個人成長報告撰寫指南110825(1)完整版

1、 什么是個人成長？什么是個人成長？ 心理咨詢師的發(fā)展有兩個層面：心理咨詢師的發(fā)展有兩個層面： 咨詢理論和技術(shù)的熟練掌握咨詢理論和技術(shù)的熟練掌握 咨詢師的個人成長咨詢師的個人成長 個人成長的四個核心要素（楊鳳池）個人成長的四個核心要素（楊鳳池） 心理成熟度心理成熟度 心理健康水平心理健康水平 自我認(rèn)識的準(zhǔn)確性自我認(rèn)識的準(zhǔn)確性 自我認(rèn)識的敏銳性自我認(rèn)識的敏銳性 個人成長的重要性個人成長的重要性 如何認(rèn)識自己？如何認(rèn)識自己？ 心理測驗可以初步測出你的人格特質(zhì)，我們都做過哪些心心理測驗可以初步測出你的人格特質(zhì)，我們都做過哪些心 理測驗？理測驗？ 你的自我概念？你周圍的朋友怎么評價你？你的自我概念？你周

2、圍的朋友怎么評價你？ 心理咨詢師應(yīng)具備的心理素質(zhì)中你有哪些、缺哪些？心理咨詢師應(yīng)具備的心理素質(zhì)中你有哪些、缺哪些？ 你認(rèn)為對于心理咨詢師來說，重要的是什么？你認(rèn)為對于心理咨詢師來說，重要的是什么？ 專業(yè)上的造詣 嫻熟的咨詢技巧 積極的人生觀和人性觀 個人成長報告的內(nèi)容個人成長報告的內(nèi)容 職業(yè)行職業(yè)行 為分析為分析 自我成自我成 長分析長分析 個人成長分析報告寫作要點個人成長分析報告寫作要點 個人成長報告的難度在于成長分析的個人成長報告的難度在于成長分析的 深刻性，以及對于心理成長的促進(jìn)意深刻性，以及對于心理成長的促進(jìn)意 義。義。 自我成長分析的重點在于自我認(rèn)識的準(zhǔn) 確性和個人成長的合理性。個人

3、的成長 經(jīng)歷要符合發(fā)展規(guī)律。 職業(yè)行為分析的重點在于從業(yè)動機的分 析， 應(yīng)對個人成長有促進(jìn)作用，能夠指 出未來發(fā)展方向。 個人成長報告應(yīng)體現(xiàn)咨詢師運用知識、個人成長報告應(yīng)體現(xiàn)咨詢師運用知識、 技術(shù)以自我為剖析對象，分析和認(rèn)識技術(shù)以自我為剖析對象，分析和認(rèn)識 的過程。的過程。 怎么寫好個人成長報告？怎么寫好個人成長報告？ 真誠開放，從真實的自我出發(fā)真誠開放，從真實的自我出發(fā) 統(tǒng)整感，按照某一線索把整個內(nèi)容給串起來，形成一統(tǒng)整感，按照某一線索把整個內(nèi)容給串起來，形成一 個統(tǒng)一的整體個統(tǒng)一的整體 以時間為線索（童年，少年，青年，工作，結(jié)婚） 以重大事件為線索（性格形成，價值觀，認(rèn)識）抓 重點事件2-

4、4例 感悟與自我覺察，要避免迷茫的流水賬，在紀(jì)錄你的感悟與自我覺察，要避免迷茫的流水賬，在紀(jì)錄你的 成長歷程中，還要揉進(jìn)你的內(nèi)心體驗成長歷程中，還要揉進(jìn)你的內(nèi)心體驗 專業(yè)性，準(zhǔn)確的運用心理學(xué)概念來進(jìn)行自我分析專業(yè)性，準(zhǔn)確的運用心理學(xué)概念來進(jìn)行自我分析 注意對職業(yè)動機的描述注意對職業(yè)動機的描述 自我成長分析部分需要展現(xiàn)的內(nèi)容自我成長分析部分需要展現(xiàn)的內(nèi)容 你的成功感或失敗感來源于？ 什么樣的生活是有意義的？ 社會評價/他人評價VS自我評價？ 人性本惡-人性本善-人本無性？ 怎么看待他人？ 我的氣質(zhì)類型？ 自信心與自尊水平？ 他人怎么看待我？ 什么人影響了我的人生發(fā)展？ 什么事影響了我的人生發(fā)展？

