【論文】學(xué)習(xí)健美操對大學(xué)生心理健康的影響研究

1、【論文】學(xué)習(xí)健美操對大學(xué)生心理健康的影響研究 摘 要當(dāng)前大學(xué)生的心理健康問題越來越不容樂觀 如何針對大學(xué)生的心理健康進(jìn)行合理有效的干預(yù)成為了目前國內(nèi)教育界的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問題本文主要探討了以健美操運(yùn)動為主要內(nèi)容對于大學(xué)生心理健康的響文章主要采用抽樣調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析法 對部分選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行前后的測試對比研究結(jié)果反映出健的實(shí)施對實(shí)驗(yàn)者的心理健康有一定的良好影響研究表明強(qiáng)度適中編排合適的健美操對于大學(xué)生心理健康具有積極的影響abstractas the current situation of the college students mental health becomes more an

2、d more serious how to make an effective intervention in the college students mental health turns to be a hot and difficult problem aerobics is a sport that puts sports and art fitness and entertainment together its characteristics and glamour attract a great number of students this thesis mainly dis

3、cusses the effect of aerobics as the main content in the exercise prescription for college students psychological health by using sampling survey and statistics analysis this thesis makes a contrast between the students who take aerobic class before and after the result of the test reflects that the

4、 implementation of the sports prescription can do good to the mental health especially in improving relationships and alleviating anxiety research shows that moderate intensity appropriate arrangement of gymnastics has a positive impact to the college students mental healthkeywords aerobics mental h

5、ealth impact目 錄摘要iabstractii第一章 前言1第二章 研究對象與方法221 研究對象222 研究方法2 com 問卷調(diào)查法2 com 文獻(xiàn)資料法2com 訪談法2 com 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法2第三章 調(diào)查結(jié)果與分析331 大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因3com 大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀3com 大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生原因432大學(xué)生對健美操運(yùn)動的與5com 大學(xué)生對健美操運(yùn)動的5com 大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動的633 健美操教學(xué)對改善大學(xué)生心理健康的影響7第四章 結(jié)論與建議1041 結(jié)論742 建議7參考文獻(xiàn)9致謝10附錄11第一章 前 言大學(xué)生作為一個特殊的社會群體有他們自己許

6、多特殊的問題如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激心理危機(jī)或心理障礙增進(jìn)心身健康以積極的正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生成為各高校共同關(guān)注的問題體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系它是維持和增進(jìn)心理健康排除疾病的一種重要方法健美操是我國近年來一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動是當(dāng)代大學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一它既具有文化娛樂的內(nèi)涵又具有體育競技的特點(diǎn)是融體育藝術(shù)于一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目健美操以其獨(dú)特的活動內(nèi)容和形式對大學(xué)生的

7、心理健康具有積極的影響在歡快強(qiáng)勁的音樂中可以使學(xué)生的自我封閉意識徹底解脫消除緊張情緒活動中的融洽和諧高雅的藝術(shù)氣氛能增強(qiáng)學(xué)生間溝通和交往的意識和欲望提高人際交往能力長時間一定強(qiáng)度的有氧練習(xí)能夠鍛煉學(xué)生的意志促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展自我意識的增強(qiáng)有組織有目的表演或比賽可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心改善情緒狀態(tài)激烈奮發(fā)圖強(qiáng)和追求健康積極的生活目標(biāo)通過健美操運(yùn)動在大學(xué)生中樹立全面的健康觀擺正健身與健心的關(guān)系促進(jìn)了學(xué)生的身心健康而且活躍了校園文化生活是值得大力提倡的文章主要采用抽樣調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析法 對部分選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行前后的測試對比研究結(jié)果反映出健身運(yùn)動處方的實(shí)施對實(shí)驗(yàn)者的心理健康有一定的良好影響在調(diào)節(jié)精

8、神培養(yǎng)樂觀的情緒心境健全心理確立良好的意識易于相互溝通交流感情集體主義精神的塑造促進(jìn)校園人文環(huán)境優(yōu)化有明顯的作用以為研究對象抽取選修健美操課程的大學(xué)生為研究樣本com 問卷調(diào)查法根據(jù)研究的內(nèi)容對象目標(biāo)在查閱相關(guān)文獻(xiàn)分析的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)調(diào)查問卷表對部分選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行前后的測試對比 本次調(diào)查共發(fā)放份收回份回收率其中有效問卷份有效率問卷信度的檢驗(yàn)采用調(diào)查法對問卷進(jìn)行信度檢驗(yàn)調(diào)查人群對象保持不變經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理后前后兩次調(diào)查結(jié)果有非常顯著的線性關(guān)系說明信度較高可靠性顯著符合問卷調(diào)查信度要求 問卷效度的檢驗(yàn)是為了保證問卷的有效性本問卷的效度檢驗(yàn)采用專家判斷法進(jìn)行特請本院教授對問卷進(jìn)行審核評定專家認(rèn)為

