(完整word版)脾胃濕濁

1、分享一篇好的文章如何調(diào)理脾胃脾胃篇1.1.三濁”與脾胃黃帝內(nèi)經(jīng)說：諸濕腫滿，皆屬于脾。意思是說多數(shù)浮腫和胃脹，腹脹之類的腫滿病，與脾密切相關(guān)。體內(nèi)濕濁引起的不適和病變，也大多源自于脾虛。這里重點(diǎn)說說 濕”常常聽到人們提起 寒濕” 濕氣” 濕濁” 痰濕”等概念，這些 提法基本相當(dāng)于中里老師所言的三濁（濁氣，濁水，宿便）”中里的提法通俗易懂，更能方便大眾。脾胃不好，食物不能充分消化， 很多半成品會(huì)滲入血液， 流向全身各處，成為三濁的重 要來源；還有一種是脾胃不好，運(yùn)化能力差，食物殘?jiān)N(yùn)積在腸胃，不能及時(shí)排出體外，一 部分廢物滲入血液，成為三濁。這些三濁危害巨大， 可能淤塞經(jīng)脈血管， 可能堆在肝臟促

2、成脂肪肝， 可能隨血液上頭影 響睡眠（胃不和則寢不安），可能堆積成膿瘤腫塊，可能滋生病菌病毒等等，完全稱得上是 萬病之源。而 諸濕腫滿，皆屬于脾”正好指明了方向，調(diào)治各種濕濁”之病，健脾胃絕對(duì)是上上之選的方便法門。22肌肉狀況一一脾主肉脾主肉一一內(nèi)經(jīng)。肌肉松懈，沒有彈性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，說明脾胃不 好。一種情況是脾胃不能將食物轉(zhuǎn)化成氣血來濡養(yǎng)肌肉，未充分消化的半成品轉(zhuǎn)變?yōu)榉嗜猓?囊肉，堆在身體各處；另一種更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足夠的血?dú)鈦砭S持身體的基本運(yùn)行，身體就會(huì)透支肌肉里儲(chǔ)存的糖來救急（肌肉是個(gè)巨大的糖庫，是身體的能量倉庫），出現(xiàn)肌肉消爍的現(xiàn)象。一些大傷元?dú)獾娜?，比?/p>

3、經(jīng)歷化療，放療，大型手術(shù)的病人等等，也會(huì)因?yàn)檠獨(dú)?嚴(yán)重不足，出現(xiàn)類似現(xiàn)象，他們的肉都是松垮夸的，肌肉透支殆盡。33觀察嬰兒看脾胃嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化，所以剛出生時(shí)只能喝奶，漸漸的才能 喝粥，吃些細(xì)碎而軟的食物，到一定程度才能吃干飯。到了兒童階段依然愛吃甜食（脾之味為甘，甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道）。由此可見，對(duì)于脾胃虛的人，吃粥餳類和細(xì)碎而軟的食物是 很好的對(duì)治方法。 一一反過來講，如果你只有吃這類食物才覺得舒服，或嗜好甜食，就說明脾胃比較虛。44嘴唇一一脾開竅于唇。脾開竅于唇” 脾之榮在唇”（內(nèi)經(jīng)），脾胃很好的人，吃下食物沒一會(huì)兒，嘴唇就會(huì) 變得紅潤不少；反之，如果嘴唇發(fā)白，沒

4、血色，很干，愛爆皮，裂口子，明顯外翻（脾不束 ?。┑鹊?，就說明脾胃不好。55鼻頭和鼻翼。鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區(qū)。酒為大熱之物，所以長(zhǎng)期過量飲酒的人就會(huì)鼻頭鼻翼發(fā)紅，俗稱酒渣鼻”。胃經(jīng)夾鼻而下，鼻翼發(fā)紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會(huì)容易饑餓，_ 臭，牙床紅腫疼痛等癥狀 一一這些現(xiàn)象的直接原因是胃經(jīng)濕濁盛，氣血上逆，發(fā)于頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運(yùn)化能力不行， 使食物蘊(yùn)積滯留在胃，再加上腸道不是很通暢，食物殘 渣下行緩慢，積久化熱化腐所導(dǎo)致；如果鼻頭沒有血色，特別白，是脾虛無力化生血?dú)庵?，有貧血的可能；如果鼻窩總是很臟， 發(fā)黑，油乎乎的總象沒洗干凈似的， 或是長(zhǎng)疙瘩，說明胃經(jīng)