5、 靜下心來，讓思緒飛一會靜下心來，讓思緒飛一會 花些時間來思考自己的一生：過去、現(xiàn)在和將來花些時間來思考自己的一生：過去、現(xiàn)在和將來 如果你的人生是一本書，書名是什么？如果你的人生是一本書，書名是什么？ 如果你人生的不同時期是書的章節(jié)，章節(jié)的題目是什如果你人生的不同時期是書的章節(jié)，章節(jié)的題目是什 么？么？ 有傷痛的回憶嗎？你在回避嗎？有傷痛的回憶嗎？你在回避嗎？ 有愉快或自我肯定的回憶嗎？有愉快或自我肯定的回憶嗎？ 如何在回憶的長河中大浪淘沙？如何在回憶的長河中大浪淘沙？ 選擇合適的生活事件選擇合適的生活事件 這段文字能夠幫助我整理什么樣的生活事件？這段文字能夠幫助我整理什么樣的生活事件？ 這

6、個生活事件對我的職業(yè)發(fā)展和個人生活有什么樣的這個生活事件對我的職業(yè)發(fā)展和個人生活有什么樣的 影響？影響？ 偏離這個軌道很容易成為迷茫的流水賬，提供太多瑣偏離這個軌道很容易成為迷茫的流水賬，提供太多瑣 碎的信息，讓人不知道你想表達(dá)什么。碎的信息，讓人不知道你想表達(dá)什么。 切忌：不知道為何而寫，也不知道寫這些有什么意義切忌：不知道為何而寫，也不知道寫這些有什么意義 學(xué)員報告示例一學(xué)員報告示例一 在在20062006年，我調(diào)到了一個新學(xué)校，這學(xué)校沒有住房，開始，我與父親年，我調(diào)到了一個新學(xué)校，這學(xué)校沒有住房，開始，我與父親 商量，想住父親家，但父親卻不是很贊同，父親的拒絕，讓我很傷心，商量，想住父親

7、家，但父親卻不是很贊同，父親的拒絕，讓我很傷心， 只好臨時住到妹妹家中，妹妹家中人多，吵鬧，與我原來的生活環(huán)境只好臨時住到妹妹家中，妹妹家中人多，吵鬧，與我原來的生活環(huán)境 相差較大，而我喜歡安靜，這讓我不習(xí)慣，從妹妹家到學(xué)校，騎自行相差較大，而我喜歡安靜，這讓我不習(xí)慣，從妹妹家到學(xué)校，騎自行 車要二十幾分鐘，而我原來一直就是住學(xué)校的，這樣一天四次這樣的車要二十幾分鐘，而我原來一直就是住學(xué)校的，這樣一天四次這樣的 來回，讓我身體覺得很累；同時，為了租到一個合適的房子，我天天來回，讓我身體覺得很累；同時，為了租到一個合適的房子，我天天 在外面奔波，四處尋找，一個月都沒有找到合適的，心里很焦急；而在

