人體保健的十大要穴_第1頁
人體保健的十大要穴_第2頁
人體保健的十大要穴_第3頁
人體保健的十大要穴_第4頁
人體保健的十大要穴_第5頁
已閱讀5頁,還剩3頁未讀 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、人體保健的十大要穴 1、合谷:位于虎口,在手背第1、第2掌骨之間,約平第2掌 骨中點(diǎn)處,和手心的勞宮相對(duì)。 “肚腹三里留、腰背委中求、頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收?!惫湃说尼樉?歌訣總結(jié)出合谷和列缺、委中、足三里這四個(gè)重要穴位的主治病癥。腸胃 肚腹的疾病取足三里,腰背疼痛取委中,頭側(cè)頸項(xiàng)的病癥取列缺,頭面部 的病癥取合谷。 合谷能補(bǔ)能瀉,是治病保健的重要穴位。它可以祛風(fēng)散寒,疏通經(jīng)絡(luò), 開竅醒神,對(duì)感冒發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、中風(fēng)不語、口眼歪斜、 神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴還有補(bǔ)氣的作用,能夠治療氣虛、脫證。 合谷配合足三里能夠補(bǔ)益中氣,相當(dāng)于補(bǔ)中益氣湯的效果;合谷配合 關(guān)元可以補(bǔ)氣回陽,相

2、當(dāng)于參附湯的急救效果。 另外值得一提的是,合谷穴配合三陰交有催產(chǎn)的作用,可以治療滯產(chǎn)。 婦女生產(chǎn)時(shí)氣虛乏力,宮口難開,這時(shí)候針刺合谷用補(bǔ)法,三陰交用瀉法, 有確切的催產(chǎn)功效。因此孕婦是禁用合谷穴的。在扎針幾分鐘之后就順產(chǎn) 而下,立竿見影,避免了難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)之苦。但可惜的是,這種簡(jiǎn)便、安 全、療效確切的催產(chǎn)方法在醫(yī)院里幾乎已經(jīng)沒人使用了,因此造成的剖腹 產(chǎn)也越來越多。 2、內(nèi)關(guān):位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處,在兩根肌腱的中間,和腕 橫紋外側(cè)的外關(guān)相對(duì)。 內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的穴位,為八脈交會(huì)穴之一,一穴多用,有廣泛 的適用范圍。心包是心臟的包膜,它可以疏通經(jīng)絡(luò),改善心臟供血,治療 各種各樣的心臟疾

3、患,比如心悸、胸痛、胸悶等;它可以降胃氣,配合足 三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火,配合神 門、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。經(jīng)常揉按內(nèi) 關(guān)對(duì)于各種各樣的心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱等都有很好的 預(yù)防和治療效果。暈車常常表現(xiàn)為頭暈、惡心嘔吐,這是脾胃虛弱、胃氣 上逆的緣故,重按兩個(gè)手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)可以有效防治暈車。 3、風(fēng)池:在雙耳后、枕骨下,發(fā)際邊緣的凹陷處。 “風(fēng)為百病之長”,風(fēng)池對(duì)于抵御和排出風(fēng)寒外邪有著不可替代的重要 作用。它可以祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò),治療各種感冒、頭痛、鼻塞等感受外 邪引起的疾病,容易感冒的人經(jīng)常揉按風(fēng)池是預(yù)防感冒簡(jiǎn)便易

4、行的好方法。 經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)容易患頸椎病,按揉風(fēng)池可以宣暢經(jīng)氣、舒筋活絡(luò), 對(duì)頸椎病、頸項(xiàng)強(qiáng)直、疼痛等病癥有很好的預(yù)防作用。風(fēng)池可以醒腦開竅、 改善大腦供血,是治療腦血管病昏迷、癡呆、失語的特效穴位,這時(shí)可以 配合風(fēng)府、啞門等穴位使用。風(fēng)池、啞門的深部為大腦延髓,扎針時(shí)要嚴(yán) 格掌握針刺的角度與深度,否則容易出意外,按揉風(fēng)池,以指代針,就避 免了這樣的風(fēng)險(xiǎn)。風(fēng)池配合太陽還可以緩解疲勞。 4、神闕:神闕就是肚臍眼,位于腹部中央,是循行于人體前面正中線 任脈上的重要穴位。 任脈循行于胸腹正中線,上連心肺、中經(jīng)脾胃、下通肝腎,臍為任脈 經(jīng)氣的匯聚之處,奇經(jīng)八脈的任、帶、沖脈都從臍部循行而過,五臟

