學校衛(wèi)生保健與健康教育研究

1、學校衛(wèi)生保健與健康教育研究 摘要：在全國第三屆教育工作會議確立了“健康第一”的指導思想。“健康”不僅是身體沒有疾病，它更豐富的內(nèi)涵、是指一個人的身體、心理、社會三個方面的完善。在第四屆全國體育大會上指出體育功能不僅可讓學生在上體育課時學習體育的健康性、觀賞性、娛樂性、文化性，促進體育與文化，體育與休閑娛樂相結(jié)合。小學體育教學要牢牢掌握“健康”的精神，貫徹于教學過程的始終，把“健康第一”落到實處。關(guān)鍵詞：學校體育，健康第一。學生運動和衛(wèi)生保健 學生在生活中講究衛(wèi)生，不僅能保持良好的精神狀態(tài)，還能有更好的運動能力。所以學生的體育運動與衛(wèi)生保健是密不可分的，學生衛(wèi)生保健大概可分為以下幾個部分。一、

2、學生如何做好個人衛(wèi)生1、 好的學習習慣“好的學習習慣對一個學生來說很重要，舉一個學生中的例子，逃學跑去網(wǎng)吧打游戲，時間長了身體的諸多毛病就出來了，網(wǎng)吧空氣不好容易生病、網(wǎng)吧椅子桌子高度不合理容易身體結(jié)構(gòu)發(fā)育不好眼睛也容易近視、晚上睡眠不好等。這就是一個很不好的學習習慣。好的學習習慣應(yīng)該是在課上保持正確的身體姿勢，不僅在學習上有事半功倍的效果，還對正在生長發(fā)育的同學們尤為重要。特別是對骨的生長，小學階段同學們骨的硬度小、韌性大，好的身體姿勢，可防止脊柱變形。做好操和體育課同樣重要，身體適當運動，促進身體血液循環(huán)保持良好的骨骼系統(tǒng)，增強身體心肺功能。在學習過程中還要做好眼保健操，看書一個小時后眺望

3、遠方讓眼睛休息下在看，知道如何保護好眼睛。2. 好的在家生活習慣 家長和同學們要知道，要想學習成績好、身體好，在校的學習習慣和在家的生活習慣是相輔相成的。同學會要想一個好的生活習慣，首先要知道自己的身體基本結(jié)構(gòu)，從外表上可看分為頭、頸、軀干和四肢。身體內(nèi)部有三個體腔，顱腔、胸腔、腹腔。其次，要定期進行身體的健康檢查，在校老師會定期檢查同學們的作業(yè)，考試檢查學生在近期學習狀況等，在家同學們就要定期對自己的身體進行檢查。像身高、體重和胸圍在家里就可以測量，而這三項又是衡量生長發(fā)育的主要指標。像血壓、脈搏、視力、聽力、眼、鼻、耳、牙齒等器官的健康狀況可到醫(yī)院檢查。最后同學們的睡眠習慣也同樣很重要的，

4、動物都要休息別說人了，因為人的一切行為都是在大腦指揮下活動的，腦細胞在白天緊張的工作要消耗大量能量，到了晚上便會疲勞，這時腦細胞也會發(fā)出停止活動的信息，指揮人體進入睡眠狀態(tài)。在一天的時間里大約三分之一的時間用來休息睡覺的，不同的人所需睡眠時間也不一樣。就小學生而言睡眠時間在910小時左右為好。所以小學生一定要按時睡覺，保證充足的睡眠時間為第二天的學習生活做好準備。在這里提示一下睡覺姿勢，要向右側(cè)身，雙腿微曲，這樣有利于睡覺時呼吸通暢和減少對心臟的壓迫。二、 在家和在校學生生長所需要的營養(yǎng) 營養(yǎng)是學生在學習生活必須的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果學生營養(yǎng)不良，會影響身體正常的生長發(fā)展、上課時精力不足、學習成績下

5、降等。學生的身體健康好不好需要做到以下三點：學生每天所需的營養(yǎng)素、科學飲食、適當運動。1. 學生所需的營養(yǎng)素人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水六種，每一種都是不可缺少的。要知道蛋白質(zhì)是人體細胞和組織結(jié)構(gòu)的重要組成成分。脂肪是人體能量儲存的一種主要形式，還有保護內(nèi)臟的功能。糖是進去血液直接能源作用于全身的各個器官，如果血糖過低會出現(xiàn)頭暈、甚至暈迷。維生素維持學生正常的生長發(fā)育影響新陳代謝。學生對維生素需要很少，但沒有它就會出現(xiàn)一系列疾病，向軟骨病、貧血、壞血病等。因為維生素在體內(nèi)有些不能自己合成，滿足不了學生的正常的生理需要，所以要從食物中攝取。礦物質(zhì)是人體構(gòu)成的重要材料，維

