第三課體育與機(jī)能發(fā)展

1、第三課 體育與機(jī)能發(fā)展 一、教學(xué)過程: 導(dǎo)入新課:利用人體生理圖片讓學(xué)生思考:為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能?運(yùn)動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展， 才能提高人體運(yùn)動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。 二、什么是身體機(jī)能?身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動(dòng)。 三、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn): 教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別

2、的;青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強(qiáng)(利用多媒體來教學(xué))。 1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約 80 次。 2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘 18-22 次。 3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在 2500-3000 毫升，女生在 2000-3000 毫升左右。 4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在 14-15 千帕，舒張壓在 8.5-8.8千帕。 把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好?(心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢) (一)、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能(10-12 個(gè)

3、學(xué)生分成一組討論)。 (1)學(xué)生推薦 2-3 個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。(2)利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。 (二)、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。 1、多媒體展示運(yùn)動(dòng)員和一般不愛運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展? (三)、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。(分組討論，理論與實(shí)際相結(jié)合，舉例說明，教師小結(jié))1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。 2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過多屏氣(講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行

4、練習(xí))。3、不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4.使學(xué)生學(xué)會(huì)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 八.課堂練習(xí):(多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定 1-2 人回答，教師小結(jié))九、作業(yè)安排: 1.你覺得體育鍛煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處?2. 選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?、自我問答: 通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高?(1)掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法;(2)學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性;(3)激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì)了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨(dú)立思考。 因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更