5、六腑 的心肺、脾胃、大小腸、膀胱、子宮等都和它發(fā)生著密切的聯(lián)系。小腹居 于下焦的陰寒之地,為“陰中至陰”,如果飲食生冷或者腹部受涼,就會(huì)引 起胃痛、胃脹、便秘、腹瀉、手足發(fā)涼、小便清頻、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和閉 經(jīng)等多種病癥,因此神闕保健是防病養(yǎng)生的重中之重 腹部應(yīng)該經(jīng)常按揉,摩腹是孫思邈的養(yǎng)生十三法之一。先把雙手搓熱, 然后兩手相疊,掌心以臍為中心做順時(shí)針按揉。先從肚臍向上移動(dòng)到胃脘, 然后再向下移動(dòng)到小腹,正反方向交替各按揉數(shù)十次。以手掌整體去按, 然后以手指重點(diǎn)按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面 的氣海、關(guān)元、子宮等穴位,就可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、溫經(jīng) 散寒、緩急止痛等

6、作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕,效果更 好。 胎兒在母體子宮的時(shí)候臍是吸收營養(yǎng)的通道,出生后是外界連接體內(nèi) 的門戶。臍的表皮角質(zhì)層最薄,最易于藥物的滲透吸收,是艾灸和貼敷藥 物的最佳場(chǎng)所。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期就有肚臍填藥治病的記載,近年來臍療 法已經(jīng)發(fā)展成為一種獨(dú)立的外治法,把藥物研末用醋等調(diào)敷在肚臍上,外 用紗布或膠帶固定,可以調(diào)整陰陽,對(duì)消化、泌尿生殖、神經(jīng)系統(tǒng)等多種 病癥都有著非常好的療效。特別是艾灸神闕還可以驅(qū)寒回陽,培補(bǔ)元?dú)猓?激發(fā)人體的自愈功能,對(duì)陽氣不足、四肢發(fā)涼、畏寒怕冷等風(fēng)濕病、五更 瀉、男、婦科病癥等療效神奇。 5、氣海、關(guān)元:在小腹的正中線上,分別位于神闕下 1.5

7、寸和3寸的 部位。 氣海、關(guān)元是元?dú)獾纳l(fā)地,為強(qiáng)壯保健的要穴。中醫(yī)諺語說“生于 丹田而死于命門”,就是強(qiáng)調(diào)保護(hù)元?dú)鈱?duì)于防病養(yǎng)生的重要性。丹是延壽的 種子,田是種子播放的地方,生于丹田是指保養(yǎng)精氣才能延年益壽。丹田 有三處,上丹田為兩眉之間的印堂穴,中丹田為胸部?jī)扇檫B線的中點(diǎn)膻中 穴,下丹田就是氣海穴和關(guān)元穴;丹田也有前后之分,氣海、關(guān)元為前丹 田,后腰部的命門為后丹田,是任脈和督脈交會(huì)之處、元?dú)鈪R聚的部位, 尤其是養(yǎng)生要地。在按揉氣海、關(guān)元之后結(jié)合按揉命門就可以補(bǔ)益元?dú)猓?起到強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。 揉按氣海、關(guān)元對(duì)于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的各種病癥都有著 非常好的療效。配合神闕穴下

8、 4寸的中極穴可以治療尿頻、尿急等前列腺 疾病,增強(qiáng)性功能;配合中極穴旁開 4寸的子宮穴可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛 經(jīng)、帶下等婦科疾病。 6、命門、腎俞:命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中,腎俞在 命門兩邊旁開1.5寸的部位。 命門者生命之門,是人體的后丹田。中醫(yī)養(yǎng)生注重“精、氣、神”的 保養(yǎng),腎者藏精,氣在氣海,命門位于后背兩腎之間,與前面的神闕相對(duì), 為兩腎所生的元?dú)獬鰶]督脈的門戶、生命氣化的根本。 任督兩脈貫穿前后正中線,與人體最為重要器官相連結(jié),道家練氣以 貫穿任督二脈(即小周天)為最高境界,醫(yī)家養(yǎng)生以前、后丹田為養(yǎng)生大 穴,經(jīng)常鍛煉主治百?。簝赏确珠_與肩同寬,左右手空半握拳,放于腰際,