5、血?dú)鉁?濁，濕濁盛，濁物沉淀在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說，真的想根除黑頭”調(diào)理脾胃才是治本之法。66腹瀉和便秘。前面講過，胃熱的深層原因還是脾虛。 有很大一部分便秘也和胃熱有關(guān)，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分流失，到大腸時(shí)，已變得很干，所以出現(xiàn)便秘。有的朋友做了推腹法以后，發(fā)現(xiàn) 排便順暢了很多，這是因?yàn)橥聘狗ù龠M(jìn)了胃腸蠕動(dòng)，加速了食物殘?jiān)南滦?。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾?jīng)，在中脘拔罐，效果應(yīng)該會(huì)更好。大便常常不成形，很稀，溏泄，這是脾胃虛寒的原因， 而且很可能是脾腎雙虛的情況 （腎 氣不足就會(huì)引發(fā)各種虛寒癥）。對(duì)治的方法包括溫灸中脘，足三里，關(guān)元等穴，每天飲用一 杯生姜大棗紅糖水，溫胃通經(jīng)，

6、散寒補(bǔ)血，利用推腹法除三濁，運(yùn)脾胃等。77眼袋人在正常時(shí)間睡眠時(shí)，血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液歸肝解毒減少, ,因此血液變得渾濁；另一方面，熬夜時(shí)思維活躍，大腦會(huì)調(diào)用血?dú)饩S持精力，血?dú)馍闲械慕Y(jié)果是脾胃供血必 然減少，消化受到抑制，因此會(huì)有更多的消化半成品滲入血液，這也會(huì)導(dǎo)致血?dú)鉁啙?。胃?jīng)是血?dú)夂艹渑娴囊粭l經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物， 所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。從熬夜這個(gè)例子，我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關(guān)性。下眼袋的大小，顏色深淺，暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大，浮腫，或者顏色暗沉，發(fā)黑都表明脾 胃不好，濕濁盛。8

7、8痘痘觀察經(jīng)絡(luò)圖，臉上兩頰容易長(zhǎng)痘痘的地方正是胃經(jīng)經(jīng)過的地方。痘痘多，通常是胃經(jīng)氣血上逆，濕濁滲出面部皮膚的結(jié)果?？吭谀樕贤磕ㄋ幐鄟硐欢?，可解一時(shí)之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點(diǎn)涼水，水可以暫時(shí)不撲出來，但要想根除，就必須把下面的火關(guān)掉。怎樣把火關(guān)掉呢？除三濁，敲打胃經(jīng)，健脾胃既可。99肝旺脾虛和脾腎雙虛脾虛很少單獨(dú)出現(xiàn)，總是和其他臟腑的失衡聯(lián)系在一起。最常見的就是肝旺脾虛”和脾腎雙虛”?？偟膩碚f，容易煩熱，愛發(fā)脾氣，易怒（不發(fā)出來，憋在心里也算），便秘，容易出現(xiàn)咽喉腫痛干癢，舌頭起泡，口舌生瘡，牙齦紅腫潰爛等上火現(xiàn)象的，多屬肝旺脾虛”型，需要疏肝健脾同步進(jìn)行；而腹瀉，大便稀軟，溏泄，怕冷，

8、精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工 作沒熱情，生活沒激情，食欲不振的，多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補(bǔ)腎固腎同步進(jìn)行。當(dāng)然了，也有肝火旺，脾虛，腎虛同時(shí)出現(xiàn)的，比如既怕冷又怕熱，既愛發(fā)脾氣又健 忘，注意力不集中，這就需要疏肝，健脾，補(bǔ)腎三管齊下了?？傉撈獏⒀悬S帝內(nèi)經(jīng)四：五臟六腑及血?dú)鉅顩r的自我判斷（總論篇）望，聞，切，問” 一一乍為中醫(yī)的四種診斷方法，是非常精密的診斷技術(shù)，而且具有超 前性。 如果運(yùn)用得當(dāng)， 往往能在各臟器發(fā)生肉眼看的見的器質(zhì)性病變前， 在嚴(yán)重疾病形成的 萌芽時(shí)期， 就能發(fā)現(xiàn)確鑿的癥象， 從而采取措施， 有效遏止事態(tài)的發(fā)展。 中醫(yī)之所以強(qiáng)調(diào) “上 工治未病 ”，并且運(yùn)

