怎樣徹底的去除體內(nèi)濕氣

1、怎樣徹底的去除體內(nèi)濕氣如何判斷自己身體是否有濕?1. 頭發(fā)愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。濕是如何形成的？例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法起床時(shí)看感覺如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了 件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng),那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時(shí)看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不 方便觀察馬

2、桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙 反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕 了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香 蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色 發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感 覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。洗漱時(shí)看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看 看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我 們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清

3、靜，干濕適中，不滑不燥。 如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明 體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡 心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一 點(diǎn)。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順 便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交， 陰凌泉 都很有用,最好用艾灸）祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)

4、“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng) 飯吃，而且能解決大問題，它們一是慧米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的 佳品- 薏米紅豆粥了。 ,薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和 薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí) 候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝 ,有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味 道那叫一個(gè)美??！”我說：“千萬不能加大米進(jìn)去！”為什么？因?yàn)榇竺组L在 水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕

5、的， 本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的 性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整 個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话?大米，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行 加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的 佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜腎虛：薏米紅豆加黑豆腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜 體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí) 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)1、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng) 期的婦女應(yīng)該避免食用。2、薏仁所含的醣類黏性較高，所