6、持人體的正常生理功能。水能維持人體正常生理活動，人體內(nèi)一切化學變化都必須有水的參與。以上的營養(yǎng)素對人體來說非常重要。更不用說在正處于生長發(fā)育階段的小學生了。2、 科學飲食 學生在生長發(fā)育的過程中，科學飲食很關(guān)鍵，挑食、厭食、多食都是不科學的飲食。要想，做到營養(yǎng)合理，首先要做到“飲食多樣、搭配平衡”。在地球上人類的食物有很多種。但是每一種食物對人體而言營養(yǎng)都不全面，所以要想人體內(nèi)營養(yǎng)均衡，就要攝取多種食物，人體才會健康。特別是小學生進餐要合理，每餐時間隔六小時左右，俗話說“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃剛好”。小學生三餐進食熱量分配，早餐占全天的30%35%之間，午餐占全天的40%，晚餐占全天的25

7、%30%。所以小學生一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。良好的飲食習慣要做到，定時用餐、不暴飲暴食、不挑食不偏食、零食少吃或不吃、慢吃慢嚼、吃飯不說話不看書。3、 適當運動適當運動有助于身體對食物中營養(yǎng)的吸收，消耗多余的能量，防止身體肥胖。在學習生活中保持良好精力。三、 小學生過度肥胖越來越嚴重 現(xiàn)在人們的生活水平提高了，學生單純性肥胖逐年升高，特別是城市的小學生肥胖更是嚴重，從1995年的4.45%上升到10.1%左右。翻了2倍多。小學生肥胖的危害從身體方面來說體重超重增大了機體負擔，動作上就比正常學生遲緩，運動能力較差，容易患呼吸道疾病、糖尿病、脂肪肝、冠心病、早熟等。叢心理方面來說，肥胖學生由

8、于體型和別人不一樣會產(chǎn)生自卑感和精神上的壓力，加上運動遲緩，智商落后于正常的同齡人，常表現(xiàn)出無精打采、容易疲勞，影響在校學習。小學生過度肥胖有各種原因，主要有以下方面：1. 遺產(chǎn)因素：要是父母都肥胖，那么小孩肥胖概率為80%。2. 生活物質(zhì)條件豐富：例如現(xiàn)在小學生的零花錢多了，只要下課或者放學總會看到許多學生手里拿著零食在吃。家里父母等的應(yīng)酬多，有時會帶上小孩出去，小孩在酒桌上大吃大喝。這些都會增長小孩的體重。3. 少運動：少運動是小學生肥胖主要原因，現(xiàn)在人們生活水平高了在大城市里私家車送小孩成普遍現(xiàn)象，加上校車的話學生自己走路或騎自行車來校的學生少之又少。所以小學生肥胖的預防十分重要，預防措

9、施主要有以下幾點。1. 在體育衛(wèi)生課上，讓小學生知道肥胖對身體的危害性，自覺參加體育鍛煉。2.3.4. 待添加的隱藏文字內(nèi)容3控制零花錢，讓小學生把零花錢花在學習用品上。5. 控制飲食，讓小學生怎么適中進食，例如餐前先喝湯或開水再吃主食。少吃甜食。6. 參加體育鍛煉：鍛煉一定要持之以恒，在鍛煉時要多給于支持和鼓勵。四、 小學生在校疾病的預防。今年上半年的雨水多，特別是在這兩個月來大概有一個月是在下雨加上這兩個月溫度又高，疾病發(fā)生的概率特別高。在全國發(fā)生手足口病的人數(shù)就有455398人，死亡158人，重癥5054人。四月和五月感染最高分別是212435人和169073人，死亡人數(shù)分別是65人和59人。單單從廣東省上看就有22586人染上手足口病，死亡8例。除了手足口病還有h1n1、普通感冒等疾病發(fā)病率也非常高。所以說今年是疾病的高發(fā)年，小學生在校的疾病預防工作不可忽視；。預防工作大致可分以下幾點：1、小學生對手足口病、h1n1等疾病要有初步認識和知道它們的危害，可在學校組織學生疾病知識問答等形式讓學生進一步了解。2、督促學生常洗手洗澡保持身體結(jié)凈。3、保持良好的休息。4、房間和教室要保持通風有必要時在公共場所人多時戴口罩。5、學校要做好晨檢和午檢工作，有生病的學生班主任要及時上報。6