快速跑出課教案

1、快速跑教案學(xué)校：舒蘭市第八小學(xué) 年級：五年級 人數(shù)：40 執(zhí)教：劉穎超 教 材1.快速跑2.游戲：捉尾巴教 具標(biāo)志桶8個 廢報紙40張擴音器一個學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生初步掌握快速跑的動作方法并獲得快速跑的身心體驗；2.通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)及快速啟動、跑的能力，促進身體各系統(tǒng)和下肢力量的發(fā)展；3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)以及拼搏和勇于進取的精神。增強學(xué)生自尊心自信心學(xué)習(xí)重點使學(xué)生理解、體會在快速跑過程中前腳掌用力扒地，擺臂有力，加快頻率。學(xué)習(xí)難點快速跑動中蹬擺積極、動作協(xié)調(diào)。課序?qū)W習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織與要求運動負荷次數(shù)時間強度開始部分準(zhǔn)備部分 基本部分基本部分課堂

2、常規(guī)1.體委整隊、師生問好2.宣布本課內(nèi)容和任務(wù)3、檢查服裝、安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動1. 隊列圍繞跑游戲2.熱身操（1）、頭部運動（2）、肩部運動（3）、膝部運動（4）、拉伸運動（5）、弓步壓腿（6）、側(cè)壓腿（7）、跳躍運動（8）、踝腕關(guān)節(jié)一.快速跑分解輔助練習(xí)1.擺臂：兩臂用力前后擺動2.蹬地：腿后蹬充分，快速有力，用前腳掌扒地。3.步頻：通過用力快速擺臂，大腿前擺后蹬快速有力來加快跑動時步伐轉(zhuǎn)換頻率。4.學(xué)習(xí)加速跑訣：擺臂有力，腳掌扒地；大腿抬高，加快頻率。5. 趣味接力比賽比賽規(guī)則：將學(xué)生分成四組站在指定位置，每名隊員一張報紙展開放于胸前，比賽開始后隊員運用快速跑技術(shù)胸部頂住報紙向前方標(biāo)志物

3、跑出，跑到指定位置將報紙疊好跑回，與下一名隊員擊掌。以最先完成比賽而且報紙掉的最少的組為獲勝。二游戲：捉尾巴規(guī)則：四組隊員從起點加速跑到方塊里，然后轉(zhuǎn)身跑回，將接力棒交給下一名同學(xué)，最先完成的一組取得勝利。1.宣布上課，向?qū)W生問好2.向?qū)W生交待本課目標(biāo)及要求3.安排見習(xí)生4.興趣激發(fā)5.安全教育1.講解游戲規(guī)則及要求并做示范。2.教師組織帶領(lǐng)學(xué)生游戲。4教師講解示范，結(jié)合口令帶領(lǐng)學(xué)做徒手操活動身體各關(guān)節(jié)。1.語言引導(dǎo)2.指定學(xué)生到規(guī)定場地練習(xí)3.強調(diào)安全，防止碰撞1.語言引導(dǎo)2.師師范講解3組織學(xué)生練習(xí)4.教師巡視指導(dǎo)5.請優(yōu)秀學(xué)生展示6.總結(jié)評價1.教師導(dǎo)入并講解比賽規(guī)則2.組織學(xué)生比賽3.

4、教師進行評價1.教師語言引導(dǎo)2.講解規(guī)則和方法3.強調(diào)安全4.組織學(xué)生比賽5.總結(jié)評優(yōu)1.在指定地點集合，要求做到集合整隊“靜、快、齊”.2.和老師相互問好3.認真聽講，了解本課的學(xué)習(xí)要求，保持安靜4.見習(xí)生到指定區(qū)域休息1、認真聽講規(guī)則，保持隊伍安靜；2、積極有序進行游戲3.邊游戲邊思考教師提出的問題4、認真練習(xí)，充分熱身。1.聽師引導(dǎo)，積極思考2.分組嘗試練習(xí)3注意安全1.認真聽講、觀察2.積極思考，認真練習(xí)3.分組進行練習(xí) 4小組之間互相交流5.展示自己的動作6.自評互評1.認真聽講，積極思考2.分組進行比賽3.注意安全1.認真聽講2.分組進行比賽3.積極安全地進行比賽4.同伴間討論如何

5、投的更遠1、組織隊形：四列橫隊如圖： ：學(xué)生：教師2、要求：a.集合靜、齊、快；b.精神飽滿注意力集中；1.組織隊形：散點a.積極思考問題，遵守規(guī)則，相互鼓勵。b.充分熱身，徒手操動作正確到位1.組織隊形：分四組進行練習(xí)2.要求：積極思考，團隊合作，注意安全1.組織隊形：- 跑道-2.要求：積極思考，發(fā)揮想象，認真練習(xí)，注意安全，積極有序1.組織隊形-端線-中線-端線2.要求：注意安全，積極參與比賽之中1.組織隊形： - 起跑線2.要求：積極參與，遵守規(guī)則，注意安全。361288中等大大稍大結(jié)束部分1.跟音樂后放松2.師生共同總結(jié)3.師生再見1.播放音樂，語言帶領(lǐng)學(xué)生放松2.引導(dǎo)學(xué)生參與總結(jié)3.下課師生再見1.聽音樂，根據(jù)教師語言引導(dǎo)進行身心放松2.積極思考參與總結(jié)3.師生再見1.組織隊形：廣播體操隊形：