站姿坐姿禮儀PPT課件

1、一、站姿一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。留下美好的印象。第1頁(yè)/共30頁(yè) 假設(shè)你是某五星級(jí)賓館的前臺(tái)迎賓員，請(qǐng)你以你認(rèn)為的標(biāo)準(zhǔn)站姿站立迎賓 1、每組一男一女生，站姿展示 2、學(xué)生討論評(píng)價(jià)學(xué)生情景扮演第2頁(yè)/共30頁(yè)（1 1）頭正。（）頭正。（2 2）肩平。

2、）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）軀挺。）軀挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（一）正確的站姿要求第3頁(yè)/共30頁(yè)（二）手位（二）手位 站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1 1）雙手置于身體兩側(cè)。）雙手置于身體兩側(cè)。 （2 2）右手搭在左手上疊放于體前。）右手搭在左手上疊放于體前。 （3 3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 第4頁(yè)/共30頁(yè)雙手置于身體

3、兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 第5頁(yè)/共30頁(yè)“V”“V”型型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小小“丁丁”字型字型（三）腳位（三）腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1 1）“V”V”型。型。 男女男女（2 2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。-男男（3 3）?。┬　岸《　弊中?。字型。 女女第6頁(yè)/共30頁(yè)1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于

4、身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第7頁(yè)/共30頁(yè)（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以2020厘厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。后仰。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第8頁(yè)/共30頁(yè)（3 3）身體立直

5、，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以寬，一般以2020厘米為宜，雙手在身厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。部。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第9頁(yè)/共30頁(yè)2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，

6、腳尖分開(kāi)呈兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第10頁(yè)/共30頁(yè)（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”V”字型，字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。減輕疲勞。（四）

7、幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第11頁(yè)/共30頁(yè)第一組第一組第二組第二組第三組第三組第四組第四組第五組第五組男男“V”字字雙臂側(cè)放雙臂側(cè)放“V”字字腹前握指腹前握指“V”字字背后握指背后握指兩腳平行兩腳平行腹前握指腹前握指兩腳平行兩腳平行背后握指背后握指女女“V”字字雙臂側(cè)放雙臂側(cè)放“V”字字腹前握指腹前握指“V”字字背后握指背后握指“丁丁”字腹字腹前握指前握指“丁丁”字背字背后握指后握指 評(píng)分評(píng)分（各（各10分）分）組別姿勢(shì)視頻講解示范站姿視頻講解示范站姿觀看后請(qǐng)前面展示的幾組同學(xué)對(duì)比視頻修正動(dòng)作完成以下站姿第12頁(yè)/共30頁(yè)（五）站立注意事項(xiàng)（五）站立注意事項(xiàng)（1 1）站立時(shí)，切忌東倒西歪

8、，無(wú)精打采，懶散地倚靠在）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5 5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)）男子雙腳左右

9、開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。第13頁(yè)/共30頁(yè)（六）站姿訓(xùn)練（六）站姿訓(xùn)練 1 1背靠墻背靠墻 2 2兩人背靠背兩人背靠背 3 3頭頂書本頭頂書本 4 4對(duì)鏡訓(xùn)練對(duì)鏡訓(xùn)練第14頁(yè)/共30頁(yè)二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。修養(yǎng)的重要形式。第15頁(yè)/共30頁(yè) 學(xué)生坐姿展示第16頁(yè)/共30頁(yè)（一）正確的坐姿要求（一）正確的坐姿要求（1 1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。）入座時(shí)要輕穩(wěn)

10、。（2 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3 3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/32/3，脊背輕靠椅背。，脊背輕靠椅背。（5 5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第17頁(yè)/共30頁(yè)男士正確坐姿男士正確坐姿 女士正確坐

11、姿女士正確坐姿 第18頁(yè)/共30頁(yè)（二）雙手的擺法（二）雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1 1）雙手平放在雙膝上。）雙手平放在雙膝上。（2 2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第19頁(yè)/共30頁(yè)雙手平放在雙膝上雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部雙手疊放于一條腿的中前部 第20頁(yè)/共30頁(yè)（三）雙腿的擺法（三）雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：坐時(shí)，雙腿

12、可采取下列姿勢(shì)之一：（1 1）基本式）基本式（2 2）側(cè)腿式（一）側(cè)腿式（一）（3 3）側(cè)腿式（二）側(cè)腿式（二）（4 4）交叉式）交叉式第21頁(yè)/共30頁(yè) 標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式（雙腿垂直式）（雙腿垂直式） 側(cè)腿式側(cè)腿式 交叉式交叉式 第22頁(yè)/共30頁(yè)（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿（1 1）基本式）基本式 （2 2）斜放式）斜放式（3 3）交叉式）交叉式第23頁(yè)/共30頁(yè)基本式基本式斜放式斜放式交叉式交叉式第24頁(yè)/共30頁(yè)（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）基本式）基本式 （2 2）交叉式）交叉式（3 3）重疊式）重疊式第25頁(yè)/共30頁(yè)基本式基本式交叉式交叉式重疊式重疊式第26頁(yè)/共30頁(yè)（五）坐的注意事項(xiàng)（五）坐的注意事項(xiàng)（1 1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3 3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4 4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ “ 4 ”4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、腳