9、 然后一拳擊打前神闕,同時(shí)一拳擊打后命門處,交替進(jìn)行共打三十六下, 早晚各一次。力度以自己適宜為主。這樣可以行氣血,調(diào)陰陽,祛病強(qiáng)身, 延年益壽。 腎俞是膀胱經(jīng)的穴位,和命門在一條水平線上,按摩命門和腎俞可以 壯腰強(qiáng)腎、舒筋活絡(luò),是強(qiáng)腎健體的好方法。把兩手掌對(duì)搓發(fā)熱,緊按腰 眼,用力向下推摩到尾骶部,然后再向上反復(fù)按摩,這樣不僅可以放松腰 部肌肉,持之以恒堅(jiān)持鍛煉還可溫腎壯陽,增強(qiáng)性功能,治療陽痿早泄、 月經(jīng)不調(diào)、帶下等各種病癥,還可強(qiáng)腎固體,防治腰椎病、腰肌勞損、風(fēng) 濕病等,迅速恢復(fù)體力 養(yǎng)生防病要注意小腹和腰背的保暖,現(xiàn)在許多女性喜歡穿露臍裝,對(duì) 身體會(huì)產(chǎn)生極大的危害。雖漂亮一時(shí),但久而久

10、之會(huì)影響經(jīng)期,導(dǎo)致宮寒 痛經(jīng)等病癥。西醫(yī)動(dòng)手術(shù)的時(shí)候常常把麻醉部位選在命門穴的附近,好些 人動(dòng)手術(shù)后遺留腰背酸困、疲乏無力,這和腎氣的損傷不無關(guān)系,命門穴 的保養(yǎng)應(yīng)該引起足夠的重視。 7、足三里:位于膝下3寸、小腿的前外側(cè)。 足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位,有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用,是人體保健的 要穴。足三里配合相應(yīng)的穴位可以治療多種疾?。核柰ń?jīng)絡(luò),治療下肢 麻木、疼痛、水腫等局部病癥,可以配合陽陵泉、絕骨等穴;它促進(jìn)腸胃 蠕動(dòng),治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等各種各樣的腸胃疾病,可以配合內(nèi) 關(guān)、中脘、上巨虛和下巨虛等穴。配合合谷可以升提中氣,配合神闕可以 回陽救逆,配合三陰交可以氣陰同補(bǔ),配合血??梢詺庋?/p>

11、調(diào)。 脾胃是人的后天之本、營養(yǎng)的來源,經(jīng)常揉按足三里可以補(bǔ)脾健胃, 增強(qiáng)抗病能力,使你保持旺盛的精力,延年益壽,因此說“常常拍打足三 里,勝過食用老母雞”。足三里也是保健艾灸的常用部位,“若要身體安, 三里常不干”,常灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、益壽強(qiáng)身,對(duì)腸胃、心血管 系統(tǒng)等有防治作用,艾灸足三里可以預(yù)防中風(fēng),發(fā)病后及早艾灸可以使癱 瘓肢體迅速恢復(fù)功能。 8、陽陵泉:位于膝下小腿外側(cè)、腓骨頭前下方的凹陷處,和小腿內(nèi)側(cè) 的陰陵泉相對(duì)。 陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的穴位,可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變, 陽陵泉下12寸有膽囊穴,可以配合用來治療膽囊炎。陽陵泉位于膝下, 是八會(huì)穴的筋會(huì)穴位,可以舒筋活絡(luò)

12、,治療全身有關(guān)筋骨的病癥,尤其對(duì) 于下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關(guān)節(jié)屈伸不利等病癥效果很好,這時(shí)可以 配合八會(huì)穴的骨會(huì)穴絕骨;中風(fēng)后遺癥下肢癱瘓,常常把陽陵泉和對(duì)側(cè)的 陰陵泉刺透,屬于治療中風(fēng)偏癱的透刺穴位之一。“人老先老腿”、“有錢難 買老來瘦”,陽陵泉可以利濕濁,配合豐隆可以減肥、輕身健體,因此屬于 保健的要穴之一。 9、三陰交:在內(nèi)踝上3寸的小腿內(nèi)側(cè)、脛骨后緣,和外踝上的絕骨相 對(duì)。 三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經(jīng)脈的交會(huì)穴,對(duì)脾、肝、腎三經(jīng) 病變以及多種男、婦科病癥都有廣泛的治療作用,是保養(yǎng)陰血的關(guān)鍵穴位。 三陰交配合血海、隱白可以調(diào)經(jīng)止帶,治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、 不孕癥;配合