8、外面奔波，四處尋找，一個月都沒有找到合適的，心里很焦急；而 這時，工作上又出了點差錯，校長幾次在大會上對我進(jìn)行了不點名的這時，工作上又出了點差錯，校長幾次在大會上對我進(jìn)行了不點名的 批評，這對于工作一直是被人欣賞的、個性內(nèi)向、敏感而又自尊心極批評，這對于工作一直是被人欣賞的、個性內(nèi)向、敏感而又自尊心極 強的我，這幾次批評給了我一記狠狠的重拳。由于上述原因，使得這強的我，這幾次批評給了我一記狠狠的重拳。由于上述原因，使得這 一連串的生活事件所造成的同時性疊加壓力，讓我真的有一連串的生活事件所造成的同時性疊加壓力，讓我真的有“四面楚歌四面楚歌” 之感，這時的我，情緒非常低落，幾乎天天都在流淚，覺得

9、自己很無之感，這時的我，情緒非常低落，幾乎天天都在流淚，覺得自己很無 能、很失敗，對生活很絕望，甚至連活下去的意向都沒有了。同時，能、很失敗，對生活很絕望，甚至連活下去的意向都沒有了。同時， 也出現(xiàn)了失眠、頭痛、閉經(jīng)等軀體癥狀。也出現(xiàn)了失眠、頭痛、閉經(jīng)等軀體癥狀。 學(xué)員報告示例二學(xué)員報告示例二 大一的我是迷茫的，但一件小事卻促使了我的又一次轉(zhuǎn)變。大一的我是迷茫的，但一件小事卻促使了我的又一次轉(zhuǎn)變。 我的語文老師是一個胖胖的老太太，講課慢條絲理，有氣我的語文老師是一個胖胖的老太太，講課慢條絲理，有氣 無力，一次作文評析，她對孩子對母親的依戀這種情感很無力，一次作文評析，她對孩子對母親的依戀這種情

10、感很 不以為然，認(rèn)為一個大學(xué)生應(yīng)該獨立，我覺得自己受到了不以為然，認(rèn)為一個大學(xué)生應(yīng)該獨立，我覺得自己受到了 傷害，當(dāng)堂寫了一封信放在她面前就跑出了教室，中午老傷害，當(dāng)堂寫了一封信放在她面前就跑出了教室，中午老 師竟然找到了宿舍給我道歉，說她沒有我的經(jīng)歷也就理解師竟然找到了宿舍給我道歉，說她沒有我的經(jīng)歷也就理解 不了我的感受，我的信讓她很感動，她還勸我要好好珍惜不了我的感受，我的信讓她很感動，她還勸我要好好珍惜 大學(xué)時光，不要辜負(fù)父母的希望，還讓同宿舍的同學(xué)多關(guān)大學(xué)時光，不要辜負(fù)父母的希望，還讓同宿舍的同學(xué)多關(guān) 心我，想想老師午飯沒吃就來找我談話，再想想她平時走心我，想想老師午飯沒吃就來找我談話

11、，再想想她平時走 路那么困難卻花了一個多小時找我，我非常感動，也為自路那么困難卻花了一個多小時找我，我非常感動，也為自 己的沖動內(nèi)疚，我認(rèn)真反省自己，及時調(diào)整了自己的心態(tài)，己的沖動內(nèi)疚，我認(rèn)真反省自己，及時調(diào)整了自己的心態(tài)， 覺得應(yīng)該學(xué)會管理自己的情緒，不要太情緒化，還應(yīng)該增覺得應(yīng)該學(xué)會管理自己的情緒，不要太情緒化，還應(yīng)該增 強自信，這件事也讓我從郁郁寡歡中解脫出來，強自信，這件事也讓我從郁郁寡歡中解脫出來， 他們表揚你的時候常他們表揚你的時候常 說什么？批評呢？說什么？批評呢？ 你的父母是什么樣的你的父母是什么樣的 人？對你有什么期望人？對你有什么期望 你的什么讓他們失你的什么讓他們失 望或

