高爾夫入門教程精華版

1、薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄

2、衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁

3、蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆

4、薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀

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6、薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿

7、袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃

8、蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀

9、蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄

10、螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈

11、薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃

12、袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇

13、螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁

14、蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅

15、螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂

16、薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆

17、袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁

18、蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞

19、蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿

20、螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄

21、蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁

22、螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅

23、蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿

24、蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃

25、蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈

26、薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)

27、螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿

28、蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃

29、蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆

30、蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂

31、薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆

32、螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅螇羈膄蒁蚃羇芆芄蕿羆羆葿蒅肅肈節(jié)螄肄膀蕆蝕肄節(jié)芀薆肅肂蒆薂肂膄荿袀肁芇薄螆肀荿莇螞聿聿薂薈蚆膁蒞蒄螅芃薁螃螄羃莃蠆螃膅蕿蚅螂羋蒂薁螁莀芄衿螁肀蒀螅螀膂芃蟻衿芄蒈薇袈羄芁蒃袇肆蕆袂袆羋艿螈袆莁薅蚄裊肀莈薀襖膃薃蒆袃芅莆螅羂羅薁蟻羈肇莄薇羀腿薀蒃羀莂莃袁罿肁芅 高爾夫入門教程 精華版高爾夫入門教程 精華版

33、1、選用桿面傾角足夠大的球桿，才能將球打出沙坑的邊緣 2、雙腳陷在沙中的深度，只要能穩(wěn)定站位就可以了 3、握桿下移約1英寸 4、將身體大部分重量移到前腳 5、把球置于站位的中心 6、結(jié)果是打出低而遠(yuǎn)的擊球，并以足夠的高度飛越沙坑邊緣 7、將大部分的體重放在前腳 8、采取四分之三幅度的揮桿 9、為了保持下半身的穩(wěn)定，想像雙腿好似敦實(shí)的水泥柱子般穩(wěn)固挺立 前言 給初學(xué)者的四句話： 一、記住，你不會成為職業(yè)高手。 可以說，通過這些途徑接觸高爾夫的你，許多成為職業(yè)球手的條件都不具備，想成為職業(yè)球手已經(jīng)是不太可能的事情。所以，你要抱著休閑娛樂、體育健身的目的去學(xué)習(xí)高爾夫。二、基本動作是最主要的。 第一桿

34、就能打到120碼并不能代表你達(dá)到了什么樣的水平，能打到這個(gè)距離正好說明你的動作一定是錯誤的。對于新手來說，正確的動作才是最基本的。通過一段時(shí)間對正確動作的鞏固之后，打出較遠(yuǎn)距離才是正道，一開始能夠打出遠(yuǎn)距離只能說明你在用天生的臂力打球，而這是錯誤的。 三、記住“八字真言”：死不抬頭、決不用力。 高爾夫絕對不是靠臂力將球甩出去的，靠的是腰部帶動肩部的轉(zhuǎn)動形成的扭力將球掃出去的。這八個(gè)字解釋起來很簡單，瞄球、起桿、上桿、下桿、擊球的時(shí)候眼睛總是盯住球的位置不動，將球擊出后才順勢在送桿、收桿的動作中站直身子而將頭轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向；雙臂不要刻意用力，另外，也決不要靠手腕的擺動來擊球，要左手和球桿成為一體，

35、靠轉(zhuǎn)肩帶動球桿將球掃出去。 四、高爾夫練習(xí)是一個(gè)持續(xù)的過程。 對于不經(jīng)常運(yùn)動的人們來說，身體的柔韌性是必須靠比較長一段時(shí)間來鍛煉的。而沒有身體的柔韌性，高爾夫是玩不起來的。另外，對于基本動作的鞏固也需要一段時(shí)間，這樣肌肉才能對動作產(chǎn)生“記憶”。 學(xué)習(xí)高爾夫的三個(gè)階段 第一階段 握好桿，釋放天賦的本能 一開始應(yīng)先熟球性，熟悉握桿及揮桿的感覺，培養(yǎng)屬于高爾夫球的肌肉及其特有的眼跟手的配合。 經(jīng)常見到初學(xué)者在打壞一兩個(gè)球就停下來問：我錯在哪里了？是不是因?yàn)樽藙菽睦锊粚?？其?shí)對于初學(xué)者，姿勢再好也難以擊出好球，而高球老手卻能用各種古怪的動作輕松地將球擊出，又遠(yuǎn)又直。沒有別的原因，手熟而已。姿勢只是形，