9、用于實(shí)踐，就是建立在中醫(yī)診斷技術(shù)的前瞻性上的。“飲半盞當(dāng)知江河滋味，拾一葉盡曉人間秋涼 ”中里引用此句來比喻中醫(yī)的診療方式，真是非常的貼切?？吹綐淙~枯落了， 就應(yīng)該知道嚴(yán)冬要來了， 當(dāng)有所準(zhǔn)備了。如果等到天寒 地凍，雪花紛飛的時(shí)刻再去儲(chǔ)存糧食，縫制棉衣，不亦晚乎？對(duì)于普通人來說，脈診是比較有難度，也比較專業(yè)， 如果學(xué)了沒什么感覺，就沒必要投 入過多的精力。我們完全可以通過 “望，聞，問 ”三診來為自己診斷，及時(shí)細(xì)致的掌握當(dāng)下身體的狀況， 以便采取應(yīng)對(duì)的調(diào)治措施，先來看看 “望，聞，問 ”三診可以得到哪些身體的信息： 望診：觀察人的形體、面色、精神狀態(tài)、舌體、舌苔，皮膚的顏色和干濕程度，頭 發(fā)，

10、眉毛，牙齒，牙齦，斑疹，痘痘，月經(jīng)，大便，小便，痰，鼻涕，嘔吐物，肌肉狀況， 指甲，眼睛。 。擴(kuò)大來說，應(yīng)該還包括觸診，就是通過觸摸身體來獲得信息，比如看看 肌肉是否緊實(shí)，皮下是否有顆粒等等； 聞診：運(yùn)用聽覺和嗅覺來觀察人體。比如人的說話聲音、說話快慢、呼吸粗細(xì)、咳 嗽、嘔吐、呃逆、噯氣、嘆息 、噴嚏、腸鳴，口氣，大小便的氣味，月經(jīng)白帶的氣味，嘔 吐物的氣味等等 問診：自己最了解自己，可以問問自己諸如：怕冷還是怕熱，還是又怕冷又怕熱； 愛出汗還是很少出汗；是否出現(xiàn)過眩暈，心悸，痙攣等；不舒服的部位是酸痛，刺痛還是麻 痹；月經(jīng)提前還是滯后，量多還是量少；腹瀉還便秘，小便頻還是排尿困難；容易口渴還

11、是 不愛喝水；喜歡辣的酸的咸的還是甜的食物。 。從上面的介紹可以看出，只要我們留心觀察， 仔細(xì)辨認(rèn)， 身體的信息是極為豐富的，這 些信息都或多或少的透露出身體當(dāng)下的狀況， 內(nèi)部五臟六腑的運(yùn)行態(tài)勢(shì)， 就像每天看一個(gè)人 的日記，時(shí)間長(zhǎng)了，即使未曾謀面，也能了解他的心路歷程。更何況身體的日記貨真價(jià)實(shí)， 沒有利益的誘惑，沒有潛規(guī)則的干擾，從不相欺，與你朝夕相處呢！前面講過， 中醫(yī)將人體看乍一個(gè)有機(jī)的整體， 并把五臟和六腑乍為這個(gè)整體最主要的零 件（臟腑又用相表里的關(guān)系簡(jiǎn)化成肝膽， 脾胃等六對(duì)組合） ，其他部分各與五臟六腑相對(duì)應(yīng)， 相從屬，比如肺主皮毛， 脾開竅于口等等；經(jīng)絡(luò)則是各部分連接的通道，血?dú)舛?/p>

