運動生物化學 第十一章

1、 第十一章第十一章 中老年人體育鍛煉中老年人體育鍛煉的生化特點的生化特點教學目標教學目標 掌握中老年人的身體化學組成與代謝特點，以及體育鍛煉的抗衰老作用； 了解中老年人健康狀態(tài)存在的問題、衰老機理的主要學說。第一節(jié) 中老年人機體化學組成與代謝特點40-60歲為中年；歲為中年；60歲以后為老年人歲以后為老年人一、中老年人化學組成的特點一、中老年人化學組成的特點 （一）身體成分（一）身體成分肌肉萎縮肌肉萎縮脂肪增加脂肪增加水分減少水分減少（二）運動器官的變化（二）運動器官的變化骨組織中骨質和骨鹽減少骨組織中骨質和骨鹽減少二、中老年人物質代謝的特點二、中老年人物質代謝的特點運動能力降低運動能力降低肌

2、糖原減少肌糖原減少脂肪氧化供脂肪氧化供能降低能降低負氮平衡負氮平衡酸堿平衡能力酸堿平衡能力降低降低二、中老年人系統(tǒng)功能和代謝變化二、中老年人系統(tǒng)功能和代謝變化心血管功能能心血管功能能 力下降力下降內(nèi)分泌系統(tǒng)功內(nèi)分泌系統(tǒng)功能降低導致人能降低導致人體衰老和發(fā)病體衰老和發(fā)病免疫系統(tǒng)功能免疫系統(tǒng)功能減弱，易受感減弱，易受感染，疾病發(fā)病染，疾病發(fā)病率增高率增高四、中老年人健康狀態(tài)的存在問題四、中老年人健康狀態(tài)的存在問題 （一）亞健康（一）亞健康亞健康是介于健康亞健康是介于健康與疾病之間的一種與疾病之間的一種狀態(tài)狀態(tài)自 我 評 價走走 出出 亞亞 健健 康康（二）代謝綜合征（二）代謝綜合征第二節(jié)第二節(jié) 人

3、體衰老與體育鍛煉人體衰老與體育鍛煉 衰老衰老人體隨年齡增長而發(fā)生的一個復雜人體隨年齡增長而發(fā)生的一個復雜 的生物學過程，包括機體內(nèi)組織器官、細胞、的生物學過程，包括機體內(nèi)組織器官、細胞、亞細胞、代謝及其調(diào)節(jié)等各級機能水平降低。亞細胞、代謝及其調(diào)節(jié)等各級機能水平降低。二、體育鍛煉的抗衰老作用衰老是自然規(guī)律衰老是自然規(guī)律 體育鍛煉抗衰老第三節(jié)第三節(jié) 中老年人常見疾病中老年人常見疾病的生化特點與體育鍛煉的生化特點與體育鍛煉有氧運動降血脂 北醫(yī)三院運動醫(yī)學研究所陳北醫(yī)三院運動醫(yī)學研究所陳吉棣教授和她的研究生們，吉棣教授和她的研究生們，利用已處于高血脂水平的小利用已處于高血脂水平的小鼠進行實驗。他們讓這

4、些高鼠進行實驗。他們讓這些高血脂小鼠每天進行有氧運動血脂小鼠每天進行有氧運動（讓小鼠游泳、（讓小鼠游泳、跑步跑步）。）。到周后發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的到周后發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的血脂水平有了顯著的降低，血脂水平有了顯著的降低，高密度脂蛋白膽固醇水平顯高密度脂蛋白膽固醇水平顯著增高，而它們動脈粥樣硬著增高，而它們動脈粥樣硬化斑塊的形成也得到了明顯化斑塊的形成也得到了明顯抑制。抑制。 二、肥胖癥飲食過度飲食過度遺傳因素遺傳因素三、糖尿病體育鍛煉對糖尿病的影響1. 1.體育鍛煉有助于體育鍛煉有助于降低血胰島素水平降低血胰島素水平2.2.體育鍛煉有助于體育鍛煉有助于提高胰島素敏感性提高胰島素敏感性四、骨質疏松體育鍛煉對骨質疏松的影響1. 1.提高相應的激素和提高相應的激素和調(diào)節(jié)因子的水平調(diào)節(jié)因子的水平2