36、打好球還需眼手的配合，全身體與球桿的配合，發(fā)力的時(shí)間掌握，節(jié)奏、韻律等,這些都需要靠時(shí)間靠練習(xí)慢慢地培養(yǎng)。人體本身的潛能巨大，希望初學(xué)的朋友能夠少想些理論而多些運(yùn)用天賦的本能。剛開始打不好球是應(yīng)該的、正常的，別擔(dān)心，盡管低頭練習(xí)并享受那偶然成功時(shí)的快感。在這一階段的朋友唯一應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的只是握桿，用比較正確的握桿方式，盡管放心放膽練習(xí)吧。償試去打中球，把球打出去，不論出球的效果怎樣。值得高興的是你的每一下?lián)]桿都是在進(jìn)步了。第二階段 苦練基本功，繼續(xù)釋放本能 經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)你大多數(shù)都能夠?qū)⑶驌舫?但出球的路線高低左右都有。這個(gè)時(shí)候，我們可以開始基本功的練習(xí)。認(rèn)真從握桿、站位、瞄準(zhǔn)、上桿、下桿、揮

37、桿的平面、重心的轉(zhuǎn)移，平衡的揮桿到收桿，一樣一樣地練，一點(diǎn)一點(diǎn)的改。每次揮桿腦海里不應(yīng)有太多的想法，最好只記住一樣，比方說是重心的轉(zhuǎn)移，其余的則任由身體的本能去發(fā)揮，直到重心的轉(zhuǎn)移也成為本能時(shí)就可以練別的揮桿要點(diǎn)了。這樣做的好處是既可人為的糾正動作又不會因?yàn)槟X里指令太多而限制了身體本能的發(fā)揮。 第三階段 爭取好的成績 這個(gè)階段的朋友球路有了一定的控制，也經(jīng)常上上球場，這時(shí)應(yīng)該想法把成績提高。高爾夫球運(yùn)動水平衡量的指標(biāo)是多少桿(howmany),而不是怎樣揮桿(how)。這時(shí)應(yīng)該多看關(guān)于實(shí)戰(zhàn)的文章，去練習(xí)去實(shí)施。 用腦去攻球場， 用心去控制情緒， 用本能去揮桿。 另外別忘了經(jīng)?；氐交竟Ψ矫娴木?/p>

38、習(xí)。這時(shí)揮桿的動作已相對穩(wěn)定，則應(yīng)該注意揮桿擊球的原理，根據(jù)自身?xiàng)l件選出最適合自己的揮桿方式并堅(jiān)持下去。對于我們每個(gè)人來說，能夠掌握的揮桿才是最好的揮桿。 進(jìn)階三部曲 對一般球友來說，在打高爾夫的過程中最容易犯而又最容易忽視的一個(gè)錯誤就是不夠務(wù)實(shí)。人的思想中很常見的一種傾向就是對自己的感覺總是比實(shí)際上要好一些。所以，正視自己的問題，找出自己的弱點(diǎn)是提高高爾夫球藝的重要因素，為此，這里我們特設(shè)進(jìn)階三部曲，即：基礎(chǔ)篇、改進(jìn)篇、提高篇。 基礎(chǔ)篇 基礎(chǔ)篇里我們強(qiáng)調(diào)的是雙手一定要保持動作的正確性?？梢哉f，雙手動作是打球的關(guān)鍵，也是揮桿的關(guān)鍵。 注意手腕的姿勢和動作：手腕的姿勢是非常重要和關(guān)鍵的。要按照下

