辦公室“瞎忙族”易患心理疾病分真忙和假忙

1、辦公室“瞎忙族”易患心理疾病 分真忙和假忙辦公室“瞎忙族”易患心理疾病 分真忙和假忙 核心提示：不少人“裝忙”“找忙”，當一陣“忙碌”后并沒有達到 理想的結(jié)果，反而挫敗感倍增，心理壓力更大。如果長期陷 入這種“瞎忙”的狀態(tài)，容易造成心理上的疾病，不僅容易導 致職業(yè)倦怠，還會造成身心疲憊，產(chǎn)生疲倦、易怒、焦慮、 抑郁等不良情緒?！白罱κ裁矗俊薄跋姑Α?！你跟朋友見面時是否也有這樣的 寒暄？日前進行的一項網(wǎng)絡調(diào)查顯示，三分之一的人覺得自 己在“瞎忙”。半年沒見父母卻不知在忙啥 在某廣告公司上班的小麗告訴記者，她到單位半年多了， 每天早上 8 點就到辦公室， 一坐到電腦前， 先是 MSN 、QQ 、

2、 飛信、旺旺登錄，隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再 刷微博、查郵件、看網(wǎng)購信息丿忙活一天，幾乎沒干啥實 事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。一天下來，蘇麗說自 己根本沒做什么事。在一項網(wǎng)絡調(diào)查中， 52.2% 的人表示“太忙了，幾乎沒時 間休息”， 56.6% 的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”， 38.4% 的人表示每天幾乎沒休閑時間， 32.1% 的人自認“瞎忙”， 一天不知道忙什么，就是覺得沒時間?！跋姑ψ濉狈终婷图倜?專家指出，職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力 太大，閑下來就焦慮，不怕忙，就怕無事可做，認為忙著才 能得到上級的賞識，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，

3、是假忙。另一種是真忙，但是“忙”的效率不高，沒明確的時 間規(guī)劃，身兼數(shù)職，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉(zhuǎn)向， 但最終對工作的實際意義不大。不少人“裝忙”“找忙”，當一陣“忙碌”后并沒有達到理想的 結(jié)果，反而挫敗感倍增，心理壓力更大。如果長期陷入這種 “瞎忙”的狀態(tài)，容易造成心理上的疾病，不僅容易導致職業(yè) 倦怠，還會造成身心疲憊，產(chǎn)生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等 不良情緒。建議：活用“死時間”從忙碌中解脫專家表示，應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得 有張有弛、快樂充實，才能事半功倍。對此，他提出了以下 建議：1. 活用“死時間”。以半小時為單位列一個詳細的時間表， 了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結(jié)哪些時間段 被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做 一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據(jù)、回復郵件等。2. 不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務列表， 然后用 80% 的時間先做既緊急又重要的事， 其次做重要的事。3. 一次只專心做一件事。用最快的速度完成，之后立刻 進入下一項工作，不要許多事情同時處理。4. 學會說“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀；尊 重內(nèi)心的感受，不