12、者高興？望或者高興？ 你對他們印象最深刻你對他們印象最深刻 的勸告是什么？的勸告是什么？ 關(guān)于原生家庭關(guān)于原生家庭 親愛的爸親愛的爸 爸媽媽爸媽媽 他們對你的兄弟姐妹如他們對你的兄弟姐妹如 何？誰最像父何？誰最像父/母？哪母？哪 些方面像？些方面像？ 當(dāng)你是孩子的時候你怎當(dāng)你是孩子的時候你怎 么看他們？現(xiàn)在呢？么看他們？現(xiàn)在呢？ 家庭規(guī)則家庭規(guī)則 每個家庭中都有一些獨特的規(guī)則每個家庭中都有一些獨特的規(guī)則 ： 該做什么 不該做什么 家庭成員之間如何互動 家庭規(guī)則是我們后來為人處事原則的雛形家庭規(guī)則是我們后來為人處事原則的雛形 學(xué)員報告示例三學(xué)員報告示例三 我來自農(nóng)村，在上中學(xué)之前幾乎沒有進(jìn)過城。

13、小學(xué)我一直我來自農(nóng)村，在上中學(xué)之前幾乎沒有進(jìn)過城。小學(xué)我一直 是學(xué)校里的驕傲，但上中學(xué)之后，班級有了城市生和農(nóng)村是學(xué)校里的驕傲，但上中學(xué)之后，班級有了城市生和農(nóng)村 生之分，雖然那時候城鄉(xiāng)差別還不那么明顯，但是一眼還生之分，雖然那時候城鄉(xiāng)差別還不那么明顯，但是一眼還 是能區(qū)分出城鄉(xiāng)差別。雖然我的成績一直不錯，但在班主是能區(qū)分出城鄉(xiāng)差別。雖然我的成績一直不錯，但在班主 任的眼里，我始終是一個鄉(xiāng)下人，我從佼佼者變成了丑小任的眼里，我始終是一個鄉(xiāng)下人，我從佼佼者變成了丑小 鴨。年終評三好生的時候我落榜了，我很難過，難道就因鴨。年終評三好生的時候我落榜了，我很難過，難道就因 為我是農(nóng)村孩子嗎？回到家中看

14、到母親我就委屈的哭了。為我是農(nóng)村孩子嗎？回到家中看到母親我就委屈的哭了。 母親告訴我：母親告訴我：“人不能以貧富來分，貧賤不能移、富貴不人不能以貧富來分，貧賤不能移、富貴不 能淫。能淫。 只要我們好好學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上不輸給他們，他們只要我們好好學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上不輸給他們，他們 就不會低眼看人的，只要你能考上大學(xué)，你也能成為城市就不會低眼看人的，只要你能考上大學(xué)，你也能成為城市 人人”。 如何分析生活事件如何分析生活事件 學(xué)員報告示例學(xué)員報告示例 工作以外的我都很孤獨，有的時候是漫無邊際的寂寞，周工作以外的我都很孤獨，有的時候是漫無邊際的寂寞，周 末和休假的日子是我真的不知道能做什么的時間。我曾經(jīng)末

15、和休假的日子是我真的不知道能做什么的時間。我曾經(jīng) 用電視劇來填充無聊的時間，一年多里我就看了用電視劇來填充無聊的時間，一年多里我就看了7070多部電多部電 視劇，眼睛變成了高度近視，而且我還發(fā)現(xiàn)看多了電視劇視劇，眼睛變成了高度近視，而且我還發(fā)現(xiàn)看多了電視劇 里的愛情，我似乎生活在了童話中，老是幻想著完美的感里的愛情，我似乎生活在了童話中，老是幻想著完美的感 情而更不會接受現(xiàn)實中的不如意。后來，我學(xué)會了上網(wǎng)，情而更不會接受現(xiàn)實中的不如意。后來，我學(xué)會了上網(wǎng)， 網(wǎng)絡(luò)游戲里熱鬧的氛圍，那些生動活潑的人物形象，玩家網(wǎng)絡(luò)游戲里熱鬧的氛圍，那些生動活潑的人物形象，玩家 間那種相互的幫助和關(guān)心，它趨趕了我內(nèi)