39、面的要求規(guī)范你的動作：雙手手腕在雙手還沒到肩膀高度時(shí)就已經(jīng)曲起，下桿時(shí)兩手腕回直。接著，在送桿過程中雙手還未達(dá)肩高時(shí)，再曲起手腕。這種擊球方法精簡而且不費(fèi)力，也許你會覺得這種感覺象是在“削球“，但還是要堅(jiān)持保持這種姿勢，無論是在練習(xí)場還是在賽場上，直到你能感覺到對這種方法的運(yùn)用非常自如為止，這可以幫你穩(wěn)定地打在球背上。 保持正確的桿面角度：先用大角度球桿練習(xí)曲腕、回直、曲腕的動作，這樣你就不會感覺到必須幫助使球飛起來，或觸球時(shí)用兩手“撈起“。 尋找最適合自己的握桿方法：沒有一種握桿方法適合于所有的人，但一定有一種方法是適合你的。所以，把它找出來，并在每次握桿時(shí)都堅(jiān)持保持這種方法，這樣你的揮桿將

40、會穩(wěn)定得多。 練習(xí)斜坡效應(yīng)：不要只練習(xí)在平地上推桿。因?yàn)樵谇驁錾夏憧赡芘龅礁鞣N各樣的地形地貌，尤其是坡度會對球速有顯著的影響。所以要練習(xí)各種情況下的推桿。 正確的推桿距離：推桿看起來是非常簡單地一個(gè)動作，但真正讓球滾進(jìn)洞去并不容易。在推桿時(shí)不要太在意瞄準(zhǔn)，也別過于計(jì)較握桿的姿勢，只要充分注意距離就夠了。要分兩步練習(xí)，第一步是先要想著把球打進(jìn)洞就可以了，第二步則要記住一句話“不過洞，就不會進(jìn)“，這句話理論上的含義就是推桿時(shí)要有足夠的力道把球推過洞18英寸。 提高篇 要想在高爾夫運(yùn)動中取得進(jìn)一步的成功，除了不斷發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)不足，加以改進(jìn)，還需要思考，要在觀察思考中找準(zhǔn)機(jī)會，發(fā)揮自己的特長，這樣有

41、利于打出更低的桿數(shù)。開球時(shí)把球擊上球道：首先要做的是把球打上球道，如果一開球就把球打入ob區(qū)、障礙區(qū)或者長草區(qū)，那么即使以后的推桿再好也難以彌補(bǔ)了，這一桿的失誤會給你帶來很大的浪費(fèi)。尤其在打標(biāo)準(zhǔn)桿4桿和標(biāo)準(zhǔn)桿5桿的洞時(shí)，開球時(shí)要特別注意先把球打上球道，然后再從球道上打第二桿。不要總是在第一桿就試圖用1號木桿打得特別精彩。 對自己的差點(diǎn)有充分了解，知道目前自己能力的極限，這樣才能對自己的優(yōu)勢劣勢全面把握，尤其在長洞時(shí)，這種方式能幫你降低差點(diǎn)。 對短桿要先學(xué)打高，再學(xué)打低：掌握一套較好的短桿打法是非常必要的。這里給你的建議是先練習(xí)掌握高挑球，因?yàn)檫@種打法能適用于各種情況，而后再學(xué)著打低滾球，因?yàn)榈?/p>

42、滾球只在特定的情境下適用。 有時(shí)熟練掌握一支球桿往往比隨意用很多球桿要好得多。著名球星菲爾米高遜打短桿時(shí)就是以一支短桿為主軸的。因?yàn)檫@樣，你能完全熟悉這支球桿的應(yīng)用，有利于打出好球。按球位調(diào)整揮桿：隨著球位的不同，揮桿擊球后球的反應(yīng)也會不同，所以必須根據(jù)不同球位調(diào)整揮桿方式。這樣，你在平時(shí)既要試著在良好的球位練習(xí)揮桿，也要練習(xí)在不良的球位揮桿。試著把一桶球散落在果嶺周圍來練習(xí)。 揚(yáng)長避短：一般說來，進(jìn)階三步曲的提高篇是為那些差點(diǎn)在18或以上的球友提供建議的。以標(biāo)準(zhǔn)桿4桿、長400碼的球洞為例，可以假設(shè)自己能用5桿完成這個(gè)洞。有兩種方法，一是可以先用一號木桿奮力一擊，然后可能會從樹后打余下的25