9、本問卷的效度達(dá)到了很高和較高的水平符合問卷調(diào)查的效度的要求com 文獻(xiàn)資料法 通過互聯(lián)網(wǎng)和有關(guān)期刊學(xué)術(shù)報(bào)告學(xué)位論文等對本課題有關(guān)資料進(jìn)行查閱并進(jìn)行充分的檢索分析和利用 com 訪談法 根據(jù)調(diào)查研究的需要針對選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行了訪問和了解com 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行整理分類運(yùn)用對調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀隨著社會的進(jìn)步社會競爭日益激烈人們承受的各種壓力也逐漸增多和增大當(dāng)代大學(xué)生作為社會未來的開拓者和建設(shè)者其所承受的壓力也很大他們之中存在心理問題的亦不在少數(shù)大學(xué)生已成為心理健康地弱勢群體大學(xué)生的抑郁焦慮強(qiáng)迫人際關(guān)系和適應(yīng)不良人

10、格障礙 精神病等心理問題或心理障礙在1-26之間有明顯心理問題的學(xué)生占 1有一般心理問題的學(xué)生占 2心理健康的學(xué)生 這表明大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重在很大程度上影響到大學(xué)生的成才大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在思想不集中容易動怒缺乏自信情緒 不穩(wěn)定過于擔(dān)心將來的事情學(xué)習(xí)心理失調(diào)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)容易被人誤解等幾個方 面心理問題顯示很大的性別差異主要表現(xiàn)在焦躁不安缺乏決斷能力容易被人誤 解不相信別人厭惡交往感到自卑等方面選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行前大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生原因環(huán)境角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同首先大學(xué)生要自己安排生活靠自己的能力處理學(xué)習(xí)生活人際等方方面

11、面的問題其次大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼心理上產(chǎn)生失落和自卑 學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格若幾門課程不及格就會面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn)這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理想因而產(chǎn)生挫折感伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展社會財(cái)富增加現(xiàn)代化家電的普及計(jì)劃生育帶來的城市家庭兄弟姐妹概念淡化鄰里交往缺乏青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中使他們不善于交際另外在大學(xué)中 人際關(guān)系比高中要

12、復(fù)雜的多要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往 逐步走向社會化但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人因而造成人際障礙 愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求但是如果在這個問題上處理不當(dāng)就會直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題而要找一個理想的工作就更難擇業(yè)過程中遇到的各種問題這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜砣鐏y砸東西酗酒打架消極厭世等 健美操運(yùn)動的與健美操運(yùn)動的從表數(shù)據(jù)顯示可以發(fā)現(xiàn)對的態(tài)度中很喜歡的占對喜歡的人數(shù)最多占反映了都對持積極的態(tài)度愿意參與這種以鍛煉方法

13、一般喜歡的占 她們表現(xiàn)對參與可有可無她們看心情不喜歡的10 可通過創(chuàng)新的動作與音樂的變化使更多的喜歡上都對持積極的態(tài)度健美操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)以健力美為特征融體操舞蹈音樂為一體的身體練習(xí)健美操高度的藝術(shù)性健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其健力美的項(xiàng)目上特征上健美操動作協(xié)調(diào)流暢有彈性使練習(xí)者不僅鍛煉了身體增強(qiáng)了體質(zhì)而且從中得到了美的享受提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)強(qiáng)烈的節(jié)奏性健美操運(yùn)動之所以深受喜愛除練習(xí)本身的功效性動作的時代感外很重要的因素之一是現(xiàn)代音樂給健美操帶來了活力健美操動作與音樂的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力廣泛的適應(yīng)性健美操練習(xí)形式多樣運(yùn)動量可大可小容易控制對場地器材的要求也不高因此

14、對各個年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式都能從健美操練習(xí)中得到樂趣健身的安全性健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動負(fù)荷及運(yùn)動節(jié)奏都充分考慮了運(yùn)動而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性使之適合一般人的體質(zhì)甚至若體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍人們在平坦的地面上在歡快的音樂聲中跟隨快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動十分安全而且有效健美操運(yùn)健美操運(yùn)動的健美操運(yùn)動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用尤其對于控制體重減肥和改善體形體態(tài)提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果健美操增進(jìn)健康美健康美是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識已有研究表明健康美是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)一個具有健康美的人除了自我

