骨質(zhì)疏松用食補在生活中應注意要點_第1頁
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骨質(zhì)疏松用食補在生活中應注意要點注意補鈣+補氨糖有些上了歲數(shù)的人退休前，身體一直不錯?，F(xiàn)在天天在家閑著看電視，腿腳反而閑出毛病，時間一長，有的中老年人就說自己腰腿疼。小的當然得帶者去醫(yī)院，檢查結(jié)果是骨密度不足，已接近骨質(zhì)疏松的邊緣。當時問醫(yī)生，預防骨質(zhì)疏松吃什么好？醫(yī)生建議，要注意補鈣+補氨糖，平時營養(yǎng)補充調(diào)理即可。人的骨密度是不斷變化的據(jù)悉，人體的生理年齡超過35歲，體內(nèi)鈣質(zhì)的流失量會大于攝入量，骨骼里的鈣含量開始降低。60歲以上的老年人，就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎的類似癥狀。所以一直說，中老年補鈣是關(guān)鍵。像平時多吃含鈣高的食物，比如豆制品，動物骨頭，蛋類等等。如果想快速補起來，可以配合吃一些鈣片之類的保健品。補氨糖和軟骨素鈣爾奇的氨糖軟骨素加鈣片，可以補充老年人日常所需的鈣質(zhì)，腸胃更好吸收消化。又添加了氨糖成分，可以修復軟骨。日常飲食，我多準備一些雞蛋、豆腐之類的高鈣食物。骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎：注意飲食如果老人已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎，最好在注意日常飲食的時候，額外補充氨糖。氨糖是軟骨組織生成的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進軟骨發(fā)育，預防關(guān)節(jié)炎。動物的軟骨、甲殼類食物、深海魚等食材，都含有氨糖營養(yǎng)。但需補充人體

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