12、少則代表了 身體能量總的狀況。 。所以無論身體的外在表象多么復(fù)雜，怎樣千變?nèi)f化，都是可以從 五臟六腑，血?dú)饨?jīng)絡(luò)的角度進(jìn)行歸類，進(jìn)而論治的。道家有句話叫“宇宙在手，萬化由心 ”，正反映了中國古人抽絲剝繭，以一代萬，化繁為簡(jiǎn)的思維方式。下面我們就把“望，聞，問 ”三診得到的巨量身體信息，歸類到五臟六腑，由外而內(nèi)的認(rèn)識(shí)自己的虛實(shí)狀況。肝膽篇1.1.從油脂的角度觀察。我們知道膽汁是由肝臟分泌的， 儲(chǔ)存在膽囊里， 排到腸胃里用以代謝油脂。 在飲食無明 顯變化的情況下， 如果肝氣郁結(jié)， 肝火過旺透支了肝血， 肝臟分泌的膽汁會(huì)減少； 膽經(jīng)淤塞， 膽汁流入腸胃也會(huì)減少，這些都會(huì)導(dǎo)致油脂代謝失常，使身體看起來多

13、油。比如皮膚油性大，頭發(fā)油或油脂性脫發(fā)（油脂滲出頭皮，污染了發(fā)根） ，血脂高（可能 是油脂過多，滲入血液） 。比如吃飯口味上非常厭惡油膩， 或者看到油的就惡心， 很可能是肝膽功能減弱， 體內(nèi)有 太多的油脂難以分解，身體本能的排斥油膩食物。2.2.從經(jīng)絡(luò)線路觀察 掐按腳上的太沖穴，輕微酸痛屬正常。此穴為肝火疏泄之端口，很痛，刺痛，沒感覺都 說明有淤堵，可斷為肝火旺或肝氣郁結(jié)。對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖， 偏頭痛， 頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處， 膽經(jīng)和手臂上的三焦經(jīng) 都是肝火宣泄的通路，可斷為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致膽經(jīng)，三焦經(jīng)不通暢，不通則痛。對(duì)照經(jīng)絡(luò)圖，兩肋正是膽經(jīng)所過之處，兩肋隱隱作痛，或者脹痛都說明肝氣郁結(jié)，

14、 膽經(jīng) 不暢。腿部側(cè)面，外腳面的疼痛，麻痹等。此為膽經(jīng)所過之處，不適感覺多與膽經(jīng)淤塞有關(guān)。 眉毛，眼睛外側(cè)容易長(zhǎng)斑，長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)或黑痣。比如黃褐斑，蝴蝶斑，老人斑等。對(duì) 照經(jīng)絡(luò)圖，此處正是膽經(jīng)，三焦經(jīng)所過之處，這說明兩經(jīng)血?dú)饬鲃?dòng)不暢，微循環(huán)差，以致產(chǎn) 生沉淀，形成斑點(diǎn)；或血液中濁物滲出皮膚，引發(fā)炎癥，成為紅疙瘩。3.3.其他 “諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝 ”黃（帝內(nèi)經(jīng) ）. . 抽搐、抽筋，震顫、手足蠕動(dòng)及肌肉姻動(dòng)等大多與肝的狀況不好有關(guān)； 眩暈癥，較輕微的包括暈車，暈船，坐旋轉(zhuǎn)木馬容易嘔吐，頭重腳輕，容易跌倒等，都 可能跟肝火旺，血?dú)馍夏鏇_頭，滯留不下，造成厥逆有關(guān)?？诳?。 身體里最苦的就是膽汁，中

15、醫(yī)認(rèn)為，口苦常常是膽汁外溢造成的，膽汁外溢的 原因通常是肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致膽經(jīng)淤塞。眼睛紅，血絲多。肝火旺的結(jié)果。熬夜者需要透支肝火來維持精力，導(dǎo)致肝火旺。肝開 竅于目，所以熬夜后眼睛血絲多。酒傷肝是因?yàn)榫菩源鬅幔?造成大量血液向頭面體表奔流， 肝血因此也被透支， 肝火亢旺， 所以酒醉者常常面紅，眼睛紅。如果既沒飲酒，也沒熬夜，眼睛還是常常血絲多，說明就是肝火過旺的體質(zhì)。 愛眨巴眼睛，眼睛比較渾濁。肝開竅與目，說明肝膽功能不太好。易怒，煩躁，常常有無名火，會(huì)因?yàn)橐患∈戮痛蟀l(fā)脾氣。 黃帝內(nèi)經(jīng)說： （肝）在志 為怒。肝火旺的人就容易發(fā)怒。如果常常怒火中燒，又不能發(fā)作，壓抑在胸，就會(huì)導(dǎo)致肝氣 郁結(jié)。指