43、0碼，二是用3號木桿開球，然后從球道中央開始打余下的200碼，哪種方法更好是不言而喻的。 完善篇 對于一般的球友來說，能達(dá)到完善篇所講的境界，基本上就能把成績提高到八十桿以內(nèi)了。完善篇的核心一點(diǎn)是保持沉著冷靜。下面是教你如何放松心情，取得好成績的方法：不要太在意旗桿的位置：對于一般球友來說，把球打上果嶺是最關(guān)鍵的。記住，不要一開始就瞄準(zhǔn)旗桿，應(yīng)該瞄準(zhǔn)果嶺上最寬廣的地帶。尤其當(dāng)你想把球打上果嶺，而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶時(shí)，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標(biāo)是把球打上果嶺即可。 當(dāng)然，這并不是說你永遠(yuǎn)不能直接把球擊向旗桿。事實(shí)上，當(dāng)旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時(shí)，直攻球桿是最正確的

44、選擇。打好遠(yuǎn)距離球：為了球藝有突破性進(jìn)展，你必須用標(biāo)準(zhǔn)桿打上長洞。除了曲腕與回直，還要加入一點(diǎn)兒身體轉(zhuǎn)動，并提高的手臂揮動速度，這有助于你打好遠(yuǎn)距離球。 不要看計(jì)分卡：不看計(jì)分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負(fù)擔(dān)時(shí)，往往會發(fā)揮得最好。擊球時(shí)別想下一桿！ 握桿 握桿是打好高爾夫的基礎(chǔ)。 強(qiáng)式握桿與弱式握桿 當(dāng)拇指按在握把中線上，這時(shí)雙手形成的“v”指向下巴，瞄球站穩(wěn)后只見到左背一個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)的握把方式稱為中性握法(neutral)。而所謂強(qiáng)勢握桿指的是：左手拇指按在握柄中線的右側(cè)而非正上方，雙手于虎口形成的“v”指向右肩，瞄球站位后往下看能見到左手背的兩到三個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)。當(dāng)左手拇指在握柄中線越靠后，“v

45、”越指向右，見到手背的關(guān)節(jié)點(diǎn)數(shù)就越多，則握桿就越強(qiáng)勢。跟強(qiáng)勢相反的傾向則稱為弱式握桿。現(xiàn)今最流行的握法是強(qiáng)勢握法。強(qiáng)勢握法較易打出傾向左曲的球。 握桿的厚度 關(guān)于握桿還有厚度之說。手掌貼桿的感覺越強(qiáng)，就是所謂的握得厚，且稱之為“手掌握桿”。相反，當(dāng)手掌貼桿的感覺變?nèi)醵种肝諚U的感覺稍強(qiáng)時(shí)，就是所謂的握桿薄，我們這里叫做“手指握桿”。通常來說，左手的“手掌握桿”的感覺應(yīng)多些，而右手“手指握桿”的感覺則應(yīng)多些。 握桿的力度 這是個(gè)頗有爭議的話題。假如輕重用1-10來衡量，有人贊成用2-3的力量輕握。贊成輕握的人中，最常引用的一個(gè)想像是：手掌握著一只小鳥，力度以不讓小鳥飛走又不傷害小鳥為準(zhǔn)。也有人贊

46、成用8分甚至以上的力量來握桿，像五次英國公開賽冠軍tomwatson就是其中代表。另外，還有介于兩個(gè)極端之間的說法用5-6分的力量，代表人物有tigerwoods及gregnorman的教練butchharmon。 那么，我們該怎樣做呢？ 以“松而不馳，緊而不僵”為準(zhǔn)繩，各樣的力度都去嘗試一下，找到最適合自己的力度。1900年，由英國著名球手harryvardon倡導(dǎo)的握桿方法，堪稱經(jīng)典，值得每一位高爾夫愛好者參考：兩手掌心在同一個(gè)平面上，大拇指分別輕放在握把兩側(cè)，右手的小指輕放在左手的食指上，確保握桿的力量集中在其它的六個(gè)手指。這樣，最大限度的減少手部力量對揮桿的阻礙，降低打壞球的風(fēng)險(xiǎn)。 世

