新手必學(xué)的爵士舞入門基本功范文

1、新手必學(xué)的爵士舞入門基本功 一：頭部的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成仰頭，低頭，左右側(cè)頭，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。(即為通俗說(shuō)法：頭部的前后左右以及轉(zhuǎn)圈) 二：頸部的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，晚上前，后，左，右，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 三：肩部的isolation 雙臂微張，大臂與身體夾角為30度。在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成雙肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，從后向前旋轉(zhuǎn)和從前向后旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 四：胸部的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成胸部前，后，左，右，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 五：胯部的isolation 在保

2、證身體其他部位固定的同時(shí)，完成胸部前，后，左，右，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 六：腿部的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成雙腿并攏向前彎曲，雙腿膝蓋夾緊成內(nèi)八字，雙腿膝蓋外擴(kuò)成外八字，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。 七：腿部的isolation(二) 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成正面抬起至90度，側(cè)面抬起至90度的動(dòng)作。 八：手腕的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成手腕上，下，左，右，順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。 九：腳跟與腳尖的isolation 在保證身體其他部位固定的同時(shí)，完成腳跟與腳尖的抬起，左右活動(dòng)的工作。 爵士舞入門讓你快速提高的幾招 1.基本功練習(xí)一定要帶力量 多

3、方位訓(xùn)練發(fā)力點(diǎn) 基本功說(shuō)白了就是在鍛煉身體每個(gè)部位的肌肉 既然說(shuō)了是每個(gè)部位 所以千萬(wàn)不要練胸帶胯 練胯整個(gè)人搖晃 這是很多學(xué)生常犯的錯(cuò)誤 不要盲目去練一定要知道練習(xí)這個(gè)部位起到怎樣一個(gè)作用 2.零基礎(chǔ)學(xué)生學(xué)舞必須數(shù)拍子 首先獨(dú)立把動(dòng)作和拍子結(jié)合在一起 再去合音樂(lè) 記住是獨(dú)立 不要和別人一起數(shù)很容易含糊過(guò)去自然記住的也不會(huì)那么清晰 會(huì)數(shù)拍子就會(huì)跳舞是我常說(shuō)的 就像彈鋼琴要先看懂樂(lè)譜 跨欄要先學(xué)會(huì)跑步 重要性大家自己體會(huì) 3.不會(huì)哪個(gè)動(dòng)作不要逃避糊弄 揪出它 和它較勁 慢慢想 慢慢練 慢慢加速。 我跳舞很注重爆發(fā)力和控制力 也是爵士舞最重要的兩點(diǎn) 但是現(xiàn)在細(xì)細(xì)思考跳舞是在傳遞美 力與美得結(jié)合 只有力沒(méi)有美那肯定不行 好好去聽音樂(lè) 聽和聲聽旋律 注意延伸和動(dòng)作飽和度 大腦傳遞來(lái)的信息會(huì)改變我們的跳舞方式 當(dāng)我認(rèn)真投入音樂(lè)把自己交給音樂(lè)后我才發(fā)