16、心的孤獨和寂寞，間那種相互的幫助和關(guān)心，它趨趕了我內(nèi)心的孤獨和寂寞， 在游戲里我也不會因為家庭的不幸而自卑，相反我因為是在游戲里我也不會因為家庭的不幸而自卑，相反我因為是 女孩子而在游戲中受萬人的關(guān)心和矚目。女孩子而在游戲中受萬人的關(guān)心和矚目。 示例分析示例分析 那時那時 那刻那刻 此時此時 此刻此刻 情緒情緒 感受感受 具體具體 表現(xiàn)表現(xiàn) 沉迷、沉迷、 迷惑迷惑 自我自我 接納接納 自我自我 成長成長 積極積極 充實充實 自我成長分析部分總結(jié)自我成長分析部分總結(jié) u這一部分你需要通過重要事例展現(xiàn)的要點有：這一部分你需要通過重要事例展現(xiàn)的要點有： 對自我的認(rèn)識是否能夠一分為二？ 對他人的評價是

17、否能夠正確分析與對待？ 對成長中各因素是否能客觀分析、正確歸因。 u在這一部分你需要避免的問題有：在這一部分你需要避免的問題有： 表現(xiàn)出病理性人格。 露出過度的自負(fù)或者自卑的意識。 明顯的外歸因傾向 狹隘、消極或者怨恨、抱怨。 職業(yè)行為分析部分需要展現(xiàn)的內(nèi)容職業(yè)行為分析部分需要展現(xiàn)的內(nèi)容 我為什么要做心理咨詢師？或為什么來考這個證書？我為什么要做心理咨詢師？或為什么來考這個證書？ 通過培訓(xùn)，我有哪些收獲。通過培訓(xùn)，我有哪些收獲。 具備哪些條件使我能夠成為一名心理咨詢師？具備哪些條件使我能夠成為一名心理咨詢師？ 我最推崇的理論流派或技術(shù)是？為什么？我最推崇的理論流派或技術(shù)是？為什么？ 既往的心理

18、咨詢經(jīng)歷帶給我怎樣的感受，我的成長，既往的心理咨詢經(jīng)歷帶給我怎樣的感受，我的成長， 我的不足？我的不足？ 我在心理咨詢師這個方向上的職業(yè)規(guī)劃。我在心理咨詢師這個方向上的職業(yè)規(guī)劃。 讓我們來看一看自己內(nèi)心真實的想法讓我們來看一看自己內(nèi)心真實的想法 我為什么參加這個心理咨詢師的培訓(xùn)？我為什么參加這個心理咨詢師的培訓(xùn)？ 從業(yè)/職業(yè)上的轉(zhuǎn)變。 帶著自身某種困惑需要一定的心理學(xué)知識而來的。 是單位要求的。 羅杰斯說：羅杰斯說：“咨詢師，作為一個人，是幫助求助者的咨詢師，作為一個人，是幫助求助者的 最有效的工具最有效的工具”，要想讓咨詢師成長為，要想讓咨詢師成長為“有效的工有效的工 具具”，首先要成長為一

19、個完整的人，能夠誠實地面對，首先要成長為一個完整的人，能夠誠實地面對 自己的內(nèi)心。自己的內(nèi)心。 羅杰斯歸納的從業(yè)動機羅杰斯歸納的從業(yè)動機 羅杰斯從自己的角度，也經(jīng)過科學(xué)調(diào)研后對咨詢師從羅杰斯從自己的角度，也經(jīng)過科學(xué)調(diào)研后對咨詢師從 業(yè)動機的歸納：業(yè)動機的歸納： 希望幫助別人 希望改變世界 希望被需要或活得有意義 希望自助 希望控制或者告訴別人做什么 希望分享個人康復(fù)的經(jīng)驗 希望分享個人領(lǐng)悟與智慧 希望獲得經(jīng)濟自由和社會地位 學(xué)員報告示例五學(xué)員報告示例五 隨經(jīng)濟發(fā)展人們物質(zhì)富裕，缺失性需要基本得到滿隨經(jīng)濟發(fā)展人們物質(zhì)富裕，缺失性需要基本得到滿 足，追求高層次需要足，追求高層次需要成長性需要，成為

