悅納自我——做最好的自己ppt課件

1、LOGO1悅納自我悅納自我 做最好的自己做最好的自己毛春梅毛春梅江蘇省邗江中學(xué)江蘇省邗江中學(xué)LOGO2 和你的同學(xué)說一說：你對自己和自己的生活有哪些不滿意。 （包括相貌、能力、個性、家庭、成長的經(jīng)歷或現(xiàn)狀）感知感知LOGO3 由于受到出生環(huán)境等各種因由于受到出生環(huán)境等各種因素的限制，每個人的命運是不同素的限制，每個人的命運是不同的。生活中確實有太多不滿意的的。生活中確實有太多不滿意的地方。地方。 很多有的同學(xué)可能對自己的很多有的同學(xué)可能對自己的家庭環(huán)境不滿意，有的同學(xué)可能家庭環(huán)境不滿意，有的同學(xué)可能對自己的長相不滿意，也有的同對自己的長相不滿意，也有的同學(xué)可能對目前的自己不滿意學(xué)可能對目前的自

2、己不滿意 LOGO4 假定每個人能夠假定每個人能夠獲得第二次生命，每個獲得第二次生命，每個人的命運可以重新選擇。人的命運可以重新選擇。 我手中有很多紙我手中有很多紙牌，每張牌就是命運的牌，每張牌就是命運的一種重新安排，它所包一種重新安排，它所包含的資料就是你新的生含的資料就是你新的生活資料，從現(xiàn)在起，你活資料，從現(xiàn)在起，你就是牌上的這個人。就是牌上的這個人。LOGO5分享分享 設(shè)想一下你處在這種情況下的命運，現(xiàn)設(shè)想一下你處在這種情況下的命運，現(xiàn)在看看自己目前的處境、位置與假設(shè)的第二在看看自己目前的處境、位置與假設(shè)的第二次人生選擇的處境相比，有什么不同？次人生選擇的處境相比，有什么不同？ 全班同

3、學(xué)交流全新的全班同學(xué)交流全新的“自己自己”，并詢問，并詢問是否滿意牌上的是否滿意牌上的“自己自己”。 LOGO6 每個人在外表、身材、每個人在外表、身材、能力、個性、家庭等各方能力、個性、家庭等各方面都有不同程度的不足和面都有不同程度的不足和不完善。不完善。 無論對自己的命運和無論對自己的命運和處境多么不滿意，你都不處境多么不滿意，你都不是最糟糕的。是最糟糕的。LOGO7 什么時候什么時候? ?什么事情什么事情? ?什么原因什么原因? ?讓你開始用讓你開始用來形容你自己來形容你自己 用三個詞形容來現(xiàn)在的自己。用三個詞形容來現(xiàn)在的自己。 然后和同學(xué)一起交流一下。然后和同學(xué)一起交流一下。LOGO8

4、 案例1 案例2LOGO9 悅納自我是心理健康的重要指標(biāo)。悅納自我是心理健康的重要指標(biāo)。 當(dāng)你快樂地接受了自己，你整個心胸便會當(dāng)你快樂地接受了自己，你整個心胸便會舒展開闊，同時你會發(fā)現(xiàn)，你也更加容易接舒展開闊，同時你會發(fā)現(xiàn)，你也更加容易接受他人了。受他人了。 “悅納自我悅納自我”不僅是自信的表現(xiàn)，更是完不僅是自信的表現(xiàn)，更是完善自我的起點。善自我的起點。LOGO10 面對我們的不足與錯面對我們的不足與錯誤，我們采取接納的態(tài)度。誤，我們采取接納的態(tài)度。接納自己是有缺點的，接接納自己是有缺點的，接納自己會犯錯，然后原諒納自己會犯錯，然后原諒自己，同時改正錯誤，這自己，同時改正錯誤，這才是接納。才是

5、接納。 小貼士：接受自己不能能改小貼士：接受自己不能能改變的，改變自己可以改變的！變的，改變自己可以改變的！ LOGO11 小組討論：小組討論： 對我們自己而言，對我們自己而言，哪些是自己需要改變哪些是自己需要改變的，哪些是自己不需的，哪些是自己不需要改變的？要改變的？LOGO12悅納自己小練習(xí) 安靜下來，閉上眼睛，深呼吸，放松。 想到一個曾經(jīng)最令自己不堪或者沮喪的場面。 看到那時候的自己就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。 你在心里對對面的自己說：“我接納你，你是我生命的一部分，感謝你對我的支持和幫助，從這次經(jīng)驗中我學(xué)到了（說出你學(xué)到了什么）無論你做過什么，我都會一直支持你接納你,我會

6、把你放在我的心里。 然后擁抱對面的自己。 體會此時此刻的感受。 LOGO13 接納是通過理接納是通過理解實現(xiàn)的。理解是解實現(xiàn)的。理解是接納的基礎(chǔ)。只有接納的基礎(chǔ)。只有對自己或者那件事對自己或者那件事情表示真正的理解，情表示真正的理解，才有可能從心底接才有可能從心底接納它。納它。LOGO14 人這一生走到人這一生走到世界上來世界上來, ,生命是生命是用來體驗的，無論用來體驗的，無論出現(xiàn)什么樣的問題出現(xiàn)什么樣的問題或者狀況或者是美或者狀況或者是美好的結(jié)局好的結(jié)局, ,都是上都是上天賜予你的禮物天賜予你的禮物, ,幫助你成長幫助你幫助你成長幫助你進(jìn)步進(jìn)步LOGO15 生命只有一次，你該怎樣面對已經(jīng)生

7、命只有一次，你該怎樣面對已經(jīng)擁有的生活？擁有的生活？LOGO16LOGO17尼克尼克胡哲語錄胡哲語錄 人生最可悲的并非失去四肢，而是沒人生最可悲的并非失去四肢，而是沒有生存希望及目標(biāo)！人們經(jīng)常埋怨什么也做有生存希望及目標(biāo)！人們經(jīng)常埋怨什么也做不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西，而不去珍惜所擁有的，那根本改變不東西，而不去珍惜所擁有的，那根本改變不了問題！真正改變命運的，并不是我們的機(jī)了問題！真正改變命運的，并不是我們的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。遇，而是我們的態(tài)度。 人生的遭遇難以控制，有些事情不是你人生的遭遇難以控制，有些事情不是你的錯，也不是你可以阻

8、止的。你能選擇的不的錯，也不是你可以阻止的。你能選擇的不是放棄，而是繼續(xù)努力爭取更好的生活。如是放棄，而是繼續(xù)努力爭取更好的生活。如果發(fā)現(xiàn)自己不能創(chuàng)造奇跡，那就努力讓自己果發(fā)現(xiàn)自己不能創(chuàng)造奇跡，那就努力讓自己變成一個奇跡。變成一個奇跡。LOGO18 感悟感悟 客觀的評價自己、客觀的評價自己、肯定自我、珍惜自我、肯定自我、珍惜自我、熱愛生命、感恩生命、熱愛生命、感恩生命、活在當(dāng)下活在當(dāng)下LOGO19悅納自我，我會更加：悅納自我，我會更加： （選，可多選。）喜歡自己喜歡自己 覺得自己重要覺得自己重要 受別人歡迎受別人歡迎 感激生活感激生活 積極面對困難積極面對困難 其他其他踐行踐行LOGO20寫這樣一句話：寫這樣一句話：“雖然我雖然我 ，但是我但是