15、感覺良好可輕松應(yīng)付日常工作與生活外還有充沛的精力參加各種社交娛樂及閑暇活動亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)塑造形體美塑造形體美通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)可是骨骼粗壯肌肉圍度增大從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷使人變得均勻健美其次健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪形成優(yōu)美的體姿緩解精神壓力娛樂身心緩解精神壓力娛樂身心科學(xué)研究表明體育運(yùn)動可緩解精神壓力預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生而健美操做為一項(xiàng)體育運(yùn)動以其動作優(yōu)美協(xié)調(diào)全面鍛煉身體同時有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱是緩解精神壓力的一劑良方另外健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會交往大家一起跳一起鍛煉共同歡樂互相鼓勵可使人在鍛煉中得到一種精神享受滿足人們的心理需要醫(yī)療保健醫(yī)療保健健

16、美操除對健康的人具有良好的健身效果外對一些病人殘疾人和也是一種醫(yī)療保健的理想手段如對下肢癱瘓的病人來說可做地上健美操和水中健美操以保持上體并促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)只要控制好運(yùn)動范圍和運(yùn)動量健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上達(dá)到醫(yī)療保健的目的健美操運(yùn)健美操教學(xué)對改善大學(xué)生心理健康的影響調(diào)節(jié)精神培養(yǎng)樂觀的情緒心境 現(xiàn)代奧運(yùn)會的創(chuàng)始人顧拜旦在他的名著體育頌中寫道啊體育你就是樂趣想起你內(nèi)心充滿歡喜血液循環(huán)加劇思路更加開闊思想更加清晰你可以使憂傷的人散心解悶使快樂的人生活更加甜蜜恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉尤其是高校中的健美操教學(xué)有助于改善大學(xué)生的消極情緒狀態(tài)調(diào)整并塑造大學(xué)生愉悅的心境 健全心理確立良好的意識大部分人認(rèn)為跳

17、健美操時精神愉快心境美好感到了充滿了自信是一種很好的心理保健據(jù)調(diào)查54 的大學(xué)生對他們的體重不滿意對身體表象的不滿意會導(dǎo)致個體的自尊心降低自尊指自我意識的積極程度并產(chǎn)生自卑感和抑郁焦慮癥狀更多的大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后由原來中學(xué)中的佼佼者降為普通公民巨大的心理落差使其產(chǎn)生了自卑自棄的心理陷于冷漠孤僻和偏執(zhí)之中而參加健美操鍛煉可以使這種情況得到改善高校健美操教學(xué)既注重形體練習(xí)又注重力量訓(xùn)練對于改善大學(xué)生的身體表象和身體自尊的作用是毋庸置疑的 易于相互溝通交流感情健美操是一項(xiàng)群體運(yùn)動在集體場所進(jìn)行鍛煉總是與一定的學(xué)生群體發(fā)生著聯(lián)系這就為大學(xué)生提供了滿足交往需要的場所和機(jī)會使他們能夠在團(tuán)結(jié)友愛的多向交流中克

18、服孤獨(dú)感產(chǎn)生與他人之間的親近感和信任感學(xué)會互相幫助以誠待人擴(kuò)大社會接觸從而提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力避免因人際關(guān)系不良而引起的心理不適而且在健美操教學(xué)中語言不再是唯一的交流手段一個手勢一套動作一個表情都可以用來表現(xiàn)自我和傳遞信息即使是那些性格內(nèi)向不善交際或不善辭令的學(xué)生也可以通過非語言交往而學(xué)會與他人溝通健美操為他們創(chuàng)造了一個良好的鍛煉機(jī)會它使大學(xué)生更容易與他人相互溝通交流感情使他們能更好地處理人際關(guān)系為大學(xué)生們將來走向社會打下了良好的基礎(chǔ) 集體主義精神的塑造促進(jìn)校園人文環(huán)境優(yōu)化 經(jīng)常參加健美操運(yùn)動既可使學(xué)生從運(yùn)動中得到精神上的愉悅緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來的神經(jīng)緊張還可以培養(yǎng)大學(xué)生關(guān)心集體熱愛