20、當(dāng)代人追求成長性需要，成為當(dāng)代人追求 目標(biāo)?，F(xiàn)在處于多元文化時代，中西方文化滲透當(dāng)今目標(biāo)?，F(xiàn)在處于多元文化時代，中西方文化滲透當(dāng)今 社會人們生活方方面面，人類出現(xiàn)內(nèi)心浮躁時代，對社會人們生活方方面面，人類出現(xiàn)內(nèi)心浮躁時代，對 自己心理健康水平提出更高要求，可調(diào)整自身心理能自己心理健康水平提出更高要求，可調(diào)整自身心理能 力低力低, ,這樣則出現(xiàn)種類各異心理問題。這樣則出現(xiàn)種類各異心理問題。 學(xué)員報告示例六學(xué)員報告示例六 學(xué)習(xí)了心理學(xué)后學(xué)習(xí)了心理學(xué)后, ,尤其是艾里克森人格發(fā)展的八階段尤其是艾里克森人格發(fā)展的八階段, ,我知我知 道了孩子在每個階段都有其特定的發(fā)展任務(wù)道了孩子在每個階段都有其特定的

21、發(fā)展任務(wù), ,如果處理不如果處理不 好好, ,就會出現(xiàn)心理危機就會出現(xiàn)心理危機, ,影響孩子人格的發(fā)展。而教育的作影響孩子人格的發(fā)展。而教育的作 用就是發(fā)展孩子每個階段積極的品質(zhì)用就是發(fā)展孩子每個階段積極的品質(zhì), ,消除消極的品質(zhì)。消除消極的品質(zhì)。 我發(fā)現(xiàn)尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注同樣適合建立我發(fā)現(xiàn)尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注同樣適合建立 良好的師生關(guān)系。通過實踐，我對尊重有了更深的體會，良好的師生關(guān)系。通過實踐，我對尊重有了更深的體會， 尊重學(xué)生需要無條件的接納他們，尊重他們的興趣愛好尊重學(xué)生需要無條件的接納他們，尊重他們的興趣愛好, , 并給他們一定的自由，不因為學(xué)生的言談行為不

22、合要求去并給他們一定的自由，不因為學(xué)生的言談行為不合要求去 指責(zé)他們，發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注，包容他們。并且不失時機的指責(zé)他們，發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注，包容他們。并且不失時機的 采用陽性強化法，在學(xué)生表現(xiàn)好的時候表揚他們，不去嚴(yán)采用陽性強化法，在學(xué)生表現(xiàn)好的時候表揚他們，不去嚴(yán) 厲的批評他們。很快我收到了良好的效果，我走進(jìn)了孩子厲的批評他們。很快我收到了良好的效果，我走進(jìn)了孩子 們的內(nèi)心，師生關(guān)系更加的融洽。們的內(nèi)心，師生關(guān)系更加的融洽。 職業(yè)行為分析部分總結(jié)職業(yè)行為分析部分總結(jié) u在這一部分你需要涉及的要點有：在這一部分你需要涉及的要點有： 你從業(yè)的動機。 你的人格、情緒狀態(tài)是否適合從事心理咨詢師工作。 對職業(yè)優(yōu)勢與弱點是否能夠客觀辯證的分析。 對自己的反移情是否具有察覺能力。 對本職業(yè)、同事及求助者有什么期待。 u在這一部分你需要避免的問題有：在這一部分你需要避免的問題有： 不能通過調(diào)整自己而與社會相適應(yīng)。 對人生目標(biāo)抱有不切合實際的幻想。 表達(dá)獵奇、滿足自我、收集寫作素