47、界第一的高爾夫選手教練寶治賀文（butchharmon前tigerwoods的教練）講過：如果用010表示握桿力度，0表示沒有力量，10表示抓得最緊，那么正確的力度應(yīng)該是3。我們一般球友的握桿力度都超過了5，所以，“放松”二字相信是每一位教練對每一位球手講得最多的話?！胺潘伞碧y了，這不全是球友的錯，檢查一下您的握把吧！ 了解正確握桿力度方法 經(jīng)常練球的人手都會起繭，這是必然的，但是，起的是不是地方卻決定于握桿是否正確。反過來說，看自己雙手起繭的情況也能知道握桿正確與否?，F(xiàn)在，就讓我們來檢查一下自己的雙手吧，因?yàn)槲諚U是高爾夫最為基本的問題。 先看左手，即使你帶了手套，左手仍然會起繭，因?yàn)槲諚U主

48、要依靠左手，即握桿的力量基本是由左手控制的。左手正確握桿主要是靠后三個(gè)手指(中指、無名指、小指)用力，所以，這三個(gè)手指的根部，即與手掌相連的地方起繭是應(yīng)該的；食指是像扣扳機(jī)的動作扣在球桿上，而拇指則順勢靠在桿柄上部，指向桿頭(商標(biāo)處)，這兩者都不應(yīng)該使用太多的壓力。如果食指根部和拇指前端肉墊起繭的話，那么說明握桿太緊了，而且，這還會出現(xiàn)右曲球或者導(dǎo)致距離的喪失。 但是，如果你使用的是瓦爾頓握桿法或者重疊式握桿法，食指外側(cè)兩個(gè)指節(jié)之間可能起繭。這個(gè)部位是右手無名指與其相貼的地方，揮桿過程中，兩者之間的摩擦?xí)?dǎo)致這里的肌皮變硬，這個(gè)是正常的。 再看右手，右手用的力氣較小，而且握桿時(shí)是中空的，所以起

49、繭的地方比較少，因?yàn)橹挥袃蓚€(gè)手指中指和無名指在用力，而其它手指都只是順勢地依靠在它們正確的位置。因?yàn)槲覀兪怯檬种竵砦諚U的，所以右手手掌只是順勢地包住左手拇指，因此無名指和中指的內(nèi)側(cè)，即接觸球桿的地方起繭是正常的，而無名指外側(cè)，與左手食指相貼的地方也會起繭。如果采用重疊式握法，那小指不應(yīng)該有任何的損傷，如果打球后會發(fā)麻，說明握桿太緊了。對于右手，最常見的問題就是拇指和食指起繭。如果你存在這樣的問題，那么你的右手食指和和拇指是主動用力握桿的。拇指和食指不應(yīng)該使力，如果你這樣做了，右臂和右肩的肌肉就會變硬，導(dǎo)致由外向內(nèi)的揮桿路徑和右曲球或者向下拉打。 十條高爾夫握把定律 1.握把是揮桿時(shí)唯一與揮桿者

50、的手接觸的部分，確定你用的是最好的握把。 2.winn發(fā)明的特殊材質(zhì)提供比橡膠更多的好處。 3.握把的尺寸非常重要，確定你用的握把尺寸正確，與手的大小吻合。 4.選用一支可以讓你發(fā)揮最佳球技的握把。 5.好好珍惜照顧你的握把。 6.幾乎有一半機(jī)會你都在使用推桿，確定你用的是最合適的推桿握把，淋漓盡致發(fā)揮推桿感覺。 7.較強(qiáng)的吸震效果在擊球時(shí)產(chǎn)生較密實(shí)的感覺，減少對身體的沖擊，在訓(xùn)練階段尤其有幫助。8.別老跟你的球桿過意不去，正確的握把握力是完美揮桿的不二法門。 9.對某些球友來說，一支較輕的握把更能感受到從桿頭傳遞回來的信息與感覺。10.全球第一流的高球好手很多聽從我的建議，你還要猶豫嗎？ （