13、氣海、關(guān)元可以補(bǔ)腎固精,治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等 病癥;配合神門、內(nèi)關(guān)相當(dāng)于天王補(bǔ)心丹,可以養(yǎng)心安神、滋陰降火,治 療虛火上升、失眠等病癥;產(chǎn)后配合艾灸關(guān)元相當(dāng)于生化湯,可以祛寒邪、 下瘀血,用于婦女產(chǎn)后保健、調(diào)養(yǎng)身體。 遺尿癥,用的就是三陰交,四五次就治好了,這真是一個(gè)神奇的穴位。 按壓合谷、三陰交有明顯的催產(chǎn)作用,因此孕婦禁用。 10、涌泉:在足心前1/3的凹陷中。 “受人之恩,當(dāng)涌泉相報(bào)?!庇咳亲闵訇幠I經(jīng)的首要穴位,是腎水的 源泉,人體長壽的大穴。經(jīng)常按摩此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、 腰膝壯實(shí)不軟,行走有力、性功能強(qiáng)盛。腳底集中了全身器官的反射區(qū), 足療可以改善各個(gè)臟腑器官

14、的功能,對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化 不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛、血壓增高等都有 非常好的效果。神闕和涌泉都是外敷藥物治病的常用穴位,涌泉外敷藥物 可以引火下行,治療腎水不足、虛火上升的多種病癥。比如醋調(diào)吳茱萸敷 于足心可以治療虛火牙痛、頭暈?zāi)砍?、咽喉腫痛等病癥,還可以催生墜胎。 常按涌泉還可以開竅醒神,對(duì)腦血管病引起的神昏癡呆、中風(fēng)不語、肢體 癱瘓有輔助治療效果。 手心的勞宮為手厥陰心包經(jīng)的穴位,足心的涌泉為足少陰腎經(jīng)的穴位。 晚上洗腳后雙手搓熱,以手心的勞宮對(duì)準(zhǔn)腳心的涌泉,右手搓左腳,左手 搓右腳,反復(fù)揉搓,就可以起到交通心腎、弓I火歸源的作用,對(duì)于心腎不 交引起

15、的失眠、遺精等病癥都有很好的效果,是一個(gè)很有價(jià)值的保健方法。 經(jīng)常應(yīng)用的簡(jiǎn)便穴位療法還有 大拇指指甲角旁的少商放血可以治療急性咽喉疼痛,扁桃體發(fā)炎,咽 喉腫痛,給少商放血后很快痊愈; 掌指關(guān)節(jié)橫紋處的后溪治療急性腰扭傷、頸椎病; 肘橫紋外側(cè)的曲池祛風(fēng)退燒、清熱止癢,配合外關(guān)可以治療感冒發(fā)燒, 配合風(fēng)市可以治療蕁麻疹等各種各樣的皮膚瘙癢; 經(jīng)常灸頭頂?shù)陌贂?huì)治療月經(jīng)過多等婦科??; 晚睡前按揉耳后的安眠、翳風(fēng)可以快速入睡; 頸后高骨下的大椎是手、足三陽經(jīng)與督脈交會(huì)的地方,拔罐、放血對(duì) 于感冒發(fā)熱、頸椎病都可以快速見效; 胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)膻中可以有效調(diào)理心、肺的氣機(jī)運(yùn)行,配合乳 房周圍穴位還可以防治乳腺疾病、豐胸; 中脘在胃脘部、前正中線臍上4寸,既可以增強(qiáng)胃腸功能,幫助 消化,也可促進(jìn)脂肪分解代謝,用于減肥; 神闕兩邊各旁開1.5寸和3寸的穴位是天樞和大橫,對(duì)于便秘、腹瀉 有雙向治療效果,還可以減肥;神闕下 4寸的中極可以治療尿頻、尿急; 中極兩邊旁開3寸的子宮可以治療月經(jīng)不調(diào)、帶下等婦科疾??;把腳 抬起來,足跟頂著臀部的位置是環(huán)跳穴,可

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論