健康呢？ 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良心情愉快是兒童青少年心理健康的核心

5、。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。心處于積極的健康狀態(tài)。探究二、保持愉快的心情探究二、保持愉快的心情1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：調(diào)節(jié)自己情緒的方法調(diào)節(jié)自己情緒的方法 當(dāng)情緒不好時(shí)，當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，或者做點(diǎn)別的事情，如如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、打球、下棋、下棋、散步散步等，來(lái)分散自己的等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以注意力，這樣可以使情緒得到緩解。使情緒得到緩解。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)訴說(shuō)甚至甚至大哭大哭

6、一場(chǎng)一場(chǎng)，或者，或者用用摔枕頭、打沙袋摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。免傷害別人。2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 當(dāng)你想得到一件當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做東西，或者是想做某件事而未能成功某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，

7、這樣可以慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。為樂(lè)觀的態(tài)度。5 .5 .情緒升華法情緒升華法松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法松弛訓(xùn)練法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。同學(xué)們?cè)谏钪锌梢宰约喝ンw會(huì)，看哪同學(xué)們?cè)谏钪锌梢宰约喝ンw會(huì)，看哪種方法最適合你。種方法最適合你。4.4.意志控制法意志控制法 用理智的用理智的“閘門閘門”去控制不良的情緒。去控制不良的情緒。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常智力正常心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征

8、能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于熱愛(ài)生活，善于與與人人相相處處人格完整和諧人格完整和諧懂得懂得“變變”是永恒的是永恒的小測(cè)試：從點(diǎn)菜看性格小測(cè)試：從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)： A A. .先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后再點(diǎn)菜。先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后再點(diǎn)菜。 B B. .猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C C. .先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。 D D.

9、.先說(shuō)出自己想吃的東西。先說(shuō)出自己想吃的東西。E E. .點(diǎn)和別人同樣的菜。點(diǎn)和別人同樣的菜。F F. .不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。1.1.健康：健康：指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。2.2.健康生活要素：健康生活要素：加強(qiáng)體育鍛煉；搞好個(gè)人衛(wèi)生；加強(qiáng)體育鍛煉；搞好個(gè)人衛(wèi)生；保持愉快心情；具備積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人保持愉快心情；具備積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。相處，維持良好的人際關(guān)系。3.3.調(diào)節(jié)情緒的方法：調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄煩惱；自轉(zhuǎn)

10、移注意力；宣泄煩惱；自我安慰。我安慰。課堂小結(jié)課堂小結(jié)1 1. .下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ）A A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。散自己的注意力，使情緒得到緩解。B B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。煩惱宣泄出來(lái)。C C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。D D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。快的事情忘掉。D D鞏固練習(xí)鞏固練習(xí)2 2下列說(shuō)法中

11、不正確的是（下列說(shuō)法中不正確的是（ ）A A健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。是健康。B B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力能力方面方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。C C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。與否的問(wèn)題。D D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A A3.3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是 ( ( ) )A.A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B.B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.D.在身體、心理方面和在身體、心理方面和社會(huì)社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好適應(yīng)能力方