16、甲粗糙或有灰指甲。 手上的筋總是鼓出來的， 青筋暴流。 這在中醫(yī)叫 “爪甲不滑 ”?！案?之華在爪（黃帝內(nèi)經(jīng)） ”，意思是說肝膽功能強(qiáng)健，手和指甲都長(zhǎng)得好，平順而有光澤。反 之，則肝膽狀況不好。肝色青，青筋暴流為肝火旺。身體不再靈活，關(guān)節(jié)屈伸不自如，筋力不健，運(yùn)動(dòng)不利，容易拘攣抽搐。 黃帝內(nèi)經(jīng) 言：（肝）其充在筋。肝之氣血虧虛，筋膜失養(yǎng)，就會(huì)有上述現(xiàn)象。喜歡喊叫，或覺得大聲歡呼唱歌很舒服，很過癮。肝主“呼”（黃帝內(nèi)經(jīng)） ，肝氣郁結(jié)不舒，呼喊能夠宣發(fā)郁結(jié)之氣，所以舒服。脾胃不好 . .肝旺脾虛的人相當(dāng)多。俗話說 “某人一生氣就吃不下飯 ”，生氣就會(huì)導(dǎo)致肝火 旺，氣血上涌， “怒發(fā)沖冠 ”雖有些夸

17、張，倒也能形象地說明肝火旺，氣血上涌的現(xiàn)象。肝膽 脾胃同在中焦，氣血上涌的結(jié)果必然是脾胃供血減少，因此消化變慢，有吃不下飯的感覺。 脾胃功能和肝膽功能聯(lián)系極為緊密， 如果您不生氣時(shí)脾胃也不太好， 就要想想自己可能是肝 火旺，或肝氣郁結(jié)的體質(zhì)了。工作性格篇從工作方式和生活習(xí)慣，性格特點(diǎn)判斷您可以從自己的生活方式，工作狀態(tài)，性格特點(diǎn)來判斷身體的哪一方面更容易出問題。 比如您是腦力勞動(dòng)者還是體力勞動(dòng)者；樂觀派和悲觀派，好運(yùn)動(dòng)還是不愿意動(dòng)彈等等。1.1. 體力勞動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)少，心情常常緊張，不舒暢的人，容易得心腦血管病等血管淤塞 類疾病一一形樂志苦，病生于脈”黃帝內(nèi)經(jīng)說： “形樂志苦，病生于脈”。也就是

18、說，身體養(yǎng)尊處優(yōu)，心里卻苦悶的人， 會(huì)“病生于脈”。中醫(yī)認(rèn)為“營（血）行脈中，衛(wèi)（氣）行脈外 ”，這里的“脈”應(yīng)該指的就是 血管。這類人，在物質(zhì)發(fā)達(dá)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神緊張的當(dāng)代社會(huì)相當(dāng)?shù)亩?，其中尤以知識(shí)分子人群最為突出。因?yàn)橹R(shí)分子一般都是腦力勞動(dòng)者，身體活動(dòng)少，卻容易過渡用腦，心思重， 瞻前顧后，憂思郁結(jié)。而“病生于脈”最容易出問題的就是心血管（心梗）和腦血管（腦溢血） 。無獨(dú)有偶，有 媒體報(bào)道稱： “心、腦血管疾病是知識(shí)分子健康的 “頭號(hào)殺手”， “ 如果不注意健康的話， （那 些腦力過渡勞累的知識(shí)分子中） 會(huì)有三分之二死于心腦血管疾病 ”。諸多類似報(bào)道正好 印證了前面的論述。要想改變這一狀況，需要多管齊下。一方面應(yīng)該多修身養(yǎng)性，靜心安神， 不再“志苦”，練習(xí)各種導(dǎo)引氣血的小功法或適當(dāng)運(yùn) 動(dòng)，以舒展身體，活血化瘀；一方面要除三濁，除寒濕，使血液變清，不至于沉淀淤塞血管； 一方面多按摩心包經(jīng)，根據(jù)情況定期在檀中穴， 后背的厥陰俞，心俞，左臂心包經(jīng)刮痧， 用以疏通心