19、集體融入團(tuán)體的健康向上的氣質(zhì)學(xué)生在運(yùn)動中可以加強(qiáng)交往協(xié)調(diào)人際關(guān)系并能為在學(xué)習(xí)生活中所產(chǎn)生的壓抑不滿等消極情緒提供一個宣泄的場所總之在共同的音樂和共同的節(jié)奏下學(xué)生全身心地進(jìn)入健美操運(yùn)動一起宣泄共同歡樂恢復(fù)身心健康在歡樂的氣氛里進(jìn)行交往增進(jìn)了學(xué)生的友誼使學(xué)生變得剛毅開朗樂觀向上經(jīng)常參加健美操運(yùn)動既可使學(xué)生從運(yùn)動中得到精神上的愉悅緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來的神經(jīng)緊張還可以培養(yǎng)大學(xué)生關(guān)心集體熱愛集體融入團(tuán)體的健康向上的精神和氣質(zhì)總之健美操已成為當(dāng)代大學(xué)校園文化的重要組成部分它對抵制社會精神鴉片對校園的侵蝕和污染為一切學(xué)生的心理健康營造了一個良好的校園環(huán)境 選修健美操課程的大學(xué)生進(jìn)行41 結(jié)論 當(dāng)前大學(xué)

20、生的心理健康問題越來越不容樂觀11健美操具有調(diào)節(jié)精神健全心理及易于相互溝通交流感情等心理健康價值是一種很好的心理保健在維護(hù)大學(xué)生的心理健康方面起著極其特殊的作用高校應(yīng)當(dāng)積極地有效地開展健美操教學(xué)利用健美操與眾不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢對大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育重視調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒狀態(tài)完善大學(xué)生的自我意識鍛煉大學(xué)生的意志品質(zhì)協(xié)調(diào)大學(xué)生的人際關(guān)系以及幫助部分學(xué)生緩解心理疾病癥狀從而不斷提高大學(xué)生的心理素質(zhì)大力促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展 42 建議 在學(xué)生課余時間應(yīng)多開展健美操比賽等有利于大學(xué)生身心健康的活動健美操已經(jīng)成為校園文化的重要組成部分建議教育行政部門加強(qiáng)健美操進(jìn)校園的宏觀管理進(jìn)一步推動大學(xué)生健美操

21、運(yùn)動的普及與提高各級各類要為健美操運(yùn)動的開展創(chuàng)造條件營造積極向上的氛圍提高健美操在增進(jìn)大學(xué)生心理健康中的效果有條件的學(xué)?？梢园呀∶啦倥c其它健身健心手段和方法搭配成運(yùn)動處方并使之與學(xué)校心咨詢機(jī)構(gòu)緊密配合從而為解決某些大學(xué)生的心理問題創(chuàng)造條件重視健美操理論課的教學(xué)通過健美操理論課的方式滲透心理健康教育內(nèi)容讓學(xué)生懂得真正的健康包括身體健康心理健康一定的社會適應(yīng)能力使學(xué)生能及時有效地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)在健美操教學(xué)組織過程中教師必須以剛毅樂觀自信豁達(dá)等良好心理品質(zhì)構(gòu)成的人格力量感染學(xué)生站在育人的高度上去幫助學(xué)生啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生提高健美操課的教學(xué)質(zhì)量增強(qiáng)心理健康教育增強(qiáng)健美意識培養(yǎng)學(xué)生的自信心和奮發(fā)向上的精神學(xué)生

22、心理健康問題制定健美操教學(xué)計(jì)劃在健美操教學(xué)中要根據(jù)大學(xué)生常見的如沒有自信心自尊心好勝心及缺乏積極性和自主性的心理問題有針對性的選擇健美操的套路制定健美操教學(xué)只有選擇學(xué)生喜歡的和符合學(xué)生身體發(fā)展客觀規(guī)律的套路和項(xiàng)目學(xué)生們才會投入到活動中來才能體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂達(dá)到減輕或治療各種不同心理疾病的效果1任重2006 健美操對當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影j醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)資訊3 16 122-1232王珺d武漢體育學(xué)院3傅雪林殷恒嬋鄭恒山2004對大學(xué)生心理健康研究現(xiàn)狀的分析與思考j首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)4丁慶建范方 2002運(yùn)動處方對矯正大學(xué)生心理障礙效果的研究j北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)5許同海李少鐸學(xué)校體育與大學(xué)生心理健康關(guān)系的研究j北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)6李大為馬艷試論學(xué)校體育與心理健康j武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)7李俊杰2009學(xué)習(xí)健美操