51、butchharmon被公認(rèn)為世界上最好的高爾夫選手教練，他提出的關(guān)于對球具的意見一直以來都受到球友的最大信任與重視。他堅(jiān)信高爾夫握把是每一位球友揮桿的基礎(chǔ)） 瞄球 瞄球的基本姿勢是揮桿動作的基礎(chǔ)，因此在瞄球時(shí)，身體各部必須都保持正確的基本姿勢，其中包括握桿和站姿。 瞄球的基本姿勢應(yīng)該是：在站姿完成后，身體的姿態(tài)仿佛是在一個(gè)高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上體微微前傾，兩手握桿，手與球桿握柄位于左腿的大腿內(nèi)側(cè)處，距離身體大約一拳左右，兩膝放松稍屈，自然微向內(nèi)扣，眼睛視球。其中十分重要的一點(diǎn)是兩肩連線、腰的橫線和兩膝的連線必須與球的飛行方向平行，這是決定揮桿技術(shù)及球的飛行方向的關(guān)鍵因素，下面我

52、們分別分析身體各部分的姿勢。 （1）兩臂的姿勢 兩臂自然從肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋輕輕夾住，兩手握緊球桿。右臂較左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略彎曲，靠近右側(cè)腹脅部，右腋輕輕夾住，兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。從側(cè)面看，因?yàn)橛抑馍詮澢?，故左肘較右肘靠前。注意兩臂不要過分下沉，使球桿的先端翹起。這樣的瞄球基本姿勢容易造成以桿頭跟部擊球或?qū)⑶蛲瞥龅腻e誤動作，出現(xiàn)直飛向右前方的失誤球。但是也要注意不要使手臂過分上提，身體過分直立。因?yàn)檫@樣會使兩臂的腋下空虛，臂與身體的動作失去平衡，不能正確完成揮桿動作。（2）軀干的姿勢 在瞄球時(shí)，上體應(yīng)該保持背部伸直，略微前傾。其前傾程度隨球桿

53、的大小而不同，桿越長則前傾度越小，反之則越大。因?yàn)樯象w的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮桿動作的軌跡有關(guān)，所以必須保持適當(dāng)，腰部也要盡量保持正直，這樣有利于保持下半身的安定狀態(tài)，但是不要過分用力伸直，形成挺胸收腹的姿勢，這樣會造成揮桿動作中上體與下肢動作分節(jié)，失去動作的完整性和連續(xù)性。 （3）肩部的姿勢 兩肩放松，因?yàn)橛沂衷谧笫窒路?，所以右肩略下沉，稍低于左肩，兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。 （4）臀部的姿勢 臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。 （5）兩膝的姿勢 兩膝稍彎曲，其彎曲程度與上體的前傾程度相適應(yīng)，隨球桿的長短而變化。兩膝微微自然內(nèi)扣，這樣可以保證揮桿時(shí)身

54、體轉(zhuǎn)動軸的穩(wěn)定，防止身體左右晃動，這是保證身體流暢地完成回旋動作所必要的。 完成瞄球基本姿勢步驟 （1）身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。 （2）根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定。（3）兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。 （4）將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。 （5）兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。（6）輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉

55、的緊張，集中精力。 瞄球時(shí)，球和身體之間的距離，大概標(biāo)準(zhǔn)如下： （1）有點(diǎn)像輕輕行禮，將上半身稍微前傾，雙手下垂，以利用“雙肩吊住雙手“的感覺來站立。 （2）雙膝輕輕彎曲，臀部稍微向后方突出，并保持這種站立姿勢。 （3）握桿的雙手保持原來的位置。 （4）以此一方式握桿瞄球，球桿末端和自己肚臍之間的距離，差不多為一個(gè)半到兩個(gè)拳頭左右。 總之，瞄球時(shí)不可忽略球桿末端和身體之間距離的重要性，尤其是想要打遠(yuǎn)球，此距離就不可過大或過小，保持適中最理想。 揮桿(1) 許多人在揮桿過程中無法掌握好速度和節(jié)奏，在追求擊球力量的同時(shí)，自己的揮桿節(jié)奏卻不穩(wěn)定，揮桿不流暢。過于匆忙的揮桿，缺乏各點(diǎn)的時(shí)間分配，節(jié)奏僵

56、硬，將導(dǎo)致?lián)羟蛄α康慕档?。如果從起桿到通過擊球點(diǎn)，都能保持一個(gè)良好的節(jié)奏，那身體平衡也可以做得更好，桿頭面才不至偏移目標(biāo)線方向。許多人已經(jīng)試過并認(rèn)為有效的方法就是“1-2-3”數(shù)數(shù)揮桿法。 由于身體狀況不同，每個(gè)人揮桿的速度應(yīng)該是不同的，都會有一個(gè)理想的速度，在其他的運(yùn)動中也一樣。這里介紹的數(shù)數(shù)揮桿法，不是說每個(gè)人一定要保持一樣的速度，而是以適合自己的速度完成揮桿，但必須保持揮桿流暢和連貫。舉個(gè)例說，如果在揮桿頂點(diǎn)急速地下?lián)]桿，那一定會導(dǎo)致身體失去平衡和姿勢變型。以下是具體介紹： 1、起桿 慢而低的起桿，左手臂推動球桿后移，手腕不要轉(zhuǎn)動。關(guān)鍵是動作要慢，當(dāng)然也不可能太慢。你數(shù)“1”的時(shí)候，必須

57、跨越球桿從球移動至感覺到自己身體重心開始轉(zhuǎn)移到右腳內(nèi)側(cè)時(shí)這一段距離。 2、揮桿至頂點(diǎn) 從上揮桿都下?lián)]桿是一個(gè)重要的步驟，而許多人在這個(gè)過渡表現(xiàn)得太急。當(dāng)你完成了后揮桿，球桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，數(shù)“2”。數(shù)“2”的這個(gè)當(dāng)口，作一個(gè)微小的停頓。這個(gè)停頓可以保證揮桿的流暢，而不會由于雙手、雙臂和雙肩力量急速轉(zhuǎn)變引起錯誤動作。 3、通過擊球點(diǎn) 釋放球桿通過擊球點(diǎn)的時(shí)候數(shù)“3”。許多人在桿頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮桿速度，這是不需要的。地球的引力已能為球桿提供足夠的加速度，并使它在擊球瞬間達(dá)到最大。雙手故意用力會改變正確的揮桿節(jié)奏。 這個(gè)“1-2-3”揮桿法可以讓你從起桿都收桿都保持流暢的節(jié)奏。當(dāng)桿頭面

58、垂直地將球擊出后，準(zhǔn)確性和距離都有保障了。 一個(gè)最簡單的揮桿理念 一個(gè)完整的揮桿只有兩秒鐘的時(shí)間，對于這兩秒鐘里身體動作的解釋，許多球技指導(dǎo)書籍已經(jīng)總結(jié)出來許多的道理，下面列舉的這些也許是我們最經(jīng)?？吹降模?1、保持左手筆直。 2、右肘靠近身體右側(cè)。 3、后揮桿時(shí)轉(zhuǎn)肩達(dá)90%。 4、在揮桿頂點(diǎn)保持身體重心90%落在右腳。 5、下?lián)]桿將重心轉(zhuǎn)移到左腳。 6、下盤要穩(wěn)，保證手臂揮桿的自由靈活。 7、觸球時(shí)右手翻過左手，避免出現(xiàn)右曲球。 8、送桿時(shí)身體轉(zhuǎn)向球道，面向目標(biāo)方向。 以上談到的都是一些有效的揮桿理念，職業(yè)球手或者優(yōu)秀的業(yè)余愛好者在練習(xí)的時(shí)候會注意到這些方面。那對于一般水平的業(yè)余球手來說，是否能夠全部或